Ternyata Kebiasaanmu menentukan nasibmu | Atomic Habit
*Bagian siklus ada beberapa perbedaan karena saya ringkas langsung dari yang bahasa Inggris.
Aslinya: Cue - Craving - Response - Reward
Di Video ini: Penanda - Ngidam - Reaksi - Upah
Di buku bahasa Indonesia: Petunjuk - Gairah - Tanggapan - Ganjaran
Ringkasan buku Atomic Habit oleh James Clear.
Kebiasaan kecil sangatlah menentukan hidup kita. Terkadang kita tidak mementingkan perubahan kecil dalam hidup kita. Namun perubahan kecil adalah batu pembangunan dari perubahan.
James Clear menjelaskan pentingnya perubahan kecil, 1%, kepuasan nanti vs kepuasan sekarang, Identitas, dan 4 hukum untuk mengubah kebiasaan.
Salah satu cara untuk bikin gampang membentuk kebiasaan baru yang baik adalah dengan:
1. membuatnya terlihat jelas.
2. membuatnya menarik.
3. membuatnya mudah.
4. membuatnya terlihat memuaskan.
Dan berlaku kebalikannya untuk merubah kebiasaan buruk.
TimeStamp:
0:00 Perkenalan Topic Hari Ini
0:58 Buku Atomic Habit
2:17 Penting 1 Persen
3:23 Kepuasan Instan vs Kepuasan Nanti
4:16 Jangan fokus ke goal, pentingkan sistem
5:50 Identitas
7:21 Bagaimana cara mengubah identitas?
8:55 4 Siklus Kebiasaan
9:40 Cara mengubah kebiasaan buruk menjadi kebiasaan baik
12:10 Akhir Kata
#reviewbukuatomichabits
FB: / jamuotak
Пікірлер: 255
pikiran menciptakan tindakan, tindakan menciptakan kebiasaan, kebiasaan menciptakan nasib..
@faizalrizaki936
3 жыл бұрын
Ternyata nasib berkata lain wokwokwok
@w.kurniawanofficial
3 жыл бұрын
Aristotle's
@delyseptyawardani748
3 жыл бұрын
Good
@08.billyfirdaushanafi49
3 жыл бұрын
nasib menciptakan pikiran
@daniarrebekka6980
2 жыл бұрын
Bi
Apa yang kamu dapatkan sekarang adalah buah dari apa yg kamu lakukan kemarin. Dan apa yang kamu lakukan hari ini, itulah yang akan menentukan hasil yang akan datang.
@elystrasws866
3 жыл бұрын
Tapi ada bbrpa hal juga bang yg kita lakuin kmrinn gak kita dapatin skrg, bisa aja dapatnya nanti
"Siapa kita saat ini adalah keputusan kita dimasa lalu, siapa kita dimasa depan adalah keputusan kita saat ini". ~Keep going
Perbaiki sistem dari pada goal ,karena sistem adalah jangka panjang 👍..
@guruhprayogo7788
3 жыл бұрын
👍
@inarafebrianti7616
3 жыл бұрын
Ada unsur beryukurnya juga loh disini🙆
@hastaprasetiahusadha2890
2 жыл бұрын
atomic habits
Kenapa hal beginaan tidak masuk ke salah satu kurikulum formal yaa ... ini lebih memiliki nilai "future oriented" yang BAIK dan PERLU .... Apa khabar mas Nadiem ???
Jadi keinget konten/kata2 agung hapsah, dia bikin sulit akses sosmed biar ga menjadi kebiasaan mantengin sosmed mulu.
