たった5ヶ月で25kgデカくなった衝撃の増量飯を大公開！！

Спорт

【横川尚隆】
Instagram： yokokawa_naotak...
Twitter： yokokawanaotaka?s=21
横川尚隆監修プロテイン『THE BUILD』　
shop.the-build.online/
【経歴】
ALL JAPAN MEN'S PHYSIQUE 優勝
JBBF日本ジュニアボディビル選手権　優勝
JBBF日本ボディビル選手権　優勝
日本人男子初のIFBB ELITE PROに選出
#増量
#筋トレ
#トレーニング
#ボディビル
#横川尚隆

Пікірлер: 286

@user-mj2cl3nv4l2 жыл бұрын
ハングリーなエピソード聞いてたら、お金持ちだから良いトレーニング出来るわけじゃないって凄い元気もらえる
@user-wp4im6ff1j2 жыл бұрын
最高！話し方が丁寧でとても伝わりました。このシリーズ、楽しみにしてます！
@user-my1yl7qx3i Жыл бұрын
なんか居残り中の子供みたいで笑えるだけど、ちゃんと良いこと言うから、やっぱりこの人が辿ってきた道はホンモノなんだって尊敬しちゃうの、なんか悔しい！！あとメディアに出てるから太れないってとこが、心からビルダーなんだなって思った。究極の美を追求してる人種だもんね。
@user-wg8ym6py8x2 жыл бұрын
97kgまで増やすのは凄すぎる…
@user-uj6gt1bb6p2 жыл бұрын
増量中のストレッチ感収縮感が弱くなって減量が進むに連れてその感覚が鋭くなるっていうのよく分かります！
@inori65102 жыл бұрын
めちゃくちゃ参考になりました！米と肉で増量がんばります！
@user-fp8yn2uw7c8 ай бұрын
話が面白いです元気もらってます！！
@seid74832 жыл бұрын
横川君流の減量の方法進め方を解説してほしいです！お願いします🤲
@ninextate257
2 жыл бұрын
同じものを同じ時間に食べ続けるだけだと思いますよ！
@98uKByZCq5Fg_Q42 жыл бұрын
日本で頂点極める位ストイックに体型管理が出来る人なのに、金銭管理ぜんぜんできないの本当おもろい。
@user-hg6iq6zp7d
Жыл бұрын
バカ笑ったwww
@sirotorim10 ай бұрын
8:54 18:11 発作
@ho67712 жыл бұрын
これから増量を検討中です。とっても参考になりました。とくに、体重何キロまで増やすがベターなのか、それはどうしてなのかが分かってとても腑に落ちました。フル食もパクらせていただきます
@youkeionlove2 жыл бұрын
ハロウィンの日に渋谷とかに出たら乱菊さんに会えるかもしれませんね。
@ririri-nd1yf2 жыл бұрын
腕トレのフル動画あげて欲しいです！！！！
@TheOhmae Жыл бұрын
まじイケメン
@dufffukbd2 жыл бұрын
木澤さんの若い頃のオフ期が96~97kg、下田さんが102kg前後なので、やはり170cm付近の日本トップのバルク派はオフ100kg前後が1度は目指す指標なのでしょうね。
@user-ut3ru7hk6n
3 ай бұрын
人生で1度は90キロ代にのせて、90キロ代での筋肉量をマッスルメモリーに刻み込むのが大事なんだろうね。
@nekotanisho2 жыл бұрын
筋肉でーすっていう自分が筋肉だと思ってるみたいな脳筋挨拶大好き
@Snaha-tp1eu
2 жыл бұрын
君は何を言っているんだい彼は立派な筋肉だろう？()
@user-qi4rp1qg2s
2 жыл бұрын
最高しかない
@frinkjeury2485
Жыл бұрын
脳筋挨拶てなんやねんw
@user-cu7rc3co6p
10 ай бұрын
この人が筋肉やなかったら誰が筋肉なんや？
@whisky3104
9 ай бұрын
やまも、、、横川師匠！！
