C'est fou, c'est con mais c'est exactement ca ! j'ai la meme astuce pour me forcer a ranger..faire venir des gens !

Ces 5mn m’ont mis les larmes aux yeux

@tanguybenjamin1682

23 күн бұрын

Pareil ici :((

Diagnostiqué hpi avec un tdah à 57 ans. Avec de grosses difficultés organisationnelles, je n'ai rien trouvé de mieux que de devenir chef de projet informatique, fonction que j'ai occupée pendant 20 ans... dans la souffrance et l'auto-culpabilisation bien sûr.

@stephaniecantin7890

5 ай бұрын

❤

Pour la phrase à 2:54 où il est dit qu'après avoir fait ses impôts il n'y a rien qui change, pas de visibilité : ▶J'ai une superbe astuce pour ces choses-là. C'est bête, mais il me suffit d'écrire sur un agenda ce que j'ai fait, comme une "tâche accomplie" ✅ , un peu comme dans un jeu où tu déverrouilles un succès après avoir fait un truc particulier. Et, plus je note de choses, plus je suis fière et contente de ce que j'ai accompli, plus ça me motive par la suite à faire d'autres trucs !😁 Voilà, c'était le petit tip TDA du jour, courage à tous ~ ! 🌸

@barbra020771

Жыл бұрын

Merci 👍😉

@user-dv1nr9bd3z

Жыл бұрын

Je sais que ça fait longtemps que ce commentaire a été posté, mais Ouiii! J'ai trouvé exactement la même astuce et ça marche très bien!! J' ai trouvé comment créer des listes avec des petits carrés à cocher à côté, donc si il y a une thématique principale (par exemple préparer un dossier logement), j'y note les petites taches à faire et je peux voir ensuite tout ce que j'ai fait.

@cynfst5827

11 ай бұрын

C’est comme pour le ménage :) j’ai acheté une paire de basket comme celle que j’ai pour sortir faire des choses pour l’intérieur. Quand je les mets je sais que je n’ai plus le choix que d’y aller :)

Moi, ma récompense c'est de barrer ce que j'avais mis sur ma "liste des trucs à faire"... Et je note au crayon de bois sur le papier, la facture etc "fait le", "payé le"... C'est assez satisfaisant.

"On va être confronté à une pléthore de taches sans récompense immédiate" En fait, une pléthore de tâches ennuyeuses et qui bouffent votre temps, dit libre. Vous travaillez, dans la plupart des cas, c'est ennuyeux, et votre temps libre est bouffé par... par quoi, en fait ? par du travail qui vous gonfle.

Trait pour trait de ce qui est dit et du témoignage de la personne. J en pleure parce que c'est ce que je "me tue" à faire comprendre aux médecins mais non personne ne sait ou ne veut chercher avec des remarques toujours du genre "cela aurait été vu dès votre enfance" ( j en ai 47). En plus, je précise, je suis une femme et forcément ça n arrive qu aux garçons turbulents...😔 Tous les jours, un calvaire d essayer de fonctionner "normalement". C'est épuisant.

Merci merci pour ce témoignage !!!

Intéressant

Oui mais alors moi ça m'arrache la gueule de tenir un agenda en fait, donc on fait comment ?

@lapetitefleur7844

Жыл бұрын

Pareil, et j’ai refusé de le faire pendant des années parce que de toutes façons j’oubliais d’écrire mes rendez-vous ou de regarder dans mon agenda. Ce n’était pas un réflexe. Puis j’ai découvert le concept de « bullet journal » et ça m’a plu parce que j’aime bien griffonner (récompense immédiate: la satisfaction d’avoir bien décoré ma page, et ça me donnera envie d’y revenir en plus) Et j’ai enfin réussi à tenir un agenda. J’y note tout : mes idées, les choses que j’aimerais faire chaque jour autant que mes rendez-vous et ça me décharge mentalement. Je n’arrive pas forcément à tout faire mais je sais que je peux y revenir ensuite et déplacer vers un autre jour les tâches non accomplies. Et quel bonheur de voir tous les points cochés. Je laisse mon bullet journal ouvert dans un lieu de passage pour penser à le regarder. Et je n’oublie presque plus jamais de rendez-vous. Ça demande aussi une décision de notre part de noter tout, tout de suite. Si notre BuJo est là à porter de main, c’est plus facile. Et si un message me propose un rendez-vous alors que je suis en deplacement, je mets ce message en « non-lu » jusqu’à mon retour à la maison pour pouvoir le noter plus tard sans risquer de l’oublier. Je n’amène pas mon BuJo avec moi quand je sors. Si je l’amenais, je risquerais de le laisser dans mon sac puis d’avoir la flemme d’y noter mes prochains rendez-vous.

@timguiness6361

Жыл бұрын

@@lapetitefleur7844 mais c'est quoi en fait le concept du bullet jourbal5en quoi c'est mieux qu'un agenda normal j'ai rien compris lol

@barbra020771

Жыл бұрын

😂😂😂 tu m'as tué !!!! Je suis dans la même situation que toi

Très éclairant …. Je retrouve bien mes enfants ….