Dan pagi ini saya bertambah 1% lebih berwawasan dari kemarin, dan akan terus membiasakan diri menambah wawasan setiap harinya. terimakasih bang, sehat selalu.. 🙏 🙏 😊 😁
@andretaker4078
3 жыл бұрын
Nice
@rezamahendra7746
3 жыл бұрын
Penonton Satu Persen kah wkwkwkwk
@WikitekMedia
3 жыл бұрын
Bener 🎉👍
@sandycreativetutor664
3 жыл бұрын
Best
@adbadb6868
3 жыл бұрын
Dan pagi hari ini tambah wawasan satu persen di banding kemaren terima kasih terima kasih terima kasih
Atomic Habits: - Pentingya 1% 1% lebih baik tiap hari selama 1 tahun 1.01^365 = 37 yakni 37% lebih baik daripada awal memulai/tahun tersebut 1% lebih buruk tiap hari selama 1 tahun 0.99^365 = 00.03 Perubahan kecil (1%) kadang tidak terpikirkan, padahal kalau menumpuk bisa menciptakan hasil yang signifikan. contoh: - pengen fit/sixpack. Kalau olahraga skrg mungkin ga keliatan/hasilnya, masih sama. - ah cuma minum boba, hasilnya emg ga keliatan. tapi nanti baru keliatan karena sdh menumpuk - Kepuasan Instan vs Kepuasan Nanti Laper langsung makan, haus langsung minum (jaman nenek moyang) Kita harus bisa menahan nafsu sekarang untuk mendapat hasil yg berbuah nanti. Minuman bermanis enak, ngerokok enak, tapi liat nanti 10 tahun kemudian dpt konsekuensinya. Ngegym awal gaenak, pegel, sakit. Tapi hasil dari gym didapatkan ditahun mendatang (sixpack dan sehat) - Jangan fokus ke Goal, SISTEM lebih Penting. Menang dan kalah punya goal sama. Atlit dan orang lain jg sama. Jika mencapai goal kita bahagia, bila tidak kecewa/sedih Padahal dalam pengejaran goal, diri kita sudah lebih baik dibandingkan kemarin/sebelumnya. Fokus dan bahagialah pada perbaikan/kemajuan diri sendiri. Fokus ke goal sementara. contoh: turunin BB ke 60kg. Kalau udh dpt apa? hasilnya gabisa buat jangka panjang. Fokus kepada goalnya aja, tapi gak fokus pada kenapa/kebiasaan anda bisa gemuk. Fokus kepada proses kebiasaan yang membuat anda otomatis mendapatkan goal. Tujuan bikin goal untuk memenangkan permainan, Tujuan membangun sistem untuk terus menerus memainkan permainannya. - Sistem Identitas Urutan hasil-proses-identitas(paling dalam) Harusnya dari identitas dulu. Kalau hasil gak bertahan lama, tapi kalau identitas bertahan lama. Contoh identitas: Saya adalah orang sehat, maka saya akan makan sehat, olahraga dan tidak merokok. Hasilnya saya menjadi fit dan bugar. (Pendekatan dari dalam keluar) - Cara Mengubah Identitas Berikan suara dan lakukan yang seseorang anda bikin identitasnya Misal. saya orang kaya. Lalu, lakukan apa yang orang kaya lakukan, jangan sebaliknya. Misal. saya orang sehat. Lalu, gym dan olahraga. Misal. saya orang pemenang. Jangan cuma ngomong doang "Saya adala seorang pemenang, saya adalah seorang pemenang" Tapi, kita harus melakukan apa yang identitaskan, bukan cuma menyuarakan saja dalam lisan tapi lakukan dalam tindakan/perbuatan - 4 Hukum Mengubah Kebiasan Buruk jadi Baik 4 Tahapan: penanda -> ngidam -> reaksi -> upah (ulang terus dari awal lagi) 1. Dimulai dari penanda: apa yang anda lihat yang menimbulkan rasa ngidam. Misal. ngelihat rokok dimeja 2. Anda ngidam: pengen banget 3. Reaksi:: tindakan pada saat ngidam tersebut 4. Upah: dapet apa dari setelah tindakan tersebut Cara biar jadi kebiasaan baik (lakukan sebaliknya untuk kebiasaan buruk): 1. Penanda: jadikan hal tersebut jelas dan terlihat Ex: pengen sering minum air putih dan jauhin minum soda 2. Ngidam: bikin hal tersebut menarik Ex: Habis nonton drakor(yg disuka) langsung minum air putih (yg pgn dibentuk kebiasaan baik) Biar diasosiasikan 3. Reaksi: bikin jadi mudah dan gampang 4. Upah: bikin jadi memuaskan (reward) Ex: udah minum air putih, bikin gratitude jurnal Buku ini berfokus pada: Sistem > Goal Identitas > Hasil Perubahan Kecil > Perubahan Drastis Perubahan baik walaupun kecil (atom) akan menumpuk dan membuahkan hasil yang dashyat (nuklir) pada waktunya.
