Woww ትክክለኛ እንቅስቃሴ በወገብ ህመም ሲሰቃይ ለነበረ ህዝብ ነው የደረስክ እናመስግናለን 🙏🙏🙏

ዛሬነው ያየሁት እሞክረዋለሁ ወንድማችን አላህ ይጠብቅህ እናመሰግናለን

ከልብ እናመሰግናለን ከታላቅ ትሕትና ጋር አከምከን እግዚአብሔር ይባርክህ

@elagym5723

9 ай бұрын

አሜን እህቴ እኔም ከልቤ አመሰግናለሁ በርችልኝ 🙏🙏🙏

ወንድሜ እጅግ በጣም አመሰግናለው የሚገርም ነው በአንድ ቀን በሰራሁት ነው ለውጡ የተሰማኝ 🙏🙏🙏🙏

ተባረክ ሥነስርዓቱንም እውቀቱንም የተቼርከው ወንድም አመሰግናለህ

@elagym5723

Жыл бұрын

ዝቅ ብዬ አመሰግናለሁ እህቴ ቲጂዬ እህቴ ተባረኪልኝ 🙏🙏🙏

መልካም ሰው ኤሌያስ ይህ ኤክሰርሳይስ ለሁሉም የሚጠቅም ነው የወገብ ህመም ባይኖርብህም እረጅም ሰአት በስራ ስትንቀሳቀስ የሚሰማ ፔን አለ ወገብ ላይ ይህ የሚረዳ በጣም ጠቃሚ ወርክ አውት ነው ወንድሜ እረጅም እድሜና ጤና ይስጥልን 🙏🙏🙏

@elagym5723

3 жыл бұрын

ሰላም ሰላም ውድ የማከብርህ ወንድሜ እውነት ነው በጣም ጠቃሚ እንቅስቃሴ ነው ምንም ህመም ባይኖርብንም ቀድመን እዛ ቦታላይ እንዲጠነክርና በቀላሉ በወገብ ህመም እንዳንጠቃ የወገብ ጡንቻዎቻችንን በማጠንከር ይረዳናል ወንድሜ አመሰግናለሁ ሰላም ሁንልኝ በርታልኝ 💪🙏🙏🙏

@isabellaisra5888

3 жыл бұрын

@@elagym5723 እሺ በሚገባ እሰራለሁኝ ሺ አመት ኑርልኝ ወንድሜ 🙏🙏🙏

@elagym5723

3 жыл бұрын

@@isabellaisra5888 ላንተም እንደዛው ይስጥልኝ ወዳጄ በርታልኝ 💪🙏

@user-wv4pi4bo7n

Ай бұрын

አንተ ንጹህ ኢትዮጵያዊ መቼም አዛኝ በመሆንህ ነዉና እንድህ በሌለህ ጊዜ ለኛ ስትል ሰርተህ በማሳየትህ ክብር ይገባሀል ኑርልን ወንድሜ

ወንድሜ ተባረክ ከመዳኒቱ ይበልጥ ያንተ ትህትና ያክማል እኔ ከባድ የወገብ ህመም አለብኝ MIR ታይቼ ዲስክ እና የጡንቻ መኮማተር ብለውኝ ይሄው ፌዚዮ ቴራፒ ህክምና ጀመርኩ እስኪ ያንተን ህክምናም እጀምረዋለሁ ፈጣሪ መድሀኒት ያድርግልኝ 😢🙏🏽

ስረአትህ ለስውያለህ ክብር በቃ ሁሉነገርህ በጣም ደስ ይላል ጠቃሚ ክህሎት እየሰጠህን ነው አላህ ይስጥልን በርታልን መምህር

@elagym5723

3 жыл бұрын

ዝቅ ብዬ ከልብ አመሰግናለሁ ወዳጄ አንቺም በርችልን 🙏🙏🙏

@sasheyt5146

10 ай бұрын

ውድምነት❤❤❤እነምሰገናልን ❤❤❤❤

ማሻአላህ አላህ ይጨምርልክ በኢትዮጵያ የማይደራደር ሠዉ በጣም ነው የምወደዉ

ስለ ኢትዮጵያዊነትህ የጠረጴዛው ማሰሮ የግድግዳው ሥዕል ንግግርህ ይመሰክራል ተባረክ

ወድቄ ስለነበር የሚያመኝ ጀርባዬ ላይ ነዉ ይህ ያሳየሔኝ እስፖርት ለጀርባ ህመምም ይረዳል ወይ ልዩ ሰዉ ነህ ተባረክ ወንድሜ

በጣም አመሰግናለሁ የሜገርም የወገብህመም አለብኝ አሁን የአንተ የሠውነት አንቅስቃሴ መድኔት ሳይሆነኝ አይቀርም ዛሬውኑ እጀምራለሁ በጣም ተባረክ

