اخي محمد شكراااا لك على التشجيع و الله الا مستمتعة و فرحااانة و زادت الطاقة و الله الحصة كدووز أروع ما يمكن مابقيتش كنجلس فالكرسي ههههه و كنمشي خفيييفة فعلا اخي قبل كنت مرونة خصوصا الا كانت الحصة العشية كنمشي معصبة دابا كنطييير ههههه الحمد لله

@aminakhettane3636

Жыл бұрын

ماشاء الله تبارك الله كل توفيق لك

@hasnaasouna3799

Жыл бұрын

@@aminakhettane3636 شكرا ا ختي لهلا اخطيك

@asmamarbouh8121

Жыл бұрын

هنيئا أختي حسناء ومبروك علينا هاد الخير هههه ، تمنيت كون عرفت الصيام المتقطع وسي صبور فاش كنت خدامة ، أكيد كنت غانخدم بطريقة مختلفة وبمعنويات مرتفعة وخفيفة كيف قلتي مادام خدمتي مافيهاش كرسي هههههه حتى دابا الحمد لله والشكر لله خدامة فداري بكل خفة ونشاط وبعقلية وتفكير آخر . شكرا سي صبور وجزاك الله عنا كل خير. ومزيدا من الاستمرارية والتوفيق أختي.

@daoudi-dw5gk

Жыл бұрын

😊👍

@Mariem_Nador

Жыл бұрын

سؤال واش كاوكاو داخل فنظام الصيام المتقطع

أنا 120 كيلو بديت اليوم صيام متقطع دعيو معايا

@hibaeddardouri7959

Жыл бұрын

الله يعاونك فعلا الرجيم صعيب ولكن تمرض وتولي عالة على الناس اصعب هذا هو الأمر لكنقولو لنفسي باش نستمر

@ninaalg4228

Жыл бұрын

انا تاني نبدا اليوم ان شاء الله

@monsef6408

Жыл бұрын

@@hibaeddardouri7959 انا ما كنسميهش ريجيم . كنقول انا بدلت اكل بأكل صحي و دون حرمان و عجبني الحال و لله الحمد

@DiukYT

Жыл бұрын

سلام ختي طيحتي شي حاجة

@monsef6408

Жыл бұрын

@@hibaeddardouri7959 زيادة ترجعي بوكوصة. بحال واحد بوتيبوز قناتها إكرام الفيلالي كانت غليظة و رجعات فنة في ثمانية اشهر هي بحال هد الاخ و كتحط وصفات بحالو سااااهلين

انا كنوزن 90 دعيو معايا يا لخوت راني بديت فصيام المتقطع اول مرة كنشوف لقناة ديالك و عجباتني بزاف و ستفدت و صححت لفكرة لي كانت عندي على صيام

الوجبة ديال هبة عندها زيادة فالنشويات كان أفضل تحيد الخبز وتزيد سلطة

حسناء فهمات الكونسيپت ديال الصيام المتقطع طبقاتو، أكيد يلا شافت راسها نقصات غادي تولي مستمتعة فحياتها كاملة

احسن لايك لاحسن كوتش تبارك الله عليك اللهم يسر

تبارك الله عليك اخي صابور ولهلا يخطيك

Lah ysahal 3lik akhoya sabour jazaka lah kola khayr

Slm tbarkllah 3lik Akhoya llah ihafdak❤

تبارك الله عليك خويا محمد والله يرحم ليك الوالدين صراحة معاك عاد رجعنا كنعرفو نعيشو ورجعنا بنادم

تبارك الله عليك خويا محمد

شكرا لك ولدي محمد انا يلاه دخلت عجبني برنماج الله اعطيك الصحة وشكرا

Chokran bzaf khoya mohamed 3la majhodatak lah yjazik blkhir ya rab❤3tina yla kan momkin nasaih linisae likayrad3o wafkar

بارك الله جهودكم أخي الفاضل و تحياتي لكل أسرة ناقص كيلو ناقص مشكل🙏🙏🙏

شكرا اخي صبور الله سهل عليك

احسن كوتش في تاريخ ❤️

ألله يوفقك استفدت منك بزاف تفرجت على جميع فديوهاتك كلهم طاقة ايجابية ومحتوى محترم ومفيد كنت متبعاك أكثر من تلات أشهر عاد بديت ماكم صيام متقطع والحمد

Tbarekallah macha2allah ana jdida m3akom 3ajbni lhal bezaff f had groub awel mra techaja3t ndir nidam l2akl chokran bezafff 3la si muhammed

Saraha insan kay3tik ta9a ijabiya.lah ihfdak khoya ana bdit m3akom nidam ontmna hta ana chi nhar nfrah brasi ontchafa mna takayos.

