Fils, le rêve dernier n'était pas un rêve, je t'es envoyer une vision pour succéder mon trône à l'Olympe, n'oublies pas que j'attends toujours de te voir à l'œuvre dans quatre mois. Je te fait confiance Héraclès !

@SaYnUx18

4 жыл бұрын

Je lis avec une voix divine de mâle alpha dans la tête 😂

@-BlackBones-

4 жыл бұрын

@@SaYnUx18 😂

@theoo4437

4 жыл бұрын

@@SaYnUx18 moi aussi mdrrr

@theoo4437

4 жыл бұрын

@@SaYnUx18 en mode la voix qui resone !

@YoannR_Multimove_Coach

4 жыл бұрын

J’ai bien rit 😂

LE SOMMAIRE MON CON : INTRO 00:00 LES BICEPS 4:00 LES TRICEPS 6:58 LES ÉPAULES 11:47 LES PECTORAUX 15:01 LE DOS 20:37 LES CUISSES : 25:10 LES CUISSES SANS MATÉRIEL 29:18

@chulako94

4 жыл бұрын

tu fous quoi à deux dehors pour tourner une vidéo .... garder du contenues et continuer à faire des vues ... va faire ton sport seul comme indiqué .

@Seth_77

4 жыл бұрын

Merci Efkhan 👍👌

Merci à toi pour ces deux vidéos que j'ai dévorées avec plaisir. Avec mon copain nous avons fabriqué quelques installations à la maison pour pouvoir continuer les entraînements mais malheureusement on manque de poids ( seulement 35kg pour une barre et quelques poids )... c'est mieux que rien, on essaie de garder au maximum notre musculature 😊 Nous avons également des élastiques donc je vais utiliser plusieurs de tes idées pour compléter mes séances 😊 Merci encore d'avoir été si rapide, bon courage à vous deux pour le confinement 😊

Ça serait bien que tu nous fasses une vidéo sur le choix de l'élastique . Ex si je curl d'habitude un haltère de 10Kg, quel élastique ( en fonction du poids indiqué) je devrais utiliser ?

Merci pour ce circuit training et tout cela de bon cœur pas comme certains qui font payer des programmes à 10€. Merci Efkan

Super programme, bien expliquée, c’est ce que je rechercher en plus, j’ai la même elastic. Merci bcp 👍🏽

Raconte nous tes histoires de 1h on s'ennuy c le moment

@alexcolbi1525

4 жыл бұрын

lol! c'est tellement vrai !!

@lefilsdeabuazrael8052

4 жыл бұрын

Il peut se lâcher

@Nexoo91

4 жыл бұрын

il en a peut être plus depuis qu'il est rangé dans le youteubgame

Excellente vidéo Mr kurnaz! Tu proposes plein d exercices c est intéressant. Je m entraîne avec des élastiques depuis plusieurs mois et franchement je kiffe. Plus besoin de stresser en arrivant a la salle en voyant des trous de balles monopoliser le banc pour aller sur leur téléphone ou ceux qui monopolisent le matos pour faire des trisets ou superset ! Alors je ne sais pas si c'est aussi efficace que la fonte mais par contre quel bonheur de ne plus s emmerder et de pouvoir faire son workout n importe où

"pour faire une séance élastique il faut....... Un élastique" Kurnaz 2020 😂

@gozgozkiller6410

4 жыл бұрын

La logique qui tue :)

@SaaS-YTP

4 жыл бұрын

Et 2 cubes de Kubor 😂

@Anto-ei7ce

4 жыл бұрын

@@SaaS-YTP "en même temps si tu le sais pas" 😂

@nathanaelbishop5480

3 жыл бұрын

You prolly dont give a shit but if you're stoned like me atm then you can stream all of the new series on instaflixxer. I've been binge watching with my girlfriend these days =)

@leonidasmarlon676

3 жыл бұрын

@Nathanael Bishop yea, I have been using InstaFlixxer for since december myself =)

j'aime trop tes videos, pas de montage saccadé, d'humour forcé, y a une bonne ambiance qui se dégage naturellement

Extrêmement bien conçue cette petite scéance, grand merci!

loool je viens de découvrir seulement à l 'instant ta vidéo :) tu m'a bien fait marrer

Je commence juste de nouveaux exercices avec élastique et meilleure vidéo explicative merci force mon gars 💪

Ca c'est de la séance ou j'my connais pas. Merci l'ami pour tout ces bons conseils ça nous aidera tous dans cette période de "guerre" !!