akhirnya nemu chanel yg bisa menyelesaikan masalah terbesar gw ,thank min
Terimakasih atas pembelajarannya🙏
Lebih sering upload dong bang jamu, soalnya cara abang jelasin bagus.
Wah nemu chanel yg berfaedah... Mantap
keren Bro, ini tambahan teori kaizen dan lebih updated...... tetap memotivasi.................Good luck
Thanks ilmux sngat bermanfaat.🙏
Wajib di subs ni Chanel . Keren untuk membangun SDM
Ok...terima kasih
Terimakasih, bagus ringkasannya.
Luar biasa, trimakasih coach
Mantapsss... Terimakasih ilmunya... teruslah berbagi kebaikan,maka kebaikan akan kembali kepada anda.
Trimakasi kontenya sangat menginspirasi ..
wah luar biasa ni canel sy merasa di motivasi untuk berhenti merokok.... yg mana sudah dua hari ini sy niat berhenti merokok selama nya ...
Terimakasih, bermanfaat bro👍
subcribe baru hadiiirrr nyimak booz......
Masyaallah vidionya bermanfaat bgt👍 Sukses terus untuk konten2 berikut aaamiin 🤲
Sya sllu penasaran dgn pelukis nya..sangat takjub..
Kereenn dah bang..memperbaiki mindset kita yg keliru..merubah kebiasaan buruk menjadi kebiasaan baik..
mantap, sangat membantu sekali.. trima kasih atas ilmunya
Alhamdulillah, dapat pencerahan. Thanks bang
Emng keren banget sii tuh buku Atomic Habits karya James Clear. Hidup bakalan 95% menjadi lebih baik dan produktif setelah baca buku itu, Aslii!
keren gan, makasih atas sharingnya
Terimakasih kak ilmunya..sangat beramanfaat.
Mantappp..makasih bang ilmunya👍👍👍🤩🤩
Baru nemu channel inu. Awalnya malas untuk ditonton, tp hati sy bilang, jangan2 ini jawaban dr Tuhan atas doa ku untuk mengeluarkan sy dr perasaan 'bingung' ini...mengubah mindset ttg goal menjadi sebuah sistem. Terima kasih pencerahnnya, bang
@khobarkhobar1927
3 жыл бұрын
Cocok👍
Sangat bagus ,terimakasih
Ya betul, ...
Wah Masya Allah. Thanks buat videonya Bang!
Mkasy Tuhan memberkati kita semua ya. Pelajaran hidup yang sangat penting untuk di pelajari dan d terapkan dlm kehidupan sehari-hari.
saya suka analogi2 yg dipakai di video ini, masuk akal dan mudah diingat. Terima kasih . .
Ow gitu ya boss Makasih ya boss ilmunya
Terima kasih, terima kasih, terima kasih.
terima kasih...sukses terus...