الله يحفظك ويرضي عليك ❤❤

تبارك الله عليك خويا الله ينورك أنا بديت متبعاك هادي 5 أيام وبديت صيام المتقطع وراني غادية مزيانة وفرحانة بهاد نظام

بتوفيق ولستمرار ❤❤❤❤

Chokran bazaf akhi ana kandir rijim 9at3a sokar olhlib oatay olhlib walham ghir lkhobz lima9aditch na9ta3 kanftar hta l 2 hkankol bida waziton khal walmae

لله يعطيك صحة استادي

ستفدنا منك بزاف شكرا

تبرك الله عليك اخي الله يرضي عليك

كتر لينا خويا من هاد فيديوهات كتشجعنا

ماشاء الله عليك اخويا

تبارك الله على الاخت حسناء..دابا ندير الوجبة ديالك ان شاء الله..وشكرا للاخ الكوتش ديالنا

@mohamedfaqihi3451

Жыл бұрын

سلام خويا عافك واش القطاني ماشي موشكيل الكمية

شكرا لك اخي كنستافدو منك بززاف

@hadilfatna8923

Жыл бұрын

ختي امينة الله يحفضك لما قولي ليا القهوة بالزبدة واش نشربوها في وقت الصيام انا جديدة ومزال مفهمتش بزاف ديال لحوايج

احسن كوتش 🔥🔥

السلام اولدي انا صدفة شفت القنات ديالك الله اعطيك الصحة

احسن كوتش

سلام اخي محمد تبارك الله عليك أنا عاد بديت صيام متقطع لوزن ديالي 80 حلمي 64 بغيت دير لينا شي فيديو كيفاش نحسبو سعرات لحرارية أنا حايت سكر

الله يجزيك الخير

تباركله عليك

Ta façon de parler et de faire est très très très très bien bien bien ♥♥♥

Slm cv 3likom bghit gha n3rf wax had siyam mot9ati3 kafi bohdo wla darori tamarin riyadiya ntmna tjwboni

اكيد حيت خلطت جوج ديال النشويات اقليل ديال بروتين

بالنسبة لهبة دارت زوج انواع تاع النشويات كان عليها دير شي سلطة و تزيد شي 2 او 3 بيضات

ماكنش عليها تزيد طوست دير واحد شلاضة او تزيد شوية الكفتة ناقصة اولا شربة الخضر

بديت هادي يوماين الوزن الحالي 82 والهدف 65 ان شاء الله

@mehditahiri3809

9 ай бұрын

امدرا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته متابعة جديدة انا بغيت نبدا الصيام المتقطع وعند دهون الكبد بماذا تنصحني جزاكم الله خيرا

شكرا يا احسن كوتش فالعالم هههه

عفاك بالنسبة للشوفان كتنصح به بزاف وش صحي ره دكتور أحليمي حدرنا من اكل شوفان لان فيه مادة الأفينين اخطر قال من الغلوتين عفاك خصص لنا حلقة في هذا الموضوع

خويا محمد واش كاين شي فيديو عن فشل و ارادة كاتمشي وكيف تغلبت عليه ورجعت صيام متقطع ؟؟.

Salam khoya ana 3ad jdida m3akom😊

Tbarkalah 3lik ahsan kotch 3ala youtube domta motaalik

السلام عليكم اخي محمد قفص مقاسات مكائن قص الوزن وش صحيح ولا غلط

هبة خصها تحيد توست وتزيد شلاضة

كوتش الطاقة الايجابية والقلب الابيض بامتياز الله يوفقك

السلام عليكو ولدي عاد طلعات ليا القناة ديالك انا ما عنديش الفيسبوك.وقررت باش غدا ان شلء الله نبدا الصيام المتقطع لاننى تنعاتى بزاف من الوزن الزاءد يارب نقدر ونتشجع لان زيادة في الوزن اثرت على تفسيتى بزاف

