いつもみんなコメントありがとう😆 動画のリクエストとかあったら どんどん送ってね！ 撮影していきます👨‍⚕️ 【川島さんのLINE＠】→line.me/R/ti/p/%40alj4536x 【治療家KZread】→kzread.info/dron/hFu9N0cgQ34wwHW86mFXcw.html 【会員限定サロン】→lounge.dmm.com/detail/1667/

@qp3849

5 жыл бұрын

マジでこの動画に関係なくて申し訳ないんですが、リンパマッサージや頬骨マッサージ、側頭筋などのマッサージをすると必ずパチパチかわかんないですけど、そんなような音がします。何故でしょうか？

@user-fz9rt3rw3i

5 жыл бұрын

嘘つき動画

@takaslife8263

5 жыл бұрын

これは錯覚です。

@user-qq6zn5jr5w

4 жыл бұрын

川島さんセンター分けめっちゃ似合いますね?! 目元が見えてるとイケメン度が増します!!

@farzonn12

4 жыл бұрын

are we doing this for 3 minutes a day? Am I right?

なんたことですか。これやったら信じられないくらい肩甲骨が筋肉痛になりました。肌荒れが何故か消えました。生理が終わったタイミングだからかもしれませんが、モチベが上がりました。ふざけないでください、最高です。

@user-qj4ce9hc3z

4 жыл бұрын

よかったね！

@user-ou3ke8pp8u

4 жыл бұрын

最高で草

@TT-xb6dd

4 жыл бұрын

わたしもやります😇

@user-py6fo1vj4s

4 жыл бұрын

なんですとっ！私もやってみます！！

@serina6114

4 жыл бұрын

これ汗かきますか？

自分用 3:15 5:52 これを1分半ずつ

@isobedango

4 жыл бұрын

乳酸菌 ついでに自分用1分半タイマー11:25

@user-ti8fx4cg6v

4 жыл бұрын

1000いいねはもらったー！！

@user-xj8zb8yv8u

4 жыл бұрын

@@user-ti8fx4cg6v おめ^_^

@hokahokanagohan

4 жыл бұрын

バリアフリーVer.（？） 3:153:153:15 3:153:153:15 3:153:153:15 5:525:525:52 5:525:525:52 5:525:525:52

@user-iy3fl1ko6z

4 жыл бұрын

ありがとやあ

3:20説明① 4:25 1分半スタート 5:55 説明② 7:13 1分半スタート 1週間結果 24.6cm→23.2cm

毎日やって毎日コメントしにきますって人だいたい戻ってこないけど、 この運動したら死んじゃうの…？

@user-jt3to8wn8f

4 жыл бұрын

僕も心配してる、、、😇

@gomachannn

4 жыл бұрын

草

@yy-ih6mx

4 жыл бұрын

d d ご冥福をお祈りします

@Kojima_0119

4 жыл бұрын

ぴっかちゅ 私は、ちゃんとやってるZe

@biredblue7337

4 жыл бұрын

@d d 1週間たってる。しっ…死んだ……？(；・ω・)ごくり

まじノースリーブ着たい隊

@user-jt3to8wn8f

5 жыл бұрын

着ましょ！😆

@ma-rh9jl

5 жыл бұрын

美容整体師川島さん。 好きな人に祭りで会うんです着ます痩せます頑張ります😢

@user-pw3pl3ik5d

4 жыл бұрын

脇毛問題説…

@user-iq2sp4bm4q

4 жыл бұрын

まじノースリーブ着たい豚と空見した

@ma-rh9jl

4 жыл бұрын

おまとめローン 脱毛必須🤓🤓

3:15 3:15 3:15 3:15 5:53 5:53 5:53 5:53 各1分半ずつ

@komekamiitai

5 жыл бұрын

感謝しかない！

@user-jt3to8wn8f

5 жыл бұрын

ありがとうございます！^^

@user-yi6xj1se2v

5 жыл бұрын

いえいえ〜！

@christinadiana7744

5 жыл бұрын

ありがとう！

@n0bodyeles

5 жыл бұрын

有能👏

3分なんか余裕やろ！なんて思ってたけど想像以上にきつい、、、 就活のストレス解消に！そしてコロナが落ち着いた時に彼氏に可愛くなったねと言って貰えるように頑張ります！！！🔥🔥

