ストレッチしても変わらないモモ裏がコレで変わる！！
モモ裏固くて困っている方は多いです。
僕も以前はよく攣って困っていました。
そしてモモ裏の硬さはいくらモモ裏をストレッチしてもなかなか改善しませんでした。
それがなんと背中のストレッチをすると劇的に変わります！
実はモモ裏が硬いのではなく、モモ裏が固くならざるを得ない状況になっていたんですね。
背中を緩める事で様々な悩みを解消できます。
体の仕組みを考えながら、自分の体と向き合っていきましょう！
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Пікірлер: 163
すごいです。2〜3回で前屈が100度くらいが45度くらいになりました。これより良い方法は無いと思います。感動しました。ありがとうございました。
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11 ай бұрын
最高に嬉しいコメントありがとうございます😊 背中緩めて動きやすい体作っていきましょうね！ 是非こちらもお試しください💁♂️ kzread.info/dash/bejne/daF416eGY5yTdM4.html
@Shimaenaga39
11 ай бұрын
狭くなっててワロタ
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11 ай бұрын
体が90°にも曲がらない、直立しないところから前に傾けれるようになったのだと思いますよ 解釈間違えてますよ😘
@user-mm6vh3oh9c
8 ай бұрын
100度って座る時は常に手を後ろに付いてたって事？ それかスゲー腹筋の持主？
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8 ай бұрын
脚を伸ばして座ると背中丸まってしまう人は結構いますよ！ 頭の位置で角度を求めてるんじゃなくて、脚に対しての背骨、骨盤の角度の事だと思ってます！
柔らかくなってるのかは分からんけど、伸ばしずらい背中が伸びて気持ちいい
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11 ай бұрын
その伸び感あれば段々柔らかくなってきます👍 少しずつ継続して下さい！
ループ再生が上手く繋がってる
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6 ай бұрын
ありがとうございます😊
鼻が通るように改善された🎵ありがとう😆💕✨実は鼻呼吸できる方法でした❤
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6 ай бұрын
背中拡がると呼吸しやすくなりますからね！ 背中固くて肺が広がりにくかったのが改善された結果鼻呼吸出来るようになった感じですね👃 深い呼吸で過ごしていきましょうね😊
開脚した時、ちょうど内股のところが痛くて上体が倒せなかったのに、これをしたら内股の痛みが軽減されました！！！凄い。 ありがとうございます😊
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8 ай бұрын
効果あって良かったです😆 他にも開脚動画出してるので色々試して下さいね👍
まじですげえ！天才かよ！足に手ついたよ！
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10 ай бұрын
天才🙌 ありがとうございます😆 効果実感して頂き何よりです！
凄いです、本当に前に倒れるのが楽に出来ました😊
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10 ай бұрын
効果実感してもらえて良かったです🙌 継続して動きやすい体作って下さい👍
驚き👀‼️本当に開脚もやりやすくなった😮🎉ありがとう先生❕
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10 ай бұрын
効果を感じて頂けて嬉しいです☺️ 継続して動きやすい体作ってください👍
これめちゃめちゃ痛気持ちよかったです😊
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8 ай бұрын
気持ち良い感覚が大切ですね！ 引き続き「痛い」が先行しない、痛気持ちいい感覚でストレッチしてください😊
気が付いたら動画めっちゃループしてた😮
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7 ай бұрын
たくさん見てもらってありがとうございます🤭
見惚れました
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7 ай бұрын
あら、ありがとうございます😊
ありがとうございますぅぅぅ😂
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8 ай бұрын
どういたしましてぇぇぇ😊
一度実践しただけで、前屈すると、足に顔がついてビックリ‼︎ ありがとうございます。
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10 ай бұрын
素晴らしい結果👏 継続して動きやすい体作りしていきましょうね🙌
これ、気持ちいーわ。肩甲骨がぐおおおーんって開かれていく感じ。知れてよかった、ありがとう。
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7 ай бұрын
肩甲骨ぐおおおーんってなりますよね😆 実践頂きありがとうございます😊
脇腹の筋肉がつりそうになりました‼️
背中がすっごく楽になりました！他のストレッチと合わせて続けて行ったら肩こりもなおりそうです！
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9 ай бұрын
背中柔らかくなったら肩こりも楽になりますね👍 色々試して動きやすい快適な体作って下さい🙌
素晴らしい
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8 ай бұрын
ありがとうございます😊
ガチガチ 頑張ります🎉
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7 ай бұрын
頑張ってください👍
ふわっふわのパンケーキ。フワッフワのオムレツ😊
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7 ай бұрын
とろっとろのプリン🍮
スゲーマジで伸びる！！ありがとうございます！！
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9 ай бұрын
