1. Xơ tinh : xà lách , mồng tơi , nhai xong k có bã 2. Xơ thô : cọng cây cải thìa 3. K dc ăn đồ cay nóng ( mình suốt ngày ăn đồ cay , nên tối đến mọc mụn luôn ) 4. Hoa quả mát 5. K dc ăn quá nhiều đạm động vật , k nên ăn đùi gà , thịt bò ,.... 6. Ngày ăn 1-2 lạng thịt thôi ! 7. Ăn nhiều thực phẩm có nhiều nước . 8. Phải ăn đều đặn

Mn ăn nhiều rau lang luộc, diếp cá, thay vì ăn cơm thì ăn bún, miến, phở, uống nhiều nc là hết táo bón ngay ạ. Ăn ít tinh bột và đạm thôi vì nó gây táo, ko ăn cay nóng, tập thể dục

@bacsihieu

Жыл бұрын

E bổ sung nhiều rau xanh nhé

Bác sĩ hiếu nói về sản phẩm diamond white đi ạ

Cháu nói chuẩn cảm ơn cháu

Xin cảm ơn bác sĩ . Xin chúc bác sĩ mọi sự tốt lành .

@bacsihieu

Жыл бұрын

Yes chúc e cuối tuần vui vẻ nhé

Trân trọng và cảm ơn bạn đã tư vấn sức khỏe cho mọi người

@bacsihieu

Жыл бұрын

Yeahhhh cảm ơn em theo dõi kênh thấy bổ ích thì nhớ đăng kí kênh của a nhé

Cảm ơn bs Hiếu

@bacsihieu

10 ай бұрын

Cảm ơn em

Cảm ơn bạn nhiều nhiều lắm

@bacsihieu

2 жыл бұрын

NHớ theo dõi a thường xuyên nhé

Mọi người chỉ cần uống một ly nước ấm mỗi sáng khi thức dậy . hiệu quả 💯 khi trị táo bón ạ.

@bacsihieu

2 жыл бұрын

Ok e bổ sung thường xuyên nhé

@user-jl2uz4lp6s

8 ай бұрын

Mình uống mỗi khi thức dậy 300ml nước ấm mỗi ngày mà vẫn táo

E nói hay quá , chúc e và gia đình luôn vui khỏe bn và HP nhìu nhé

@bacsihieu

Жыл бұрын

Cảm ơn em nhớ theo dõi a thường xuyên nhé

Hộp xơ đó mua ở đâu a

Cám ơn bác sĩ hiếu nhiều nha

@bacsihieu

Жыл бұрын

Cảm ơn em bài viết hay chia sẻ mn cùng biết e nhé

Bác ạ cháu nghĩ cháu bị nứt kẽ hậu môn rồi, giờ còn thêm cả phân cứng mấy hôm không đi vệ sinh được rồi

Rất đúng

@bacsihieu

Жыл бұрын

Nhớ theo dõi để có thêm kiển thức chăm sóc da e nhé

Đúng vậy

Uống táo bón. Có tốt không bs

hay quá bác ơi 💯

@bacsihieu

2 жыл бұрын

Nhớ theo dõi a thường xuyên nhé

@truongf0302

2 жыл бұрын

@@bacsihieu vâng ạ

Dr hiếu ơi, mình làm video về da sần vỏ cam hay rạn da đi. Phụ nữ phần lớn ai cũng bị cả.

Cảm ơn kêmh 🌹 7 bạn nói mình định một loại là chắc ăn rau nhiều sở cúng thôi mà sao táở bón lâu uống NC muối buổi sáng hơn lít ăn nhẹ với hoa quả mà k đi đc hết sạch đc tuần sông vài ngày lại tạo bón tiếp vây là tại sao bạ oi 💝💖 vì thịt mình ăn đủ tiêu chuẩn rau hay ăn rau luộc canh cua canh chua canh cá nói chung k ăn gì quá mức cả🌹🍑🍓🌷OK em

Bác sĩ ơi cho em hỏi là bác sĩ có chuyên gia về sức khỏe khi ăn uống không ạ

@bacsihieu

2 жыл бұрын

A chuyên về da e nhé

Hây qua😊

@bacsihieu

Жыл бұрын

Cảm ơn em Thấy hay chia sẻ mn cùng biết e nhé

Cho em xin hiệu viên chất xơ nhe Bác sĩ

@thuvientruongthanh

2 жыл бұрын

Mình có thể giúp bạn ko

Chuẩn luôn. Có trải qua mới thấy giá trị. Coi để chăm cô con gái của mình.

