Mówisz bardzo zwięźle, przez co nie traci się czasu na zbędne wycieczki. Super filmik, dziękuję.

Dziękuję za ten filmik❤

Super rady dla każdego, nie tylko dla mam karmiących ❤

Orzechy i pestki dyni warto namoczyć w wodzie przed spożyciem, np. przez noc. Super filmik 🥰 cieszę się ze będę mogła jeść truskawki 😀🙉

Extra pomocne,💋💋💋💋 super

Bardzo ciekawy odcinek :)

Muszę powrócić do tego filmiku za dwa miesiące - gdy maleńka się urodzi 😀

Dzidziuś będzie z nami dopiero na dniach ale cieszę się ze wszystkie wymienione składniki są w mojej diecie na codzień :)

@MariaLepucka

2 жыл бұрын

To świetnie, bo one są ważne także w czasie ciąży.

Na szczęście Pani doktor od początku mi powiedziała, że mogę jeść wszystko 😊 oczywiście zdrowe

@MariaLepucka

Ай бұрын

Świetnie, że udało się trafić na kompetentną osobę.

Karmie piersią i jem wszystko - co zdrowe!

@TheOlololcia

2 жыл бұрын

Moim superfoodem jest zdecydowanie poranna owsianka z dodatkami: otrębami, siemieniem lnianym, orzechami i nasionami, miodem oraz świeżymi owcami. Dzięki niej jelita lepiej pracują i energii i chęci do życia mam więcej :D

@MariaLepucka

2 жыл бұрын

I to jest najważniejsze - "wszystko CO ZDROWE", a nie "wszystko co popadnie". Niestety ta druga interpretacja też często się zdarza.

Bardzo pomagają mi Pani filmiki🤗 moje pytanie dotyczy kawy czy mogę ją pić podczas karmienia piersią?

@MariaLepucka

Жыл бұрын

Tak, można pić kawę w czasie laktacji.

@beatakamienska1099

Ай бұрын

Super ❤ jestem niskociśnieniowcem i ciężko bez kawy 😮

Czy w ciazy można jeść kielki bo jeszcze 3 lata temu mówili mi że nie są pasteryzowany więc co najwyżej kielki na patelnie 😢

@MariaLepucka

11 ай бұрын

Można jeść kiełki jeśli je uprawiamy w domu, takie są zupełnie bezpieczne. Kupne rzeczywiście lepiej podsmażyć lub sparzyć. A każde dokładnie umyć.

Czy jest może filmik odnośnie diety w 3 trymestrze ciąży?

@MariaLepucka

Жыл бұрын

W paru filmikach jest poruszony temat diety kobiety w ciąży, ale rzeczywiście warto ten "trudny" temat poruszyć bardziej szczegółowo 🙂 Na pewno już teraz mogę zaprosić na filmy, które pojawiły się pare miesięcy temo: o tym ile przytyć w ciąży oraz o 6 rzeczach, które warto robić w ciąży.

@anst3762

Жыл бұрын

@@MariaLepucka dziękuję bardzo za odpowiedź. Oczywiście obejrzę zaproponowane filmiki, plus wyczekuje nowych z niecierpliwością, pozdrawiam 😉

A czy można pić np herbatę zielona czy czerwona, podczas karmienia?

@MariaLepucka

Жыл бұрын

Tak, można pić herbatę czerwoną i zieloną podczas laktacji.

@MariaLepucka

Жыл бұрын

Swoją drogą to pytanie zainspirowało mnie do nagrania odcinka o tym jakie herbaty i w jakich ilościach można pic w okresie laktacji. Już niedługo film pojawi się na moim kanale.

Siemie lniane lepiej mielone czy ziarenka? Jak przyrządzac? Pozdrawiam

@MariaLepucka

2 жыл бұрын

Zawsze im mniej przetworzony produkt tym zdrowszy i mniej podatny na działanie czynników środowiskowych. Jeśli chodzi o siemię lniane to oczywiście wiele zależy od tego, w jakim celu się je stosuje. Jeśli profilaktycznie, najlepiej stosować "surowe" ziarenka jako dodatek do różnych potraw, sałatek, kanapek. Bez obróbki termicznej zachowują najlepsze kwasy tłuszczowe.

@MEphilips0987654321

2 жыл бұрын

Tu warto wspomnieć, ze siemię lniane w całości nie jest trawione. Należy je zmielić - najlepiej na świeżo (;

@mocnarodzinmagdalenaachcin4479

Жыл бұрын

Jeśli zależy nam na czymś więcej niż działanie osłonowe na jelita, czyli przyswojeniu wszystkich wartościowych składników, to tylko mielone. Ale uwaga! Koniecznie na świeżo, maksymalnie mielimy porcję na kilka dni. Nie ma sensu kupować już zmielonego a nawet może szkodzić, bo zmielone siemię lniane szybko jełczeje.