効果あってよかったです！ 継続して動きやすい体作りしてください😊
背中が暖かくなったー。
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8 ай бұрын
血流良くなったんですね😆 足が冷えてても背中緩める事で改善しやすくなるので、寒い時は背中伸ばして下さいね👍
太もも伸ばすより楽なのにめっちゃ効果出てありがたい
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8 ай бұрын
効果が出て良かったです👍 他の動画もいろいろ試してくださいね！
気持ちよすぎて屁が出た
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8 ай бұрын
屁をこく事は非常に大切な事です💨
なにこれスゴ😆即効ひざに頭が着くようにったんだけど😮みなさん百聞は一見に如かずです！
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9 ай бұрын
嬉しいコメントありがとうございます😊 意外な動きでも効果バツグンですよね👍 是非他の動きも試して動きやすい体つくりしてください！
うまく伸びを感じられないー、、、、
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10 ай бұрын
背中がかなり硬いかもですね😅 こちらでしっかりとほぐしてみて下さい💁♂️ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ガチガチに固まったあなたの背骨をふにゃふにゃに【10分ストレッチ】 kzread.info/dash/bejne/daF416eGY5yTdM4.html
これだ！！！いつももも裏も固いんですけど、背中が変に力んでるような感じで伸びなかったんですよね！！
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4 ай бұрын
まさにコレですね！！ 背中緩めてもも裏柔らかくしていきましょ🙌
右足のもも裏がいつもパンパンに張ってました。2、3回ストレッチしたら不思議、もも裏の張りがだいぶ無くなりました。これからも継続してやりたいと思います。ありがとうございました✨
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11 ай бұрын
効果感じて頂けて嬉しいです🙌 背中緩めて動きやすい体作っていきましょう！
コツがありますね 徐々にほぐれてきました❤
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10 ай бұрын
普段意識しにくい場所なので少しコツはいりますね！ ほぐれてきてるならナイスです👍
ずっとハムストリングが硬いのが原因だと思ってました、凄く柔らかくなったし背中がラクな気がします！
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7 ай бұрын
ハムストリングス が固くなるのは結果であって、原因ではなかったということですね！ まずは背中から緩めていきましょうね😊
これすごいな
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4 ай бұрын
ありがとうございます😊
気持ちいい〜♪
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10 ай бұрын
気持ちよく動かせるの最高ですね🙌 痛みのある無理やりならストレッチより気持ちよく出来るストレッチの方が効果的です☺️
いいかも❤️
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10 ай бұрын
ありがとうございます😊
凄いです‼️感動です✨体全てが硬いので、何から手をつけて良いのか？続けられるかな？と思っていました。2回くらい左右をやってみたら、座って前屈して足首に近付いたのがすぐに分かり、さらにもう一回ずつしてみると更に3センチ位先まで指先が届きました🙌肩も少し緩んだような感じがしました。有難うございました‼️
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10 ай бұрын
嬉しいコメントありがとうございます😊 背中の硬さは思った以上に全身に影響することを感じてもらえて嬉しいです🙌 背中の緩みを作って動きやすい体作ってくださいね👍
できませーーーん涙 数々の先生が諦めてますがどうしたら良いでしょう 体が硬すぎますか？
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3 ай бұрын
体を見てないので何とも言えませーーーん😭 公式LINEからメッセージ頂ければ具体的な対策お伝え出来ます！
なるほど～！勉強になりました。
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11 ай бұрын
ありがとうございます😊 役立つ情報発信出来るよう頑張ります💪
足を抱えて持ち上げても、うまく骨盤、背中が伸びる感じがしません。どうやればいいんでしょうか…
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10 ай бұрын
まず背骨が動かない状態だと推測します！ アカウント名やタイトルの近くに関連動画置いてますのでそちらから背骨ストレッチをお試しください☠️
確かに手は前に伸びるようになったけれど、もも裏とは関係がないような、、、？ 前屈してもお腹と太ももは相変わらず遠いや
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6 ай бұрын
肩甲骨のすぐ内側が伸びてないですか？ 背骨の付け根くらいから伸びる感覚が出てくるとお腹と太ももの距離が近くなります😊
個人的にもも裏伸ばすにはまずふくらはぎと股関節や腹斜筋をやわらかくすることが近道だと思うのですがどうなのでしょうか？
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8 ай бұрын
ありだと思います😊 腹斜筋が使えないと骨盤の連動も悪くなりますしね！
実はお腹の脂肪が原因でした‼️する前に後ろに倒れます‼️😢
最近ランニングのフォームのせいか、股関節と腰の上の辺りを痛めたので色々見てたらKZreadがおすすめしてきて見ました！ 左足を抱えたら腰の上辺りが痛い！伸びてるってことなのかな？痛みが引いたらやってみます！
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8 ай бұрын
股関節と腰の上辺りが痛いのであればまずは「これが、これで、こう」というサムネの動画を試してみてほしいです！ 股関節と腰の痛みが少しは改善されるはずです！