@user-jo7by7xm8b

4 жыл бұрын

ねねねね 強く生きて

1ヶ月半、1日1回必ずしました。 結論から言うと、すぐに効果は出ないです。二の腕からと言うよりは背中からお肉がなくなっていく感じでした。 初めて2週間くらいで、あれ？肩がちょっと薄くなった？？て感じでした。 1ヶ月くらい続けると、人から背中が華奢になったね！と言われるようになりました。 現在1ヶ月半ですが、あれ？もしかして夏になったら二の腕出せるかも〜？？て感じです。 3分だけなのでこれからも毎日続けてみようと思います。

@wanwan_609

4 жыл бұрын

筋肉痛とかどのくらいで平気なりましたか？？

@user-fz2xm3vx1j

4 жыл бұрын

2つ目の運動はどのくらいの速さでやりましたか？

@chayoru1372

4 жыл бұрын

サプリらびん やってる3分間は毎日キツいですが、筋肉痛は初めて2週間くらいでなくなったような気がします！

@chayoru1372

4 жыл бұрын

sサ 早くやろうと思うと肘がポキポキいってやばいと思ったので、出来るだけ綺麗な姿勢でゆっくり目にしています。1分半で1腕？につき100回数えるくらいです！

@user-pb2iq9cz3g

4 жыл бұрын

背中のぜい肉が1番気になってたから明日から早速やってみます。 ありがとうございます！

これ見て簡単そ〜って思ってやってみたらめちゃくちゃしんどかった、、、 1分半できなかった、、

初めて4日目程ですが朝晩やっていたら、みるみる二の腕の柔らかい脂肪の部分が筋肉に変わっていくのが分かります…… もう細くなってきました…ほんとにすごいです…これからも続けます！

え！！！凄い！！！今まで出会ってきた二の腕の引き締め方の中で1番凄い！！！たった三分なのに濃い！！！もう痛いですもん！！これは続けます！！頑張ります！！！！！

@user-fg1vt5oi7c

4 жыл бұрын

頑張れ自分

@shunshune

4 жыл бұрын

怒ったし許さない橋本環奈 有難う私！

@ashjanashjan8387

4 жыл бұрын

Oh

@shunshune

4 жыл бұрын

YO KI 細くなりましたよ！ 肩甲骨も動くようになり姿勢も改善されます☺️

@user-np1ln3pi7u

4 жыл бұрын

璃璃 1週間で変わりますか？

自分用 1つ目の筋トレ 4:10 〜 5:40 まで 2つ目の筋トレ 7:00 〜 8:30 まで 1分半ずつ

Thank you for these wonderful exercises. I will definetly try these.

夏に向けてピタッとした服が着たいと思い、この動画にたどり着きました！やったあと普段筋肉を使ってなさすぎたせいか腕がプルプル震えてびっくりしたので、美腕になるように今日から頑張ります！👍

効いてる感がすぐ感じられるのすごくいいです！ お風呂上がりにやったら、朝めちゃめちゃ筋肉痛でした。続けます！

すげえ分かりやすいし簡単にできるからありがたい！

一緒にやりたいから早送りとかの編集無い方が嬉しいかもです!!😢😢

@00kururi

4 жыл бұрын

かわE

@aya5028

3 жыл бұрын

同じこと思いました！！！！！

アップありがとうございます！今日からやってみます！

1週間とりあえず半信半疑で続けて見ようと思います！

最初の測定は左だったので一週間後も左腕の測定にしてほしかったです 左右同じ人はいないので、、、 やって見ます！

自分に自信を持ちたい。 だから、頑張ります！ 三日坊主卒業して綺麗になりたい

背中と肩にめちゃくちゃ汗かきました！ 元々すごく猫背なので 痛くて痛くてたまらないけど 効いてる感じするから続けよう！

音楽流しながらしてみると時間が一瞬で経つ感じがして、これから1、2週間と続けられそうです！

最初は二の腕を細くするためだけにやっていたのですが、自分カラーガードというのをやっていて、これをやり始めてからフラッグのトスや動きが滑らかになりました！本当にありがとうございます！

thank you so much for this arm exercise doctor🥰 much love from Philippine

タオル使ったストレッチがめちゃくちゃ疲れるけどめちゃくちゃごりごりいってほぐされてる感じがあってすき。気持ちがいい

実際やってみて、二の腕使ったー という感がありました! これ続けたら絶対に細くなりますね!続けてみようと思います! ありがとうございます

3:15 5:53 1分半づつ

This seems innocent but it hurts a lot, thank you!

