เท่าทันอารมณ์ พัฒนาตนเอง | สรุปหนังสือ Emotional Agility เท่าทันอารมณ์ก็เข้าใจตนเอง Podcast Ep.53
เท่าทันอารมณ์ พัฒนาตนเอง
สรุปหนังสือ Emotional Agility เท่าทันอารมณ์ก็เข้าใจตนเอง
Emotional Agility หรือความคล่องแคล่วทางอารมณ์
จะเป็นเหมือนทักษะการเรียนรู้และเข้าใจอารมณ์ความรู้สึกของเราเอง
ไม่ให้เราติดกับดักทางอารมณ์ โดยไม่ใช้การเสแสร้ง ต่อต้าน ขัดขืน หรือหลีกหนี
แต่ให้เรากล้าเผชิญหน้ากับมัน ยอมรับ เรียนรู้ พัฒนาตัวเองเพื่อนำเราไปสู่
การกระทำของตัวตนที่เราต้องการจะเป็น
ในตอนนี้ผมจะชวนมาคุยกันถึงว่าหากเราควบคุมมันไม่ได้
และมันจะส่งผลเสียในการใช้ชีวิตประจำวันของเรา และเราอาจจะตกเป็นทาส
ของอารมณ์ ความคิด ความรู้สึก แล้วเราจะต้องทำแบบไหน
เราถึงจะอยู่ให้เหนืออารมณ์เหล่านั้น มันจะต้องเริ่มกันในแบบไหน ยังไงบ้าง
ลองรับชมและรับฟังกันได้ครับ^^
สารบัญเนื้อหา
0:00 บทนำ
02:00 รู้จักผู้เขียนและภาพรวมของหนังสือ
09:32 กับดักทางอารมณ์
25:44 กระบวนการพัฒนาความคล่องแคล่วทางอารมณ์ สเต็ปแรก
32:21 กระบวนการพัฒนาความคล่องแคล่วทางอารมณ์ สเต็ปที่สอง
36:55 กระบวนการพัฒนาความคล่องแคล่วทางอารมณ์ สเต็ปที่สาม
45:00 กระบวนการพัฒนาความคล่องแคล่วทางอารมณ์ สเต็ปที่สี่
48:23 สรุปการพัฒนาความคล่องแคล่วทางอารมณ์
49:57 ส่งท้าย
#หนังสือ #Podcast #สรุปหนังสือ #TheBookTeller
ติดตาม สาระดีเล่าจากหนังสือ และเป็นกำลังใจให้กัน ได้ที่
KZread : / thebookteller
Twitter : / tbookteller
Instagram : / the_bookteller
Goodreads / the-bookteller
Source :
หนังสือ Emotional Agility เท่าทันอารมณ์ก็เข้าใจตนเอง
Susan David เขียน
วิไลรัตน์ เอมเอี่ยม แปล
สำนักพิมพ์ Be(ing)
Music :
Beautiful Day by Free Vibes: goo.gl/NkGhTg
"Broken Piano " composed and produced by "Vivek Abhishek"
• [No Copyright Music] ...
Пікірлер: 60
การพัฒนาตนเอง คือความรับผิดชอบตัวเราเอง ในการที่จะกล้าหาญตัดสินใจ ทำในสิ่งที่เราให้คุณค่า เพราะคุณค่า คือเข็มทิศนำทาง เป็นหลักยึดให้เราไม่หลงทางเมื่อเจอความท้าทายต่างๆ และ รู้เท่าทันอารมณ์ตนเอง ยอมรับ ทบทวน สำเรวจ เรียนรู้ ทำความเข้าใจและแก้ไข ขอบคุณ ๆๆ
ขอบคุณ the book มากๆเลยนะครับ ผมฟังมาสักพักแล้วครับ ทำรายการได้ดีมากๆเลยครับ อยากให้คนไทยได้อ่านได้ฟังเยอะๆจะได้รู้ทัน อารมณ์ที่มากระทบตัวเอง ขอบคุณมากครับ เป็นกำลังใจให้ช่องนี้ครับ อยู่กับคนไทยนานๆนะครับ
@TheBookTeller
Жыл бұрын
ขอบคุณกำลังใจดีๆครับ จะตั้งใจทำอย่างดีที่สุดครับ 💙
ขอบคุณค่ะ การรู้เท่าทันอารมณ์ตัวเอง 1.ตระหนักรู้ 2.ยอมรับ 3.เรียนรู้
@TheBookTeller
2 жыл бұрын
♥️♥️♥️
หนังสือเล่มนี้เปลี่ยนชีวิตเลยค่ะ ชอบมากๆ และทำตาม ด้วยสติ
@TheBookTeller
2 жыл бұрын
เห็นด้วยครับ เล่มนี้ให้ประโยชน์ที่ดีมากๆ
มีครบเลยค่ะ ติดกับดักทางอารมณ์ มีอคติ คิดลบกับตัวเอง โทษตัวเอง ขอบคุณพอดแคสดีๆนะคะ ✌🏻เป็นกำลังใจทำคลิปดีๆแบบนี่ต่อไปนะคะ
@TheBookTeller
2 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆนะครับ ดีใจที่เป็นประโยชน์ครับ และเป็นกำลังใจให้สำหรับการพัฒนาตัวเองนะครับ 🤟🏻✌🏻
การฟังเรื่องดีๆจาก Thebook Teller เปรียบได้กับการมีเพื่อนที่บอกเล่าสิ่งที่ดีๆของเขา และถ่ายทอดมายังเรา ขอบคุณนะคะ