@bacsihieu

2 жыл бұрын

Cảm ơn em chăm sóc da sớm hơn thì da sau này da mình sẽ cải thiện và ít gặp vấn đề so với người chăm sóc da muộn

Nhờ bs giới thiệu viên sơ giúp e ạh

@bacsihieu

Жыл бұрын

Ok e Sắp tới a chia sẻ cách bổ sung mỗi giai đoạn e nhớ theo dõi nhé

Mình thì khôbg có thịt tji kgông ăn được .

Em đang tập gym nặg 48kg vậy ăn 148g thịt thôi hả bác sĩ

Rau thì cả tháng không cần thịt 1 bưa không có thì không chịu đươc .

A cho e hỏi bố e 82 tuổi rồi mà hay bị táo , và cho uống thuốc nhuận tràng thì bị đi ngoài bây giờ thì dùng thuốc gì và ăn uống như nào ạ ? E xin cảm ơn bác sĩ

@bacsihieu

2 жыл бұрын

E cho bố em ra viện kiểm tra nhé

Chào bác sĩ cho mình hỏi bạn nói có video trước nói rỏ về chất xơ. Bạn có thể gởi mình xem không. Mình bị bón không biết ăn chất xơ nào tốt. Mình hay thích ăn cải thìa.

@bacsihieu

Жыл бұрын

Sắp tới a chia sẻ video chuyên sâu hơn về chủ đề này e nhớ theo dõi nhé

@HungThanh-lo3rd

Жыл бұрын

@@bacsihieu cảm ơn anh. Em hay chọn nhầm chất xơ khó tiêu

@Kejjmmee

4 ай бұрын

​@@HungThanh-lo3rdbạn hết bón chưa ?

Minh an vao k buon di dai tien?

@Nin0087

Жыл бұрын

Khám bác sĩ đi bạn

Hộp xơ đó có trong dược không ạ

Bác sỉ sao chị ăn rau , trái cây và uống nước nhiều mà vẩn bị táo bón vậy làm sao , bác sỉ chỉ dùm cách,chị tặp thể dục thường xuyên

@bacsihieu

Жыл бұрын

E bổ sung như vậy nhưng lượng bổ sung đã đúng cách hay chưa? E bổ sung nhiều rau hay ít rau?

Em uống nước nhiều, ko ăn cay hay đồ nóng sao vẫn táo bón ạ hay tại em ít tập thể dục?

@banhmikepcuc4350

2 жыл бұрын

Rac rưỡi xh

Mình ăn nhiều rau, ăn ít thịt , uống nhiều nước mà đi vs như phân dê bạn nà mà cũng 3 , 4 ngày mới đi, bạn chỉ giúp mình với

@user-fk2tp6ke5t

Ай бұрын

bạn uống rau diêp cá và xoa bụng nhé mình đã uống rồi ok lắm và thường xuyên xoa bụng

E đi ngoài ra toàn nước phân là bị sao vậy bs.Hieu Mong bs trả lời

@autran8861

Жыл бұрын

Giong tui

@YenKim-nh5cs

Күн бұрын

Bạn bị hội chứng ruột kích thích nha

Chào bs, mik ban đầu tiêu hoá bình thg, dần sau bị táo bón bụng to uống nc ám mỗi sáng cx k đi đc, gần 2tuan ms đi 1 lần, nhờ bs tư vấn

@bacsihieu

Жыл бұрын

chế độ ăn của chị có rau xanh nhiều hay nhiều thịt

@hanvo4564

Жыл бұрын

@@bacsihieu tôi đi bình thg đc r, mà bụng hơi to khi ăn hoặc uống no

@sarahpham7019

Жыл бұрын

@@hanvo4564 chị làm thế nào mà đi được vậy? Mà sau 2 tuần thì có bị đau hay chảy máu sau khi đi không vậy?