እግዚአብሔር ይስጥልን የእውነት በዳም ቤት ምን እማያመን ነገረ አለ ወገቤ የኔ አይደለም በጣም ነወ እሚያመኝ ከሚገርምህ ነገረ ኩሽና ውስጥ ሆኜ ነወ እያየው በትንሹ ሞከርኩኝ ደስ እሚል ስሜት የተሰማኝ እግዚአብሔር እድሜና ጤናውን ይስጥህ ተባረክ 🙏🙏🙏❤❤❤በደንብ ስርቼ ይበልጥ ለምስጋና እመጣለው ዘርህ ይባረክ🙏🙏🙏❤❤❤❤

@elagym5723

9 ай бұрын

አይዞሽ እህቴ በርትተሽ ከሰራሽው በደንብ ይሻልሻል 🙏

@user-qk1uw9sv8d

9 ай бұрын

@@elagym5723 እሺ አባኪያ እግዚአብሔር ያክብርልኝ🙏🙏🙏❤

በጣም ነው ማመሰግንህ ክሮኒክ ሆናል ብለውኝ አምት ከስድስት ወር ህክምና ላይ ነበርኩ አንተን በመከተል ሶስት ቀን ስሰራ ለውጥ አግኝቼአለው አመሰግናለው

ዛሬ ነው ያየሁህ ወንድሜ እሞክራለሁ በጣም የወገብ እመም አለብኝ ሆስፖታል እየተመላለስሁኝ ነው ስራየ በጣም ከባድ ነው

እናመሰግናለን ወንድሜ ዛሬ ነው ያየሁት የረጅም ጊዜ የወገብ ህመም አለብኝ ከሰራሁ በኋላ ውጤቱን አሳውቅሀለው

@elagym5723

2 жыл бұрын

ሃይ እህሄ እንኳን ደህና መጣሽልን በደንብ መመሪያውን እየተከተልሽ ከሰራሽው እንደሌሎቹ ሰዎች ይሻልሻል በርቺልን 🙏🙏🙏

ጥርት ባለ ቋንቋ ባለህ ልምድና እውቀት ለተቸገሩ ወገቻችን ስላካፈልከን ትምህርት እጅግ እናመስግንሃለን!

ወንድሜ ጤና ይስጥህ አንድ ቀን ሞክሬው በእውነት በጣም ለውጥ አለኝ❤

ውይ ውንድሜ ገና በአንድ ቀኔ ደስ የሚል ስሜት ተሰማኝ ጠባም በወገብ እመም እየተሰቃየው ነው አኪሜ ብጀግረው ዋና አዞልኝ እየሰራው ነበር ያው ያረብ አገር ኑሮ እሩጫ ነውና አቃረጥኩት ዛሬ ለመተኛት ወደ አልጋዬ ሄጄ ወደ ኢትዩብ ጐራ ስል አንተ ነው ያገኘውት ተፈንጥሬ በመነሳት ሰራው ያው የመጀመሪያ ቀን ስልሆነ ከስራም ስለመጣም ትንሽ የድካም ስሜት ቢሰማኝም ደስ ብሎኛል እባክል ወንድሜ የጤናዬ ነገር በጣም እያሳሰበኝ ነው አንዳንዴ ስራ አቃርጫ እቀመጣልው ምክንያቱም ስራዬ መስተንግዶ ነው አንዳንዴ ውገቤ ብርክክ ይልብኛል በየቀኑ ነው መስራት ያለብኝ

@elagym5723

Ай бұрын

በተመቸሽ ቀን ከቃልሽ በሳምንት 3 እና 4 ጊዜ ከሆነ በቂሽ ነው በርች አይዞሽ እህታችን 🙏

ወንድማችን ኢሊያስ እናመሰግናለን በእውነት እግዚአብሔር ይባርክ 🙏🙏🙏

@elagym5723

3 жыл бұрын

መሲዬ እህቴ እኔም ከልብ አመሰግናለሁ አሜን 🙏🙏🙏

ጌታ ይባርክ የፈጠነ ፈውስ ነው ያገኘውት ወንድሜ

እግዚአብሔር ይባርክህ ዋናውን የህመም ትምህርት ነው የሰጠኽን❤

ለ30 አመት የታመምኩ ከወገብ በሽታበ3ቀን ተገላገልኩ። እግዝያብሄር ይስጥልን‼

@rahelgeletawu3908

Жыл бұрын

እውኑትሕንነው እኔምተሰቃየሑ😢

@fahedali632

11 ай бұрын

እርልሞትነው

@jdufgdug7762

11 ай бұрын

እኔም በጣም ነው የሚመኝ ልፋት እየመሰለኝ ብዙም ትኩረን አላደረጉም ነበር አሁን ግን ጎበስ ብየ ቀጥ ስል በጣም እሰቃያለሁ በፈጣሪ መዳኒቱ ምድን ነው😢😢😢😢

