Šta je keto ishrana? 🥑
👕 Zagolaj suveniri: zagolaj.shop.brendly.rs/ Saradnja:
zagolaj.com/product-category/... Zagolaj suveniri:
zagolaj.com/suveniri
GREŠKA:
Video sadrži grešku, rekao sam da gram proteina i ugljenih hidrati sadrže 3 kalorije, ali sadrže 4. U tom slučaju dnevni unos nutritivnih vrednosti bi trebalo da izgleda ovako:
Ako znamo da 1g masti sadrži 9 kalorija, a 1g proteina i ugljenih hidrata sadrže 4 kalorije, onda to znači da bi u toku jednog dana trebalo da pojedete 155g masti, 125g proteina, i 25g ugljenih hidrata.
VAŽNA NAPOMENA:
Zagolaj ne nudi medicinske savete niti nudi lekove i terapije za bilo koje oboljenje. Sav sadržaj, uključujući video snimke, tekstove, grafike, slike i drugi materijal kog je kreirao Zagolaj, je isključivo informativnog karaktera.
Ovaj sadržaj ni u kom slučaju ne može da zameni profesionalni, medicinski savet, dijagnozu, ili tretman. Ukoliko imate zdravstvenih poteškoća, posavetujte se sa lekarom ili drugim kvalifikovanim zdravstvenim radnikom. Ni u kom slučaju nemojte zanemariti profesionalni lekarski savet i ne odlažite odlazak kod lekara zbog nečega što ste videli, čuli ili pročitali na bilo kojoj od Zagolaj platformi.
Ukoliko, pak, odlučite da primenite bilo šta što ste videli, čuli ili pročitali na nekoj od Zagolaj platformi, činite to na vlastitu odgovornost.
--- Na ovom kanalu ćete saznati sve o #keto ishrani, low carb ishrani, i periodičnom postu, a danas govorimo o keto ishrani.
Sigurno ste već čuli za keto ishranu i poznajete nekog je ostvario izuzetne rezultate na toj ishrani pa biste i vi hteli da se oprobate. Ali, šta je to keto ishrana?
Najjednostavnije rečeno, keto ishrana je jedan oblik low carb ishrane, odnosno ishrane koja se bazira na niskom unosu ugljenih hidrata. Keto ishrana je malo rigoroznija od obične low carb ishrane i ona podrazumeva visok unos zdravih masti, umeren unos proteina i nizak unos ugljenih hidrata.
---
🌐 naš sajt: zagolaj.com/
🥑 besplatna brošura: zagolaj.com/2019/10/15/zdrave...
👍🏼 facebook: / zagolaj
📸 instagaram: / zagolaj
---
Attribution:
🎵 Music:
Song: Jarico - Island (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • Video
---
Пікірлер: 35
Svaka vam cast...pocela sam i namjeravam nastaviti...hvala
Redovno pratim vas sajt pozdrav
Vece sve pohvale za vas,jedno pitanje kako da skinem secer,trentno su mi nasli a trudna sam hvala puno
Imate divine recepte Ali koliko smemo od tog pojesti po jedan rucak ili do rucak hvala
Kakk da to racunam?
Koji je majonez od maslinovog ulja???? Moze li neko brend da mi preporuci nikad tako nesto nisam vide a volim majonez koji sam izbacio iz ishrane.
@zagolaj
2 жыл бұрын
Domaći, keto majonez kzread.info/dash/bejne/hqd-lsV8oqq7Xbw.html Ipak, maslinovo ulje ima jaku aromu, pa je i ukus majoneza drukčiji od onog na koji smo navikli. Preporučujem avokadovo ulje ili neko drugo ne rafinisano ulje, neutralnog ukusa.
Kako da dobijem brosuru zanima me vas sajt zbog cerke ona ima 29 godina i insulinsku rezistenciju zatim usporen rad stitaste zlezde i astmu . Jako me zanima kako da joj pomognem , pa vas molim za brosuru ako je moguce hvala .
@zagolaj
3 жыл бұрын
Posetite naš sajt zagolaj.com i tamo pratite uputstva da bi brošura, knjiga recepata, i plan ishrane stigli na mejl.
@jasminatosic8870
3 жыл бұрын
Hvala puno obavesri cu cerku.Jos jednom hvala
@jasminatosic8870
3 жыл бұрын
Ona ce vam odgovoriti na mejl
Jel planiraš neki video o Keto karnivor ishrani?
@zagolaj
3 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/a6msxrlriajTm9Y.html kzread.info/dash/bejne/lJ6dx9NtZMScnpM.html
@ferencnadj8512
3 жыл бұрын
@@zagolaj Super. Sviđa mi se ja često napravim i tatar biftek na Keto način, 300gr. Junetine, 120gr.dimjene slanine, iseckam na sitno, 2 žumanceta, so, biber, ako sam samo na Keto onda stavim i malo crnog luka. Drugi dan kad to pojedem imam više energije. U sirovom meso imamo hranjive sastojke i enzime koje se inače termičkom obradom razgrade. I kod kanivor ishrane postoji period adaptacije i posle vlakna nam nisu potrebna. Inače mogu se jesti i kuvani obroci na primer pihtije sa kuvanim jajima.
Kako izgleda sa testom od crnog brašna?
@zagolaj
4 жыл бұрын
Pogrešno.