@smoczydlo2

10 ай бұрын

I trzeba dużo, dużo pić, bo efekt spożycia może być zapychający 😁 Mnie nie brzydzą gluty, więc będę sobie łyżkę ziarenek moczyła w wodzie - robi się taki oślizgły kisiel 😋

A co uważasz o matcha? Np zamiast kawy ?

@MariaLepucka

2 жыл бұрын

Nie ma wystarczającej ilości badań dotyczących wpływu zielonej herbaty na dziecko karmione piersią, dlatego zalecane jest ograniczenie takich naparów i jeśli spożywamy, to niezbyt skoncentrowane (nie ekstrakty). Żeby było ciekawiej na temat kawy badania są - bezpieczna jest ilość 200-300mg kofeiny na dobę, a więc całkiem sporo.

Ja nie mam czasu zjeść kanapki na szybko 😕😕 misę wybierać między jedzeniem a toaleta na szybko

@MariaLepucka

Жыл бұрын

Może chusta Was uratuje?

Czy spirulina też jest superfoodem?

@MariaLepucka

2 жыл бұрын

Patrząc na jej właściwości - można tak powiedzieć :-)

@snowysnowy4659

4 ай бұрын

Pije spiruline juz od kilku lat teraz jestem w 5 mięsiec. Ciąży i pije na dal. Nasiona czarnuszki, chia , to idealny dodatek do każdego posiłku.

A czy jajko jest superfoodem?

@MariaLepucka

2 жыл бұрын

Tak, zdecydowanie! Zwłaszcza dobrej jakości jajko.

A czy te owoce i warzywa można jeść surowe? Bo ja usłyszałam od lekarza aby jeść tylko gotowane owoce 🤔

@MariaLepucka

Жыл бұрын

Oczywiście, że surowe! Nie wiem skąd pomysł z gotowaniem.

@emily45679

Жыл бұрын

Też byłam zdziwiona 😊 tylko czy można jeść to wszystko (co zdrowe oczywiście) gdy dziecko ma kolki? I to dość mocne. Do tej pory wszystko gotowane jadałam a kolki i tak męczyły

@MariaLepucka

Жыл бұрын

@@emily45679 jedzenie mamy nie ma związku z kolkami u dziecka.

@emily45679

Жыл бұрын

Dziękuję za odpowiedź ☺️

@beatakamienska1099

Ай бұрын

Z tym gotowaniem, to może chodziło o czas ciąży - toksoplazmoza? Ja jestem weganką i jak lekarz powiedział, żeby nie jeść owoców i warzyw w hotelu w Turcji, to 🤯 starałam się myć wodą z butelki 😊

Jak z grzybami leśnymi? I jak z tatarem?

@MariaLepucka

Жыл бұрын

Jedno i drugie nie stanowi zagrożenia, pod warunkiem, że jest świeże i z pewnego źródła.

Wyszłam z założenia, że będę jadła wszystko i tak 2 tygodnie po porodzie zjadłam zupę soczewicową. Efekt - ból brzucha i płacz synka. Tak że przestałam wierzyć w to, że mogę jeść to na co mam ochotę np. warzywa wzdymające 🤷

@MariaLepucka

2 жыл бұрын

A skąd wniosek, że zachowanie dziecka wynikało z zupy soczewicowej zjedzonej przez matkę? W ostatnim czasie miałam pod opieką sporo mam z Indii. gdyby te bzdury o "wzdymaczach" były prawdą, hinduskie dzieci miałyby ból brzucha cały dzień. Większość Hindusów to wegetarianie i strączki są podstawą ich diety (o przyprawach nie wspominając).

@glinka71

2 жыл бұрын

@@MariaLepucka Bo zrobiłam test i później jadłam to samo, tylko wykluczyłam zupę soczewicową :) Może to zależy od organizmu w takim razie?

@MariaLepucka

2 жыл бұрын

@@glinka71 a próbowałaś drugi raz zjeść zupę soczewicową? Reakcja była taka sama?

@glinka71

2 жыл бұрын

@@MariaLepucka Nie, bałam się :D Może za jakiś czas spróbuję, ale na razie nie jestem na tyle odważna 😅 mam trochę czasu na to, bo syn ma dopiero 4 tyg

Taka dieta to dla matki karmiącej duże dziecko np 2 letnie i wyżej a noworodki to mają delikatny brzuszek delikatne trawienie..... Płakały by po takiej ciężkostrawne soczewicy że szok

@MariaLepucka

Жыл бұрын

To jeden z częstszych mitów na temat diety matki karmiącej. Na ten temat był już też film na moim kanale, polecam " czy dieta matki karmiącej ma znaczenie". A dzieci po 6 mc życia to już same mogą jeść soczewicę 🙃 Wcześniej może mama karmiąca.

@beatakamienska1099

Ай бұрын

Ja jem dużo strączków, mały je moje mleko w szpitalu, nie ma problemu, jest pod kontrolą, ma robione USG i nic złego z brzuszkiem się nie dzieje.