@abubeker5417

11 ай бұрын

​@@jdufgdug7762አብሽር እሱን እያየህ ብትሰራ ለውጥ ልታገኝ ትችላለህ

@aminaa4058

10 ай бұрын

እኔም ተሰቃየሁ መዳኒት ታለው ንገሩኝ😢😢😢

እዉነት ቃለ የለኝም አንተን የማመሰግንበት ፈጣሪ ዳኝ ሲለኝ አንተን አሳየኝ እናመሰግናለን

ኢንሻ አላህ በአለክበት አላህ ይጠብቅህ እኛም እንወድሃለን

ኢንሻ አላህ ውድማችን በረታልንንን

@elagym5723

2 жыл бұрын

እሺ አመሰግናለሁ ወዳጄ 🙏🙏🙏

ጌታ ይባረክ እናማሳግናለን

ስነስርአትክ ደስ ሲል ያንተ ስራ ጠቅሞነል አመሰግናለሁ

@elagym5723

3 жыл бұрын

ከልብ አመሰግናለሁ ሮምዬ አኔ እህት 🙏🙏🙏

@lolomarket7368

2 жыл бұрын

ወንድምወገቤንታምሜአለሁእርዳኘመቀሳቀስአልቸልም

ዋው ደስየሚል እስፖርት ስላካፈልከን እውቀት እጅግበጣም ተደስቻለሁ ፈጣሪ ረጅም እድሜናጤና አብዝቶ ይስጥክ በተጨማሪ ደግሞ ለሴትልጅ ያለክክብር ዋው እውነተኛ ኢቲዮጲያዊክር ሰጪሰውነክ ተባረክ በቀጣይ ያሳየከንን ሰርቼ ውጤቱን እፃፍልካለሁ ሰላምክ ብዝትዝትይበልልክ::

በጣም እናመሰግናለን አባት🙏 እኔም ሰሞኑን አሞኝ ነበር ደጋግሚ እሞክረዋለሁ

ወገቤንም ያመኛል# በጣም አመሠግናለሁ እሰራለሁ # ወገቤን ልሰራ ስል አሁን የጉልበት ሎሚዬን ህመም ያዘኝ መንበርከክ ስለማልችል ነው

እግዚአብሔር አመላክ እድሜ ከጤና ጋር ይስጥልን 🙏

በጣም እናመሠግናለን። ተባረክ።

አመሰግናለው ለውጥ አለው በቅርብ መልካም ዜና ይዤ እንደምመጣ እርግጠኛ ነኝ።

@elagym5723

19 күн бұрын

@@shemsiyaweliyu8288 በርችልን 🙏🙏🙏

ተባረክ ወንድሜ በጣም የተጎዳንበት ህመም ነው 22:37

ወንድሜ ዛሬ ጀምሪለሁ ለውጡን ከ ሶስት በኋላ አየዋለሁ!! ስለ ክብር አሰጣጥህ እናመሰግናለን🎉🎉🎉

Thank you so much! Very helpful 👌

@elagym5723

3 жыл бұрын

Many thanks mimiya 🙏🙏🙏

ዋውበቤታችን:ውስጥ:እዴትመሥራት:እደሚቻል:በራሱ:ስላሳየህን:እናመሰግናለን:በሉምርጦችየ:የማዳንስራ:ሥጨርስ:እንሥራ

እግዚአብሔር ይስጥልን እሞክረዋለሁ

ከምለው በላይ ለተቸገረ ሰው አሰበህ ሰላሳየህን ከልቤ አመሰግናለው, እሞክረዋለው በሌላም አጠብቅሃለን🙏

ኑርልን ማርያምን እንደኔየወገብበሺተኛየለም እየስራውነው❤

እናመሰግናል ወድማችን🎉🎉🎉

እንደው ይህን ማህበራዊ ሚድያ ፈተሽተሽ ሳደርገው በእግዝያብሄር ፍቃድ ወደዚህ ቻናልህ ዘው ብየ ገባሁ መጀመርያ አየሁት ደግሜም አየሁት ይህችንማ አብሬ እሰራለሁ ብየ ሰራሁኝ እውነትም ስሜቴም ደጋግመህ ስራው ብሎኛል እናሜ ሳብስክራይብና ላይኬን በማድረግ ተቀላቅያለሁ በቀንም ቢያንስ ሁለት ግዜ እሰራለሁ ብየ ቃል ገብቻለሁ ከልብም ሳላመሰግን ማለፍ አልፈልግም