@hanvo4564

Жыл бұрын

@@sarahpham7019 mình ăn rau vs uống nc nhiều á bạn. K chảy máu đâu, ban đầu có một ít nhầy nhưng sau đó đi bình thg. Bạn chịu khó ngày nào cũng đi đại tiện, k buồn đi nhưng cứ ngồi vào đó dần thành thói quen là ngày nào ít nhiều j cx đi

@khanhngoctran9604

Жыл бұрын

@@sarahpham7019 cứ không muốn đi,ăn nhiều thanh long nặng bụng muốn chết thì lại đi, chán quá trời,lay hoay bị táo bón nữa,hơn 10 năm rồi,

Sơ mít được ko bác 😀

2 жыл бұрын

sơ mít mình cũng thích ăn

theo em được biết trong 100g thịt thì lượng protein chỉ khoảng 20% (tức là 20g protein/100g thịt) vậy thì để có 50g protein thì cần ăn 250g thịt ạ! Mong bs giải đáp giúp!

@Lyly-xu9zv

3 жыл бұрын

Chịu khó tìm video cũ của bs đi ạ có đó bạn

@bacsihieu

3 жыл бұрын

Chính xác là vậy

em đi đại tiện mà k ra hết là sao anh nhỉ?

@bacsihieu

2 жыл бұрын

E bổ sung nhiều rau xanh nhé

Huhu thế mà mình cứ nghĩ ăn các loại có sơ thì nó sẽ ko khác gì cái chổi quét sạch bẩn ở trong nó sẽ theo ra ngoài

@bacsihieu

Жыл бұрын

E kết hợp điều chỉnh lại nhé

Cảm ơn kênh 🌹 mình ăn uống bình thường mà sao bị táo bón bụng to k muốn ăn nữa người gầy mệt ấy bạn ơi 💖💝

@SangNguyen-st4qb

Жыл бұрын

Còn bị ko á

@luyentrinh9415

Жыл бұрын

Cảm ơn bạn đã trả lời 🌷 muộn nhưng mình tìm ra bênh rồi mình bị u tuyến giáp vừa đi 108 mổ về chắc là bênh ấy nó hành đó adidaphat 🧘 💝💖

@SangNguyen-st4qb

Жыл бұрын

@@luyentrinh9415 đi cầu có đau ko 🥺

@ThuyNguyen-qp2wl

11 ай бұрын

Mk thỉnh thoảng cũng bị. Mà đã bị thi ko đi dc phải moi đến là khổ

e ăn nhiều rau, quả và ít chất đạm mà vẫn đi cầu khó. bs tv a

@bacsihieu

3 жыл бұрын

Em uống thêm nước và tập thể dục nhé

@thantamtue3532

2 жыл бұрын

@@bacsihieu ăn mỡ heo có giảm được táo bón ko ạ ?mong bác sĩ tư vấn ạ?

@SangNguyen-st4qb

Жыл бұрын

E hết chưa

@levantungo7

Жыл бұрын

Thế bạn ăn ít rau ít cơm đi ăn thêm thịt mỡ và ăn thêm trái cây uống thêm 1 lít sữa tươi nữa

@sontranvan8045

4 ай бұрын

Chỉ cần đói là ăn hết 2 kg khoai tây luộc ... Bạn sẽ thấy kết quả tốt

E táo bón nặng ,nhờ bác sĩ chỉ giúp e

2 жыл бұрын

ăn rau và uống nước đi bạn

@trangphan9277

Жыл бұрын

Mua vien xơ của amway uống đi . Hoặc mua thử xơ ngoài tiệm ko đỡ thì mua của amway . Mình ko bán đâu nên đừng lo quảng cáo nhé . Mình bị khổ lắm ko đi ị được tức tối lắm

E ăn k tiêu. Bị chướng bụng thì bị gì và làm gì ạ huhu

@bacsihieu

Жыл бұрын

E bổ sung nhiều rau xanh hoa quả mát nhé

E uống ít nước lại ăn ít rau,lười vận động,mấy ngày k đi cầu lúc đi cầu e đau còn hơn cả đau đẻ😭😭😭

