Главы из книги Алексея Сощенко "Тайцзицюань - практическая философия даосизма". Представлено в виде обучающего видео по теории и практике. Ссылки на другие главы видео-книги ниже...
Видео-книга по мере создания будет выставлена в открытый доступ. Бесплатно (даром).
Как видите это большой труд.
Поддержать или отблагодарить автора можно перечислением на карту Сбера, привязанную к телефону +7(921)942-16-95 Донейшн приветствуется..
Здесь представлена видео-книга по главам и разделам, со ссылками на уже готовое видео. Ссылки будут добавляться по мере создания контента.
Оглавление КНИГИ
«Тайцзицюань -
практическая философия даосизма»
Глава 1. НАЧАЛО, вступление и термины
Глава 2. История тайцзи
Глава 3. Золотой эликсир
Глава 4. Практическая философия
Глава 5. Принципы тайцзи • Тайцзицюань не для все...
5.1. Бесформенность
5.1.1. Легкость. Контроль своей силы. «Кошка играет с котятами».
5.1.2. Медленность. Контроль своей скорости. И доведение ее до невидимости.
5.1.3. Полнота и пустота. Работа с весом. Линия тяжести всегда проходит либо через центр одной стопы, либо по линии, соединяющей центры стоп.
5.1.4. Раскрытие суставов. Раскрытие суставов за счет усилия натяжения.
5.1.5. Раскрепощение тела. Осознание в теле Инь. Создание в теле Инь. Баланс инь и ян.
5.1.6. Непрерывность. Перетекание. Плавность их взаимосвязь.
5.1.7. Ловкость. Точность и эффективность движений. Чистка формы.
5.1.8. Раскрепощение сознания. Открытие и создание баланса в теле за счет раскрепощения.
5. 2. Структура • Тайцзицюань не для все...
5.2.1. Круг. Овладение движением по кругу, до круга тайцзи. • Тайцзицюань не для все...
5.2.2. Центры стоп. Равновесие. Совмещение проекции центра массы тела с центром стоп. • Тайцзицюань не для все...
5.2.3. Выстроенность. Вывешивание. Вертикальная линия в теле и позах. • Тайцзицюань не для все...
5.2.4. Три силы. Усилия в теле, создающие структуру подвешенности. • Тайцзицюань не для все...
5.2.5. Соответствия. Структура. Поза Джан Жуан. Осознание соответствий. • Тайцзицюань не для все...
5.2.6. Круги в теле. Создание округлостей в теле и позах.
5.2.7. Инь и ян в теле. Раскрытие суставов за счет силы Ян и Инь. Ян - натяжение. Инь - вывешивание.
5.2.8. Баланс структуры. Погруженность. Уравновешивание силы Инь и ян в теле. Надутость и опустошенность. Сжатие и расширение в статике.
5. 3. Перемены
5.3.1. Трехмерность и плоскости вращения. Три плоскости вращения и их объединение.
5.3.2. Расширение и сжатие. Движение расширения и сжатия. Пределы сжатия и расширения.
5.3.3. Движение шара. Баланс движения. Шар наматывает пол к себе. Кошка крадется. Устойчивость.
5.3.4. Движется одно -движется всё. Вращение инь и ян. Объединение потяга с толчком. Расщепление мин-мень.
5.3.5. Спираль Чаньсы. Скручивание и раскручивание.
5.3.6. Выброс силы. Встряхивание. Кнут. Петелька. Спираль.
5.3.7. Стремительность. Быстрота движений за счет раскрепощения.
5.3.8. Фа цзин. Трехмерная спираль.
5. 4. Упругость • Тайцзицюань не для все...
5.4.1. Наполненность. Развитие внутренней силы упругости (пэн), создаваемой за счет сжатия Дань Тяня и увеличение его внутреннего давления. Погружение 1. • Тайцзицюань не для все...
5.4.2. Укоренение и погружение. Перетекание энергии из ноги в ногу над и под землей. Опускание круга энергии в ноги. (конус). Устойчивость. Или конус и шар. Укоренение. Шар внизу. Вращение юлы. Погружение 2. • Тайцзицюань не для все...
5.4.3. Соединение энергий. Объединение усилия стоп и кистей рук в единое. Вбирание и выпускание как одновременный непрерывный процесс. Мин-Мень, что это и как работает. Погружение 3.
5.4.4. Три энергии. Гравитация. реакция опоры и инерция вращения. Передача их от одной к другой в трехмерном вращении.
5.4.5. Наматывание шелковой нити. Баланс энергий. Связь вращения энергии из ноги в ногу с усилием рук. Перетекание энергии из плоскости в плоскость. Вращающиеся и липкие руки. • Тайцзицюань не для все...
5.4.6. Качество энергии. Выпуклость и вогнутость.
5.4.7. Мощь. Наполнение упругостью всей структуры и поддержание ее в динамике.
5.4.8. Энергия фа цзин. Выброс силы. Выброс импульса. Удар молотком по мячу.
5. 5.Таковость
5.5.1. Собирание внимания. Медитация осознанности.
5.5.2. Внимание в проекции центра масс. Динамическая медитация.
5.5.3. Динамический и статический центры. Собирание внимания и энергии в Дань Тянь.
5.5.4. Захват динамического центра масс. Проникновение вниманием в противника.
5.5.5. Захват центра стоп противника. Замораживание.
5.5.6. Присутствие. Практика слушания в поединках туйшоу.
5.5.7. Пассивное внимание. Овладение объемным вниманием.
5.5.8. Таковость. Баланс сознания.
Глава 6. Практика тайцзи
Глава 7. Мистика тайцзи
Глава 8. Путь тайцзи
Клуб Улунмень. 2023г. Руководитель - Алексей Сощенко.
www.taichi-spb.ru