1.運動 最重要 2.靜坐 3.曬太陽 4.控制體重(BMI 18.5~24) 5.少糖 少鹽 少加工食品 醃製品 6.少紅肉(豬 羊 牛 蝦子 螃蟹) 7.雞蛋可吃(蛋白蛋黃一起吃)-蒸蛋 水煮蛋 荷包蛋 可 不要吃茶葉蛋(因為久煮易變質) 8.少抽菸 少喝酒 9.多吃黃豆製品(豆漿 豆腐 豆皮 豆干) 10.多吃當季新鮮蔬菜(牛蒡 蓮藕 竹筍)(生菜NG)-膳食纖維要夠 可吸附鹽&糖 11.水果-含糖太多 不要多吃 12.吃清蒸魚 大豆 茶 13.保持心情平穩

Thank you very much Dr. 台灣吳老師的營養頻道 ....what is the next video .!!!!

吳老師靜不下來是很不好的，不會想的人只有佛一人，「佛」字左邊是人右邊「弗」即無妄想念頭也。菩薩還有念頭。何況凡夫。吳老師凡夫都會做夢，只有證果羅漢以上的聖人沒有夢。我們凡夫沒有夢的人是是心太不清淨，好像鏡子被灰塵蓋住，察覺不出來，不是沒有夢。建議您們多念「阿彌陀佛」一天默念三千聲逐漸增加吾保證您一生平安健康快樂。三千聲也只有四五十分鐘而已。命終求生阿彌陀佛極樂世界，娑婆世界之惡夢自然醒矣！也謝謝吳老師的指導。南無阿彌陀佛。

謝謝吳老師，講解得非常清楚，支持你

非常幽默但又知识性强谢谢吴老师！

吳老師很可愛風趣 讃！

好感恩吴老师耐心努力又幽默的讲解，最优质的医学视频！

靜坐 可以數息，數呼息。 如果分心了， 再拉回來數吸。 不斷的分心 拉回 分心 拉回 久了 慢慢 心就容易靜下來 時間長了 ，而且常做靜坐練習的人 平常遇到一些不如意或生氣的事時，較容易轉念，心情容易平靜。 最後 血壓也比較平靜，不容易飆高，對事情也較容易面對處理。

@hsunui8648

Жыл бұрын

感謝吳老師 講解降血壓的要領

有字幕真好 深入淺出的教學 助益良多感恩耶

通俗易懂！受用！

his content is well explain😊😁 thank you 😊❤️

老師很風趣，感覺上課不枯躁。謝謝您。

Well informed. Thanks!

謝謝分享一生受用🙏

吳老師，你講得太生動了，我全程都是用心听😃😃

总听说台湾男子很棒很贴心很温柔！能做男人就是很棒的男人，能体贴温柔的时候也是棒棒哒👍👍！比喻句也用的简单易懂很贴切生活！感谢有你在这里！🙏🙏🙏🙏🙏🙏希望能看到更多关于你的养生视频😊

@laikuenchan9831

3 жыл бұрын

C

Jenny Shum 解釋得十分清楚. 謝謝你！🍀👍🙏🎊🌈

謝謝老師，老師好幽默

@TimWu1972

4 жыл бұрын

謝謝

另外 呼吸可以調整情緒 靜座 慢呼吸 數息 可以練習 控制情緒 情緒控制好 血壓容易平穩

很有趣的課

謝謝吴老師分享!使我獲益良多

谢谢吴老师；祝吴老师新年快乐身体健康。

@TimWu1972

4 жыл бұрын

謝謝您

謝謝老師的辛苦與付出！

太棒了!!!

很正面的影片 推一個！

@user-me5lx7gt5c

3 жыл бұрын

老師不要口頭禪這樣可以嗎？

老師好，我是日本粉絲，今天我媽說血壓高，所以明天要去看醫生，我問她每天有量嗎？她說沒有，因為降壓劑有些副作用，我就說先養成好的飲食習慣以及運動習慣，幾週之後還是太高的話，去看醫生吃降壓劑也可以這樣。謝謝老師的課，學到很多

老师讲的简单易懂很棒

@TimWu1972

4 жыл бұрын

謝謝

吳大哥你好，我是以前一起參加會所的教友，你好厲害還有開頻道直播，以你為榮喔，李木富弟兄還好嗎？

This teacher is good. Not just the content, but the way he communicate his information to student. I learn not just the content but also his way of teaching. Thank you for sharing.

