จัดเต็มเมนูโปรตีนสูง 20 เมนู++
เป็นเมนูที่ใช้เต้าหู้และฟองเต้าหู้เป็นวัตถุดิบหลักค่ะ
ทีนี้ไม่ต้องกลัวว่าจะเบื่อแล้วนะคะ
สามารถทำได้หลายเมนูเลยค่ะ !
สูตรและวิธีทำของแต่ละเมนูอยู่ในลิ้งค์เลยนะคะ
เต้าหู้สดตัด
- แกงจืดตำลึงเต้าหู้
/ curfyazvpoz
- โจ๊กข้าวโอ๊ตเต้าหู้เห็ดหอม
/ cjkg3_nrwj1
- Sundubijjigae | ซุปเต้าหู้อ่อนเกาหลี by Plan V / cq2lwaytpzx
ϟ
เต้าหู้สดแบบห่อผ้า
- ผัดฟักทอง
/ cx0tkr1oi9x
จะใช้เป็นเต้าหู้ขาวแข็งก็ได้ค่ะ แต่เต้าหู้สดจะนุ่มกว่า :)
ϟ
เต้าหู้อ่อน
- ไข่คนเต้าหู้ | Scrambled Tofu / csyqgbzhxr6 แนะนำเอาเต้าหู้อ่อนกับเต้าหู้แข็งผสมกัน จะได้ความนิ่มๆ แข็งๆ ผสมกัน อร่อยค่ะ
- เต้าหู้นิ่มราดซอสแบบญี่ปุ่น
/ cuyzc6apalk
- Vegan #MapoTofu เต้าหู้ผัดซอสพริกสไตล์เสฉวน by Plan V / ctcixadh45x
ϟ
เต้าหู้ขาวแข็ง
- หย่งโต้วฟุ’ หรือ เต้าหู้ยัดไส้สไตล์ฮากกา by Plan V / cuhrdpxdtet
- ผัดกระเพรา | Tofu Holy Basil / czgkuntrrt1
- Tofu Poke Bowl
/ cuhzk4ovd2l
Cooking VDO / cupu5c4luzd
- สุกี้แห้ง
www.instagram....
- Tofu Kimchi Nori Wrap
/ crjljfstc7k
- Vegan #Yakisoba | ยากิโซบะ by Plan V / cqvezhathvh
- TeriyakiTofu Rice | #ข้าวหน้าเต้าหู้เทอริยากิ / cplen2anv8f
- Scrambled Tofu by Plan V
/ planv.egan
- หนำเลี๊ยบเต้าหู้ (แทนหมูสับ) / ccprt7xfk05
ϟ
เต้าหู้เหลืองแข็ง
- ผัดถั่วงอก
ϟ
เต้าหู้เหลืองนิ่ม
- ผัดบวบ
/ crk4y9yn1s3
Cooking VDO / cx2hsmmi-7z
ϟ
ฟองเต้าหู้สด
- ใบเหลียงผัดไข่ by Plan V
/ cloxpuer66e
- ข้าวผัดเคลฟองเต้าหู้
www.instagram....
- ซูชิไส้ฟองเต้าหู้
/ cczexvclqel
- ผัดไชโป๊ว
/ cvhetlqpjql | Cooking VDO / cvjpjwhfjen
- Vegan Katsudon | #คัตสึด้ง by Plan V / ctymz1tvgr6
- ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ
/ cx7yruni94e
- ฟองเต้าหู้กรอบ (snack โปรตีนสูง ไม่น้ำมัน!) www.instagram....
ใครลองทำเมนูไหนแล้วเป็นยังไงบ้าง มาแชร์กันบ้างนะคะ :)
ϟ
ϟ
#vegancalendar วันนี้กิน #วีแกน 🌱
📱IG: vegancalendar
FB: Vegan Calendar วันนี้กินวีแกน
-----
#veganthailand #vegan #วีแก้น #อาหารวีแกน #meatless #veganfoodshare #veganlife #อาหารสุขภาพ