Ça + le training de Ron tous les jours, on devrait pouvoir survivre ... Force a toi, merci pour les vidéos !

Vidéo Atypique... Excellent !!!! Bien expliqué avec un zeste d'humour. Sacré radiateur 😂 Un grand merci !!

Oui c'est une très bonne vidéo ya pleins d'idées merci efkan et bon courage

Merci , c’est grave utile !

Ta vidéo est géniale, merci mon gars.

Je fais du street workout (drapeau...) et depuis peu j'ai intégré un complément avec des élastiques. Ceux qui disent (comme dans cette vidéo) que ça vaut pas des haltères ou des barres n'ont certainement jamais travaillé avec des élastiques. Il y a des élastiques avec des résistance jusqu'à 90kg. En cumulant les élastiques on augmente la résistance. Alors si, on peut avoir les mêmes charges que des poids. Je suggère de changer l'élastique par d'autres ayant une résistance supérieure...

Merci bcp pour cette vidéo qui sauve des muscles chef kebabier !

Bravo, merci pour cette vidéo ;)

Merci pour ta vidéo, ça fait du bien de voir le soleil

Y'a de sacrés bonnes idées dans cette vidéo mon palmaarrrrrr!! Je vais essayer tout ça. 💪

Tu viens de me remonter le moral 😀 salut d'Algérie. ... confinement oblige 😑 merci j'adore

@crowdesigner9631

4 жыл бұрын

Teboune n'est pas un go muscu frr

Merci a toi Frero il y'en as qui font payé leur programme alors qui faut êtres solidaire soyez fort a tous les go muscu

Ah enfin une nouvelle vdo ! Go la constate 🌴🐨🌴🐨

Merci mon poste pour ce programme 👌 LONGUE VIE À CE QUEUTARD D'HERACLÉS !

j'attendais cette video depuis naissance

Merci mon con! Tu nous aides bien!!

Merci beaucoup mec pour cette vidéo👍

Merci à toi.. T assure comme tjrs.. Je parle de toi autour de moi

13:28 Keep the noise inside !

@M15RaphBass

4 жыл бұрын

Dès qu'il fait ce rugissement je pense à ça aussi maintenant lol.

Magnifique Efkan courage Sans muscu prends soin d'toi et Miguelita

La salle a fermé un jeudi, du vendredi j'étais à decathlon pour acheter un assortiment d'elastique et qq disques pour mes haltères , dinguerie frère, j'ai 10ans de salle mais ne connaissais pas cet outil, la congestion de ouf, j'adore! Et je souffre bcp moins au niveau de mes tendinites! J'irais principalement en salle pour le dos et les pecs a présent

Tu m’as tué mec avec les fentes funky

l'ensemble jogging Zves est classe !!!!

30:36 Le Corona Virus il va se promener dans la rue il va voir pleins de bougs faire du sport comme ca il va se barrer de france pouahaha

Tres bons conseils😀!!

J’ai acheté des élastiques chez Action il y à deux semaines je ne m’y intéressé pas trop et là ta vidéo tombe à pique au top 👍🏻

Vidéo de qualité merci et bravo

Slt je te découvre, et j'adore, merci pour les exos.

