1:33 結論 摂取カロリー〉消費カロリー →体重が増える 3:08 太れない原因 食事が少ない。 胃腸が弱い。消化吸収能力が低い。 代謝が高い。 3:39 ・普段より少し多く食べることを繰り返すと、消化吸収能力が高まる。筋トレと同じ。 3:53 炭水化物を多めに食べる。 消化が早いから。 例 満腹のあとに さらにご飯一杯食べる。 4:51 こまめに食べる。 一回にドカ食いしない。 時間の間隔をあけすぎない。 3〜4時間に一回食事をする。 5:06 食欲がない、食べれないときは ウエイトゲイナーなどのサプリを使う。 炭水化物が多めのパウダー。 消化に優しい。 6:04 消化吸収能力を上げるため 腸内環境を良くする。 例 発酵食品 野菜 よく噛む 6:43 毎食、消化酵素を多く含むものを食べる。 例 大根 パイナップル →たんぱく質の消化吸収を助ける 7:16 冷たいものを食べない。 胃腸が冷えると消化吸収能力が落ちるから。 ・体を冷やさない ・夏でも氷の入った飲み物やアイスは絶対口に入れない。 ・ざるそばやサラダなど冷たい食べ物を食べたら、直後にあったかいものを口に入れる。 例 食後にあったかいお茶やお湯を飲む。 8:20 できるだけ空腹の時間をなくす。食べる。 ・こまめに食べて、 1日のトータル摂取カロリーを増やす。 8:45 軽い運動は絶対に必要。 代謝が上がるから。 エネルギーをより必要とする。 お腹が減る。 食べれるようになる。 運動の例 体重を増やすなら筋トレ。 筋肉を付けることで 体重を増やす。 9:52 過度の有酸素運動はやらない。 10:13 腹筋を運動させる。 腸が刺激されるから。 消化吸収能力が上がる。 11:04 ちょっと頑張って多く食べることを繰り返し、慣れていく。最初は無理めに食べる。 次第に3〜4時間後にお腹減るようになる。 12:03 体重を増やすのは慌てない。 無理のない範囲で少しずつやっていく。

痩せてる自分が嫌になる時があって周りに太りたいって相談したいけど、大体の人は嫌味に聞こえると思うし参考になる物があまり無かったので本当に助かります！ありがとうございます！

@mackey2930

2 жыл бұрын

わかる。相談しずらいよね

@user-vz3yu2bx5b

2 жыл бұрын

ほんとにわかる

@DJ-xg6gf

2 жыл бұрын

むしろその人たちの言葉がこっちの嫌味に聞こえます😅

@user-ps8ie9tz3v

2 жыл бұрын

@@DJ-xg6gf たしかにどっちもどっちですよね笑

@user-rj5eg5fy2o

2 жыл бұрын

飯食うだけやろ

ありがとう、ありがとう 全日本の細身同志がコメント寄せてて感動した😭 頑張って太ろうねみんな

@user-yusan63

3 жыл бұрын

がんばろう！ おー

@user-nu4ey7py3f

3 жыл бұрын

絶対太る！

@user-tw1sg8ty6y

3 жыл бұрын

来年までにデカなるぞぉぉぉぉ

@user-gk8vj5wk3e

3 жыл бұрын

高校までに太れるように頑張る

@katoloveyou

3 жыл бұрын

細マッチョになるんだぁー！俺はーー！

タンクトップもこんな賢いマッチョに着られて幸せやろなぁ

体重増やす為にたくさん食べる→お腹が痛くなる→回復のため食べるの控えめになる→結局痩せる…を繰り返している私にはすごく参考になりました。負担をかけずにちょっとずつ、がポイントですね！地道に頑張ります。

@kagamineone

2 жыл бұрын

私今これでホント悩んでます(*´･ω･`*) 同じ人がいて安心しました。 私も地道に頑張ります💪

@user-zx8zh8vq9o

5 ай бұрын

同じくです。無理してたくさん食べるとお腹を壊すのが辛い…

これを実施して 43キロ→48キロ バストサイズAAからBになった 何より昔は通勤だけで会社着いたらもう眠くなってたけど疲れにくくなった！

食が細く胃腸が弱い人向け ・消化能力・吸収能力を高めるために多めに食べる ・炭水化物を3-4時間おきにこまめに食べる ・ウェイトゲイナーというサプリを飲む ・胃腸環境を整えるために発酵食品・食物繊維・消化酵素が含まれる食べ物を食べる ・腸の動きを強くするため腹筋する ・冷たいものを摂らない ・筋トレすることで代謝が上がり、よく食べられるようになる

