У меня на вечер, наверное, всего 5-7 простых дел, и то я еле их делаю, иногда даже ленюсь помыться например. А тут целых 30 на день! Я от одного только вашего списка устала, как представила всю эту огромную работу, особенно уборку лотка для кошки))

@KristinaLale

4 жыл бұрын

Задача листа потока сделать "маленькие-маленькие" шажочки, чтобы показать мозгу, что вы справляетесь со списком дел . Не нужно туда укладывать глобальные вещи. Лист потока нужен, чтобы просто запустить процесс желания что-то делать, а там и до лотка дойдете)))))

Друзья! Как вам видео? Интересны ли вам видео такого формата? Пишите в комментариях!!!

Это просто чудо, что я нашла ваш Канал))) спасибо за интересный и полезный контент

@KristinaLale

6 жыл бұрын

АА, я очень рада!! :))

Интересненько! Попробую! 👍

@KristinaLale

4 жыл бұрын

Потом обязательно поделитесь в комментариях своими результатами)

Кристина, спасибо большое за видео! Очень интересно! Попробую хоть бы на 1 день такую практику

@KristinaLale

7 жыл бұрын

+Seven Writing Goods пожалуйста!!! Нет не нет, присоединяйтесь к челленджу!!! 16 дней - не так много;))

Посмотрела видео почти в 12 ночи Уже придумала половину дел, сейчас запишу все в список и прямо с завтрашнего утра начну! Огромное спасибо, Кристина)

@KristinaLale

6 жыл бұрын

Пожалуйста)) не представляешь, как я рада, когда видео мотивирует людей на новые цели!)))

Меня вдохновило. Самое время придумывать "задания") еще радует то, что всего на один день с опазданием вместе с вами вступлю в челлендж) интересно, сколько вы выполнили за сегодня:)

@KristinaLale

7 жыл бұрын

Яна.ю будет здорово, если вы присоединитесь!! Я выполнила 30 из 30!)) Чувствуется эмоциональный подъем)))

Всем привет! Сегодня я расскажу, а, главное, покажу, что такое Flow list, и как с помощью этого инструмента можно обмануть свой мозг и добиться желаемых целей! В этом видео я предлагаю пройти 16-тидневный челлендж вместе со мной и после этого срока поделиться результатами! Подробности - в видео! Тема FLOW LIST в моей группе вКонтакте: vk.com/topic-126370504_35652053

@ilsurvaliullin2422

7 жыл бұрын

Kristina Lale Очень интересный инструмент, никогда ранее не слышал о нем, и думаю теперь тоже попробовать это на себе. Видео отличное, спасибо за полезную информацию и кажется это как раз то что именно сейчас мне было нужно!) Желаю успехов в достижении своих целей и эффективного планирования.

@KristinaLale

7 жыл бұрын

Спасибо большое! Рада, что видео понравилось! Да, когда я стала больше узнавать об этом методе, у меня появился азарт) Присоединяйтесь к челленджу, посмотрим на результаты через 16 дней!)

Спаасибо!

@KristinaLale

4 жыл бұрын

Пожалуйста!)

Эта техника «обмана мозга» очень хорошо работает. Когда вы выполняете простое/сложное дело в организме вырабатывается дофамин, именно он отвечает за удовлетворенность от проделанной работы и мотивирует работать ещё. Однако, ДЛЯ ЭТОГО НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПИСАТЬ ТАКИЕ СПИСКИ. ))) достаточно пойти и сделать, а вот когда выработается дофамин и появится энтузиазм, тогда полезно сесть и записать реально значимые задачи, продвигающие вас к целе. А переводить бумагу и время на запись таких мелочей - это реально глупо (потом же их ещё нужно будет перечитать и вычеркнуть). Берегите своё время, оно невосполнимо.

@KristinaLale

6 жыл бұрын

Проблема как раз в том, когда вообще не хочется ничего делать. Даже посуду помыть или даже зубы почистить. Такое состояние очень близко к началу депрессии. Я делюсь своим опытом, потому что в моменты абсолютной апатии именно такой список "мелких" дел помогал мне каждый день чувствовать себя лучше, заставлял думать мой мозг, что я что-то могу сделать. Ну и я люблю делать списки, для меня это время является как раз-таки продуктивным, своеобразная практика осознанности)) Спасибо за комментарий, рада, что тема вам интересна!!)