@TheBookTeller
2 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเช่นกันครับ ที่ให้ The BookTeller ได้เป็นเพื่อนที่ดี 💙💙💙
ไล่ฟังแทบทุกคลิป ชอบความรู้ดีๆแบบนี้มาก เป็นกำลังใจในการทำคลิปดีๆแบบนี้ต่อไปนะคะ ขอบคุณมากค่ะ🙏
@TheBookTeller
2 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆ เลยครับที่ติดตามกัน ❤️❤️
ขอบคุณมากครับจากประเทศเพื่อนบ้านประเทศลาว มีประโยชน์มาก รอติดตามผลงานอยู่นะครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ ຂອບໃຈຫລາຍຫລາຍ
@TheBookTeller
2 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆครับ สำหรับกำลังใจดีๆ คิดถึงประเทศลาวจัง ❤️❤️
ฟังเพลินจนหลับไปหลายวันล่ะค่ะ ขอบคุณมากๆ นะคะ
@TheBookTeller
Жыл бұрын
ด้วยความยินดีครับ ♥️
ขอบคุณมากครับ มีประโยชน์มาก
ขอบคุณค่ะ🙏🙏
ทุกอารมณ์มีคุณค่า
ขอบคุณค่ะ
Nice tutorial.... Very helpful
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณขอบคุณขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ ชอบมากเลยค่ะ
@TheBookTeller
2 жыл бұрын
ด้วยความยินดีครับ^^
ขอบคุณคนทำช่องนี้และขอบคุณหนังสือเล่มนี้มากๆที่ทำให้เรากับสายสมรได้มาเจอกันคะคือดีมากๆชอบมากฟังได้เรื่อยๆและสามารถเอาไปใช้ในชีวิตได้จริงๆ
@TheBookTeller
2 жыл бұрын
ดีใจที่ได้เป็นประโยชน์ดีๆครับ ♥️
ขอบคุณนะค้า 🙏
@TheBookTeller
2 жыл бұрын
🤟🤟
ชอบมากคะ
@TheBookTeller
2 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆครับ 😊
ช่องนี้เป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะ ทำต่อไปเรื่อยๆนะคะ ขอเสนอ หนังสือ Power of input , ความฉลาดทางเวลา ค่า 😁
@TheBookTeller
2 жыл бұрын
ขอบคุณมากครับ แนะนำหนังสือน่าสนใจดีครับ 👍👍
@user-pg7zc9kj9t
2 жыл бұрын
จริงครับเป็นช่องคุณภาพมากๆ ผมไล่ฟังทุกคลิป ชอบทุกคลิปเลยมีประโยชน์ค่อคนฟังมากไป น้ำเสียงฟังเข้าใจง่าย
ดีมากเลยครับ
@TheBookTeller
2 жыл бұрын
ขอบคุณครับ 😊😊
ขอบคุณมากๆเลยครับ ติดตามอยู่ตลอดนะครับ😄♥
@TheBookTeller
2 жыл бұрын
รู้สึกมีพลังใจ ขอบคุณมากๆนะครับ 🤟🤟
อนุโมทนา
👍🏻👍🏻👍🏻
ม่ายชอบเสียงเขียนตอนเปิดตัวเบยย เสียวหูมากคับบ
@TheBookTeller
2 жыл бұрын
😅😅😅
พึ่งเคยฟัง เสียงน่าฟังมากครับ sound อะไรหรอครับ ฟังลื่นหูมาก ไว้เปิดฟังตอนว่าง
หมื่นซับซักที แฟนคลับเรียกร้อง...
@TheBookTeller
2 жыл бұрын
รักเลยครับ 🤟🏻🤟🏻
ตอนปีศาจบาบาดุกคือไม่ไหว ใจร้ายมาก 😂🥲😅
@TheBookTeller
Жыл бұрын
ผมนี่ยิ้มเลยครับ 😁😁😁
ขอบคุณ
🙃
podcast ชื่ออะไรครับ
@TheBookTeller
2 жыл бұрын
ขอบคุณที่ติดตามครับ ตอนนี้ยังมีเฉพาะใน KZread ครับ
ชอบฟังช่องนี้มากครับ แต่อยากให้ผู้อ่านออกเสียงว่า "พวกเขา" ให้ชัดนิดหนึ่งจังง^^ ได้ยินว่า "พวกเขยา" ตลอดเลยย^^"
@TheBookTeller
Жыл бұрын
ขอบคุณมากสำหรับคำติชมดีๆ ตอนนี้พยายามแก้ไขการออกเสียงให้ชัดขึ้นครับ ♥️
แอดครับ มีอะไรให้ดู 28:20 😂🙏🏻
@TheBookTeller
2 жыл бұрын
ไม่หลงกลหรอกครับ 555 👻
@biggulfchannel1919
2 жыл бұрын
@@TheBookTeller เชอะ 555555
Good
ฉากjumpscareนี่คือทำกันได้ลงคอมาก🥲
@TheBookTeller
Жыл бұрын
😂😂😂