@user-dp8io3vj6u2 жыл бұрын
奇声発するのまじでびっくりしたので事前予告お願いします笑笑
@user-pw6xg8rq8i Жыл бұрын
サムネ画像あんなに太ってもキレキレになるなんて最高です💪
@user-zo1dj5fp7u2 жыл бұрын
全然違うコンテンツだけど、喋り方がDFMのセロスに似てるんだよなぁ…どっちもすき！
@user-lx9ng5yp4c2 жыл бұрын
ナチュラルでとんでもない肉体を作って、凄まじい努力をしてきたはずなのに軽く話す感じがかっこいい！
@user-jv6sc8en9s2 жыл бұрын
bgm好き
@user-ro7ny4lm2s2 жыл бұрын
自分も63キロから80キロにむけて増量中です。今は、72キロです。ジャンクで増量をしてたのでクリーンに切り替えようと思います。
@user-xr3qb9vk7o
Жыл бұрын
どのような増量方法を実践しましたか？なかなか体重が増えずで困っています😢
@dmmayemo3300
Жыл бұрын
@@user-xr3qb9vk7o 主じゃないけど、自分は食事の回数をとにかく増やしたら徐々に体重が増え始めました。
@user-vy1gj4bi4r
Жыл бұрын
米を増やしたらあっとユウマに体重増えるバルク体型です
@user-ut3ru7hk6n
3 ай бұрын
@@user-xr3qb9vk7oぶっちゃけ体重増えてきたら自然と食えるようになってくる。そこに到達するまでの最初がきついかも。あと俺の体感腹壊してでも食べた方がいい。毎日下痢でもしっかり体重増えたし、なんなら体重90キロの俺の友達は下痢症らしい
@user-oz4wn4zl5i2 жыл бұрын
食べても食べても痩せる人は15kgの幅で増量したほうがいいですか？
@tomasa229 Жыл бұрын
18:26 幼稚園児ぐらい無邪気な聞き返しで笑う
@hiyokoemperor2 жыл бұрын
醤油ご飯はやっぱり鰹節入れるともっと美味い
@MK-gx6xs2 жыл бұрын
自分は長い間ダーティーバルクを続けて体重も増えパワーアップしましたが内臓脂肪もかなり付いてしまい脂肪肝気味になり体調も崩れたので減量をしましたら筋肉も落ちてしまいましたがむしろ良い感じになり今後は地道に脂肪を極端に増やさず筋量を増やしたいです。時々バルクアップと減量を繰り返すのは効果的なのでしょう。
@Tom-sw1pz
Жыл бұрын
体調はどういう感じに崩れましたか？
@user-iw9bi3wx4r2 жыл бұрын
いちこめ！早く見れて嬉しい！今から動画楽しませていただきます！
@Rossi-eh8cf
2 жыл бұрын
本物のきんにさんだ！
@user-iw9bi3wx4r
2 жыл бұрын
みんなで一緒に楽しみましょう！パワー！
@sho4939
2 жыл бұрын
おお！きんにさんだ！
@user-cx9zj8js7v
2 жыл бұрын
@@user-iw9bi3wx4r チャンネル登録しときました！
@SPEED-cp8ii
2 жыл бұрын
本物やん
@sinqu3kk2 жыл бұрын
使いこなせなさそうなのに高い最新機種使う横川くん…
@user-kt5tg8bf1h2 жыл бұрын
うわっ！おれ以外に6s使ってる方がいたとは、、、(感動
@user-il5qd9yu4t2 жыл бұрын
とりあえず食う事ですね
@gmailj.6690 Жыл бұрын
97キロから30キロ減量筋肉まで減りました。まさに＋10迄ですね
@user-ut3ru7hk6n
3 ай бұрын
97キロ状態での筋肉量がマッスルメモリーに刻み込まれてるから大丈夫。
@user-fj2eg7rh7n2 жыл бұрын
ムキムキ💪
@hmw5619 Жыл бұрын
少食だけど、増量頑張ります😓
@ch-mu2de2 жыл бұрын
