um beijinho para todas q leram e que vcs consigam o glow up q merecem, ainda dá tempo gatinhas/gatinhos!! 💗

@eeuteus

9 ай бұрын

gatinhos também, porque meninos também correm atrás do seu glow up hahahah ❤ eu também gravo vídeo de rotinas produtivas

@mari_anne705

9 ай бұрын

@@eeuteus aah desculpa gatinho kksskks

@RoseDior888

9 ай бұрын

​@@eeuteusRealmente,homens tbm tem que se amar,se cuidar e ser feliz!❤ sucesso para todos nós!

1. Aprenda a valorizar o silêncio Nao compartilhe as suas metas , quando nao faz isso vc compara vc com o se passado e isso é bom , nem todos querem o seu bem 2. Saia do celular e reduze o tempo nas redes sociais ( temos energia limitados , use esse tempo para cuidar de vc , escolhas medíocres, vida medíocre) 3. Comece a moldar o seu ambiente ( as pessoas que vc convive , os lugares que vc frequenta , foque em vc se vc esta sempre em lugares tóxicos e siga pessoas que te inspirem ) 4. Tenha clareza de onde vc quer chegar em cada pilar da sua vida ( como vc vai conquistar isso , o que vc vai fazer , como vai fazer , quando vai fazer , o cérebro gosta de coisas palpáveis ,no máximo quatro pilares ) 5. Tenha pequenos hábitos inegociaveis no seu dia ( 5 minutos de sol, planejar seu dia na noite anterior , beber 2l de água, exercícios físicos) 6. 20 minutos de estudo de desenvolvimento pessoal e comunicação 7. Aceite que vc é merecedor de viver a vida que sonha e procrastinar a vida dos sonhos ( vc não alcança pq vc não se considera merecedora , mais vc é ) 8. Afirmações diárias para se sentir merecedora

@Andreiaof

9 ай бұрын

obrigada pelo resumo

@Danieladelmara

9 ай бұрын

​@@Andreiaofde nada

@thalitaalbernaz7966

8 ай бұрын

Obg! Ajudou muito. :)

1. Leitura Bíblica e oração diária 2. Exercícios físicos 3. Tomar 5 minutos de sol pela manhã 4. Tomar pelo menos 2 litros de água diariamente 5. Amar e ajudar ao próximo 6. Trabalhar todos os dias para alcançar minhas metas profissionais 7. Comemorar e agradecer a cada resultado alcançado

@Routinesduda

5 ай бұрын

🎉🎉🎉

Aprende a valorizar o silêncio Beber água Exercícios Auto cuidado Estudos

Me comprometo a começar no dia 22 /02 /2024 para dar as portas abertas para minha nova e melhor versão.

Nossa val, assistir seus vídeos me tem me feito tão bem, tenho apenas 12 anos de idade mais quero ser totalmente diferente de outras meninas, quero aproveitar a vida de outra maneira sendo produtiva, aprofundando conhecimento em algumas áreas da minha vida, alguns meses atrás eu estava totalmente viciada no celular, quando chegava da escola eu ia direto pegar o celular e fica sozinha no meu quarto, não tendo tempo de fazer as obrigações diárias, acumulando matéria, enfim ficava procastinando, só quero te agradecer pelos seus vídeos maravilhosos que tem me motivado a cada dia, hj coloquei uma coisa em minha mente vou fazer parte desse 1% das pessoas e ser minha melhor versão, e não ficar vivendo da opinião das pessoas.❤🥰

Volto daqui a 3 meses ! Me lembrem !💖 22/11/2023

@yasmimbarbosa3317

5 ай бұрын

Quase

@user-oq3ej5ct1o

5 ай бұрын

Espero que tenha dado certo😘

@gabypascal2917

3 ай бұрын

E ela? Não volta mais? 😓

Lembramos, não somos melhores que ninguém, somos apenas diferentes!

Val , Traz Ideias de Rotinas ( Cronogramas) Bjs , maravilhosa

Vamos avante! Gratidãoooo Val!❤

Obg por existir Val💗

Ameiiii nem acabei de ver mais já amei dmais✨☁️🕯️

Aula incrível Val!!❤

realmentre muito muito bom, amei!

Amei, vou colocar em prática..🥰❤

Amei demais, obrigada Val, vou seguir suas dicas😉❤

Eu precisava muito desse vídeo 😢🥹

Perfeito, precisava desse vídeo

Que vídeo essencial Val

Agora finalmente vou conseguir mudar de um jeito que não seja exaustivo.Amei o vídeo! 💕

Você é incriveeeel!