ውይ መሞቴ ነው ከሰራሁ በኋላ ራሱ ህመም አለው ሲቀጥል በስካቡ ወገቤን መያዝ አልቻልኩም 😢 ደጋግሜ ለመስራት እሞክራለሁ በጣም እናመሰግናለን ❤

@elagym5723

9 ай бұрын

አይዞሽ በርችልኝ እህቴ 🙏🙏💪💪💪

ተባረክ የኔ ወንድም ከሃምሣ ዓመት በላይ ዕድሜ ላለው ይሆናል

@elagym5723

Жыл бұрын

አመሰግናለሁ ወዳጄ 🙏

Hallo brother from Toronto, thank you so much I did some times some of your exercise as you said I get relief from now on I will follow your steps. Thank you and God Bless you. 🙏🙏🙏

@elagym5723

10 ай бұрын

My great pleasure keep doing you will see significant change my brother stay in bless

Tesfah rasu yadinal tebarek ene zare new yanten vedio yayehut set negn yewogeb himem ke hulet amet wodih betam eyasekayegn new surgery hognalehu gin minim lewt yelewum endawm chemiroal pain u yanten sport ijemirahehu degmom edinalehu lemisikirnet yabkagn fetari!

Thank you so much God bless you ❤👍

ተባረክ ወድሜ ሲሰሩት እራሱ ደሰ ይላል እናመሰግናለን

@elagym5723

9 ай бұрын

አሜን እህቴ በርችልኝ 🙏

ela thank you very much ...

ፀባይ ከምግባር ጋር እናመሰግናለን 🙏🙏

ተባረክ ስለቅንነት እናመሰግናለን

እናመሰግናለን ለወገብ ህመም ጥሩ እንቅስቃሴ ነው

@elagym5723

2 жыл бұрын

እጅግ በጣም ጥሩ ነው ወዳጄ ይበርታልን 💪🙏🤝

What is a great personality !! thank you so much.I feel a lot of relief for my lower back pain. I appreciate you.

@elagym5723

10 ай бұрын

Many thanks for your appreciation stay in bless and keep doing your great workout 🙏🙏🙏

በጣም ጥሩ ት/ት ነዉ

May God Bless You a lot !!!. Amazing exercise for instant relief of back pain.

@elagym5723

14 күн бұрын

@@ebisakidane3490 Many thanks my so beloved brother 🙏

The first time I see you I'm so happy thank you for everything but it's so hard For me .😢 I will do it❤❤❤

በጣም እናመሰግናለን

Thanks for every thing

Thanks so more bro God blessed to you for sharing good idea in order to make us healthy

እናመስግናለን የእውነት ትንሽ እርፍ ያደርጋል

እግዚአብሔር ይባርክህ በጣም ያስፈልገኝ ነበር በርታ ወንድሜ 🙏🏽

@elagym5723

3 жыл бұрын

አሜን ሜሪዬ እህቴ በርችልኝ ቀስ እያለሽ በጣም ጥሩ እንቅስቃሴ ነው 🙏🙏🙏

ምርጥ ስራ ነው መምህሬ ድብን ያልክ ሀበሻ መሆንህን የቤትህ ግድግዳ ይሰብካል !

@elagym5723

2 жыл бұрын

አመሰግናለሁ ገንዬ እህቴ ድብን ያልኩ በትክክል 🤣🤣🙏🙏🙏

@johnkal3987

11 ай бұрын

ደባሪ እና ከፋፋይ አገላለፅ! ሀበሻ ሀበሻ ነው ድብን ያለ ከሌላው በምን ይለያል?

@tadewosbalta4581

10 ай бұрын

Thank your teaching

@samera3817

9 ай бұрын

😂

Thanks more God bless you more ❤❤❤❤❤

እግዚአብሔር ይባርክህ ትልቅ ለውጥ አይቻለሁ።

በጣም ነው የምናመሠግነው

Yehem. Ale Lena. !!! Ty Bro 🙏👍

እናመሰግናለን ማስተር እባክህ እኔ የአንገት /መጅራት መዘዋወር አለመቻል ችግር /ህመምን የሚቀረፍ ስፖርት አሳየን

Wow!Interesting!You are too much professional with deciplne!Thank you gor sharing this Experiance.There are alone of people who are suffering today with back pain.Keep up!

