Muy buenas, acabo de ver tu vídeo y creo que es lo que me está pasando a mí, hace unos meses empecé con un dietista para comer más sano y saber que comer después de hacer deporte, cuando empecé con él pesaba unos 66-67kg y andaba en 10% de grasa, después de unos meses con el dietista y siguiendo entrenando fuerte baje a 58-69 kg y estoy en un 5% de grasa, hasta que conseguí mis objetivos que el último fue la Cataluña bike race muy bien, ahora después de un para y bajar el pistón un poco sigo en ese peso, y la verdad que estoy todo el día cansado con dolor de cabeza y así... crees que debería de comentarle algo al dietista?? Igual subiendo algo más de peso o de músculo iré mejor?? Gracias un daludo

Me fue de mucha utilidad el video; muchas gracias!!!

Gracias .... Excelente información, Saludos desde Colombia.

Muy buen consultorio Juanma. Saludos y gran abrazo desde Cali -Colombia

Cada día mejores vídeos!!!1000000000 gracias!!!

Buenas tarde, muy buena tu esplicación, me gusto, tengo una estatura de 1.66 m y peso 65 kg.

sos un capo!! amigo!! la tenes re clara!! te sigo siempre ,saludos desde argentina .

Parabéns pelo vídeo

Muchas gracias por la explicación saludos

Magnífico saber estos tipo de verdad uno nunca de aprender saludos amigo te envio mi estatura 1.67 mts 40 años

Yo mido 1,83 y peso ahora mismo 80kgs, lo que ocurre es que mi masa muscular es de 71kgs así que si bajo más peso me quedo super delgado 😂. Yo creo que depende de objetivos y de cómo te sientas a gusto. Si tengo que parecer un zombie para correr más rápido pues paso porque hago otros deportes como surf o boxeo donde se necesita masa muscular. Pero eso depende de cada uno y lo que quiera hacer con su cuerpo.

En hora buena Tarrako! Ya era hora que subieras un vídeo para corredores...

Saludos desde portugal, tengo 36 años, mido 1:69 cm y peso 69 kg, creo que tengo peso demas, me siento comodo corriendo 36 min en 10 km, pero quisiera mejorar mas, no tengo nutricionista, solo trato de comer lo mas sano posible

Muy interesante

Gracias por cnt a mi duda Juanma!!!!

Saludos desde Costa rica

Madremia estoy pasado veintantos kilos , asi me cuesta tanto, 😀 tengo que darle fuerte...

Muy buenas , juan ,desde hace poco me he incorporado a tu canal y estoy muy interesado en tus consejos.

Buenas José María!! Lo primero agradecer todos los videos que compartes con todos nosotros que son geniales y nos ayudan mucho en temas de entrenos.... Tenia una consulta en tema de alimentacion. Llevo ya unos meses entrenando un poco distinto, osea , ahora hago entrenos cortos pero muy intensos como mucho 30’ y normalmente series cortas , cuestas cortas trabajando fuerza... con el fin de coger rapidez y agilidad... es por ello que no , que con estos entrenos no gasto tanta grasa... y me gustaria poder perder algo de peso. Que tipo de dieta o comidas me recomiendas para perder algo de peso y no perder mucha fuerza??? Mido 183 peso 82 kg gracias antes de nada un abrazo y sigue asi que lo agradecemos mucho!!

Yo estoy en 70 kg. y mido 184 cm. He llegado a estar en 68 kg. y lo que dice en el vídeo: me siento mucho más cansado y me recupero peor. Un par de kilos y perfecto. Se nota mucho.