Vasaros pusryčiai gali būti maistingi ir gaivūs. Nebūtina valgyti šiltas košes, kai vasarą jų tiesiog nesinori.
Pasiruošk naminę granolą iš anksto! Ją gali laikyti savaitę ir daugiau. Vasaros pusryčių bowls (dubenėlis) gali būti gaivinantis, t.y. iš šaldytų uogų. Gali būti valgomas priešpiečiams vietoj ledų šiltuoju metų laiku tai yra puikus pasirinkimas! Jeigu žiemą norėsi šio patiekalo, rinki uogas, kurios jau bus atšildytos prieš gaminimą ir gausi ne šaltą patiekalą, o jis bus gaivus, bet ne per šaltas!
Granolai reikės:
500 g stambių avižinių dribsnių
250 g riešutų sviesto
250 g įvairių sėklų (saulėgrąžų, moliūgų, aguonų, linų sėmenų, sezamo ir pan.)
80 g agavų sirupo
50 ml ypač tyro alyvuogių aliejaus
Cinamono
Uogų tyrei reikės:
3 nedidelių bananų
2 puodelių šaldytų uogų (braškių ir aviečių)
1 puodelio šaldytų mangų
0,5 puodelio anakardžių riešutų
50 ml agavų sirupo
200 ml avižų augalinio gėrimo
Kiti priedai:
Pjaustytų vaisių (pvz.: kivių, persikų, bananų)
Šaldytų ar šviežių uogų (pvz.: gervuogės, avietės, šilauogės)
Įvairių riešutų (pvz.: karijų, migdolų)
Cinamono, maltų linų sėmenų ar kitų sėklų
Patiekalo gamybos eigą rasi čia - www.sveikataipalankus.lt
Nusibodo kasdienis klausimas „KĄ ŠIANDIEN GAMINTI?“ Domina subalansuoti receptai į racioną padėsiantys įtraukti daugiau daržovių, kokybiškų ir sveikatą išsaugančių produktų? O gal tiesiog norite sulieknėti, bet nenorite vienai vakarienei gaminti trijų skirtingų patiekalų visiems šeimos nariams? - išbandyk El. knygą „PUSRYČIAI, PIETŪS, VAKARIENĖ. 65 RECEPTAI + MITYBOS PATARIMAI“ - sveikataipalankus.lt/produkta...
Joje rasite daugiau nei 65 skanius ir vertingus receptus Jūsų pusryčių, pietų ir vakarienės stalui ir mitybos patarimus!
#sveikataipalankus #receptas #sveikasreceptas #sveikamityba #pusryciai #priespieciai #granola #summerbowls #dieta #svoriokontrole #mityba #dietiste #mitybosspecialiste #ramintabogusiene #svoriometimas #dietologas #svoris #dietos