ကျမရဲ့ သဘောထားနဲ့ သူမပြောတဲ့အချက်တော်တော်တူညီပါတယ် Present moment ပစ္စုပ္ပန် တည့်တည့်မှာမှာ ရှိနေအောင် ကြိုးစားနေထိုင်ခြင်း ဆိုတဲ့ အလေ့အကျင့်ဟာ တရားရှိခြင်းပါဘဲ၊ ကျမရဲ့ mental health မကောင်းတဲ့အခါ mindfulness meditation ကိုပိုလုပ်ဖြစ်ဖို့ တွန်းအားရစေပါတယ်

တကယ်တန်ဖိုးရှိပြီး ဖြတ်သန်းနေရတဲ့ လူ့ဘဝအတွက် အလိုအပ်ဆုံးအရာတွေပါပဲ ကျေးဇူးတင်ပါတယ် လေးစားမိပါတယ် မမရေ❤

ေက်းဇူးပါ အတြင္းေဝဒနာ ခံစားခ်က္ ဘယ္နားက နာက်င္ကိုက္ခဲ ူတာလည္း ဘုရားေပးထားတဲ့ နည္းလမ္း‌ေၾကာင္းအတိုင္းပဲ သိတာနဲ႔ သူ႔ကို မေလ်ာ့မတင္း မခံႏိုင္ေတာ့ အရိယာပုဒ္ ျပင္ပိုင္ခြင့္ရိွတယ္ နည္း2ခ်င္းဆြဲသြားမယ္ အမ်ားနဲ႔ဆို ေကာင္းတယ္ မရင့္က်က္ေသးလို႔ ထိုင္။ ေလ်ွာင္း ေလ်ွာက္ ရပ္ 4.မ်ိုး ထိုင္တာ ႀကိာက္တယ္ ရင့္လာေတာ့ only one. ႏု ေတာ့။ ဇ့န္းသိ ဇြန္းေမႊတာပဲ အရသာမသိဘူး လ်ွာသိ ျမင္ၾကားရံုနဲ႔တင္ မသိဘူးဆိုရင္မသိဘူးဆိုရင္ေတာင္မွ နီးစပ္တယ္ ကုသိုလ္ရ။ မရထားပါဦး။ တစ္နာရီေက်ာ္တစ္နာရီေက်ာ္ေလာက္ ထိုင္ရႈ႔မွတ္ႏိုင္သြားရင္ေတာ့ စိတ္နည္းနည္း ေအးသြားသလိုပဲ ထိန္းထားတယ္ဆိာပါေတာ့brake. Thank you. အားေပးပါတယ္ မသိတာေတြ နားမလည္တာေတြ ရိွေနေသးရိွေနေသးေတာ့ ယူ သင့္ရင္ယူ ၿပီး က်င့္ရတာေပါ့

@thumacoaching

Жыл бұрын

🙌🙌🙌

👍👍👍😍😍

@thumacoaching

Жыл бұрын

🥰🥰🥰

ခုမှကြည့်မိလို့အသိနောက်ကျနေမိတယ် အရင်ကတည်းကသာဒီvdကိုကြည့်မိခဲ့ရင် ခုလိုမျိုးခံစားရမယ်မထင်ဘူးညီမရယ် ခုကစပြီးညီမ‌ေပြာတဲ့အချက်တေနဲ့နေထိုင်ပါတော့မယ် ကျေးဇူးပါ အခုလိုအလင်းပြပေးခဲ့လို့❤❤

Thanks for sharing ❤

@thumacoaching

10 ай бұрын

☺️🙌

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ် အရမ်းကို ပြီးပြည့်စုံပါတယ်

@thumacoaching

Жыл бұрын

🥰🙌

❤❤❤🎉

Thank a million to Thuma! for all of your time and efforts in making this kind of precious video. I really appreciate and admire you! I do believe your effort and empathy, sharing and caring to others that kind of deed or power will strongly vibrate you and will have a positive effect in your life and will be a record in the universe not only as yr history but also as a seed for yr soul journey. This is a true kind of success. I really wish you to guide us more and bring light to our life in the future. Thanks! 🌾🌼🌺🌸🌴🤍🤍🤍

@thumacoaching

11 ай бұрын

Thanks for appreciation 🙌

ညီမမင်္ဂလာပါ

❤

အားတိုင်းသူမ video တွေကြည့်ဖြစ်ပါတယ် video တိုင်းနေ message တစ်ခုရပါတယ် တခါ‌တလေ ကိုယ့်ဘာသာမေ့နေတတ်တဲ့အရာတွေ သတိလက်လွတ်ဖြစ်နေတာတွေ remind လုပ်သလိုပါပဲ အမြဲအားပေးနေပါတယ် မမ💞

