Šta raditi za DUBINU LEDJA !? - Par vežbi i saveta
Спорт
Ono što meni zaostaje sada jesu ledja. Zaista mi je bitno da tu partiju popravim. Zato par saveta koja Vam mogu pomoći sa treningom ledja i kako bi dobili ono što želite se nalaze u ovom videu.
Ono što sam radio, a ubuduće će pisati i u samom videu je:
- Jednoručno veslanje na donjem koturu 4x12
- Tbar 3x8 + drop set
- Veslanje low row mašina 4x10-12 dvoručno
- Lat jednoručno neutralan hvat 4x12
Pozdrav i trenirajte jako !
Instagram just_shime:
just_shime
Instagram balkantopstar:
balkantopstar
Instagram noccoserbia:
noccoserbia
#veslanje #trening #ledja
Пікірлер: 35
9:43 hehehe
@JustShime
3 жыл бұрын
He he 😂😂
Veoma koristan-informativan video-materijal. Bravo; $him€! :)
@JustShime
3 жыл бұрын
Hvalaaa 🙌🏼
Idemo care!!
@JustShime
3 жыл бұрын
Idemooooo
Poz kevo! 🙌🏻
@JoyRam13
3 жыл бұрын
Mama
If you want to grow you need to row !!!
Shime, teško je pogoditi leđa, kada ima žena u teretani, koje ti oduzimaju fokus😂
@JustShime
3 жыл бұрын
Sram ih bilo 😂
Gym perverzija
Sime jel mozes da snimis klip za izolaciju bicepsa? Ja generalno imam problem sa njim, koliko god vezbi i ponavljanja da uradim dobijem pumpu ali posle treninga kao da ga nisam ni radio biceps ne raste. Dok kada radim triceps on mi raste nenormalno brzo. Hvala ti unapred top snimas 👌🏋️
@JustShime
3 жыл бұрын
Hvala puno! Uradićemo jedan za ruke
@sinistermarjanovic2752
3 жыл бұрын
@@JustShime Hvala sime legenda si
Je li puno 18 serija po treningu za leđa?
Koliko korisnih savjeta na jednome mjestu🔥
Sta mislis o Z bregovom proteinu ? Istina da ima 50g proteina ili je to samo marketing ? Koje je tvoje licno misljenje . . .
@JustShime
3 жыл бұрын
Sledeći Just Talk isprati
Sta od kemije najmanje utice na DHT hormon, odnosno sta najmanje utice na opadanje kose
@JustShime
3 жыл бұрын
Nema tu pravila, ko je genetski predodredjen tako je
@tajsam5556
3 жыл бұрын
@@JustShime hvala na odg 😀
Gde su gornji trapezijusi? Shrugs, Power Shrugs,Rack pull...
@JustShime
3 жыл бұрын
Poraste trap svakako
1:51 Kako se zove ova pjesma trazim je dugo ?
@kaspersky3790
3 жыл бұрын
NEFEX - Fight Back
Imam pitanje. Koliki je optimalan broj treninga u nedelji? I koji bi ti split koristio da si rekreativac?
@JustShime
3 жыл бұрын
3-4 treninga... Na tri treninga radio bih: Ledja/Biceps/Rame Grudi/Triceps/Rame Noge Na 4 treninga: Ledja/ dopuna nečega što mi zaostaje Grudi/Ramena Noge Ruke/ dopuna nečega što mi zaostaje
@aleksandartrajkovic7950
3 жыл бұрын
@@JustShime hvala kralju
@aleksandartrajkovic7950
3 жыл бұрын
@@JustShime i brate jos da te pitam koliko serija nedeljno po misicnoj partiji treba da se radi? Pozdrav!
To, bre, dabre
@JustShime
3 жыл бұрын
😂😂
Malo vise pricaj brate malo manje muzika