Bonjour Mr Kurnaz. Avec cette vidéo, on prend bien conscience qu'avec un minimum de matériel, on peut mettre à profit du mobilier urbain ou même à domicile pour tout de même entretenir la forme et découvrir des exercices différents (je sais que cela fait plus d'un mois qu'elle est postée mais bon, il y 'en a tellement que je n'ai eu le temps de la regarder qu'aujourd'hui). Pour ma part les exercices avec élastiques sont courant vu qu'en MMA nous les utilisons pour de nombreux principes (vitesse, résistance, force, souplesse, technique). Bonne vidéo comme la plupart du temps :)

Ce moment où une grosse partie des go muscu devient un calisthenic

Merci très bonne video de bonne idée ....au top ....

" Le ok mon con ? " est juste magique !! ^^

Merci coach c intéressant

Merci chef ! C’est gratuit quand y a des gens qui vendent ça à 10$. C’est pour ca que j’utilise que GOD10. Faut supporter celui qui est la pour aider puis gagner aussi. En équilibre.

PTDR , 30:15 en mode break "danceur" REGARDE MES MAINS ! Mr Kurnaz vous m'avez tué :) c'est limite si on ne reconnait pas votre fameux pas de danse (seuls les fidèles de FromHumanToGod comprendront) ahahah , excellent !

Merci pour la vidéo, Est ce qu'on doit faire une séance full body en travaillant tous les muscles ? ou on peut faire de PPL ? si on fait full body combien de série/rep vous proposez de faire ? sachant que de préférence il ne faut pas dépasser 45mn/60 mn par séance. Merci par avance.

Waw Tu as sauvé l'humanité

Wesh héracles bien ou koi super video god continue ❤

Meilleur intro de le Terre 😂

Merci pour tous ces exo, j'ai découvert et j'ai amélioré mes exo avec elastique mais tu n'a pas des trmontré d'exo pour les trapezes ou deltoide postérieur. Est ce du au fait que il n'y en a pas avec élastique ou un oublie ?

Qu'est qu'il dit l'ahuri !! Le long supinateur n'est pas un muscle à part entière mais un faisceau, vaste ou chef du supinateur! Pour faire simple : le supinateur (anciennement appelé court supinateur) est composé de 2 fsx: superficiel et profond Le brachio-radial est anciennement appelé long supinateur mais on évite ce nom pcq il fait référence au supinateur maintenant

@mohamedtoutouh5457

4 жыл бұрын

Mais c est quoi se bordel ? Tappe long supinateur dans la barre de recherche et tu verras... sérieux mec c est les basses... C est un muscle de l avant-bras , supinateur comme son nom l indique ,pas du tout un faisaux du biceps

Bonjour FromHumanToGod, n'hésites pas à utiliser les élastiques pour travailler la souplesse de tes bras!!!

Il dit que l'élastique donne de sacrées sensations, c'est comme s'il parlait d'une attraction à Disneyland 😂😂

Sa serait intéressant d'avoir ton avis et ton analyse Kurnazienne sur le geuch fréro 🤔🌴🐨

L'elastique est de retour !

Merci tonton kurnaz exellent

C'est le moment de tester la contraction volontaire 😂

Une sangle de suspension TRX peut-elle remplacer des élastiques ? Merci 🙏🏻

Ma boutique zvesapparel.com reste ouverte malgré le confinement les mecs. Go me rejoindre au Panthéon fin juillet en débardeur ZVES. Utilise le code promo « TRACK » pour avoir un débardeur 100 % coton offert pour l’achat de n’importe quel article sur zvesapparel.com . Veille bien à mettre le débardeur coton dans ton panier avant d’entrée le code sinon ça ne marchera pas. Sinon il y a le bon vieux « GOD10 » qui fonctionne aussi mais attention, les deux codes ne sont pas cumulables. Faudra choisir mon con 👌🏻 Allez, on se dit à très vite au Panthéon avec les shaker goût pastèque, des meuf avec des raisins en guise de boucle d’oreille t’inquiète 🔥

Salut les gros, j'ai une question : pour les bras je dispose de 2 haltères. Je me suis toujours demandé si je devais aussi utiliser l'élastique pour les bras ou si les haltères suffisaient. En gros, est ce que varier les exos des bras sur haltère et élastique se complètent ou est-ce que ça n'apporte rien de plus alors autant se contenter des haltères ?

