同「李」養生趕走焦慮的情緒養生法

同「李」養生趕走焦慮的情緒養生法 - 鄭丹瑞《健康旦》

李維恩教授同大家分享情緒養生法，我哋一齊聽聽佢嘅分享！
01:57 焦慮的成因：「太趕」
04:30 「趕走」焦慮方法
06:07 告訴自己：我是接受問題不能完全解決
07:31 翻閱成功的歷史
09:14 減少進食精製澱粉質
09:42 避免進食宵夜
10:11 避免太夜吃晚餐
10:37 維持睡眠規律
11:15 睡前1小時將一半的燈關上
11:38 室溫較冷的地方會有更佳睡眠
《健康．旦》網站 : www.hieggo.com.hk
#情緒養生法 #李維恩 #12月養生系列 #同李養生 #鄭丹瑞 #健康旦

Пікірлер: 24

@kissykissy6505 Жыл бұрын
李教授係一個智者，每次看他的片都能增加知識，充滿養份！！👍🏻👍🏻
@rosechong3219 Жыл бұрын
👏👏 歡迎李教授，又可以聽到你嘅分享。謝謝🥰😘
@wlsiu5140 Жыл бұрын
感謝李教授。👍
@susanzhou2437 Жыл бұрын
终于睇到李维恩的分享❤❤谢谢🙏
@Phyon123 Жыл бұрын
講中晒我失眠原因，以前d人教落，訓覺前檢討全日對與錯，就系錯足幾十年，攪到個腦已經lost control! 睇埋中醫都時得時唔得，學埋某名醫教嘅呼吸法又唔得，用過手握訓覺儀，原本系得，但係接受唔到脈衝電擊感覺；真系衷心多謝分享有用知識，功德無量，萬二分感激2位！
@kwoksunho9326 Жыл бұрын
謝謝旦哥，謝謝李教授分享。
@karunawoodroad5673 Жыл бұрын
非常豐富的一集，謝謝有份參與節目工作的各位！
@kwanyim8214 Жыл бұрын
兩位主持人講得好！抵讚！
@meilinsiu2756 Жыл бұрын
終於見到教授，養生
@yychan6041 Жыл бұрын
謝謝你~
@sherimeow Жыл бұрын
謝謝李教授和旦哥！我都有呢個寫下憂慮並分類嘅經驗，係接受 CBT 時主任教嘅，真係幫到唔少。
@sevenleung2634 Жыл бұрын
失持健康旦！👍🏻❤👍🏻❤👍🏻❤👍🏻❤👍🏻
@nadinecheng6624 Жыл бұрын
👏👏👏
@meilinsiu2756 Жыл бұрын
我好希望養生能做到。
@soakthingloo2288 Жыл бұрын
Can Dr advise on sacha inchi oil?
@leo13571357 Жыл бұрын
我想問下中左Covid 用iwand3照咩位，我仲有ireleave
@helenchau2918 Жыл бұрын
日間做運動，晚上會比較易入睡！
@user-ip3gd3ld7q7 ай бұрын
怎樣購買無創光針
@nancyngan79413 ай бұрын
请李教授多讲三叉神经痛痛得生不如死甚至想自杀😢
@fungyeefannychu541 Жыл бұрын
但是如果老人家唔識字,怎樣做?
@shukhingyuen7343 Жыл бұрын
我不知到何處購買李教授的產品？
@shukhingyuen7343 Жыл бұрын
不知道李維恩教授的產品在何處購買？
@ieongkamiok7411
Жыл бұрын
安
@ieongkamiok7411
Жыл бұрын
請問教授