Très intéressant je cherche mes clefs, natel des heures entière par semaine, je souffre du tdah depuis enfant diagnostiquer a 46ans ,j'en ai 50 .

@lapetitefleur7844

Жыл бұрын

On m’a donné une astuce qui fonctionne pour ne plus perdre mes clefs: les mettre toujours au même endroit en rentrant chez soi. Il faut avoir un lieu attitré comme une maisonnette à clefs dans l’entrée. Au début, ça demande un effort conscient mais au bout d’un moment ça devient un réflexe et on n’y pense même plus. Parfois les clefs restent dans la poche de ma veste, en hiver, si je n’ai pas eu à les utiliser pour entrer (s’il y avait ma famille à la maison). Mais elles sont toujours soit dans ma maisonnette porte-clés soit dans ma poche, plus jamais ailleurs. Depuis des années maintenant, je ne perds plus mes clefs. Quand je repense à toutes les fois où désespérée je fouillais partout pendant 20 minutes alors que j’avais déjà du retard, et je retrouvais mes clefs derrière un fauteuil, parce que je les avaient posées machinalement sur une petite table pleine de fouillis et qu’en y ajoutant du fouillis elles avaient glissées ou étaient recouvertes d’un tas de paperasse ! 😅 Tout ce stress inutile c’est fini ! Je voulais vous encourager à essayer et à persévérer jusqu’à ce que ça devienne une habitude parce que oui, c’est possible de résoudre cette difficulté.

Les démarches pour se faire diagnostiquer sont déjà une angoisse LAgenda c'est aussi l'angoisse. On vit l'instant présent.

Mon compagnon est broderline et certainement tdah aussi comme je sais que ces 2 troubles sont souvent lié je suis perdu concernant le fait que j'aimerais qu'il fasse ses tâches administratives ca m'épuise de devoir y penser surtout qu'il procrastine, oublie.... le tableau effaçable ca ne fonctionne pas un agenda non plus car il ne pense pas à regarder quoi faire avez-vous une solution?

Très intéressant ça, le rapport au temps. Je l’avais mis sur le compte d’autre chose...

@marionette512

3 жыл бұрын

Moi aussi

J’ai un TDAH et…. Je commence bientôt un job de planification je stress je cherche un tas de stratégie supplémentaire 😅

Ah oui parlons en de l'agenda 😂 ah oui je l'achète tous les ans car j'ai envie de m'organiser 😅 mais bizarre je m en sert que de temps en temps!

@alexandral.8094

5 ай бұрын

J'ai enfin accepté d'utiliser un agenda numérique sur smartphone, ça m'enlève cette charge mentale là mieux qu'avec le format papier que j'avais avant.

On dirait que vous parlez de moi....🙄 Heureusement dans quelques mois je serai fixée: je vais me faire tester TDAH avec 1 neuropsy. J' ai d' ENORMES doutes et elle aussi. Il sera temps à 40 ans...

Qu'en est-il des personnes autistes présentant un TDAH ?

Je me reconnais trop dans le profil de cette personne. Je précise que je ne suis pas disnostiquee TDAH mais mon fils oui

@lapetitefleur7844

Жыл бұрын

C’est souvent héréditaire. Mais en tant qu’adulte on a souvent mis en place des stratégies pour compenser donc ça se voit moins.

Vivre avec le tdah est un calvair ma vie est penible en partie pour ca

@lapetitefleur7844

Жыл бұрын

Il faut l’accepter. Chaque être humain a ses points forts et ses points faibles. Je préfère avoir un tdah qu’être méchante. On a moins d’amis mais ceux qu’on a sont des vrais, dévoués, tolérants. On a la crème de la crème. On a besoin d’admettre qu’on a de la valeur, beaucoup de valeur simplement parce qu’on est un être humain et qu’on est unique, indépendamment de ce qu’en pensent les autres. Oui, certains vont nous juger, nous regarder de haut… et je pense: les pauvres ! Ils ont une vision bien limitée des choses. Qui a le plus de mérite à courir un marathon ? Un jeune homme en pleine forme ou une personne amputée qui le fait avec une prothèse ? La valeur ne se mesure pas forcément à ce qu’on voit. Le tdah m’a donné une force de vaincre tous les obstacles parce que je suis hyper entraînée à le faire au quotidien. Là où des personnes s’affolent face à un problème, je reste tranquille et prête à affronter le problème sans sourciller. Les gens s’étonnent de mon sang-froid dans les circonstances difficiles mais… je suis tellement habituée à gérer des difficultés. C’est juste devenu facile. Alors sois convaincu intérieurement que tu es précieux parce que si tu es faible dans certains domaines, tu es plus fort dans d’autres. Tu as peut-être plus d’empathie, de persévérance, de compétences dans les domaines qui te passionnent…Ne laisse pas les autres déterminer ce que tu vaux.

Putain…