Luar biasa pikiran ini. Mantap 1%
Waww di akhir kata itu urainya kembali lakukan perubahan kecil akan jd besar umpama 1% konsekwensinya jadi pemenang target dlm hidup apa gitu deh
Sgt baik bro
Mantap sekali motivasinya 👍
Baru tahu ada chanel inspiratif gini
Sangat menginspirasi 😘
Auto subscribe..karena channel ini keren banget. Lanjutkan karyamu bang
Nama chenel nya bagus, jamu otak, sesuai sama isi kontennya 👍
Trima kasih👍🙏
Iya yah, betul banget ini 👍👍
Keren banget...
keren...terimakasih
Terima kasih
Pas bahas point' identitas saya merinding.... Auto terbuka hati dan fikiran
Semoga kebiasaan q bisa berubah menjadi berkualitas lagi aamiin
Sangat benar..dulu hal rumah saya selalu pasrahkan istri..tapi saya rubah mainsad saya..tiap makan,tidur,pasti saya langsung bersihkan..dan Alhamdulillah kebiasaan kecil berdampak besar
terimakasih admin-
Membiasakan hal baik
Ini bermanfaat ! Terimakasih
bermanfaat.... baca komen 1/1 overall sangat sangat positif
great content, thanks! 😊
Kalau saya seneng komen di video orang, terutama di video bagus seperti ini, goalnya apa, ya? Hepi aja deh.
keren materinya .. auto subs
Bener betul,
Tindakan awalnha dipaksa lama2 jadi kebiasaan ..sy sudah mengalami ..maksih vidionya bermanfaat
Tergantung dari pribadi. Jika bisa menguasai diri dari hal2 tidak baik dan menargetkan apa yg perlu di targatkan ,hidup menurut saya perlu ada target dan patokan sebagai acuan diri tuk tetap bertahan dari gangguan
Sy putar video sambil merokok
Ini filosofi 1%, seperti chanel 1%•
Bermanfaat bang...🙏🙏🙏
Setelah ku tonton ku bayar dgn like dan Subsrike,,👍👍
Very inspiring
kontennya bagus bgt. kalau bisa kualitas suaranya lebih baik. trima kasih btw sudah bikin konten yg bermanfaat. Thank You
Kanal bagus ini
Makasihhhh
Keren!!
Nice
nice, 12menit tak terasa sudah berlalu
Makasih mas deddy👍
Mantap
Terima kasih ya Allah. Di pertemukan sama chanel ini. Sukses terus untuk jamu otak dan yang baca komentar ini.
@ekosayogo1125
3 жыл бұрын
Sama aku juga baru Nemu video ini hari ini.. Salam kenal
@mamakeafkar
3 жыл бұрын
Aamiin
@ekosayogo1125
3 жыл бұрын
@@mamakeafkar halo salam kenal
SANGAT SUPER
makaciih 🙏
Mantap Gan
11.40 setiap minum 1 gelas air hadiahi dirimu dengan sekaleng soda😂😂 *canda soda
@coverinbae2949
3 жыл бұрын
Iya betul
Mantap..Slam dri fomula👍
nasib yg menentukan kebiasaan🙏🙏🙏 bukan kebiasaan yg menentukan nasib bs dibukatikn
Yg paliiing sulit dilakukan adalah konsistensi. Niat berubah pekan pertama on track bs jd pekan kedua sudah mulai goyah, ini yg masih sulit sy lakukan yaitu konsisten
@ridhorehan7084
3 жыл бұрын
Ya bro gwe juga gitu
@ridhorehan7084
3 жыл бұрын
Rasanya sangat sulit jika dilakukan secara terus menerus
@luthfiyyahamrillah9771
3 жыл бұрын
Betul bgt yg susah itu konsisten. Hari pertama menggebu2 hari berikutnya mulai hilang semangatnya
Sukses yaa channel nya
Yg nonton video ini sambil ngerokok..kita satu server 😅
Ilmu baru
kerenn
Jos
Nyimak
Terimakasih kk sallam dr garut
Keep it up 👍
Sebenarnya simple & sdh ada dr dlu, yaitu KARMA, suatu hasil pasti ada sebabnya
Terima kasih, Ilmunya Sangatt, Sangatt Bermanfaat, Semoga Channelnya Semakin Sukses
@andretaker4078
3 жыл бұрын
Nice
Sangat bagus bang informasi nya dan mudah di pahami,terimakasih banyak. Sukses slalu.
@WikitekMedia
3 жыл бұрын
Sm2
ini jamu otak yg luar biasa!