@user-ub4di1fn1z
8 ай бұрын
@@body-link 返信くださりありがとうございます！ 動画を拝見しましたが残念ながらこの方法では改善されないかもです… 始めから下まで開くので股関節が固いというわけではないみたいです 何故か昔からこの体勢ではよく開くんですよ ただ、体は固いです… 前屈は床までつかないですし開脚も全然ダメです
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8 ай бұрын
なるほど🤔 もしよろしければプロフィールのリンクから公式LINEに登録してメッセージ送ってください！ どの辺りがどう動いたら痛むのかなど写真など送っていただければより具体的なアドバイスが可能です！ よろしければご利用ください😊
お腹が邪魔でストレッチできませんでした、、、
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11 ай бұрын
お腹のサイズもよりますがガバッと膝を抱える時に背中をしっかりと後ろに丸めてください！ ある程度のサイズまでなら何とか出来るはずです！ もしそれも難しいようであればまずは少しサイズダウンを頑張ってからにはなります！ 一つずつ課題を解決していきましょう！
これやったあと寝転ぶと腰が痛いのは大丈夫なんですかね？ ストレッチの効果はめっちゃ出てるんですけど不安です、、、
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9 ай бұрын
背骨の硬さがかなりありそうですね💦 関連動画の背骨ストレッチを試してみてください！ それでもまだ痛みがあれば、またコメントしてください！
呼吸が苦しい😢
なんか曲がった気がする〜😊
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11 ай бұрын
効果あったなら良かったです😊
背中が伸びる感じが一切ないのですが、何に気を付けたらよいでしょうか？😢
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6 ай бұрын
まずは背骨周りのストレッチですね！ 関連動画のストレッチを是非お試しください😊
根源はお尻と背中ですね。 関連付けるところを伸ばさないといけませんね
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9 ай бұрын
全身の連動を感じれるようにすると良いですね😊
足上げの回数、何セットやればいいですか？
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7 ай бұрын
ちゃんと出来れば10回で効果感じてもらえますよ😊
肩甲骨と背骨が広がるというのは、抱えた脚と同じ側の肩甲骨が前斜め方向に引っ張られるイメージでいいのでしょうか。
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8 ай бұрын
そのイメージでOKです🙆♂️
@heibeicitrus6159
8 ай бұрын
@@body-link ご返信ありがとうございます。身体が硬すぎる上、骨盤後傾も酷いので、できるところから地道にチャレンジしてみます。
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8 ай бұрын
少しずつ頑張って下さい👍
足の力が強すぎて、背骨等が伸びてる感じがしないし、腕が痛くなるからできない。 効果でない……。
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8 ай бұрын
足の力が強いよりも背中の硬さの方が問題だと考えます🤔 その背中のままだと効果は出ないです！ まずは背中のストレッチから始めて下さい！
本当に足先に手ついて草
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5 ай бұрын
効果感じてもらえて良かったです😊 まずは背中の硬さから改善してくださいね👍
足がつった、という会話をしていたら、この動画が出てきた。なんか怖いわ。
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8 ай бұрын
いつでも見ていますよ🫣
これをやると横になった時腰が痛いのはやり方が悪いんですかね。。。
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4 ай бұрын
ストレッチしている感覚はありますか？
@user-kc7en3oq3l
4 ай бұрын
@@body-link ご返信ありがとうございます。 元々がガッチガチの身体なのですが、ストレッチできている感覚はあります。 前屈したら伸びてます。 力の入れ方が悪いんですかね。。。
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3 ай бұрын
それだと足が硬いままの可能性ありますね！ 「これが、これで、こう」っていうサムネの動画試してください！
0:01
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9 ай бұрын
👍
こういうのって試そうと思ってもポージングが難しい、分かりづらい地点で最後まで見ずに終わる
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9 ай бұрын
この動画もわかりづらいですか？
背中が伸びてる感じがまったくしないんですか....。
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7 ай бұрын
伸びないくらい背中硬いんでしょうね💦 関連動画の背骨ストレッチを是非お試しください😊
足に消臭剤つかったから足に顔近づけられたのかと思った
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8 ай бұрын
足に消臭剤つかったから足に顔近づけられたのかと思った…🤔？ 誰か解読出来ますか？
全然変わらなかった…。寝起きだったからかな
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11 ай бұрын
背中の伸びは感じれましたか？
あんまり変わらない
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12 күн бұрын
背中の伸びを感じてますか？
これやらないと
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9 ай бұрын
ぜひ頑張って下さい🙌
… コレ、イイ〜 やってみる〜〜〜〜〜⁉︎.