@bacsihieu

2 жыл бұрын

Ăn nhiều rau xanh hơn nhé

@letam6265

2 жыл бұрын

@@bacsihieu dạ

@linhofficial7142

2 жыл бұрын

Bạn uống nước ấm mỗi sáng thì ko còn táo bón b nhé 🙂

@letam6265

2 жыл бұрын

@@linhofficial7142 m có uống nước ấm mỗi sáng giờ thì ổn rồi b ạ😊😊😊

@autran8861

Жыл бұрын

Bạn ra tim thuot kiu ta bán bịt thuot uon thay ăn rao quã nó có chấc sơ chổng là nó thai thế khi bạn it ăn.rao cũ quã

Em bị kén ăn đặc biệt ghét rau lắm vậy uống thuốc không ăn rau đc ko ạ 😞

@bacsihieu

2 жыл бұрын

Em bổ sung được sau thì tốt hơn nhé

2 жыл бұрын

bạn nên ăn rau chứ

Con bị đau bụng không đi cầu đc thì lám sau ah

@SangNguyen-st4qb

Жыл бұрын

E còn bị ko

@sontranvan8045

4 ай бұрын

Ăn liên tục 1 ngày .2 ngày khoai tây hấp Luộc .... Trị táo tốt nhé bạn

E đi cầu đều đặn hàng ngày. Nhưng mỗi lần đi rất đau. Xin bs tư vấn.

2 жыл бұрын

giống như mình

@SangNguyen-st4qb

Жыл бұрын

Hết chưa ạ

@sontranvan8045

4 ай бұрын

Ăn khoai tây luộc liên tục 1..2 ngày ... rất rất tốt nhé bạn

Mình 2ngay đi một lần sao vẫn đau.khong chịu nổi ý.cảm giác nhu có gai chong bọng

@bacsihieu

Жыл бұрын

E đã đi kiểm tra đâu chưa?

Táo bón có thể dùng thuốc duphalac .

@chititoy9381

11 ай бұрын

Hiệu qủa hk ạ

Con e 5t bị táo bón mà k hợp tác ăn rau củ quả biếng ăn chỉ uống sữa táo bón ngày càng nặng,,,phân càng to 7 ngày mới đi c cách nào giup e với bsi

@bacsihieu

2 жыл бұрын

E cho bé đi kiểm tra nhé

Cmt đầu

Dạo này em cứ có cảm giác đi cầu xong nó vẫn còn mà cố gắng nó ko ra thì nên làm sao ạ

@bacsihieu

Жыл бұрын

E nên đi kiểm tra nhé

@tuyetlam4422

Жыл бұрын

Bạn đi khám chưa sao rồi ạ mình cũng có dấu hiệu giống bạn rất khó chịu

Xơ hòa tan và ko hòa tan

Uống C bị tâo ko ạ, e muốn uống c mà sợ nóng

@cotthien4436

2 жыл бұрын

Có á b

Có người bảo là ăn lá mơ lông với trứng gà có phải o bạn

@bacsihieu

6 ай бұрын

Có thể ăn được e nhé

3:51 đùi gà là thịt trắng đúng không bác sĩ??

@LuLu-tz6ye

3 жыл бұрын

Thịt gà là thịt trắng mà ta

@mailan4498

3 жыл бұрын

Đùi gà là thịt đỏ, chỉ có ức gà là thịt trắng e nhé

@LuLu-tz6ye

3 жыл бұрын

Có vụ đó nữa à. H mình mới biết đấy

@bacsihieu

3 жыл бұрын

Thịt đỏ nhé

Bà bầu có cách gì trị táo bón k bs

@bacsihieu

2 жыл бұрын

E bổ sung nhiều rau cho a nhé

Ăn nhiều rau vẫn bị mệt thực sự lời khuyên tốt nhất là uống thuốc xổ nha 🤣

@dieuhienlethi4439

3 жыл бұрын

Thật luôn

@aicahaik973

3 жыл бұрын

Thuốc xổ uống trị táo bón ak bạn

@maritini9378

3 жыл бұрын

@@aicahaik973 ko phải đâu t xạo lìn đó đừng lm theo trời ơi🤣

@mainhu3994

2 жыл бұрын

@@aicahaik973 bạn ra tiệm thuốc tây, trình bày triệu chứng r họ bán. Về khoảng vài tiếng sau là ra. Đi khoảng 2 lần. Mình vừa bị xong. Hixx

@ngocatnguyen5466

2 жыл бұрын

@@maritini9378 bạn đỡ hơn chưa ạ?