不安な時に聞いたら安心する声。

@user-gx1ew9oh5n

3 жыл бұрын

なんか分かります

@aramaki902

3 жыл бұрын

ﾊﾟﾜｰ！

人に相談できないし、サイトもなかなか無いし、本当に助かる

きんにくんは胃腸のためにセリフもよく噛んでいるのか・・・

@ba-ci1cs

4 жыл бұрын

zan-b chopper 誰が上手い事を言えとw

@hayatosuzuki3457

4 жыл бұрын

おれは好きw

@naotitoporquechile368

4 жыл бұрын

天才ですｗ

@Kiranodouryo

4 жыл бұрын

良いセンスだw

@oleoleore

3 жыл бұрын

ほうってなった

心の病気で気づいたらだいぶ細くなってしまってました 体重が減ったことに不安になって、食べようと思えば思うほどプレッシャーで体調崩して食べれなくてっていう負のループの中にいるのですが、力みすぎず少しずつ食べる量増やして、筋トレも始めたいと思います😢パワー💪🏻❗️❗️

太りたいと思い色々調べていたところ、この動画に辿り着きました。めちゃくちゃ分かりやすくて助かります！

水曜日のダウンタウンの時とは違ってめちゃくちゃ賢い

@dollow4465

4 жыл бұрын

クズ大学生 半袖はダメ

@segawaization

4 жыл бұрын

副業だからじゃね？笑

@user-mi5pr2ew1l

4 жыл бұрын

@@segawaization 多分正解

@user-fx9fl7vy6y

4 жыл бұрын

半袖最弱

@karmapolice6914

4 жыл бұрын

M M 熱いのも寒いのにも弱い笑笑

食べてるのに太らないってことをちゃんと理解してくれて解決しようとしてくれてるのが伝わってきて感動しました！

きんに君の話しはテンポ良く面白く、知らなかった事が頭にスーッと入りますね。説得力が凄いです！実行してみます！

きんに君さんの解説めちゃくちゃ丁寧で解りやすいですね！

きんにくんの説明まじで聞きやすいし分かりやすい

知りたかったこと超分かりやすく話してくれてる。やっぱプロはお話し上手なんだな🥺きんに君ありがとう。

めっちゃいい動画…… わかりやすいのに加えて、太れないって言う理解されにくい悩みと真摯に向き合ってくれていることが、心の救いになった

この声のトーンで、深夜ずーっとファミレスとかで話していたい。 ようは、すごい癒される。

ほんとにこうゆうの嬉しい…わかってくれてる。

筋トレで体をデザインする。 結構 心にグッとくる言葉でした。

慌てずすぐに成果を出そうとせずにゆっくりとやる、 筋肉に限らず人生の教訓そのもので大変に参考になりました。

食事が苦手なのに運動量が多い自分にとっては本当に助かる知識でした これを機会にどんどん痩せてしまう体を改善したい

説明がわかりやすい、退屈しない、声のスピードが丁度いい

大好きです！なんか話し方好き、毎回楽しみにしてます

めっちゃ参考になりました！私は女子ですが、ガリガリなので、美しい女性らしい体型になれるように頑張ります！

@f6p47k5

3 жыл бұрын

太る事を嘆いてる女子が多そうな中、痩せる事を嘆く女子！！

@user-pf9fx6xw3z

2 жыл бұрын

応援しています！聞いていないかもしれないですが僕は健康的な女性らしい体型の方がきれいだと思うのでがんばりましょ！

なかなか増量できず心が折れかけていましたが、元気が出ました！ありがとうございます！ パワー！

こういう動画ガリガリとって、とてもありがたい。ありがとうきんにくん

熱く語っている時は噛まない。 本気が伝わります。 現在バルクアップ中です。 私も頑張ります

@user-ed1qi9du8k

4 жыл бұрын

噛まずによく噛んで食べようって言ってたね

@hayato1314

3 жыл бұрын

15日で5kgバルクアップしました！

@user-zq2vv3lz5g

2 жыл бұрын

@@hayato1314 どうやった？

最初から最後まで、 少しずつ無理なくやっていきましょうね！ って寄り添いつつみんなで頑張りましょうねと応援してくれてるような話し方で、ものすごく励まされました。 最後の、慌てないでください！の言葉に、この動画を見ている、悩んでいる人への愛をものすごく感じました。