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10 ай бұрын
ありがとうございます😊 頑張って下さい〜🙌
背中の伸びが全く感じられないです😢
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10 ай бұрын
関連動画に背骨のストレッチを置いてます！ ショート動画内のリンクから背骨ストレッチをお試しください！
背中がガチガチに凝り固まって、もも裏もガチガチになって腰もガチガチになって激痛だったんだけど、これを続けていたら腰痛マシになりますか？
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10 ай бұрын
それだけ全身ガチガチなら背面全体を緩めた方が良いです！ ガチガチに固まったあなたの背骨をふにゃふにゃに【10分ストレッチ】 kzread.info/dash/bejne/daF416eGY5yTdM4.html こちらで全身ストレッチをして下さい💁♂️
@jamymomy6845
10 ай бұрын
@@body-link ご丁寧にありがとうございます！チャンネル登録します！
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10 ай бұрын
登録ありがとうございます😊 少しずつ改善頑張って下さい👍
あれ？足を片方づつ内側に倒して、徐々に足を広げていって同じように倒すと前屈ができるようになるとか行ってた方？どちらでもいいの？
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11 ай бұрын
それは開脚の動画ですね！ ただ開脚も前屈も背中の硬さがあると動きにくくなります！ 体の悩みは原因が複数あることもありまふし、一つの原因を解決すると色々な悩みが改善する事もあります！ 一つ言えるのは「背骨を動ける」状態にしておく方が良いということですね！
分かったこと 恐らくシンプルにもも裏が硬い
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10 ай бұрын
背中の伸びは感じられましたか？
腿と胸がペタっとついて背中が伸びる体勢にならない。 背中は固くないけど腿裏だけ張ってる場合にはどうすればいいですか？
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7 ай бұрын
腿と胸がつかないのであれば、意外かもしれませんが背中は硬い可能性あります💦 背骨のストレッチから始めた方が良いかもです！
@user-op2rj6bq3t
7 ай бұрын
いや、その逆でペタッとついてしまうので、それ以上引き上げられないということです。
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7 ай бұрын
そこから背中を後ろに丸めるんです！ 足を抱えた状態で背骨を丸めて下さい！
椎間板ヘルニアの人がやっても大丈夫ですか？
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10 ай бұрын
痛みが出ている時は絶対やらない方が良いです🙅♂️ 痛みが無い状態で再発防止であれば脚を開かずにパタパタ、開くとしても膝の角度は90°までに留めておいた方が良いです！
@mochahana5558
10 ай бұрын
ご回答頂き有難う御座います。
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10 ай бұрын
腰の痛みも違和感もなくなって、この動きでお腹の締まりを感じられるようになれば足を少しずつ開いていくと良いです！ 無理せず少しずつ頑張って下さい👍
これやっても背中ストレッチされなくない？？
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10 ай бұрын
腕を抱えた時にしっかり背骨と骨盤丸めてみてくださいね！
手がたわないです。
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9 ай бұрын
体がかなり硬いのでまずは背骨ストレッチから始めてください！ 動画のタイトルやチャンネル名近くにある関連動画からどうぞ☺️
フワフワっておかしくね？ｗｗ
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11 ай бұрын
ぷるんぷるんくらいにしときますか？
@user-fj4qo7jo8l
11 ай бұрын
効果あればなんでもええやん。 なら、ぽよっぽよにしとくか？（笑） 自分の意見も言わずに文句ばかり言う人は まさに使えないサラリーマンそのものやな（笑）
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11 ай бұрын
よっぽどフワフワっていう語句に嫌悪感がある方だったんでしょう。 そっとしてあげてください。 おそらく彼女とご飯に行って 「このフワフワオムライス下さい」って注文をしたところ 「うわっメニューの擬音まで読み上げるとかないわー」 という曲った解釈の蛙化現象が起きてフラれてしまった方なんです。 そっとしてあげてください。
@user-fj4qo7jo8l
11 ай бұрын
@@body-link ナイスなご返信有難うございました！✨
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11 ай бұрын
👍
マッサージしてあげよっか？
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11 ай бұрын
なんか怖いですね😟笑
マジ？
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9 ай бұрын
マジです😁
いいねを100くらいあげたい！
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10 ай бұрын
100いいねありがとうございます😆🎉