Пока слушала видео (да, именно слушала :D), начала писать неосознанно дела, простые, как ты и говорила, и решила попробовать флоу лист сразу же ;) чего тянуть то? :)

@KristinaLale

6 жыл бұрын

И как продвигался flow list?)

@elizabethduss5052

6 жыл бұрын

С переменным успехом, но нравится все равно его использовать)

Техника интересна. Буду пробовать. Вы пишите в конце дня на следующий или утром?

@KristinaLale

6 жыл бұрын

Пробуйте и делитесь опытом)) Если понимаю, что утром не буду успевать, то пишу с вечера, конечно. Это дает бодрость, когда с утра открываешь ежедневник и начинаешь вычеркивать все по плану)

@user-zj9nh8xf2v

6 жыл бұрын

Посмотрела еще видео на эту тему...что-то в этом есть! Спасибо, что делитесь ) Если будете использовать и другие техники - снимайте видео )))

Классное видео. Часть 1А вторая где? Ссылки в описании я не нашёл. Может она не интересная или её нужно найти самому? Или её не существует вообще?

@KristinaLale

3 жыл бұрын

Андрей, спасибо за комментарий! Итоги flow list можно посмотреть здесь (это и есть 2 часть): kzread.info/dash/bejne/gp2kmMGvpd3XZtY.html

@An_Kor.69

3 жыл бұрын

@@KristinaLale замечательно. Спасибо

Техника Алуники Добровольской flow list

@KristinaLale

3 жыл бұрын

Да, все верно, это указано в инфобоксе под видео.

У меня выпить кофе сразу 5 пунктов😂

@KristinaLale

4 жыл бұрын

=))))))))

По моему это бесполезное занятие. Как будто не записав вы забудете поцеловать муза или накормить кошку. Это обыденные занятия. Я бы не тратила бумагу на такую ерунду. Если кому то это надо, то пусть пишут. Лично я не вижу в этом не смысла, ни пользы. А для памяти можно написать стикер, чтоб не забыть положить деньги на карт или ввести напоминалку в телефон. И мало времени занимает и не надо заниматься бумагоморательством. Есть вещи куда интереснее, которые встречаются каждый день незапланированно и они намного приятнее, чем планировать каждую мелочь. Жизнь мне показала, что жить не планируя, куда более бережёт нервы, чем запланируешь и не сделаешь. Меньше рамок, больше свободы действий.

@KristinaLale

6 жыл бұрын

Цель Flow листа - "внедрить" мозгу мысль, что день идет очень продуктивно, т.к. мозг не видит разницы между трудным делом и легким. Если у вас все в порядке с мотивацией и вы достигаете своих целей - то вам flow list не нужен, конечно) Он очень важен для тех людей, кто ТЕРЯЕТ мотивацию и вообще ничего не хочет или не может делать. Стикер здесь не поможет) Я знаю людей, которым flow list дал энергию двигаться дальше, выйти из состояния апатии. А начиналось все с таких мелочей. Не недооценивайте важность иногда "помарать" бумагу ради таких экспериментов. Просто попробуйте и посмотрите, что будет)) Спасибо за комментарий!

@user-np3nq9ro1p

6 жыл бұрын

На сколько я знаю, в состоянии апатии, человек вряд ли вообще что то писать будет и врядли оно выведет человека из апатии что то делать. У меня, как творческого человека бывает апатия от нехватки идей, как ступор. И в такие моменты я ничего не могу делать, даже писать что то. Руки просто не слушаются и ничего не хочется. так что никакие записи сделать не получиться. Тут и думать не хочется, чтоб хоть что то сделать. Единственное желание, чтобы все оставили в покое и никто не трогал меня. Ничего не будет. Я никогда не делаю всё что было написано. Потому что меня это не мотивирует, а скорее появляется желание сделать наоборот или не делать это вообще.

@KristinaLale

6 жыл бұрын

Вам решать, конечно)