勇気が出ました。本当にありがとうございます

このテーマはまじで待ってた！！

きんにくんめっちゃ好きやわ。真面目やろうし、強いし。尊敬します。

とてもためになる動画でした。 きんにくんが仰ってた通りこれで悩んでる人はほんと大勢います。 体重を増やす上でのコツがまだありましたら是非動画にして私たちに教えてください。

カロリーの定義をしっかり話してくれるのとてもよい

これめちゃめちゃ勉強になる！ もっとこういう動画増やしてほしい！

体重増やしたかったのになかなか増えずに悩んでました!ありがとうございます

本当にいい人すぎて感動。ハッ

食っても太れないって周りに言いづらいからこういう動画ほんとに助かります

まじで参考になりました！きんに君がこんなに頼もしく見えたの初めてです！感動です！

きんにくんの動画は本当に参考になるからありがたい！

ほんとにためになる… 自分は胃腸が弱くて食べては出ての繰り返し 趣味の筋トレでは腕だけついて腹筋や背筋がなかなか大きくならないんです。 このような動画はほんとになめになる(二回目)

@user-bo8tv8mu6n

9 ай бұрын

胴体ちいさくて腕だけでかいなんて中々ないけどな 木の幹がふとくないと枝も太くない、それと一緒

@user-mrmot

6 ай бұрын

@@user-bo8tv8mu6n筋トレがちゃんと胸筋に効いてないのかもしれない

今の悩みでした！！ありがたいですこの動画！！

筋肉んがKZreadrになってくれてほんとによかった

@ZeNoAL

2 жыл бұрын

不覚にも呼び名の変換で笑っちゃった

いろんな筋トレKZreadr見てきたけど最近はきんに君と山本先生だけ見てます！

まさに当てはまるので、なかやまきんにくんを信じて太りたいと思います✨胃腸弱いのは本当に困ってる

めちゃくちゃ食って腹だけはめちゃくちゃ出ますが 寝て起きると元に戻るを何年もループしてます

まさに探してた情報…きんに君が教えてくれるから信ぴょう性がある、本当にありがとう！！

筋肉をデザインするか・・・カッコイイことサラッと言えるきんにくん素敵

太る方法の解説は本当に少ないので、この動画に辿り着いて嬉しいです。 周りに相談しても、羨ましい～で終わってしまう。 焦らずに頑張ってみます。ありがとうございます。

これまじで助かります！　普通の人より倍は食べているのに太らないので本当に困ってました！

さすが芸人さんだけあって滑舌いいね。これだけ喋っても全く噛まない。

@user-up8yy1cp2u

4 жыл бұрын

むんひさん 草

@lee-qw3zk

4 жыл бұрын

ちょこちょこ噛んでるけどなw

@user-ie3ld4wv3f

4 жыл бұрын

なお小宮

@yosukearaki9664

4 жыл бұрын

この人芸人なん？

@SBHC16Hs

4 жыл бұрын

某Yさんでもそうだけど噛んだら編集でカットしてるよ

一番知りたかった話！少しずつやってみます

きんにくんは元ガリからのマッチョだからこの人のアドバイスがマジで為になる。ガリガリが求めてる情報をくれる

@user-vd7uo8js6s

3 жыл бұрын

最初からゴリゴリの奴なんてゴリラくらいだろ 元ヒョロガリのボディビルダーなんてザラにいる

@broccoli9196

2 жыл бұрын

@@user-vd7uo8js6s そういう意味じゃなくて太りやすい人が筋トレしてマッチョになりやすいから痩せてた人の話が為になるって事でしょ

食べても太らない人への理解がありすぎる

わかりやすい！ めっちゃ真面目でいいね！

こーいうの待ってました！！ みんな細いの羨ましいとか、ダイエット広告ばっかでうんざりしてたんだよな～

痩せる情報はいっぱいあるのに、太る情報が少ないので困ってました。ありがとうございます。少しずつ筋トレなどの運動しながら無理せず頑張ります。炭水化物はおにぎりをちょこちょこ食べたいと思います。