Con ăn cũng ổn và đều đặn, và có tập thể dục thường xuyên nhưng 1 tuần con vẫn đi có 1 lần, lâu lâu thì đi 2 lần thôi ạ. Có cách nào giúp con ko ạ bác sĩ

@TrieuNguyen-gy8wh

2 жыл бұрын

Bạn thử ăn ít thịt đi.và mỗi buổi sáng bạn ngủ dậy rồi uống cốc nước ấm rồi hãng đi đánh răng bạn sáng nào cũng như vậy một thời gian xem đỡ hơn ko??

@habiibii6491

2 жыл бұрын

@@TrieuNguyen-gy8wh tại sao lại là uống nước xong mới đi đánh răng ạ

@haihoanglong4672

2 жыл бұрын

Vậy là khá ổn rồi, nghĩa là nói chung vẫn đi đại tiện được. Bác đây mới 70 tuổi, táo bón đến cả 10 ngày không đi được, chỉ khi dùng Duphalac vài gói thì đi đến 8 lần đói đến choáng váng mặt mày ( đi bệnh viện Đại học Y Dược Tp HCM làm xét nghiệm hết 25 triệu, sau đó kết luận : " Hội chứng đại tràng co thắt dạng táo bón " ! Thế là từ năm 2015 bón quá thì uống Duphalac, nếu đi được thì thôi uống, có khi 14 ngày mới đi 1 lần ( vẫn ăn sáng, trưa, chiều không bỏ bữa ) không biết vì sao 7 năm nay lại táo bón, nội soi đại tràng 15 lần, kết quả bìnhthường. Bệnh táo bón mắc phải thì chất lượng cuộcsống giảm đi 50% đến 70% !

@khanghigi5525

2 жыл бұрын

@@haihoanglong4672 bác không buồn đi ngoài hay sao ạ hay là táo bón kiểu phan cứng khó đi

@DungLe-mf7kt

Жыл бұрын

Hãy coi bài Đường đi của nước trên juotube của thầy Đỗ đức Ngọc. Ngoài ăn uống hợp lý phải tập bài nạp khí trung tiêu và bài kéo ép gối làm mềm bụng( để phục hồi độ co bóp của ruột) . Khi táo bón ăn thêm nhiều xơ thì bệnh càng tệ. Coi thêm clip chữa táo bón của thầy Lý Phước Lộc

An san co do tao bon ko

Ăn nhiều rau nhưng vẫn không có cảm giác buồn đi ngoài nên làm thế nào ạ?

2 жыл бұрын

bạn uống cà phê đi, đi vệ sinh liền luôn

@tanngohai2715

2 жыл бұрын

@ cafe gì hả bạn

2 жыл бұрын

@@tanngohai2715 Ý là uống cà phê là sẽ dễ đi vệ sinh hơn, nó thúc đẩy nhu động ruột

@Nin0087

Жыл бұрын

​@ cà phê gì mới dc😢

Жыл бұрын

@@Nin0087 bạc xỉu

có ai biết mua hộp xơ đấy ở đâu ko ạ

@bacsihieu

Жыл бұрын

e ra hiệu thuốc lớn nhé

@trangphan9277

Жыл бұрын

Thử mua xơ ở đâu cũng dc nếu ko hết mua xơ của amway đi

Sao gymer ăn nhiều thịt vẫn ok vậy bs

@bacsihieu

2 жыл бұрын

E bổ sung đủ nhé

Đăng uống thuốc đều trị đau lưng có phải bị táo bón kg

@bacsihieu

9 ай бұрын

a không nghĩ là như vậy e nên uống nhiều nước hơn và ăn rau xanh hơn nhé

@YenKim-nh5cs

Күн бұрын

Suy thận sẽ gây ra táo bón nha bạn

Uống thuốc gi để trị táo bón ạ bác sĩ

@bacsihieu

2 жыл бұрын

Ăn nhiều rau e nhé

@linhofficial7142

2 жыл бұрын

Bạn chỉ cần uống nước ấm mỗi sáng khi thức dậy . đó là thần dược trị táo bón ạ

@thaopham1670

2 жыл бұрын

@@linhofficial7142 phải là nước ấm ạ, 1 cốc nước bthg được ko ạ?