Salam khouya mohamad llah ijazik bikhir wach imkali nakol lwajba (1) m3a 14h wach imakali n3as fl gaylola hit ana kanod m3a 4h diyal sbah okana3ya bazzaf fhad logita hit m3a l3alam 3andi 5 diyawal lolidat kolchi skhar okolchi mani okanbi rih waha sa3a aw sa3a onas 3la hasab lwagt wach ila klit mayawga3li hat a drar chokran dawalt 3lik jawabni llah ikhalilak lwalidin

بنسبة الاخت ديال هبة جمعات مبين النشويات

السلام عليكم خويا لعزيز ،الله يسهل عليك بغيتك تحط لينا فيديو ديال أصحاب القولون العصبي أنا متبعاك ولكن بزاف ديال المكلة متنقضرش ناكلها بي هذا صباب

Khoya ana ylh bdit kankl m3a 10h lwjba tanya 1h safi htar lghad lih

أنآ توقيت الفطور 10صباح الوجبة التانية lلغداء في3

عخاصها تحيد طوست .حيت كاين ابلي راه قمح

شكرا جزيلا اخي محمد

انا بحرا جيت من تيك توك شفت وحدة كتبات سميتك انا بغيت نتبع معكم

سلام عليكم اخي كريم بغيت رابط جروب تاعك الفايسبوك نتبع معاكم ان شاء الله الى جات على خاطرك

سلام عليكم خويا محمد عفك هدر لينا على الدلاح شحال الكمية المسموح بها وكذلك البتيخ وسوهلة 🎉😂الله يرحم الوالدين

@inasadam4203

Жыл бұрын

قال فلايف طريف واحد ديال الدلاح ولا البطيخ ولا سويهلة

@monsef6408

Жыл бұрын

بدليه بفريز و توت راه كيضعف

السلام شكرا على فيديوهاتك .كيف يمكن التواصل معك .وشكرا

Wlahila hta ana lyom dart pizza b choufan si7iya

سلام أخي واش نقدر ناخد سبيرولينا اتناء الصيام المتقطع

السلام عليكم اخي محمد ممكن شي حلقة على احسن نوع الشوفان وشكرا 🙏🙏

@bouchrafalaki9727

Жыл бұрын

شوفان كامل ونخالتو

@rajarac7846

Жыл бұрын

@@bouchrafalaki9727 شكرا👍

هاد العطلة اللي دازت منورا العيد ، دوزتها كلها أوماد، حينت كنت مسافرة، ولكن المساند الرسمي هو القهوة بالزبدة، أهنئك أخي على هذا الاختراع هههههههه

@bouchrasari4398

Жыл бұрын

كيفاش شرحي لي

@El-Ferdows

Жыл бұрын

أو الوجبة معاش كتكون ؟؟

@hananenourelhoda7952

Жыл бұрын

من فضلك اش تتقصدي ب أوماد

@asmamarbouh8121

Жыл бұрын

أوماد هي وجبة وحدة فالنهار، دخلو للقناة رآه داير عليها الكوتش فيديو بوحدها

@mirabelsperfect

Жыл бұрын

​@@asmamarbouh8121أختي القهوة بزبدة ليس هوا من اخترعها راها معروفة عالميا انا هادي اكتر من سبعة سنوات باش كانعرفها

Khobz la ibli

مخللات الخضر واش مزيانة الرجيم المتقطع

السلام عليكم. اظن ان الطوير زائد

حسناء مكلنها نقية ..وصحية وجبة صحيحة ونقية 100%

عااافك اخويا محمد رجع لينا بيدرو توحشنا دوك اليااااااام

تبارك الله عليك اخي.يلاه بديت معاكم يومين .الوزن 110كيلو والهدف 80كيلو.انشاء الله

@oumlbanat1416

7 ай бұрын

Khty fyn wsalty

لا كاين بزاف ديال النشويات

لان فيها عامرة نشويات الخبز و ايبلي

السلام خويا عفاك شي نصائح ووجبات للمرضع

@elamraouiouidad356

Жыл бұрын

Hta ana nafs soal akhti

@sanaeesaidi2932

Жыл бұрын

على الله اشوف هاد التعليق ويفيدنا

@muhammedsabour

Жыл бұрын

كيفية تجنب الترهلات بعد فقدان الوزن / نظام المرضع لانقاص الوزن kzread.info/dash/bejne/aaF6q5OOl8LReLw.html