きんにくんほんと好き😘 今日から頑張ってみます！

テレビだとマッチョは 馬鹿みたいに扱われるけど 本当は知識人なんですよね

@aggressivecider7202

4 жыл бұрын

ロボット 人によるわ

@yosukearaki9664

4 жыл бұрын

@@aggressivecider7202 それ

@robot6987

4 жыл бұрын

@@aggressivecider7202 ほんまそれ

@user-ee5jd8gq2o

4 жыл бұрын

ケンガンアシュラのユリウス　ラインホルトとかね

@robot6987

4 жыл бұрын

@ハリー・ポッターと炎のオムレット ほんそれ

噛んだ時のブッブーすき

太れない人用の動画本当に助かる😭 誰にも相談できなかったから、この動画を見てとっても参考になったし頑張ろうと思えた✊✊

@user-sc8hw9zg8h

2 жыл бұрын

相談せぇ

@user-vm5sr9lm5i

2 жыл бұрын

@@user-sc8hw9zg8h 相談しても｢いや知らんがな。飯食え飯｣としか言われない。痩せる方法は皆具体的に言ってくれるけど太る方法は知らない人多いよ

@toku8

2 жыл бұрын

@WWR 間違いない、女性にそれ言うとなんなら嫌味になることもある

@xbalx

2 жыл бұрын

@@user-vm5sr9lm5i ｢飯食え飯｣はガチww 一緒にご飯行ってそいつより食べてても食ってないように捏造されてる。

@junior_2341

Жыл бұрын

相談しずらいのわかるわぁ

3年くらい体重が変わらず細身だったのがとても悩みでした。少しずつやっていこうと思います。ありがとうございます。

筋トレしても厚くならない体質（おそらく代謝のせい）で困ってたので助かりました。痩せる動画は多いけど太る動画は少ないので参考になります！

なかなか体重が増えず諦めていました。 説明が分かりやすく、とても参考になりました！ おっしゃるとおり無理せずゆっくりふやしていきたいと思います。 ありがとうございました。

めちゃくちゃ分かりやすくて勉強になりました！

本当にこのような動画はありがたいです どうしたら健康的に体重を増やせるのか何も分からなかったので、最初のきんに君の呼び掛けで拍手してしまいました👏😂

何気に減量より増量に苦しんでるコンテスト選手の方は多いと思う いろんなダイエット法の動画は多いが 増量の動画は珍しくありがたい

今まで何百回も痩せすぎだと言われてきたが、痩せてる身にとってはその言葉はすごい傷付く

@user-wx2mb2vx6f

3 жыл бұрын

太りたくても太れない気持ちまじで分かります😭

@user-rt1kv3vo4n

3 жыл бұрын

めちゃくちゃ分かります… 久々会った友達とかに痩せた？とか言われると結構しんどいっすよね。

@user-dt1og1oy4p

3 жыл бұрын

俺は昔細くて小鹿とか枝とか言われるのが嫌で辛かったけど、最近ストレスが原因で食べすぎたら10キロ太って久しぶりにあった友達に太った？って言われて傷ついたわ。昔は太りたかったって思ってたけど実際に太って見ると昔言われたことと大して変わんなかった笑まぁだから筋トレして筋肉に変えようと頑張ってる笑

@user-yw7jh9lb5n

2 жыл бұрын

@@user-dt1og1oy4p 真逆の立場や。今までデブって言われ続けて頑張ってダイエットしたけど、やり過ぎて「栄養失調」だの周りに言われて傷ついた。

@user-sb1cf3wc3p

9 ай бұрын

どっちも分かるわ 今までは太った？でイラつき 痩せたら今度は病気？と心配された 結果、体重の増減だけは簡単 でも健康ってそうじゃないんだよな 食べ過ぎない減らしすぎず 体調不良の原因無くし 筋肉付けるために きんに君動画を見るこれで解決✨