Les élastiques c'est juste une dinguerie je kiffe trop. Vu je je fais aussi de la course à pied, je n'utilise pas la fonte.

Le passage du bourdon m’a tué😂

Génie 🙏🤣 merci

Merci Monsieur kurnaz pour ce programme Bah bessuur!!!

bien joué mon con.javais un elastique de secours et franchement c 'est pas mal ca evite de rouiller.

Bonjour.... suite à un AVC et a 55 ans conseilles tu les élastiques pour une remise en forme en douceur ? En plus d'un vélo d'appart pour le cardio ?

Thank you

' congestion fantastique des pectoraux mon con ' ahah j'suis mort :D

Merci

en vrai avec un bon set d'elastiques tu peux faire du vrai taf bien lourd surtout si tu additionnes ceux qui montent a 80 kilos

14:46 Sacré Friiiiiiiiiiiiiction mdrrr

Quand tu tombes sur cette vidéo après le confinement 😂 Sa me serviras pr les jours où je ne pourrais pas y allé Merci 💪🏼

@valentinalek5665

3 жыл бұрын

T'inquiète, on est bon pour repasser la dessus du coup

@maxpeters2206

3 жыл бұрын

Je confirme mdr

en effet je vais plus a la gym :( j ai re sorti le tapis la corde à sauté et les bande raisistante et franchement c'est top

24:32 Frelon covid-19 ! 😄😆

Comment choisir son élastique, car il y'a plusieurs niveau de résistance ? merci

Pour les pecs en butterfly, un dossier de chaise, ça marche ;) Par contre, niveau lombaires ?

cet intro incroyable

Au top cette vidéo mon con

J adore ☺😛👍

Salut Efkan, quelle résistance utilises-tu pour l'élastique ?

CIMER GRO💪🏼

Bien la video 💪 C'est une quelle résistance ton élastique ? Parce que moi c'est une résistance de 25 kg et je suis quand même bien fatigué à la fin de la séance 😥

@FromHumanToGod

4 жыл бұрын

La mienne est de 15 KG car tout le reste était en rupture 😅 Avec des techniques d'intensification on trouve toujours moyen de rendre l'exercice plus difficile

Top te vidéos

et bien rester en tension tout au long des exos y compris en ramenant le bras sur l'expiration sinon gare aux tendinites ;)

À 2min06 il m’a tuer pour faire une séance à base d’élastique tu sais il te faut quoi, bah il faut que t’achète un élastique mister Kurnaz vous êtes un champion

"Macron est un go-muscu dans l'âme"

@cyril2013

4 жыл бұрын

Du fessier peut être......

@lefilsdeabuazrael8052

4 жыл бұрын

@@cyril2013 il fait les squats avec Brigitte

Mieux que le programme de JamcoreDZ spécial coronavirus à 10 euros ou y'a 3 exos à l'elastique

16:50 Bourg en stresse 😆😆😆

Super vidéo et cest à Bourg sa

Wesh les klasheurs pour les triceps en bilatéral vous pouvez également faire des extension nuque. Pour cela, mets toi en position petit hippocampe d'eau douce il te faut mettre les 2 pieds sur UNE SEULE bande de l’élastique et le tirer par devant jusqu'au dessus de la tete. Attention néanmoins, il te faut un élastique pas trop gros et les 2 mains car la tension sera maximale, courbature assurée Zeus himself en admiration.

Super videos

Vraiment fort keutar. Henricot.L de Haïti

Ahahahah tu m'a tué

Ce décor : une piste d'athle vide est le plus bel endroit du monde

On veut une vidéo sur l'eau & le PQ clasheur !!!!

@FromHumanToGod

4 жыл бұрын

Ça arrive 😂

Bien le Bonsoir Mr Kurnaz