እናመሰግናለን👍👍

በጣም እናመሰግናለን ወድህሜ

በጣም ጠቃሚ ነው በርታልን ወንድማችን

@elagym5723

10 ай бұрын

እሺ እህቴ አመሰግናለሁ 🙏🙏🙏

እናመሠግናለን ❤❤

የኔ ወገብ ከጥቅም ውጪ ነው ብዬ አስቤ ነበር አላህ ይስጥህ ትልቅ ለውጥ አገኝሁ ዋው

@BeletuSntayehu

11 ай бұрын

እኔም በጣም ያመኛል እሞክራለሁ

እናመሰግናለን ዶክተር

lemegemriya gze new yeyehu betam des blogal.Thank you gemegemeriyawn sershe dekemeg. betam ykebdal

እነመሰግነለን ጥሩ ነው

በጣም አመሰግናለሁ

Thank you for helping

እናመስግናለን ውድማችን እግዝያብሄር ያበርታክ ጥሩ አሥተማሪ ነው ፍጣሪ ጋተጋይሁን

@elagym5723

3 жыл бұрын

አሜን አሜን እህቴ ሰላምዬ አመሰግናለሁ 🙏🙏🙏

@user-dd4lb7yp3g

11 ай бұрын

You can send your phone 📱 nber please thanks

ከእኔ ችግር ጋር የተያያዘ እንቅስቃሴ ነው በጣም አመሰግንሃለሁ መልካሙ ወንድሜ ባህበት ሰላምክ ይብዛ

@elagym5723

2 жыл бұрын

አሜን አሜን ሃያትዬ እህቴ አመሰግናለሁ በርችልን 🙏🙏🙏

ዬኒ ማኛ በጣም በጣም ለዉጥ አለዉ በተለይ ከመቀመጫ በታች ያሠራህን እድሜ ይሰጥልን 🎉

That's perfect I love it

@HgtggHhhi

4 ай бұрын

ሰርጀሪ ሰለአለኝ መስራት እችላለሁ ወይ ግን የወገብ ህመም አለኝ

እናመሰግናለን❤❤❤

Thanks እግዚአብሄር ካንተ ጋ ይሁን

@elagym5723

9 ай бұрын

አሜን እሄቴ አመሰግናለሁ 🙏🙏🙏

እናመሠግናለን ወንድማችን

@elagym5723

3 жыл бұрын

እኔም አመሰግናለሁ እህቴ 🙏🙏🙏

Thanks dear❤❤

Thankyou❤❤❤

Thank you 💕💕

@elagym5723

2 жыл бұрын

Thanks you too my dear 🙏🙏🙏

thanks you 😊

Wow! How nice! Do we have to do all at the same time. Thank you !

እረ እኔ አሞኛል በጣም ተባርክልን❤❤

ብጣም አሪፍ ወድማችን እኔም ወግቤን እያመምኝ ነብር አሁን ለውጥ አግኛልሁበይ ተስፋ አልኝ እናምስግናልን💙👍

@elagym5723

3 жыл бұрын

ሃይ ማጡማዬ እህቴ በደንብ እንጂ ለውጥማ የግድ ነው አንቺ በርትተሽ ብቻ ስሪው 🙏🙏🙏

@fafitube5129

3 жыл бұрын

@@elagym5723 በሚግባ እየስራሁነው ካትጋር እናምስግናልን ወድማችን

Thank you for sharing 🙏🙏🙏

@elagym5723

3 жыл бұрын

No worries that is my pleasure Bezinya 🙏🙏🙏

I am one of a victim of Low Back Pain as a result of lifting ha vie weight and I found it really a pain relief physical exercise. Thanks, bro for sharing your professional experience.

@user-zt4xp6rp1z

7 ай бұрын

Hi selam newu ine middile pain alebing

አግዚአብሔር ያክብርህ ወንድሜ አስኪ በተቻለኝ አቅም አሞክራለሁ.. በጣም ነው የሚያመኝ 🤔

ትክክ በጣም እነመሰግነለን

thanks inshallah I will try it

በጣም ነው የማመሰግነው በእውነት በጣም ሲያመኝ እደዝህ አደርግ ነበር እና እረፈት አገኛለሁኝ በጣም በጣም

@elagym5723

3 жыл бұрын

አይዞኝ የኔ ወዳጅ ይበርታ 🙏🙏🙏

@abdunuri7409

3 жыл бұрын

እሽ አመሰግናለው ወዳጀ

Thank you brother