@wayneshum

3 жыл бұрын

You are the best on this topic

真是一位教育家。字ㄡ寫的好。真棒。

谢谢老师分享健康资讯，也让我与家人获益，血压高问题也越来越年轻化了，大家认同吗？

@ChesterintheField999

Жыл бұрын

公民知識增高,醫療服務普及而且可負擔,提早及普遍發現先存健康問題,特別是血糖,血壓,血脂,體重,癌症,等。生活習慣改變及社會資源充裕更惡化先存問題,然而也減少營養不良造成發育不良,貪血,維生素缺乏,感染傳播,等。一物換一物,就各人立場而定,有人思古念舊,但喜新厭舊還是佔多數。至於血壓的問題,標準是人定的,就是專家之間也是爭吵不斷。最終還是要找一些客觀的,在質或在量上,可以衡量血壓起伏的影嚮。一般認同以心血管疾病(心律不整,心肌梗塞,心衰竭,中風),腎功能,性功能,失智等參考標準,的確坐實,高血壓來得愈早愈壞。至於問題的根結,又是各持己見,如何應付也是衆說紛紛,光閱覽讀者高見,更不知何去何從。臺灣人對傳統(西醫主流自命以科學實證為基礎為"傳統")醫術輕蔑與仇視,一點不遜西洋清流前衛的自由主義者。在資訊充沂的世代,我們確實有困難選擇何去何從。

Thanks for sharing!

學到很多！謝謝老師！我也是有高血壓的問題！一直積極控制中！

我聽過最淺白，最易使人明白的血壓解釋。謝謝。

@yauyau3192

Жыл бұрын

9

@jackiekhoo6783

Жыл бұрын

你說的沒錯 連我這個傻瓜也可以聽懂 吳老師讚👍

@jasonhopelight6049

Жыл бұрын

這個不能吃，那個不能喝，人生還有什麼意義？

感謝老師

謝謝老師

简单明白，老师很可爱😊

謝謝👍👍👍

多謝！好老師

謝謝老師用幽默輕鬆的態度讓我上了寶貴的一課😊

吳老師，有憂鬱症要吃什麼可以治療？

非常不错， 非常感谢。

太棒了 !!! 感恩老師

很喜歡老師的課，簡單明瞭，非常實用，謝謝。感恩。🙏

@TimWu1972

4 жыл бұрын

請持續關注喔。

@vickyho3988

4 жыл бұрын

@@TimWu1972 一定( 我已經訂閱了)。

@ChesterintheField999

4 жыл бұрын

Yes indeed. Whatever you have learnt from the web sites, you must study further to sort out and validate for your own sake what is informational, practical, and reliable vs. what is misinformed, fallacy, and fantasized. Professor Wu is a well learnt teacher, and very respectable. Yet before you put what he teaches into practice, you should verify if it is conformed with main stream medical practice and recommended clinical guidelines.

@vickyho3988

4 жыл бұрын

@@ChesterintheField999 not to worry, I am educated too, I distinguish very well the truth and false, e.g. a lot of video from mainland China is the lyings(their habit in life)....

@ChesterintheField999

4 жыл бұрын

Agree , we all learn from others (their knowledge and mistake alike)。

很愛看老師的教學~👍

@TimWu1972

4 жыл бұрын

謝謝

谢谢吴老师的讲座，我受益多多。

順其自然就好！

蛋裡面有豐富的膽鹼及卵磷脂能有效乳化及帶走血管內的脂肪斑塊

Also, like to know the best way falling sleep. More sleep, more rest for body organ. Longer health life.

@ChesterintheField999

4 жыл бұрын

Do nothing, eat nothing, think nothing, if you really can not get worries out of your head (mind), just fill it with pleasant, happy, or even fantasy thought. Simply put, just follow a healthy sleep hygiene. Wish you a restful sleep with sweet dreams. By the way, Neither longer (9 or longer hours a day) nor shorter sleep (less than 6 hours a day) is proven healthy.

