Танцевальная медитация. День 3. Плечи и руки
Мы с вами продолжаем знакомиться и танцевать со своим телом, и сегодня мы будем исследовать наши плечи и руки.
Как часто вы слышали фразу взвалить на себя ответственность или посадить кого-то себе на шею? Последнее высказывание особенно указывает на наше любимое место в теле, где устроившись поудобно или не очень, сидит или лежит тяжким бременем наша, и не только наша, ответственность. От этого мы часто жалуемся на боль в плечах или на ощущение неподъёмной плиты на них. Сидячий образ жизни, также добавляет скованности в верхней части тела. Эта скованность спускается вниз по рукам, а если мы еще добавим такие выражения, как держи себя в руках или возьми себя в руки, то получается круговорот контроля в нашей жизни. Потому, как держи себя в руках, не позволяет нам проявлять наши эмоции, и действовать так, как нам хочется. И в какой-то момент, наши руки, как сломанные крылья, вместе с плечами опускаются всё ниже и ниже и не дают раскрыться на встречу своим желаниям. Именно поэтому, сегодня в нашей танцевальной медитации мы будем снимать с себя чрезмерную ответственность и освобождать свои руки-крылья.
Dance meditation. Day 3. Shoulders & Arms
We continue to get to know and dance with our bodies, and today, we will explore our shoulders and arms.
How often have you heard the expression shoulder the responsibility or put someone on your neck? The last statement especially points to our favorite place in the body, where, having settled down comfortably or not very much, our responsibility, and not only our responsibility, sits or lies with a heavy burden. Thus, we often complain of pain in the shoulders or the feeling of an unliftable slab on them. A sedentary lifestyle also adds stiffness to the upper body. The stiffness goes down the arms, and if we add expressions such as control yourself or keep it together, we get a cycle of control in our lives. Therefore, controlling ourselves does not allow us to show our emotions and act as we want. At some point, our arms, like broken wings, with our shoulders, fall lower and lower, not allowing us to open up to meet our desires. That is why, in our dance meditation, we will relieve ourselves of excessive responsibility and free our wings-hands.
#dancemeditation #танцевальнаямедитация
Day 1 introduction / знакомство • Танцевальная медитация...
Day 2 face & head / лицо и голова • Танцевальная медитация...
Day 3 shoulders & arms / плечи и руки • Танцевальная медитация...
Day 4. Legs & Hips / Ноги и бедра • Танцевальная медитация...
Day 5. Belly/ живот • Танцевальная медитация...
Day 6. Chest / грудь • Танцевальная медитация...
Day 7. Conclusion / Завершение • Танцевальная медитация...
Если вы хотите продолжить или пройти чуточку глубже в свои отношения с телом, то на моем сайте www.galinaprolife.com/workshops вы можете записаться на онлайн классы по танцевальной медитации.
If you want to continue or go a little deeper into your relationship with the body, then on my website www.galinaprolife.com/workshops you can sign up for online dance meditation classes.