😍😍😍

@thumacoaching

Жыл бұрын

🥰🥰🥰

တရားရှိခြင်းဆိုတော့ ဘာပလိမ့်ပေါ့ မိုက်တယ်အမ 👍

@thumacoaching

Жыл бұрын

ကျေးဇူးပါ ☺️

နေ့စဉ် နေ့တိုင်း 5ချက်လုံးကို အသိသတိလေးနဲ့ ရှင်သန်ဖြတ်သန်းနေပါတယ်မမ ကျေးဇူးပါမမ

@thumacoaching

Жыл бұрын

🥰🥰🥰

ဒါနဆိုတဲ့အလှူက ကိုယ်ရဲ့ ပိုင်ဆိုင်မှုအပေါ် တွယ်တာစိတ်ကို ဖြတ်တောက်ခြင်းဖြစ်တဲ့အပြင် သူတပါးရဲ့အကျိုးကိုလိုလားတဲ့ စာနာစိတ်လဲပါတယ်ဆိုရင် ဒီစိတ်ထားကဘဲ ကောင်းတဲ့အကျိုးပေးကို ရလာစေတာပါ Cause & Effect ရဲ့ သဘောတရားပေါ့နော် တရားမှတ်တဲ့အခါ breath in and out လုပ်တာက oxygen ကောင်းကောင်းရလာတဲ့ brain ကို neutral ဖြစ်သွားစေတဲ့အတွက် bad emotional တွေကို လျော့ပါးစေပါတယ်၊ နောက်တခုက တော့ အာရုံတခုအပေါ်မှာ စိတ်ကို ရောက်အောင်လေ့ကျင့်တဲ့အခါမှာ 24/7 မပြတ် အမြဲရှိနေတဲ့ အာရုံက အသက်ရှု/ထုတ်ခြင်းမို့လို့ပါဘဲ၊ တကယ်က ဘယ်အာရုံ (ရုပ် or စိတ်) ပေါ်မှာမဆို စိတ်ကိုထားပြီး လေ့ကျင့်တာဟာ တရားအားထုတ်ခြင်းရဲ့အစပါဘဲ၊ လူတွေဟာ အချိန်တိုင်းမှာ လောဘ ဒေါသ၊ အလောဘ၊ အဒေါသ မဖြစ်နေပေမဲ့ အမှန်ကိုမသိမြင်တဲ့ မောဟဆိုတဲ့စိတ်က အမြဲရှိနေပါတယ်၊ ဒါကြောင့် လူတွေမှာရှိတဲ့ စိတ်အများစုဟာ မောဟဆိုတဲ့ အကုသိုလ်စိတ်နဲ့ နေကြတာပိုများပါတယ်၊ ဒါကြောင့်လဲ present moment မှာ စိတ်ကို တည်အောင်ထားဖို့လေ့ကျင့်‌ေနတဲ့ စိတ်က အမှန်အတိုင်းသိနေတဲ့ အမောဟဖြစ်ပြီး အကုသိုလ်အားလုံးကင်းနေတာမို့ ကုသိုလ်ရနေခြင်းလို့ နားလည်လက်ခံထားပါတယ် သူမလေးရေ

@thumacoaching

Жыл бұрын

Thanks for your feedback and appreciation 🙌

ကိုယ်ရှိတဲ့နေရာမှာစိတ်ရှိခြင်း ကြိုက်သောစကားစုလေးပါ ဒီနှစ်ပိုင်းတွေမှာစိတ်တေလွတ်လွတ်နေတယ်

@thumacoaching

Жыл бұрын

🥰🥰🥰

သူမရေ မတူညီမှုတစ်ခုချင်းစီ ကို ပုံစံအမျိုးမျိုးရော ဘက်ပေါင်းစုံကရော တွေးခေါ်သိမြင်တဲ့ video လေးတွေအများကြီး က အရမ်းကိုနှစ်လိုဖွယ်ကောင်းလွန်းပါတယ်သူ‌မရေ။ အစစအရာရာအဆင်ပြေပါစေသူမရေ။ အများကြီးအားပေးပြီး သူမရဲ့ video လေးတိုင်းကသူမပြောခဲ့သလို အလယ်အလတ်အပေါ်အခြေခံပြီး အရာအားလုံးအပေါ် ဘက်ပေါင်းစုံက နေ ဘက်ညီတွေးခေါ်နေထိုင်စေပါတယ်သူမရေ။ ဘ၀တစ်ခုလုံးစာဖြင့်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်သူမရေ အားပေးနေပါတယ်သူမရေ♥️♥️🥰🥰🥰♥️♥️♥️

@thumacoaching

Жыл бұрын

အားပေးတဲ့အတွက် ကျေးဇူးပါရှင် 🥰

(၅)ချက်လုံးကောင်းလိုက်တာ။ 1 to 5 က အရေးကြီးမှု အစဉ်လိုက်လို့ ဆိုလိုချင်ပါသေးလားဆရာမ။

Video တစ်ခုတွေ့တိုင်း ပျော်ရပါတယ်။တကယ်လဲအကျိုးရှိစေလို့ ကျေးဇူးပါရှင့်။

@thumacoaching

Жыл бұрын

Thank you ☺️

တွယ်တာမှူ့ကလူကိုအရမ်းပင်ပန်း​စေပါတယ်။

💄နဲ့ အရမ်းလှနေတဲ့မမ ချစ်တယ်နော်။ နေ့စဉ် ဒီအချက်လေးတွေနဲ့ဖြတ်သန်းဖို့ကြိုးစားနေပါတယ်ရှင့်♥️

မ video လေးတွေကိုအမြဲမျှော်နေတယ်နော်မမ video လေးတွေနားထောင်တိုင်း အားဖြစ်စေတယ် ဗဟုသုတရ‌ေစတယ်အမြဲတင်ပေးပါနော် ချစ်မမ 🥰

@thumacoaching

Жыл бұрын

Thank you ☺️

ဘယ် ၂ ခါပဲ နားထောင်ထောင် အကျိုးရှိစေတယ်

@thumacoaching

Жыл бұрын

Thank you 😊