@jinxiuliu6093

2 жыл бұрын

，，!!!手5'

我印象中有看到美國的醫師新的研究報告，不知是真還是假訊息，不過其科學理論我倒覺得贊同，其中高血壓部分他是說要重新定義一般的標準，如高血壓：90+年齡，也就是說50歲的人其高血壓的安全值140 (90+50=140)。其理論說人隨著年齡贓長，血管及心臟和肌肉、肺臟(肺部血管佔比高，佈滿大小血管)血管都慢慢縮減變小，所以血管壓力漸漸變高，這是一種正常現象。如常保持運動，除了減緩全身血管老化萎縮，也可減少肌肉萎縮(如能鍛鍊產生肌肉，相當血管量增加)，常運動到會喘，呼吸量增加即可增加肺活量(肺部血管增加)，常運動血管也可增加管徑及彈性。所以常運動可以減緩血管中血壓的升高。

@ChesterintheField999

4 жыл бұрын

Flame Wang 聽起來好像合情合理。其實也是多數老一輩醫生日常奉行的原則.血壓標準是否應隨年齡増減調整一事，一直是專家學者多年爭辯不休的議題，迄今為止規劃最廣泛包容，參與人數最多的雙盲對比硏究計劃SPRINT (Systolic Blood Pressure Intervention Trial) 結論年長者如維持血壓在120/80 以下比現行標準的140/90， 不論是心臟血管疾病，遲呆症，或總存活率都是較為優勢。另一方面多數醫生並不認同 (包括美國醫師學院，美國家庭醫師學院，歐洲心臟恊會)，反對的理由包括從生理，經濟，生活品質，政治，如嚴重副作用, 實行難度，心理阻力等多方位的平衡考量，主要的意見傾向對長者(七十以上)或體弱多病者放寬尺寸，而不是如美國心臟科醫學院 (American College of Cardiology)及美國心臟協會(American Heart Association) 倡導血壓愈低愈好，不僅是130/80，最好能低於120/80。一般醫生都清楚要達到這一目標，光靠飲食運動還是不夠，必需依頼加藥加量，接踵而來的附加問題是很頭痛的。許多老者不堪負荷反而放棄治療。最近英國衛福部在門診推動減藥計劃，如果把血壓標準放寬到130/80以上但在150/90以下，十二個星期內可以平均每人的藥單減少0.6份。當然時效過短，還需等待後績結果的數據(心臟血管疾病，中風，遲呆，存活率)。這其實是傳統行醫的準則：選擇最隹的妥協(the best compromise) 的精髓。許多學者忘了中庸之道。後註：後續追蹤，尤其如SPRINT 計劃，迄2020年的跡象，嚴格控制血壓，包括老齡族群，並無坐實早先疑慮，如血壓過低造成暈眩跌倒，提前癡呆，放棄治療。個人一介俗人,人微言輕,只能儘人事看天意.

吃什麼東西最好呢? 可以仔細的談一談嗎? 少鹽少糖沒有味道嗄! 如何改變吃東西的習慣? 😆深入淺出獲益不少! Thank you! 😉🙌

謝謝你吳老師我是一個患有高血壓病人我的血壓很難解決徒你的講座令我增加了不少認識

@TimWu1972

4 жыл бұрын

加油。

@user-xe2ji7fv7s

4 жыл бұрын

ㄗ

謝謝分享

老师讲课好生动

第一次聽到血壓比其他節目談的更明白，因老師用提問互動，又簡單清楚的談血壓，讓我更清楚了 ps;老師音調平穩，語言速度不會太急灬很喜歡

@lianbeebee9612

4 жыл бұрын

1 去1

感謝 真是美好的一天 一早起床就看到這個視頻 受益良多⋯⋯

@TimWu1972

4 жыл бұрын

祝您天天被美好的事物包圍。

謝謝分享吳老師

谢谢您❤

吳老師,你説蔬菜不要生吃,為甚麼呢?有些可以生吃的好像生菜,红蘿蔔生吃不是更有營養嗎?

今日第一次听吴老师的講课，感觉好好!没試过听课听得這麼舒服，好易明白。请教吴老师，你話血压不高予160可以吾吃药，我的血压係140一150時医生就叫我吃药啦，宜家己降到120一130，我可否停药呢？因我从內心十分抗据吃药!希望吴老师百忙之际给予指点，好多謝晒!!!💯👍👍👍🥳

