TENDINITE di ACHILLE: I migliori Esercizi per la TENDINOPATIA

Ciao ho deciso di parlarti oggi di un problema molto frequente, l'inifiammazione del TENDINE di ACHILLE, che provoca sempre una TENDINOPATIA ACHILLEA.
Devi sapere che quando si parla di questa condizione è molto probabile che c'è un problema di mobilità a monte (ginocchio, anca e colonna) o a valle (caviglia. e piede).
Questi esercizi per la Tendinopatia sono molto semplici, ed efficaci, e sono strutturati per eseguire dei moviemnti preparatori, di mobilità, e degli esercizi semplici di rinforzo
Se vuoi contattarmi puoi visitare il sito www.mdmfisioterapia.it oppure chiama il numero 06/68808629 per fissare un appuntamento con il Dottor Di Segni
Se cerchi la pedana propriocettiva puoi acuistarla qui:
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00:00 il Dolore dietro il calcagno e la TEndinopatia del tendine d'achille
01:13 Gli esercizi: Mobilizzazione della caviglia con circonduzioni
01:49 utilizzo dell'elastico per rinforzare durante le Circonduzioni
02:15 flessione alternata delle caviglie
02:52 Stretching del Polpaccio e del Tendine d'achille
03:49 Rinforzo polpaccio con sollevamento del tallone
04:45 Utilizzo di un libro per aumentare la difficoltà
05:24 Esercizio propriocettivo con palla propriocettiva
06:32 consigli e terapie Fisioterapiche ed Osteopatiche per la Tendinite del Tendine d'achille

Пікірлер: 19

  • @caterinaaniretac7561
    @caterinaaniretac75619 күн бұрын

    Dalla provincia di Firenze con un tendine infiammato. Grazie x gli esercizi, spiegati benissimo. Vediamo se stavolta evito le onde d'urto

  • @nataliaviziru9312
    @nataliaviziru93127 ай бұрын

    Salve dottore vi guardo da modenea .❤❤❤

  • @ameliaguidotti9515
    @ameliaguidotti9515Ай бұрын

    Buongiorno video interessante. I miei tendini di Achille sono tutti e due infiammati per intossicazione da antibiotici. Chiedo vanno bene ugualmente gli esercizi del video ?? Grazie anticipatamente della risposta. Buona giornata.

  • @giovannimoro1712
    @giovannimoro17127 ай бұрын

    Buon giorno spiego il caso sono stato operato all' ernia del disco e adesso mi trovo il piede cadente e i nervi delle dita del piede con elettromiografia a zero.operato a dicembre 2022 fatto tre mesi di riabilitazione, attualmente aattualmente

  • @hcvc3547
    @hcvc35477 ай бұрын

    Dottore ce dolore sul piede ❤

  • @flocer5682
    @flocer56822 ай бұрын

    Ho un ispessimento del tendine di Achille sx vicino all'inserzione calcagno , dalla risonaza risulta amche una piccola fissurazione , sono anni che mi sto portando dietro questo fastidio , temo che sia cronico ormai e debba optare per la chirurgia , però non saprei in cosa consiste se il tendine non è rotto ....

  • @massimotirrito5719
    @massimotirrito57197 ай бұрын

    Buongiorno abito a Cuorgnè provincia di Torino. C'è uno specialista in zona ? Grazie

  • @marialinalorusso9426
    @marialinalorusso94264 ай бұрын

    Buongiorno, sto seguendo da poco tempo il vostro canale, ho provato a fare gli esercizi suggeriti e li trovo molto utili, mi danno beneficio. Dalla scorsa estate infatti soffro a periodi alterni di fascite plantare, infiammazione al tendine di Achille, infiammazione dell'astragalo. Mi può consigliare un suo collega a Brescia per una valutazione completa ed eventuali terapie? Grazie

  • @Dr_Di_segni_mdmfisioterapia

    @Dr_Di_segni_mdmfisioterapia

    4 ай бұрын

    Salve, purtroppo in Lombardia non ho riferimenti..mi spiace

  • @mariagiovannananilaterra8426
    @mariagiovannananilaterra84262 ай бұрын

    Io sto curando il tendine di achimle con infilttrazioni, perche mi hanno detto che è lesionato. Questi esercizi posse farli?, vivo in Toscana, figline valdarno Grazie

  • @angelafazio1535
    @angelafazio15353 ай бұрын

    Buongiorno, si possono eseguire anche quando è in corso un'infiammazione? Grazie

  • @Dr_Di_segni_mdmfisioterapia

    @Dr_Di_segni_mdmfisioterapia

    3 ай бұрын

    Si, generalmente si..

  • @AntonioDuino
    @AntonioDuino3 ай бұрын

    Ho una tendinopatia inserziale, collegata a artrite psoriasica, questo problema mi affligge da circa due anni, dopo visita ortopedica con prescrizione di onde d'urto, il problema è peggiorato, lei cosa mi consiglia di fare? Grazie

  • @jimnyontheroad

    @jimnyontheroad

    Ай бұрын

    Buongiorno anche io ho questo problema e le ho provate tutte, recentemente ho fatto prp cioè infiltrazione di sangue centrifugato per arricchimento piastrine. Pare abbia dato qualche effetto ma no miracoli….ovviamente faccio esercizi e attività fisica purtroppo ridotta rispetto a prima Buona fortuna

  • @liugo7277
    @liugo72777 ай бұрын

    dottore io sono stato operato al malleolo pereonale ma da quel momento ho sviluppato un forte dolore al livello nervoso sotto al piede, ora sono passati 4 mesi cosa posso fare??

  • @Dr_Di_segni_mdmfisioterapia

    @Dr_Di_segni_mdmfisioterapia

    7 ай бұрын

    Fai un esame come L’Elettromiografia..io forse mi rivolgerei ad un neurochirurgo..va capito se c’è un intrappolamento

  • @nixoessekotto1781
    @nixoessekotto17812 ай бұрын

    ghiaccio riposo almeno un mese ed onde d'urto,,, Così ho giovamenti

  • @giuseppemacri9116
    @giuseppemacri91165 ай бұрын

    Sono otto mesi che soffro come cane faccio solo esercizi

  • @Dr_Di_segni_mdmfisioterapia

    @Dr_Di_segni_mdmfisioterapia

    5 ай бұрын

    E terapie?