@sanaeesaidi2932

Жыл бұрын

الله اسهل عليك ❤❤❤❤

Aafak khouya wach moumkin nstaamel sakarin kabadil lsoukkar

@muhammedsabour

Жыл бұрын

No

@inasadam4203

Жыл бұрын

Khoudi stivea zwina

سلام خويا انا متتبعا جديد نتمي نزيد ننقص في الوزن كنت في الأول 103ادبا نقصت 9كليو وليت 94ورني فرحنة بهاد النتيجة

السلام عليكم بديت معاكم ثلاتة ايام الرجيم وزني 108كيلو طولي 166 هل صحيح ان شحوم الحيوانات مفيدة للجسم إبتعدت عن السكر والنشويات

اخي العزيز، انا كنصوم الاثنين والخميس، وكنحب نفطر بالحريرة باش تنصحني

زادت الخبز كان اعمليها اتريد شلاظة

مكينش مشكيل لكلتي نشويات كتر من 50g فجميع حلات غتفرز الأنسولين ومشي هو لهغلضك لهغلضك هةدو تاكل كمية ديال سعرات كتر من داكشي لي خاصك

Chokran ana 13 lyom n9st 5 kilo mn 93 daba 88

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اانا اخويا جديدة معاك في صيام متقطع انا وزني ١٠٠ خاصني نقص عشرين كيلو مع انا طولي ١٧٨ عندي خمول غدة الدرقيه وسكر نوع تاني دابا ليا ٢٤ يوم بدون سكريات صناعيه ولا فواكه وحتي خبز قطعتو بانواعه معتمدة علي جوج وجبات في ليوم فطور مع ١٢ بيض مع خيار وطماطم وخس لغدا مع ٦ خضار وبروتين وسلطه مابين وجبات كنشرب غير لماء وكنحبس اكل مع سته ونص حتي ليوم تاني منقصت حتي كيلو فين كاين مشكيل واش سبب هو سهر حيت عندي الارق مزمن الله يرزقك الجنه جوبني او اي حد عندو علم يقول ليا فين كاين مشكيل فنزول الوزن فواكه

انا قطعت سيم نتعي بكاس حليب نتع الوز او ثلث حبات نتع تمر

عفاك واش عادي ناخد زبدة و القهوة قبل الرياضة و لا من بعد

Nachawit 2 marat

تماما هدشي لي قولت الطوسط والروز لا. انا كنت كندير ليباط وكناكلهم بالخبز ملي دخلت للكروب ديالكم عادي اكثر من اسبوع مبقيتش كندير هاد الاخطاء حيدت النشويات فمرة

Wch mchi mochkil nchrab hlib soja🙂

16:34 الله يحفضك اخي

Ana badya jdida

انا بديت مدة عشرين يوم لحد الان ونقصت 10 سنتيمتر من الخصر وفرحت بزاف واخا ما عرفتش واش طيحت الوزن على الميزان او لاء

@hiba1257

Жыл бұрын

برافو انا عاد غنبدا ملي تعبري شركي معانا شحال تقصتي وبرااااافو عليك 👏👏👏👏 ماشاء الله

السلام عليكم انا متتبعة جديدة معاكم من فظلك عندي الغدة الدرقية ونزعت الجهة اليسرى من الغدة ونشرب ليفوتيروكس 75 دواء يعوض الاملاح للغدة والحرق ضعيف ونتبع الصيام المتقطع ومانقصتش بزاف شرح لنا رجيم خاص لامراض الغدة الدرقية

السلام عليكم. ولدي انا شفت دابا فيديو القهوة بالزبدة عجبني ويهمني الامر. غير متخوفة من القهوة على معدة فارغة واش ما فيهاش مشكل صحي على المعدة. ارجو الرد من فضلكم..

السلام خويا لباس انا عاد شفت القناة ديالك قررت نبدا معاك عندي واحد السؤال انا كنعاني من الاكتئاب اوكاناخد الدوا اوزدت فالوزن الله يخليك بغيتك تنصحني اوتعاوني نقص فالوزن اوكانعاني من الشهية المفتوحة

نشويات في وجبة هبة

نشويات جوج مرات

السلام عليكم، غادي نبدأ معاكوم بي 72kg,والهدف هو 58kgانشاء الله

Wakha nchri glas mn zan9a akhi

جمعة مباركة عليكم كاملين وعلى خويا محمد الى ممكن تعطيوني الانستغرام ديالو لا الفيسبوك عافكم جزاكم الله بالخير