【たった10分！】無水で濃厚！美味しすぎる鶏肉のトマトクリーム煮の作り方/痩せレシピ
Ойын-сауық
ダイエットにもおすすめ！時短で美味しい鶏肉とトマトの豆乳クリーム煮の作り方です ❤︎
野菜たっぷりで豆乳で作るのでダイエットにもおすすめです。
材料
・オリーブオイル 大さじ2
・にんにくチューブ 2cm
・鶏胸肉 1枚 （お酒に漬けておく）
・玉ねぎ 1玉
・なす 2個
・しめじやマッシュルーム
・お酒45ml
・トマト缶 1缶
・コンソメ 大さじ1
・きび砂糖 小さじ1.5～2
・塩コショウ 適量
・豆乳 （スジャータのむ豆乳使用）100ml
（牛乳でも代用可能です◎）
・粉チーズ お好み
（粉チーズはなくてもできます◎）
粉チーズを煮込み途中に入れるも美味しいです❤︎
トッピングに
・粉チーズ
・パセリ
#トマト缶 #鶏胸肉 #ダイエットレシピ
Пікірлер: 6
コメント失礼します！とっても美味しそうで作ってみたいのですが、この量で作ると何人分くらいですか？
@_sakiiiii
10 ай бұрын
基本2人分になります♡
お酒はどのくらいの量入れると良いですか？？？
@_sakiiiii
11 ай бұрын
45mlです！✊🏻
なすびがアレルギーなのですが、何か代用で入れるとしたらどんなお野菜が良いですかね？♥
@_sakiiiii
11 ай бұрын
ズッキーニやブロッコリー、キャベツも美味しいです🫶🏻ブロッコリーはクタクタになってしまうので最後に入れることをおすすめします💕