@TimWu1972

Жыл бұрын

千萬不可自己減藥或停藥，非常危險的。建議持續改變飲食，每日運動，早睡早起， 自然醫生就會慢慢減藥，最後不用吃藥了。要有耐心喔，加油。

@vangare57

Жыл бұрын

@@TimWu1972 好多謝吴老师的回复，多谢晒!!!己訂閱!👍👍👍🥳

練氣 深呼吸吐納 站樁 中國武術 道家養生功法多練 不煙不酒生活正常睡覺可控制好血壓 甚至體力行動力可以比年輕小伙子還快還強

醫生看診治病，會遵照通泛原則，就個別情況做考慮，融合經驗推理，做出最有益於病患的抉擇。不會一成不變，照食譜依樣畫葫蘆施用於每一個病患。依您假設情況，您的醫生會綜l合一些背景因素做出決定。1）血壓是怎樣量的？進門就量的結果，往往比上完廁所靜坐五分鐘後才量(許多臨床醫生認為休息一兩分鐘就可以) 要高出10-15mmHg, 2)什麼是正常值 (150/90? 140/90? 130/80?)，又高出正常值多少？3）是否有先存心血管疾病，心衰竭，中風病史？4）是否有共存風險，如高血糖，血脂，體重，年齡超過65，族群如非裔黑人，都需降低治療的臨界下限，5）孤立緊縮壓高過180,伴隨頭痛，頭暈，胸悶，心悸，(isolated systolic hypertension),不能等多次重覆測量的平均值，必須立即開始治療(hypertension urgency), 5)單獨測量緊縮壓高過180-200,伴隨頭昏眼花，胸痛，氣喘，痙攣，癲癇，麻痺，急性心衰竭，腎衰竭, 視神經突水腫'(papillary edema)已是高血壓危機(hypertension emergency)則需住院緊急治療，包括静脈藥物點滴。所以您的醫生會做通盤考量，慎重選擇，做最適合您的計劃。勿庸置疑，一定比傍人傍敲側擊更週詳正確。任何進口的東西都有副作用，利蔽平衡，以藥物迅速及持續控制好高血壓，避免併發後遺症候群絕對是勝算。

老师好，男性前列腺肥大增生，小便困难，排不干净，有时又痛！如何处理，吃什么有效？感谢你能回复

@TimWu1972

3 жыл бұрын

1.先就醫，醫生會給藥這樣效果最快。2.少吃油炸、高鹽食品。3.不要忍尿。4.建議一日1000mg維生素C。5.不要吃零食會增加發炎。

感謝吳老師分享真棒訊息，功德無量!另外請問血压高的人能喝無糖咖啡嗎？謝謝

@TimWu1972

4 жыл бұрын

不建議。

@user-yh4wt2hf3v

4 жыл бұрын

@@TimWu1972 感恩吳老師提示

@ChesterintheField999

3 жыл бұрын

喝咖啡是否會造成了高血壓的議題反覆在非醫學專業圈興風作浪.中心根源是含於咖啡中的嘌呤素(Xanthine 包括咖啡因)會刺激交感神經, 造成心速加快(間接昇高血壓), 很多人唸書就在這裏翻頁不再看下去,身體對藥物有所謂容忍性(tolerance),對習慣咖啡的人,會很快產生(咖啡因)容忍性,所以心跳血壓不會受影嚮.同時又疏鬆血管降低血壓.正負相低,終極結果對血壓影響微不足道.因咖啡是飲食文化的重要成分,近年研究又證實許多附加好處,所以醫生不會勸阻喝咖啡或茶(也含嘌呤素只是較少),除非極少人會有不適的心悸,不得不禁忌.至於綠茶,因為含有豐富的植物性多酚,有理論的好處,許多熱誠的支持者推動防病健康補品.但文獻回顧審驗都沒法證明可以防癌,預防心臟血管疾病(包括高血壓及高脂),或糖尿病.但相信者衆,就如對待咖啡喜好者,不應該潑冷水.

@user-yh4wt2hf3v

3 жыл бұрын

@@ChesterintheField999 感謝吳老師回訊解答!

@ChesterintheField999

3 жыл бұрын

至於咖啡是否真正會造成增加血壓或心悸的傳說，主流醫界一直沒法證明。表面看，是有些理論上的說法，皆集中在含嘌呤素(xanthine)飲料，包括咖啡及茶，對交感神經與腎上腺素刺激的藥理。事實是,身體對嘌呤素(xanthine)包括咖啡因的代謝很迅速，所以生理效應很快消失(約卅分鐘)。還有會很快發展出容忍性(tolerance)，大概二十四小時內就習慣，所以慣飲者不再會出現血壓上昇或心悸。北歐人或英國人都是重飲者，每日平均咖啡因消耗量400毫克，約等於3-4杯8oz 黑咖啡。去年2020年心律學會科學會報(Heart Rhythm Society's Scientific Session)發表加州大學舊金山分校心電生理硏究所(Electrophysiology Laboratory)分析英國健保資庫從2006-2015年超過卅萬名患者不正常心律機律與咖啡消費量的關係，計算出每日每多喝一杯咖啡會更減少3%出現心律不整(心悸)的機率，這一有利趨勢持續到每日六杯咖啡。藥理學的藍聖經(blue bible)，Goodman and Gileman's Pharmacological Basis of Therapeutics (因封面採深藍色)從1941版即敬告每一位能替病患考量的醫生不應(因偶爾微小的可能出現的反應)阻止個人生活的美好享受(品償咖啡)。