Može li majonez da se pravi od hladno ceđenog suncokretovog ulja? Vidim da to ulje uopšte ne pominjete a lako je dostupno.
@zagolaj
2 жыл бұрын
Pretpostavljam da može, ali nisam siguran. Razlog zašto nismo pominjali to ulje je što nigde nismo našli preciznu informaciju. Logika nam nalaže da je u redu, jer sam suncokret može biti keto namirnica, hladno ceđena ulja su keto namirnica, pa ne vidim zašto ne bi bilo i hladno ceđeno suncokretovo ulje. Jedino zašto ne bi bilo u redu je, ako je inflamatorno, jer neka biljna su često inflamatorna, i nemaju najbolji odnos omega3 i omega 6. U prevodu, nije najbolje, kao što je kokosovo, maslinovo ili avokadovo, ali nije ni rafinisano, pa nije ni najgore.
@jasnaokljesadrazic7389
2 жыл бұрын
@@zagolaj hvala :)
Da li je senf i sjenicki sir keto? Hvala
@zagolaj
Жыл бұрын
U Srbiji nisam našao senf bez šećera. Sir bi trebalo da je ok.
@filiptino6445
Жыл бұрын
@@zagolaj hvala ❤️
@filiptino6445
Жыл бұрын
Da li kod nas i aleva paprika ima šećer znam da vegeta ima? 😊
@zagolaj
Жыл бұрын
@@filiptino6445 paprika uglavnom nema, ali treba čitati sadržaj sa deklaracije
Senf jeli dozvoljen u keto ishrani
@zagolaj
3 жыл бұрын
Jeste, pod uslovom da nema dodatog šećera.
Sjedi 5 😎.
@zagolaj
3 жыл бұрын
❤
Imam A negativnu krvnu grupu i svi preporucuju da jedem sto manje mesa a sto vise voca i povrca jer je kao moja kiselina u stomaku previse blaga da procesuira meso. Da li vam je poznato sta bi se desilo sa mojim sistemom kada big presao na pretezno mesnu carb-free ishranu?
@zagolaj
3 жыл бұрын
Nisam siguran da postoji naučno istraživanje koje može da potvrdi da bi ljudi različitih krgvnih grupa trebalo da imaju različite namirnice. Ako biste prešni na pretežno mesnu ishranu, desilo bi vam se ono što se svima desi, bili biste veći deo danau ketozi, i trošili biste masti kao gorivo, smanjili biste zapaljenja i umanjili simptome hroničnih bolesti ako ih imate. Verovatno biste i izgubili nešto kilograma i dobili mišićne mase. To se, manje-više, svima dogodi kad pređu na ovaj vid ishrane.
155:166 nije isto što i 70:25 ?!
@zagolaj
4 жыл бұрын
Ne zato što se ne gleda taj odnos. U pitanju je 70% ukupnih kalorija koje u toku dana pojedemo, 20% ukupnih kalorija, i 5% ukupnih kalorija. Jedan gram masti ima 9 kalorija, a gram proteina i ugljenih hidrata imaju po 4 kalorije. Pa je procentualno udeo masti znatno veći; nešto više od 2 puta. Kad to pomnožite imate 155x9 i 166x4, pa gledate koliki je to udeo u ukupnom kalorijskom unosu. U videu sam napravio grešku i rekao da protein i ugljeni hidrati imaju 3 kalorije, pa ću morati da napravim novi video na ovu temu.
30 grama ovoga, 50 grama onoga...brate pa ja nisam ptica
@zagolaj
3 жыл бұрын
U pitanju su makronutrienti. Na primer, 250g govedine ima 51g masti, 66g proteina i 0g ugljenih hidrata. Ako je pečeš na puteru i maslinovom ulju, možeš da dodaj još 50ak grama masti, što malo koja ptica može da pojede.
Kad sam živio i držao kafe-piceriju u Beogradu, neke 2002 i 2003 godine, pa mi ušao jedan, te počeo držat slovo o evropskim vrednostima, istjerao sam ga s noge na nogu, bez da plati što je popio i pojeo. Kad je došao drugi i rekao mi da smo mi u Bosni za njega svi isti, pa bili Srbi, muslimani, ili Hrvati, pljunuo sam ga po sred face i stresao ga ko sijalicu. Prjetio mi policijom, ali kad sam mu rekao, da ako je dovede onda ću saznat s kim živi i o jadu zabavit i njega i sve njegove, odustao je. Trećeg nisam dočekao, jer vidio sam da bi ako ostanem sve što zaradim dao za kazne zbog takvih nakaza, a i brat je otišao kući pošto je završio faks, a samom mi je i Beograd bio pust. Otišao sam preko Drine, a u tom dobu kod nas takvih nije bilo. Sad ih ima u jako malom broju, ali narod se od njih sklanja i odnosi se prema njima kao prema šugavom psetu. Nisam nikakav kabadahija i nasilnik, ali ovakve stvari ne trpim. Te mi nikako nije jasno da se ovako nešto može desiti u Beogradu, a da ih niko ne nalupa. U životu sam bar desetak kazni platio i sve su bile jer sam nekog pljunuo, ošamario i nogom nabio, jer je lajao na moj narod, na stradanja, ili nas izbjeglice. I dan danas se ne bi mislio, iako ne radim, ali bi pozajmio i sa velikim zadovoljstvom platio kaznu, ali bi debila o jadu zabavio.