Anh nói sai rồi. Thịt gà là thịt trắng

@bacsihieu

2 жыл бұрын

phần đùi gần xương là thịt đỏ , còn ức gà là màu trắng e nhé

minh đi cầu ngày nào cũng đi cảm giác đi k hết còn phân nó tức khó chịu cho hỏi bác sĩ chữa thế nào cảm ơn ạ

@tuongvynguyen4588

2 жыл бұрын

Thái độc đại tràng đi bạn

Mình k mắc những sau lầm bạn nêu trên💖💝

@bacsihieu

3 жыл бұрын

❤️❤️❤️

@luyentrinh9415

3 жыл бұрын

Cảm ơn kênh 🌹 thế là sao mình đã mặc bênh gì rôi bạn nhỉ mấy bữa nay mình toàn ăn cháo uống NC đậu bắp thôi mà bụng to vẫn cứ ng là sao bạn

E uống nước nhiều rau cũng ăn nhiều sao vẫn táo ạ

@bacsihieu

Жыл бұрын

e bổ sung nhiều rau xanh nhé

@ongphuongtuyetcuc2878

Жыл бұрын

@@binhinhvan3859 bạn còn bị táo không ạ? Mình đi ngoài khó khăn giờ trĩ luôn rồi ngày nào cũng ăn rau uống nước mà cũng như không :) cũng uống tinh nghệ 1 tuần những cũng vậy mình đang nghi ngờ hệ tiêu hoá có vấn đề á 😢

🎉🎉🎉🎉🎉

@bacsihieu

10 ай бұрын

Cảm ơn em

em cả tuần mới đi cầu 1 lần ,mỗi lần đi đều ít và khó có cả máu nữa bs cho em lời khuyên😭

@linhtrangtran2786

2 жыл бұрын

Trĩ cao rồi b ạ

@hayclip9759

2 жыл бұрын

@@linhtrangtran2786 nhưng mình lại đi đc bình thường rồi🙂

@ngocatnguyen5466

2 жыл бұрын

Làm cách nào đi lại bình thường thế ạ :((

@hayclip9759

2 жыл бұрын

@@ngocatnguyen5466 ăn nhiều rau uống nhiều nước 😂

@yuritinhky9726

Жыл бұрын

@@hayclip9759 bn mất bao lâu để bth lại v bn

Thịt gà có phải thịt đỏ ko!?

@YenKim-nh5cs

Күн бұрын

Khải nha. Thịt heo Thịt bò. Trâu mới là Thịt đỏ nha

Em đâu quá

em ăn nhiều rau nhưng vẫn bị táo bón?

@bacsihieu

2 жыл бұрын

E bổ sung nhiều rau xanh nhé

2 жыл бұрын

@@bacsihieu Dạ, cảm ơn anh

@Nin0087

Жыл бұрын

Chắc bạn ăn sai là chắc sơ k hòa tan ý

Жыл бұрын

@@Nin0087 là món nào bạn nhỉ

Mình cứ ăn nhiều cơm là bị táo bón

@bacsihieu

2 жыл бұрын

E bổ sung nhiều rau xanh và uống nhiều nước ăn nhiều cơm khó tiêu mà còn bị béo bụng

@Nin0087

Жыл бұрын

Mình h ít ăn cơm thì ỉa k còn đau nhưng vẫn còn chút

@levantungo7

Жыл бұрын

@@bacsihieu ko phải nha mình ăn nhiều thịt mỡ sữa tươi với cả nhiều trái cây là ko bị táo bón. Chứ ăn nhiều rau hoặc nhiều cơm và uống nhiều nước càng dễ bị táo bón ak. Nhát là uống nhiều nước trong bữa ăn thì lại còn khó tiêu và đau bụng. Nên mình hầu như ko uống nước hay ăn canh trong bữa ăn.