老師好像教小孩子呢？很好聽、好舒服。

謝謝吳老師教學！ 受益良多！

@TimWu1972

4 жыл бұрын

謝謝您的回饋，歡迎分享。

感恩吳老師指導🙏🙏🙏👍👍👍👍👍🙏🙏🙏😍😍😍😍😍😍😍🇨🇦

生食蔬菜是害怕會產生草酸過量使用中毒，或是期金屬元素如鉀離子濃度過高中毒。

吳老師~~ 高血壓看什麼科比較好! 謝謝你!

@TimWu1972

3 жыл бұрын

一般內科。

@user-fh2on9lx1b

3 жыл бұрын

謝謝吳老師~~感恩

In praise gratitude and compassion

優秀

为什么不可以吃生的菜，salad 呢？

感恩

每星期到溪頭森林走步道，吸芬多精，心情好，自然而然血壓都一直很正常。

请大夫帮忙给我们选择一个好的量血压机器量血压机器，请您帮忙，我们要买一个量血压机器，不知道买什么样的好，请您指导

@ChesterintheField999

3 жыл бұрын

現時自動測血壓計都很方便經濟.在連鎖藥店選購,因有專人負責採購,一般己先有粗略挑選程序的過濾(包括使用者反嚮意見及專家評估),可能較可靠.一般市面出售的產品差距己縮小到10 mmHg之內. 不妨與診所量的結果對比,好有個底數在心頭.做為日後在家測量日常高低值變化趨勢及應變的指引.血壓隱定又無症狀情況下,不需常量血壓,會造成心理壓力負荷,有經驗的醫生都會勸阻您這樣做.

谢谢

请问生的蔬菜为什么不可以吃呢

如何降低內臟旨防

Hello 吳老師

@TimWu1972

4 жыл бұрын

hi

影響血壓的原因很多,小心飲食,正常作息,多運動,保持平穩的心情.........說的簡單面面俱到還真不容易

@ChesterintheField999

4 жыл бұрын

説得是，這是人性，許多人都會陷入的墮性(尤其醫生自己)。吳老師苦口婆心，算是一番好意。沉默大衆消極無為，隨自然潮勢，無欲無為，囫圇度日，也會心安理得。勉強不得。只是血壓出界，再如何努力管制生活怍息，一般的經驗是成效有限，一再拖延藥物治療只怕是逃避現實。續繼生活作息的管制，與藥物並行，以達到體重飮食的規劃目標，也許㑹斷掉藥物依賴性。

@ZhuoSean

4 жыл бұрын

儒家。道家。佛家。墨家。 中心思想 冤親債主。外靈，嬰靈，也會影響精神。情緒

@bifengge4649

4 жыл бұрын

王慧軒 丶

@bifengge4649

4 жыл бұрын

廠

@bifengge4649

4 жыл бұрын

超熱情先生Yo!! 八一一A

好

报到!老师好！

@TimWu1972

4 жыл бұрын

您好。

老师请你把血压器亮给我们看看行吗

吳老師，我是聽了你的講座很受益，我想請問你一些高血壓的問題，要怎麼跟你聯絡呢？

@TimWu1972

4 жыл бұрын

加line 0930000059

谢谢老师的科普。

吴老师简体写的很顺哦

好欣慰看到吳老師分享健康訊息，你說血压高的人水果甜的少吃，請問香蕉的甜可以吃嗎?麻煩來訊，謝謝!

@TimWu1972

4 жыл бұрын

香蕉本身的鉀高對心臟很好，但是它的熱量也高，所以一天不要超過1根。

@user-yh4wt2hf3v

4 жыл бұрын

@@TimWu1972好在吳老師指示，我平常一天都吃三條，不知已超量，感恩不盡!