っていうかダーティバルクでついた筋肉を減量で失ったけどその後痩せたまま筋トレしてたら筋肉だけダーティバルクで増やしたところまでマッスルメモリーで回復したって感じじゃないかなーこのバルク感の人って元デブのボディビルダーとかによくある感じなんだよなぁ
@_mania9039 Жыл бұрын
8:59　音MADフリー素材
@roze28342 жыл бұрын
皮が先っぽ笑笑知れば知るほど好きになっていく😂
@user-cl1tr6dq6u2 жыл бұрын
カップ麺はそこそこ食べると腹出てくるんだよな。
@SPEED-cp8ii2 жыл бұрын
なるほど👀
@CYP2C92 жыл бұрын
横川くん天然天然とは聞いてたけど、ここまでだとは思わなかった．．．
@user-ep7vu2de8h
2 жыл бұрын
わざとね
@user-vp7je2gy2l2 жыл бұрын
横川くんもう1回ガチ増量して欲しい
@user-uc7dc8rr4k
2 жыл бұрын
僕知識浅くてよくわからないんですけどまだ筋肉の量増やせそうですよね多分多分多分多分多分多分多分
@user-dd4uz5ed2u
2 жыл бұрын
テレビ出るから無理そう
@f6p47k5
2 жыл бұрын
テレビの出演回数が増えたから大幅な増量ができないって本人が言ってるビジネス戦略な訳だから、それでベストが出せるなら良いけどねでも増量期の体とか食生活を披露するって意味でも別に良さそうなのに
@user-vp7je2gy2l
2 жыл бұрын
@@f6p47k5 リアルなボディービルダーを見せても横川くんのキャラ的にメディアにはそんな影響なさそうですよね
@tough_dog2 жыл бұрын
いつものナチュラルレイジ 8:59 18:16
@user-zy7ok1qi4z
2 жыл бұрын
ナチュラルレイジはクソおもろい
@user-vk9lu2sw7q2 жыл бұрын
涅ネムもおすすめっすよ
@user-be5er1qd3j
2 жыл бұрын
横川くんの前でアドバイスは草
@kenken-mzkt54082 жыл бұрын
脳も筋肉になっちゃってるねw
@chelsea195
6 ай бұрын
とモヤシが話してます😂頭もモヤシのように弱いだろうし😂
@user-mg2wn7jf3e2 жыл бұрын
自分は体脂肪率10～18の間で増減してるのでなるべくグリーンで頑張ってます
@paquito1218
2 жыл бұрын
ビーガントレーニーで草
@safetyzone5737
2 жыл бұрын
@@paquito1218 草
@user-rm4oz5zn7f
2 ай бұрын
@@paquito1218 これおもろすぎる
@user-wp8pq1wt6f Жыл бұрын
増量するためにたくさんたべてるんですけど最近尿酸値がかなり高く痛風になりそうで怖いです。　どうしたらいいですかね。コメント欄の皆様。
@user-qe5yl2om5n2 жыл бұрын
喋りすぎたところカットするとかじゃなくて、話直すの草
@Tony_Stark0012 жыл бұрын
カップ麺二箱って、段ボールで二箱分食べまてたのかと思ったwww
@user-og8mv5uv1x
9 ай бұрын
です！
@user-up1ke7yi6y2 жыл бұрын
サムネのプヨ隆草
@user-ls4ti2no5q2 жыл бұрын
めちゃくちゃ自分本位な意見なんですが丁寧に項目別にお話しいただいてるので右上か左上にでもテロップで項目出してほしいです！飛ばし見したいです！
@user-mb1es5xc2b2 жыл бұрын
カップ麺2箱で衝撃受けたわ横川くんならやりかねんし笑
@kinzo76652 жыл бұрын
ペヤングはアミノ酸スコア100ですもんね！
@Lalalashiro8 ай бұрын
女性ですが、クリーンな食事でオーバーカロリーを目指すと食べても食べても基礎代謝分にも満たない😢お菓子と牛乳食べまくって頑張ってオーバーにしてるけど、やっぱりクリーンな方がいいのかな...
