Tecnica de natacion de estilo pecho braza Parte 1 Brazos
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
El nado de pecho es uno de los nados más complejos. Es muy diferente de los otros tres estilos. Para nadar bien pecho necesitamos hablar de sincronización y movimientos acuadinámicos. En estos primeros videos del análisis de la técnica del pecho, nos centraremos en las tres etapas.
Los brazos
Las piernas
El deslizamiento
En este video en particular veremos la primera etapa. Esta tiene tres partes.
La apertura -
El jalón en pecho es rápido y corto. Comienza abriendo los brazos alejándolos el uno del otro. Tus manos deben estar apuntando a ambos lados de la piscina. Una vez que Tus brazos pasan su anchura del hombro debes comenzar rápidamente el movimiento siguiente.
El tirón -
Ahora tus brazos están en la mejor posición para tirar del agua. Así que pon tus manos apuntando hacia atrás doblando los codos. Ahora jala con los antebrazos y las manos. Después de que tus manos pasan tu línea del hombro que usted necesita comenzar la recuperación.
La recuperación -
No hay punto en seguir tirando después de que tus manos pasen la línea del hombro. Obtendrás poco apalancamiento, crearas arrastre y perderás tiempo si lo haces. Por lo tanto, es hora de juntar las manos y empujarlas hacia adelante tan rápido como sea posible.
Para practicar este movimiento, puedes hacer este ejercicio en el borde de la alberca. Esto te ayudará a ver hasta dónde deben llegar las manos antes de la recuperación. También puedes practicar el abrir y el tirar con este ejercicio.
Si tienes problemas para centrarte en ambos brazos, practica el estilo de pecho con un solo brazo. Esto te ayudará a ser más consciente acerca de cada movimiento y crear memoria muscular mediante la repetición.
Muchos principiantes tienden a hacer un movimiento de brazos largo y lento, pero el enfoque principal de la braza/pecho es el timing y ser acuadinamico, creando tan poca resistencia como sea posible en cada etapa. Usted aprenderá a hacer eso aquí.
Asegúrese de suscribirse a este canal y ver los próximos episodios de braza/pecho para que aprenda las tres etapas completas del estilo.
Hasta la proxima!
Nada rapido!
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Swim fast!
Пікірлер: 76
Si te gustó este video, te va a encantar este. TODO Lo Que Necesitas Para NADAR MEJOR: kzread.info/dash/bejne/aKqZsKSPeMupeco.html
Salgo de mi clase de natación y directamente me vengo a este canal jajaja, me ha ayudado mucho ver los vídeos.
@margothzambrano1161
2 жыл бұрын
jajajajaja x2
@karlajulissacamposramirez2723
Жыл бұрын
JAAJA chocale, yo también
@EzequielGarcia-cu8pb
6 ай бұрын
Jajaja yo igual!
@DPRKSLAVA
15 күн бұрын
Por que no lo ves antes de tus clases?
Excelente trabajo, casi ningun instructor se toma la.molestia de explicar ni de enseñar las técnicas, sobre todo para aprovechar al máximo el.tiempo de ejercicio dentro de la alberca y para evitar lesiones. Eres muy profesional'y tu equipo también. saludos,!
Chicos, me encantó este video. Yo no puedo hacer la patada de pecho por prescripción médica por una lesión en el pasado. Sin embargo, sí practico la brazada con patada crol y mis errores consistían en bajar los brazos casi a la cintura y en mover la cabeza hacia arriba. Este video me ayudó particularmente con el asunto de la brazada. Empecé a tomar clases de natación a los 40 hace casi un año y ahorita ya voy en nivel intermedio. Sus aportaciones en video me ayudan a complementar mi técnica sobre todo en el tema de evitar lesiones.
Que bonito vídeo me gustó mucho porque tiene un buen ejemplo con la nadadora y la explicación tiene consejos muy prácticos muchas gracias no había visto un video así gracias
Muchas gracias por enseñarnos las técnicas. Me encanta como nos enseña Dios lo bendiga siempre
Excelente explicación! Graciassss son unos genios con las tomas de cada paso
Pecho es el q más me gusta...relax total
Eres genial , muy buena explicación !!!!
Me parece excelente tu manera de indicarnos cada paso a seguir
Gracias. Me encanta que pongan cámara lenta. Lo voy a practicar mañana :3
Muy bueno, muchas gracias. Es el estilo que nadó.
Que tal amigo, excelente video porque se puede apreciar como realizar los movimientos de los brazos muy bien Saludos
Excelente explicación
Muchas gracias por compartir
Siempre es buena la teoría! Ahora a practicar!
Hola dónde está la tercera parte no la encuentro
Este video me servirá para el examen de natación
Excelente video 👌😃 lo mejor 100%
Muy amable señor por mostrar cómo se hace la brazada del nado estilo pecho. Me encanta éste hermoso video porque puedo observar lo que hace tiempo había leído por ahí quien sabe donde es un misterio
La brazada me dijeron que la posicion de los dedos y manos debe mirar hacia el suelo y no al lateral y que la brazada en si tiene que ir en direccion al pecho y no es tan abierto para no hacer fuerza de mas...?
Consulta se mira hacia adelante o abajo ?
Las rodilla vas juntas o abiertas
Gracias gracias gracias
Tengo 40 años nadando mal, lo bueno es que nunca se me ocurrió competir.
Disculpé ¿Me dejaría usar porfavor este video suyo por un blog que estoy haciendo?