老師講得祥盡，請容許我加一條，鎂與鉀離子的含量對血壓有千絲萬縷的聯繫。立即見效

@user-ny8wk4xb6w

Жыл бұрын

買那廠牌的好？

吳老師請問我要怎麼聯絡你？有癌症病患需要補充的營養品請教

不是夕陽西下，是中午11-13時

@TimWu1972

4 жыл бұрын

好的

睡著了誰會知道自己是仰睡還是側睡,不可能一直都是同一種姿勢,因為會不舒服會麻,本能是會翻身的 中間凹兩側高的枕頭不可能適用任何睡姿,當側睡時頭還是在凹面, 這真是很難解決的問題

@ChesterintheField999

4 жыл бұрын

王慧軒 重㸃深入，貼切符實，精堪經驗之談，必出自專業人士之口。感謝分享。

@freechina-8964

3 жыл бұрын

用兩個薄枕頭 平睡時用一個 側睡時疊兩個

高血壓的藥今年剛開始吃，差不多吃半年，真的可停藥嗎？老師講的要每天早晚量血壓，我都有做，少鹽少糖，青菜，喝開水也有每天保持，血壓維持140-88以下，請問老師這樣可停藥嗎？祝老師事事如意，身體健康，財源滿滿。🍎🍎🍎🍎🍎🍎

@TimWu1972

2 жыл бұрын

血壓保持得很好，請繼續保持，是否停藥由醫生決定

@elgato4591

2 жыл бұрын

我平均有时137/87，有时117/78左右 ，也不敢停，我42岁就开始吃，身体越吃越差

@ChesterintheField999

Жыл бұрын

的確應該與醫生討論,尤其血壓控制並不是很理想(脈壓52,平均壓105, 舒鬆壓88, 都稍偏高)。健康的定義隨人隨時隨地改變,影嚮因素很多。要分析整理是對的,如由第三者,尤其是護士或醫生做客觀評估更好。自然趨勢是緊縮壓隨年齡增加,幾乎很少有可能降低藥量,更惶論突然停藥。疏鬆壓一般到五十五歲後一會逐年稍降,這也是必須密切追踪(因冠狀動脈起源於大動脈瓣內,左心室壓血輸出,靠緊縮壓,瞬間閃過冠狀動脈開口門戶，分不到血流,所以心臟的冠狀動脈循環靠大動脈瓣關閉後，疏鬆壓維持,太低不足輸血維持冠狀動脈循環,會惡化冠心病)。血壓早晚起伏是正常生理,如頻率幅度過大,如緊縮壓常高過160,（符合不穩定性高血壓定義，labile hypertension）又有伴隨症狀,如心悸,頭昏,頭痛,胸悶心痛,更是求醫的原因。

@ChesterintheField999

Жыл бұрын

@@elgato4591 血壓讀數很好,脈壓介於39-50之間,也落入平均範圍(沒有增血管傷害的風險),平均壓在91-103也可接受(足够維持腦循環的推力)。所以藥物治療的效益可以肯定, 沒有停藥的道理。然而主觀感覺身體愈來愈壞,應與醫生討論其他系統器官病變失能的可能性。

谢谢老师上传分享

@TimWu1972

4 жыл бұрын

祝福你今天心想事成

多運動，少吃鹽

老師您的黑色字幕遮住了大部份手式

Fun talk.😊

@meitingching7240

4 жыл бұрын

大陸的降壓药可致癌，可否詳细舉二例。收缩壓到了3O0，還能活嗎。

鹽、糖、紅肉 是血壓升高的殺手

請教吳老師，早上和下午運動時間，什麼時候才是正確恰當!我最需要了解!否則運動不對時間傷身，難怪每天在日正當中運動得不到血压降。麻煩吳老師指教!

@TimWu1972

4 жыл бұрын

清晨+傍晚

@user-yh4wt2hf3v

4 жыл бұрын

@@TimWu1972 感恩吳老師!

@user-yh4wt2hf3v

3 жыл бұрын

@@TimWu1972 吳老師不好意思又要麻煩你，你說運動時間清晨，傍晚。不知清晨幾點到幾點?及傍晚幾點至幾點較適宜?請指教，感恩!

@TimWu1972

3 жыл бұрын

@@user-yh4wt2hf3v 不要10:00~15:00在戶外運動即可。

@user-yh4wt2hf3v

3 жыл бұрын

@@TimWu1972 感謝吳老師指教

老師好。我請教老師，平常我血壓量高120一底65醫生就教我吃高血壓藥說保護血管，我覺得吃不安，可以暫停不吃嗎？謝謝你

@TimWu1972

Жыл бұрын

120/65 是正常血壓，一般不需吃藥。建議再諮詢醫師吃藥原因？

字板写的简体字？