Byłbym wdzięczny za przykładowe treningi po omówieniu danego tematu - dobrze to objaśni metodologię trenerów i jak to sobie układać 😆

Genialny materiał 😁 Czas nadrobić resztę ;)

Fajnie by było nagrać przykładowy trening 😉

Mega Materiał 🔝

Jeżeli ktoś planuje schudnąć to polecam w głównej mierze skupić się na naturalnym odżywianiu, najlepiej na produktach o niskim indeksie glikemicznym oraz na spożywaniu dużej ilości błonnika. Treningi na siłowni czy nawet w domu moim zdaniem są bardzo dobre na ujędrnienie ciała i wyrobienie mięśni, lecz w odchudzaniu praktycznie najważniejsze jest odżywianie, a z ruchu to wystarczy udać się na jakiś szybki spacer czy też rowerek. Wiem co piszę, dlatego że osobiście sama tak zrzuciłam mniej więcej 12 kilogramów zmieniając w znacznym stopniu swoje odżywianie, a na początku wyłącznie ćwiczyłam i ćwiczyłam bez skutku. Super to opisuje kobieta z bloga dieta Anusi, najlepiej sprawdzić w wyszukiwarce google. Pozdrawiam i powodzenia! ;)