細くて悩んでて、めっちゃ参考になりました😭ありがとうございます✨

今日から意識して食事したいと思います。きんにくんありがとう！！

きんにくん説明丁寧ですごい分かりやすい ぜひ減量のお話を聞かせていただきたいです

165㌢43㌔ワイ、めちゃくちゃためになる動画…ありがとうございます！

@boagaffe4918

4 жыл бұрын

㌢㌢㌢㌢㌢㌢㌢㌢㌢㌢㌢㌢㌢㌢㌢㌢㌢

自分も細身なのでこの動画を参考にして体重を増やして行こうと思います

説得力があるし、分かりやすい。👍

もっと早くきんにくんの動画に出会いたかった！きっと救われる人は多くいると思います！

体質のせいでガリの人間だからきんに君の情報はマジでありがたい！！！！

きんに君の動画めっちゃいい😄すごい参考になる

想像していた以上にすごく為になった。 ちゃんと頑張って太ろう。

ガリガリあるある 元気なのに心配される

@user-mu7pb4fn5u

4 жыл бұрын

ヒラリークリントン 「お前もっと食えよ〜」 ……これでも食ってんだよぉぉぉぉぉぉぉぉ‼︎

@user-vy9ev1vf4x

4 жыл бұрын

それな！前、歩いてるだけなのに先生が「大丈夫？！」って駆け寄ってきた😂

@xenolive6758

4 жыл бұрын

痩せた？って言われるのもショック。元々痩せてるわ！

@bokuchan8841

3 жыл бұрын

メンタルやられてんの？ってよく言われる

@STAYDIVINE1111

3 жыл бұрын

女子から「男なのにガリガリ」「理想の体型」と言われて傷付く。あと太りたいって言うと高確率でうざがられるけどこっちは結構マジで悩んでる。

タンクトップ「体が冷えないようにしている」

@wtfomg4455

4 жыл бұрын

体「タンクトップが冷えないようにしてる」

@user-ju1cm8qk2k

4 жыл бұрын

冷えないよう「体がタンクトップにしている」

@user-eg9tn7kv9i

4 жыл бұрын

@@user-ju1cm8qk2k 皮膚「???」

@user-ee5jd8gq2o

4 жыл бұрын

タップ「しンクが冷えないようにている」

@user-vy9ev1vf4x

4 жыл бұрын

うずまきナルト 爆笑しすぎて声帯が新たな扉開いたんですけど。

こういう動画を待ってました！ありがとうございます！

この動画に出会えてよかった！ 参考にさせていただきます！

トークのプロだからぶっちぎりで話が分かりやすいし聞きやすいです。炭水化物を多く食べて五年たつのに太れないのですが筋トレは全然してないので運動を追加して太っていこうと思います。

自分も太りたくて色々調べたりしましたが、この動画が1番分かりやすかったですね〜。いつもふざけているイメージだったのに真面目に説明している姿も好感度アップです。

@7remake923

Жыл бұрын

いつもふざけてるで草

@mamu9747

Жыл бұрын

ヤァー！！！

@anan1919

Жыл бұрын

パワーっ！！！！！ハッ

@user-od2qe6oi1e

Жыл бұрын

筋肉ワープぅ！

@setsu1129

Жыл бұрын

@@user-od2qe6oi1e 1年前にワープしたのかと思ったじゃないかいっ！ エイッ！！！！

この動画を見て心が救われました😢ありがとうございます😭

ガリの増量って本当に肩身が狭いから気にかけてくれてただけでも嬉しい

すごくありがたい動画ですね 色んなダイエット動画が出回ってる中で痩せ体質な私としてはすごくタメになりました！

ほんと肌が綺麗…

めちゃくちゃわかりやすいし参考になった、たくさん食べます

今見つけてしまった なんだこの神動画

自分も胃腸が非常に弱く太れない体質で困っているのでこのような動画はありがたいです！ 体重を増やすために食事を多少増やし筋トレをすると、脂肪が落ちて逆に体重が減ってしまうんです。 無理に食事を増やして体調を崩すことが多かったので、腸内環境を整えることをまず意識して生活しようと思います。

私はドンドンぶくぶく太っていってるけど、妹が全然太れなくて筋トレもモチベが上がらないって言ってたので教えてあげようと思います！ありがとうございます❣️

初めてきんに君のyoutube見たけど編集うまいし面白いな

本当にありがたいです服とかもなかなか似合わなかったりして好きなファッションも楽しめなかったりしてなんとかしていい体にしたかったので本当に参考になりました、ありがとうございます😭

やばい "体をカッコよくデザインしながら" めっちゃいい言葉…

163cm 45kg 最近筋トレ頑張ってます！ これからも続けていきます

太りたいというより、太くなりたい(筋肉つけたい)の方がいいな〜っと思っていたので、助かります！

よく噛むことも体重増量に必要なことってことは、きんに君がトーク中噛むのもそれを実践してるってことですね！ 勉強になります！ぱわー！