@user-ut3ru7hk6n
4 ай бұрын
カロリー取れてないならどう考えてもクリーンとかダーティーとか関係なく食うこと優先やろ
@mathumo_8772 жыл бұрын
増量幅大きいと減量する時に筋肉も落ちそうだしね
@user-ut3ru7hk6n
3 ай бұрын
1度90代にのせて、90キロ代での筋肉量をマッスルメモリーに記憶させるのが大事なんだよ。確かに90キロから70に減量する時に筋肉は一時的に落ちるけど、マッスルメモリーに刻まれてるのが90キロ状態の筋肉量なんだから、失った分の筋肉は取り戻せる。長期的に見るなら絶対に1度は高体重経験しといた方がいい
@user-kk6bo3jb4h2 жыл бұрын
バイト辞めたら半年で10kgぐらい太りました。体重増えるのは簡単なのにどうして減らすのはこんなにも難しいんだ、、
@user-xh2wy8uk6w
2 жыл бұрын
自分逆なんやけど、どうしたら太りますか？自分全く増えないんですけど、
@atpnwtdu
2 жыл бұрын
@@user-xh2wy8uk6w 普通に思うがままに食べたら太る
@user-vi1pd1id6w
2 жыл бұрын
たった10キロ筋トレしようぜ！ 2ヶ月あれば落とせるぜ！本気になろう！そしたら結果はすぐ付いてくる！中途半端にダイエットはしない！
@nkr1495
Жыл бұрын
@@user-xh2wy8uk6w 自分が1番飯を多く食える時間帯を見つける＆自分に合った食べ物を見つける！
@user-xh2wy8uk6w
Жыл бұрын
@@nkr1495 頑張りますぞぉぉぉ
@user-rn3zy6eb7m2 жыл бұрын
皮と先っぽくらい違う分かりやすい笑
@user-bk4gi6jf3j2 жыл бұрын
NO.1の極振りロマン砲！
@palaceskateeee2 жыл бұрын
Jil sanderってこんな身体でかい人も着れるサイズあるんだ😳
@giselle_l_y
7 ай бұрын
着丈すごいことになってそう
@westbrook12122 жыл бұрын
お洋服が高級品ですな！！
@user-fp9wb9pz1x2 жыл бұрын
ナチュラルでチャンピオンの意見はめっちゃ参考になる
@user-tz9fe1pk7j8 ай бұрын
1.5キロとか余裕すぎて太るんだけど、増量毎回うまくいかない。
@yuki-bi8rk2 жыл бұрын
今90キロなのでこれで100目指します！
@user-xh2wy8uk6w
2 жыл бұрын
どうやって90キロまで増やせました？
@yuki-bi8rk
2 жыл бұрын
ジャンク多めです😭
@mfreak11262 жыл бұрын
ウェイトリフティングの山本俊樹選手も身長170cmくらいだけど、体重102kgの時でさえ97kgの横川君よりも締まってた。山本選手がマジでボディビルやったら怪物になると思う。
@user-xg1xh8bh7q
2 жыл бұрын
今100キロくらいだけどバッキバキだよなさらに絞っても93〜4だと思うわ
@hicsalta0
Жыл бұрын
横川くん、仕上がり７４キロなんで、筋肉量はそこまでじゃない。ポーズと見せ方、シェイプが図抜けているイメージ。
@-t-vh4tl
11 ай бұрын
無事、怪物になりましたね。
@lettheworldbeatpeace
7 ай бұрын
預言者や
@MikiyaOkuno2 жыл бұрын
横川くんの話を総合すると、いちどダーティーバルクでとことん増やしてから、大会に出るレベルのコンディションまで落として、それからリーンバルクで増量するのが一番良いのでは。本人の認識ではリーンバルクにすべきという話だけど、認識と事実は必ずしも同じではないから。デカい人は一度ダーティバルクでとことんまで行った経験のある人が結構多い。その次の減量では筋肉が落ちても、マッスルメモリーがデカかったときの状態を記憶してるので、その次にリーンバルクをするとかなり効果が出るのでは。
@user-gs5nm7nk8f
2 жыл бұрын
@@imoimoimomi くさ
@emptyrr3642
2 жыл бұрын
ちゃんと読めば一理ある内容かいてある
@Dr.Kito-
2 жыл бұрын