@levantungo7

Жыл бұрын

@@Nin0087 đúng rồi ăn ít cơm ăn nhiều thịt mỡ cá với trái cây tươi nhiều là ko bị táo bón đau bụng gì cả. Uống sữa tươi nữa nhưng uống ít một thay nước uống hàng ngày cũng dc chứ uống nhiều một lúc có khi lại bị đau bụng

Ai bị táo bón ngậm một ít sâm khô Hàn Quốc là khỏi bệnh

@bacsihieu

Жыл бұрын

Còn tuỳ vào cấp độ e nhé không phải ai bổ sung cũng khỏi được e nhé

@taiphamvan5055

Жыл бұрын

Vì sao ngậm sâm lại khỏi nó có tác dụng gì vậy bạn

Xơ tốt cho cơ thể: xơ tinh - xơ thô

@bipbip7095

3 жыл бұрын

Xà lách, mồng tơi

@bipbip7095

3 жыл бұрын

Già là xơ thô

@bipbip7095

3 жыл бұрын

Sai lầm: anh đam dv ,

@bipbip7095

3 жыл бұрын

Không ăn đều chất xơ

Gà là thịt trăng ko phải thịt đỏ chả nội

@bacsihieu

Жыл бұрын

gà mỗi phần khác nhau e nhé Phần ức gà là thịt trắng nhưng đùi gà là thịt đỏ e

Gà là thịt trang. Sao đùi gà lại là thịt đỏ vậy bác.

2 жыл бұрын

bạn nói đúng. Anh này nói sai

@bacsihieu

2 жыл бұрын

ức gà thịt trắng còn phần đùi gà là thịt đỏ e nhé

.

E đang tập gym để tăng cơ giảm mỡ. 1 ngày ăn 120g đạm, nhưng mà chủ yếu là đạm thực vật

@nguyenhuyhoang287

2 жыл бұрын

Xin meel ăn đc k anh

@LuLu-tz6ye

2 жыл бұрын

Em là nữ ạ

Em tập gym pải nạp ngày ăn 1 lạng bò , 4 lang ức gà , thêm trứng nữa thì mới đủ , ăn 150g vậy thì sao đủ tăng cơ đây bsi :(

@bacsihieu

3 жыл бұрын

Trời ơi sao em ăn nhiều thế

@nhdvy99

3 жыл бұрын

@@bacsihieu dạ em cần ít nhất 100g protein để tăng cơ ấy ạ :(( đối với người luyện thể thao nặng như gym thì cần bổ sung j để hỗ trợ thải độc v ạ, h loại bỏ bớt đc bn độc tố thì hay bấy nhiêu thui ạ :(((

Úi thảo nào ăn măng vào khó tiêu

@bacsihieu

2 жыл бұрын

:))

2 жыл бұрын

măng là chất xơ có hại luôn ấy

Ăn đủ chất xơ và uống đủ nước nhưng vẫn bị thì sao ạ

@thienvy6120

3 жыл бұрын

Mình nghĩ có thể do bạn ít vận động, dùng bia rượu, hay ăn đồ chiên nhiều. T cũng như bạn, nhưng vẫn bị táo và còn bị trĩ nhẹ cơ. Hôm nay t đi khám nội soi đại tràng mới biết bị viêm hậu tràng nên k thể tiêu hoá tốt dẫn đến táo nhiều và bị trĩ. Bạn đi khám để biết chính xác nguyên nhân nhé

@thieunguyen8803

3 жыл бұрын

@@thienvy6120 mình k uống bia rượu nc ngọt hay ăn nhiều đồ chiên có lẽ do mình ít vận động, thanks bạn nhiều nha

@xuannhunguyen4148

3 жыл бұрын

Bạn có cắt tinh bột trong khẩu phần ăn ko

@trinhpham8405

3 жыл бұрын

Cắt tinh bột, vận động nhiều và quan trọng là bạn phải nhai thật kĩ. Tớ đã thử và thành công bạn ạ

@thieunguyen8803

3 жыл бұрын

@@trinhpham8405 thanks bạn nhiều

Lúc nào Ăn măng ý rằng đau bụng

m"l