Val, que vídeo valioso! Há muito tempo utilizava a roda da vida, mas com a correria do cotidiano, deixei de lado essa ferramenta tão incrível e, consequentemente, mensurando menos esses 12 pilares! Gratidão pelo conteúdo! ❤

Val,vc é uma querida!obrigada❤

Quero tornar a minha melhor versão 🤍! Vou iniciar a partir de amanhã 🎉

Começando hj minha linda. Todo sucesso na sua vida! Deus te abençoe ❤

Val, você é muito inspiradora😍

Que vídeo promissor !! Muito obrigada Val 💖 seu canal é incrível.

ameiiii, mt obrigada Vall

Muito obrigada querida, amei o vídeo O conteúdo faz muito sentido mesmo❤

Sensacional! Adorei… obrigada ❤

Canais assim são ótimos preciso de mais indicações assim.

Com certeza amiga eu amei seus vídeos

Amei o vídeo! Me relembrou tudo que eu preciso continuar e também retomar neste novo ano de 2024. ❤

Uma verdadeira aula, Excelente, amei muito obrigada!!!! ❤️❤️❤️

Val, eu tenho 12 anos e adoro seus vídeos💗 eles me ajudaram bastante.Muito obrigada 😌 agora me sinto bem aliviada 😊❤️

❤ obrigado top Obrigado Você é sensacional Amo seus vídeo Deus te abençoe sempre ❤

Ótimo vídeo, muito importante sua abordagem sobre a real causa da procrastinação/ autossabotagem, tem tudo a ver com aceitação e merecimento, um assunto pra um vídeo inteiro. Parabéns pelo conteúdo, sucesso, valeu pela ajuda!

Hoje intensificarei e focarei em ser a minha melhor versão!

Amei! ❤

Eu quero ter um glow up que vou começar hoje mesmo, sinto que eu procastino muito, nas férias eu fico todo dia sentada no sofa vendo KZread ou jogando, obrigada Val vc é minha inspiração!❤❤❤

Val sou nova pela aq você é maravilhosa ❤❤

VOU COMEÇAR JÁ!

sla.... ahhh, eu amo vc!❤ a sério msm! vejo-a como uma irmã mais velha.💗 super doce, compreensiva, original e realista💖. bjs de angola Val, q em sua vida dê certo no nome de Jesus🙏🤍

Val faz mais rotina pois preciso de motivação

A capa desse vídeo está perfeita✨

Que vídeo maravilhoso, Val❤

@ValVieira.s

9 ай бұрын

Ahhhh, gratidão, Cintya!

Fera

Amei esse vídeo! ❤ Obrigada por compartilhar seu conhecimento

@ValVieira.s

9 ай бұрын

Isa, fico tão tão feliz lendo isso! Obrigada!

Eu gosto muito de você você me inspira todos os dias

@eeuteus

9 ай бұрын

Sim, eu também adoro demais. Me inspiro demais nos vídeos aqui do meu canal ❤

Val seus vídeos,são as minhas melhoras ... Vc traz uma grande motivação pra mim. Adoro seus vídeos me ajuda muito ,eu estou tendo meu glow UP graças a suas dicas. Muito obg VAL!!!!!!❤

@ValVieira.s

9 ай бұрын

Fico muito feliz lendo isso!

Verdade total

vou me dedicar a tomar mais agua, e ser mais organizada nos meus planejamentos em casa. e como posso melhorar em varios aspectos

Vou começar hoje!

obrigada Val!

@ValVieira.s

9 ай бұрын

💗 Estamos juntas!

Estou no passo 3 mas ja amei d+

nossa em poucas palavras vc falou tudo. eu reclamo da vida medíocre. mais sou eu que deixo ser assim. hoje vou ver esse vídeo até entra na minha mente. achei oque estava procurando.

Gratidão

Vaal, quais aromatizadores de varetas vc usa? Sempre vejo nos seus vídeos ❤. Aliás, se vc fizer um vídeo sobre isso, vai ser muito legal.

Muito bom, Val! Te desejo todo reconhecimento do mundo. Seus vídeos são ótimos e o que te faz especial é que você se dedica a fazer um conteúdo de qualidade e isso me chamou bastante atenção porque eu sou designer e gostaria de te oferecer alguns dos meus serviços como thumbnails e edições de vídeo. Hoje em dia, além do conteúdo em si, o que mais atrai as pessoas é a forma como você apresenta isso ao público e acredito que posso te ajudar bastante a construir uma imagem única para você. Acabei de te mandar uma mensagem na DM e se quiser saber mais, nós podemos falar mais sobre por lá. Enfim, continue assim e acredito que você vai chegar muito longe!

Vou começar amanhã!

@yasmimbarbosa3317

5 ай бұрын

Começou?

