Ұйқысыздық - қауіпті дерт. Өміріңізге, көңіл-күйіңізге денсаулығыңызға да кері әсерін тигізіп,ағзаның жұмысына зиянын тигізеді. Егер бір түндік ұйқыңыз бұзылса, күні бойы ұйықтап оны қалпына келтіре аласыз. Ал егер күнде түнде ұйықтай алмай, ұйқысыздыққа тап болсаңыз, онда сізге дұрыс ем қабылдау керек. Ұйқысыздық - жұмысқа қабілетті төмендетіп, иммунитетті түсіреді, түрлі ауруға жол ашады. Сондықтан алдын алғаныңыз жөн. Ұйқысыздық дертімен күресу үшін ыстық душ, ванна, шөп шай керек.
#денсаулық
#ұйқысыздық
#пайдалы кеңестер