@@imoimoimomi ん？米主は全うなこと書いてると思うけど？横川くんの話の中でマッスルメモリー的な観点には触れてはいないでしょう？米主はそこを指摘しているだけなのに何言ってだおめえ状態
@user-ve7yk5hh7m
2 жыл бұрын
横川くんリーンバルクとは言ってないよ。勘違いしてる人いるけど、リーンバルクとクリーンバルクは違うぞ
@MikiyaOkuno
2 жыл бұрын
@@user-ve7yk5hh7m たしかに。指摘サンクス。
@sho49392 жыл бұрын
皮と先っぽの例えマジで草
@user-lz5wr9yj1k2 жыл бұрын
横川さんは増量期に有酸素はやってましたか？
@gg-vd1gt2 жыл бұрын
最高におもろい
@user-yb2xi9lm6p2 жыл бұрын
某氏も若い頃＋25キロ（うろ覚え）したときのフル食紹介みたいな動画上げてたけど、それは飯の内容ってよりお薬の力なんじゃないのかって心の中で毒付いてたその点横川さんが言うと説得力あるよな
@user-ss7ez9ue8j2 жыл бұрын
筋肉を柔らかくするにはどうしたらいいですか？
@user-ht9vf1pz2q
2 жыл бұрын
ストレッチとかシャドーボクシングとかしてみるとか
@user-ss7ez9ue8j
2 жыл бұрын
@@user-ht9vf1pz2q ありがとうございます🙇✨ やってみたいと思います！
@user-nk7mf1rj6z
2 жыл бұрын
@@yyqi マッサージガン、中国から輸入するとすごく安い。性能も悪くない。
@akihitonakadai62232 жыл бұрын
ちらりと下ネタ😉夜中のラジオ番組みたいでいいなぁ～っ…どこか懐かしい感じ？👍
@user-lx9xw2xf7e2 жыл бұрын
乱菊は卍解するとカップ数が増えます。注視ししてみてください。詳しくは言えませんが卍解した灰猫が胸の中に注入されて大きくなるみたいです=^_^=
@frinkjeury2485 Жыл бұрын
僕は47kgだったのを71kgまで増やしましたが、脂肪が後半に連れて割合的に多くなってしまいました。
@user-gj9dp6bf1x
Жыл бұрын
初心者は同じことしますよねw僕も58から80まで上げましたが結構後悔はあります
@LIve-lh5os
Жыл бұрын
週7で筋トレしてる？
@shogo8890 Жыл бұрын
なるほどーなぜ増量するのかがわかった
@user-yb4lh1pi1r2 жыл бұрын
俺も突然叫びたくなる気持ちわかる。
@user-gu7ze8gn4o Жыл бұрын
なるほど、筋肉と脂肪は全然違うのね！！人間と虫は違うと言う事ですね(笑)
@user-ps8yc2lc4t2 жыл бұрын
詰まるけど聴きやすいと思ったら結論から話してくれるからか！
@protein219g2 жыл бұрын
あのトレーニングがあってのこの食事だからね
@user-do6hk8sz3r2 жыл бұрын
脂肪は栄養だから筋肉増やすにも、増量させないと筋トレしても痛めた筋肉が回復できず、ダメなんだよねー
@tashbritishlife24342 жыл бұрын
増量失敗して5ヶ月で18キロも増えてしまいました。増量する前にこの動画に出会えていれば良かった…ま、今となっては後の祭りなので、3ヶ月で10キロ減目指します。
@user-zc7be4cs9x
2 жыл бұрын
大丈夫です。自分一年半で70キロから110キロになってしまったので。笑
@user-qd2wt6fv1x
2 жыл бұрын
増量のコツをまじで教えてください。ハードゲイナーなので増量の方が辛いです
@tashbritishlife2434
2 жыл бұрын
@@user-qd2wt6fv1x 低脂質のお菓子をそばに置いて、ひたすら食べると必然的にでぶりますよ。僕はビスケットを1日30枚くらい食べるので、それだけで1500kcalくらいいきます笑
@user-qd2wt6fv1x
2 жыл бұрын
@@tashbritishlife2434 まじですか！そういうのも取り入れたいです笑
@user-eo5kd6ek2k
2 жыл бұрын