Pra mim sem dúvidas a parte mais difícil é não compartilhar com as pessoas minhas metas e meus sonhos, sou muito impulsiva nessa parte... Quando eu vejo eu já falei 😢

@anakelleoliveira4324

9 ай бұрын

Meu marido é igual vc 😂

Vou começar faz amanhã mesmo

Hábitos inegociaveis que me comprometo a fazer a partir de agora: 1- tomar no mínimo 5 min de sol diariamente 2- planejar meu dia seguinte na noite anterior 3- praticar exercício físico min 3x por semana e yoga diariamente. 4- tomar no mínimo 2 litros de água

Você é maravilhosa Val! Estou me organizando para meu glow up em novembro!

@eeuteus

9 ай бұрын

Novembro? corre logo mulher, bota em prática haha ❤

@ValVieira.s

9 ай бұрын

Vai dar certo!

Val quais vídeos ou livros vc indica pra estudar comunicação?

10:03 gente, essa roda da vida tá num livro da minha escola, o professor de projeto de vida pediu pra a gente fazer o nosso

💖

1- Alimentação saudável e equilibrada 2- Ingerir 2L por dia 3- Praticar atividade física 4- Focar ainda mais nos estudos 5- Praticar a autoafirmação de que sou merecedora de tudo que há de melhor .....

❤ Volto daqui 3 meses pra comentar esse vídeo. Quem mais aí topa?! Vamos criar um grupo de incentivo?! 05/11/2023

@thaislacerda707

8 ай бұрын

Eu já comecei. Baixei o planner,me programei e iniciei as atividades diárias,com metas.

@yasmimbarbosa3317

5 ай бұрын

E ai?

@naramartins8998

5 ай бұрын

@@yasmimbarbosa3317 seguindo as dicas da Val Vieira tive retorno positivo, "capenguei" no início, mais devagar aprendi a organizar meu tempo e fazer planejamentos. Exclui meu Instagram e consegui usar o tempo lendo. Agora daqui pra frente tentar evoluir e dar o meu melhor ❤️

Alguém sabe quanto custa o planer my best self? Se alguém me responder,muito obrigada.❣

👏👏

Olá Vavá tudo bem

Obrigada, Val! ❤️

Me nota por favor 🥺💖

vo tenta fazer isso pq assim eu passo o dia entero no pc

O vídeo me lembra o mesmo vídeo da Letícia Dirks, foi inspiração né?

Eu queria conseguir dar like mais de uma vez nesse vídeo. Merece demais!

@eeuteus

9 ай бұрын

Haha sim, tá incrível! Me inspiro demais nos vídeos aqui do meu canal ❤

@ValVieira.s

9 ай бұрын

Obrigada linda!

Eu js faço algumas coisas mais vou melhorar mais

Beber 2L de água no mínimo no dia Um momento de auto cuidado no dia Se afastar mais das telas Tomar 5m de sol na manhã, Bjs Val muito obrigada por sempre nos estilular a ser nossas melhores vesões 🫶

agora val linda

val eu tenho o problema de que eu nao tenho um ambiente so p mim n tenho um quarto so meu minha familia e muito grande para uma casa mito pequena oq eu posso fazer

12:10 na minha cidade faz um tempão q tá nublado 😭

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊verdade

Sueli casa limpa me indicou

Estudo Auto cuidado Exercícios Beber água Aprender a valorizar o silêncio

😍😍

Alguém com grupo no Telegram sobre melhor versão?

ja comecei tomar um pouco de agua

Começando 9/12/23

Cadê os vídeos val😢

14:55

hoje vou começar. e te garanto. tudo que vc falou nao foi em vão.

Val eu não terminei os estudos pq sofri muito bullying e tava mim fazendo mal vc acha que isso pode mim atrapalha na minha vida dos sonhos?😕

@yasmimcarvalho554

5 ай бұрын

Volte pra escola, termine seus estudos. Vai te ajudar e aprenda a se defender do bullying e que nao cause efeito críticas de pessoas incovenientes.

21/10/23

Irei começar dia 14/10/2023.

@yasmimbarbosa3317

5 ай бұрын

Resultados

Eu vou começar hoje 29/10/2023 e voltarei aqui no dia 29/01/2024 para dizer os resultados. 😊🎉

@yasmimbarbosa3317

5 ай бұрын

Quais

@euleticia860

5 ай бұрын

@@yasmimbarbosa3317 olha, nem eu me lembrava mais 😅😅😅

1ato que eu tenho que colocar em pratica é descansar. nao pode ser mais assim. tenta imaginar. o dia tem 24 horas. eu trabalho entre 14 e 19 horas. na ultima sexta faltou 4 horas pra eu somar 24 horas trabalhando. nao aguento mais.

🧖🏻‍♀️💗✨

@ValVieira.s

9 ай бұрын

💗

Ela: Para de fazer tudo que você tá fazendo e presta atenção Eu fazendo skin care enquanto assisto (????)

Oiii

@IsabellyCardial

9 ай бұрын

Oiie

@ValVieira.s

9 ай бұрын

Oi amore!