Estoy operada de la cadera con prótesis que tan bueno o malo es nadar
Me están enseñando jalada de pecho y patada de krol. Como hago para sacar la cabeza para respirar? Hay algún video explicando eso? Soy Olga de Argentina
Me gusta
Las letras q ponen no dejan ver bien el vídeo y los ejercicios,xf no escriban arriba de los ejercicios.Gracias!
es algo complicado tuve un curso de eso cuando es tuve del ejercito y flotacion pasivo con uniforme botas y armas
Grax lo hacia mal ahora veo que.
Ya llevo un mes practicando y siento que cada día estoy peor 😢😢😢 pero seguiré intentando
no sé si sea normal, pero me llevó menos tiempo aprender este estilo que el croll 😅😅
Hola podrías explicar cómo practicar el estilo de pecho pero no con la patada que es sino, la que se utiliza en libre, se que no es lo adecuado pero te comento, tengo síndrome femoropatelar en ambas rodillas por lo que el ortopeda me dijiste que no haga esa patada, pero el entrenador me dice que puedo hacer la brazada de pecho con la patada de libre pero realmente se me hace super cansado, me ayudan porfa
Cómo los busco en IG??
Lastima que al final lo ponen en reversa y se pierde el apreciar en camara lenta todas las etapas de manera correcta.
me he apoyado mucho en su video, aunque todavía no entiendo que hago mal porque me sumerjo demasiado y cuesta la recuperación.
6 жыл бұрын
La posición de la cadera es muy importante. Quizá ahí está el problema.
@ReylesRuiz
5 жыл бұрын
Quizás estas absorbiendo muhho aire al salir del agua, al hacer esto tus pulmones se llenan y no avanzan. La respiración también es importante.
Excelente hermano , tome su like y una suscripción , sabes que de niño y joven le dedique mucho a la natación , y hoy he variado por bjj , box , he vuelto a nadar a los años y me dolió mucho el hombro , que puede ser ? Es primera vez que me duele
6 жыл бұрын
Es muy comun. puede ser un desbalance de los musculos. Aqui hicimos dos videos que te pueden ayudar. Si el dolor persiste te recomiendo ir con un profesional. kzread.info/dash/bejne/oqqT1dyadqfFY8Y.html kzread.info/dash/bejne/dmd7xJhvesiTldY.html
Hola, me encanta tu canal. Nos ayudas mucho para mejorar nuestros estilos. Tengo una pregunta: ¿es malo hacer estilo braza con aletas?
3 жыл бұрын
Creo que es innecesario. No te ayuda a sentir mejor el estilo ni avanzar mejor.
Muy buenos videos!! Los veo todos!!!. Una pregunta : si tengo prótesis de cadera, es seguro hacer este estilo??? Espero me pueda responder. Mil gracias!!
@guillehdez2658
4 жыл бұрын
Noo yo conosi alguien que lo intento y termino en el hospital
Es tan hermoso nadar de pecho jaja bien tranquilo
Una imagen vale más que mil palabras.Y ponen muchas letras en las que no se ven las imágenes.
@gregoriog5450
2 ай бұрын
Desactivalas... tubérculo.
en este video veo que la nadadora flexiona los muslos como acercando las rodillas a la cintura, ¿esta es la forma correcta? porque tenia entendido que era principalmente flexion de rodilla, buscando acercar el talon a los gluteos pero sin avanzar tanto con la rodilla. ¿alguno sabe que tecnica me convendria mas?
@marivictt2117
9 ай бұрын
holaaa, mira yo soy pechista y mi técnica es en la patada flexionar las rodillas y que los talones se juntes los pies tienen que estar rectos cuando vayas a cerrar la patada el cuerpo va a retroceder un poquito y vas a estirar y así el cuerpo desplaza mas no se si me entendiste pq es mas facil explicarlo en persona pero espero que hayas entendido
Lastima que al final ponen el video en reversa, desperdiciando esa imagen para apreciar desde otra perspectiva los movimientos integrados.
👏👏👏👏
Pintura Nos acordamos voy
Te puedo mandar mi vídeo de como lo nado y me lo corriges en un vídeo si Ono like si si o comenta si no
No me aficiona el nado pero en el colegio mi equipo me escogió para nadar pecho en la competencia de nado (aparentemente en educacion fisica hice un buen tiempo) :P Asi que gracias por estos videos de pecho espero que me ayuden
Que diferencia tiene esta técnica alas otras ?
@xeli2935
Жыл бұрын
Una de las diferencias más importantes es que no sale ninguna parte del cuerpo solo la cabeza
De lucho
Que curioso, en mi familia para halgo contrario y es que nos quedan más fáciles los estilos sincronizados como pecho o mariposa que los asíncronos como libre o espalda
@gabiru1502
Ай бұрын
Dime como le hacen? Please
@danieljaramillo5815
Ай бұрын
@@gabiru1502 es herencia, todos tienen un estilo natural, en la mayoría de mi familia el estilo natural es pecho.
Jaja reconocí la alberca de la UACH
@claudiacruz5153
3 жыл бұрын
Dónde es??
Me doy cuenta que eso lo hago siempre para no ahogarme .😂😂
Me dice mi profesora en natación que cuando nado en braza tengo que impulsarse más , como lo consigo ?
@darknight8886
5 жыл бұрын
Mejorar la patada
Yo tomo "clases" en un deportivo y nada de tecnica solo dicen haganle asi aver que tal , y vueltas libres chavos. Nada de tecnica nos enseñan
Alva 5 gay
1:13 "No hay punto en..." ¡Hablen bien, carajo! Había oído traducciones literales del inglés que suenan ridículas, pero ésta se lleva las palmas, hasta pena ajena da el vato. Va mi click en el dedo abajo
No se nadar, yo lo hago por mi cuenta y ese es mi problema: llevar los brazos hasta atrás