@@tashbritishlife2434 他は何を多く食べてましたか？
@user-gd7fl3hh5j9 ай бұрын
この人面白いよな
@komapon_is_a_pen2 жыл бұрын
発狂の仕方粗品と一緒で草
@user-bp5ib5jq8y
Жыл бұрын
借金したらこうなるんかな
@ut51142 жыл бұрын
ジャイアント馬場さんもカップ麺好きだったよね
@japjap90802 жыл бұрын
1日二合いかないくらいでブクブク太ってくんだけどどうしよう
@user-lz4lj6vr5g
2 жыл бұрын
羨ましい
@japjap9080
2 жыл бұрын
@@user-lz4lj6vr5g 普通の食事で脂肪つくのはしんどいよ
@user-lz4lj6vr5g
2 жыл бұрын
@@japjap9080 確かに減量大変そうけど3合食べても何も太らないから太らない人からしたら羨ましい
@raaaaa7377
2 жыл бұрын
@@user-lz4lj6vr5g それ、本当に羨ましい。元々太りにくいから食べる量も多くしないといけないし食費的にもキツい
@user-lz4lj6vr5g
2 жыл бұрын
@@raaaaa7377 ほんとそうだよね笑
@user-zl1xb5px5o2 жыл бұрын
増量期コレコレにしか見えない
@ENTP-ibo2 жыл бұрын
脂肪と筋肉が違う、脂肪が筋肉にならないってのは中学生の時から知ってた。意外とホンキで思ってる人おおいのか・・・・ｗ
@user-ut3ru7hk6n
4 ай бұрын
意外と多いよ。特に女とか
@ngu_mkne
Ай бұрын
@@user-ut3ru7hk6n俺もこの動画みて知ったわ。
@LIve-lh5os Жыл бұрын
グダグダすぎて草
@user-fv5ou3nk4z2 жыл бұрын
リアルに性事情のことについても教えて欲しい。
@ninja-mu9pl
Жыл бұрын
おっさんの性事情なんか気になるんすげえな
@JustOrdinaryPersonJP
Жыл бұрын
@@ninja-mu9pl まだ20代だよね？
@omonnakoko5112 жыл бұрын
一日五合お米食べていこうかな
@user-kr2vt9yx2u2 жыл бұрын
叫びたいときに叫べる環境がほしいなぁ…というかブリーチはなんだかんだでルキアが1番かと……w
@hicsalta0
Жыл бұрын
うーん、三点リーダー、ロリコンペチャパイ。３８歳
@HI-cc6jf2 жыл бұрын
30代がやったら、糖尿病まっしぐら。
@MAXMAX-vz4pc2 жыл бұрын
「筋肉です💪」横川君なら登録商標していいと思う
@omumurice2 жыл бұрын
筋肉以外興味なさそうなのにジルサンダー着てるのおもろいな
@Dr.Kito-2 жыл бұрын
横川くんお金ないのになんでジルサンダーのTシャツなんて持ってるの！？
@raaaaa7377
2 жыл бұрын
持ってるならお金が無い
@user-jv2ei7np2p4 ай бұрын
ナチュラルの鑑もっと食べます
@user-qf5nc5sb4e2 жыл бұрын
この顔から、この腕が生えていることの理解を脳が拒む
@user-ep7vu2de8h
2 жыл бұрын
脳外科行ってこい
@user-lk2nf4xw9v10 ай бұрын
Tシャツください。
@user-id9rn9xh8l Жыл бұрын
鬼のようにハードな筋トレよりも普通に喋るほうが辛い男
@user-ld4zp1xx4y2 жыл бұрын
多分無理な増量は普通の増量より筋肉も割り増し付いてるやろうけど、無理な減量で筋肉も落ちてるんやろなと。コンテスト出る人、見た目を気にする人は難しそうやね。・・。いやそもそも、そんなに急に増量したらそこそこの確率で糖尿病になるか。
@user-ms8tk2n811 ай бұрын
⑤まで概説した時点で ①は聞く意味なさ過ぎる状態作られてて笑う
@wakou_zen2 жыл бұрын
秋葉原に刀持って露出多い戦闘服の髪オレンジダイナマイト姉さん居たよ！刃牙のコスプレしてコミケいけばヤれるよ！
@user-vo6wu9zl9p Жыл бұрын
筋肉でーすWw