先生の指導って安心感あるな〜 がんばろ 5/12 5/13の深夜 5/14

これすごい！！まじで１回でもツッパる感じ？なんか筋肉使ってるのわかる！

2週間続けました。 結果だけ言うと確かに脂肪は減ったけど劇的に細くはなりませんでした！ でも、腕を下ろした時に脇のところにできていたシワがめっちゃスッキリしました(語彙力) 続ける価値はあると思います！

①・肩甲骨寄せる意識 ・胸張らずに肋骨に力入れる ②・しっかりあげて大きく動かす ・肩より後ろでする 4/29 ○ しんどすぎる 4/30 ○めちゃ聞いてる気がする🤤 5/1○今日も偉いね私 5/2○今日もがんばりました 5/3○少したるみが消えてる気がする、かも 5/4× お酒飲んで寝てた　 5/5○ 深夜外で騒いでるやつらマジで自粛しろ 5/6○えらいね〜私 5/7○目標は自分を好きになること、笑 →元は計り忘れたけど、今は右23左22だった 5/8○頑張るだぁ 5/9○今日はやる気にならなくて①10回②30回だけ。それでもいい、やることが大事。。。 6/16 ○ サボってたよ！ただいま！ 6/18◯ 🤤🤤🤤

@user-ts3pb3yn5o

4 жыл бұрын

コメント書いてくれるのこっちも有難い( ˊᵕˋ )♡

@da-ne4hg

4 жыл бұрын

もるん 一緒に頑張りましょー！！！

@da-ne4hg

4 жыл бұрын

これの他に私毎日 ・30分ランニング ・太ももトレーニング ・ウエストトレーニング ・柔軟 ・顔マッサージ してるんやで。偉すぎる。 偉いよ！私！！ 頑張ってる！！

@da-ne4hg

4 жыл бұрын

涙の理由を知ってるか俺には解らないが ありがとう。。

@user-fd4zw7ey4w

4 жыл бұрын

更新がないぞー！！！ 続いてるか？

前にこの動画見たのを思い出して、すきな人ができたので実践しにきました！

痩せにくくなってきて何から始めていいか分からずここにたどり着きました！続けてみることにします！

im defintely going to have to try this! thank so much you for the subtitles

１日目○ 51日目○ ２日目○ 52日目○ ３日目○53日目○ ４日目○54日目○ ５日目○55日目○ ６日目○56日目○ ７日目○57日目○ ８日目○58日目○ ９日目○ 10日目○ 11日目○ 12日目○ 13日目○ 14日目○ 15日目○ 16日目○ 17日目○ 18日目○ 19日目○ 20日目○ 21日目○ 22日目○ 23日目○ 24日目○ 25日目○ 26日目○ 27日目○ 28日目○ 29日目○ 30日目○ 31日目○ 32日目○ 33日目○ 34日目○ 35日目○ 36日目○ 37日目○ 38日目○ 39日目○ 40日目○ 41日目○ 42日目○ 43日目○ 44日目○ 45日目○ 46日目○ 47日目○ 48日目○ 49日目○ 50日目○

@user-hp3ly9vq7j

3 жыл бұрын

どうですか？

いつもお風呂上がりにやってます。 少しずつだけど、引き締まってきました🥺🥺

明日からやってみます！！！

①3:15 3:15 3:15 ②5:52 5:52 5:52 今日から始めまーす🙋🏻‍♀️ 9.29。やってみると意外にしんどいので慣れるまでゆっくり正確にを意識 9.30。しんどい。効きそう。 10.1。なんとなく効果が？気のせい？ 10.2。気づいた。二の腕の太さ計らないと効果でてるかわかんないw3日から測りま〜すw 10.3。左24cm 右24.5cm 10.4。〇 10.5。わすれた 10.6。〇 10.7。〇 10.8。〇 10.9。〇 10.10。わすれた 10.11。〇 10.12。

@Sakura-gr1wj

4 жыл бұрын

終わってますけど？

これ１回やってみるだけで、とても効果があると思いました！ ちなみに私の場合、腕はもちろん、何故か腰も痛くなりました笑 時間がある時に続けてみようと思います！

続けてみます！！ 今日の夜、寝る前から！

腕の上げ下げやっただけで細くなりました！ありがとうございました。

タオルのやつ、キツくて15秒も出来ませんでした😂 続けて頑張ってみます❗️

やり始めの測定左腕で測定してたのに、一週間後右腕測定してるのは気のせいでしょうか…？ 肩凝りにも良さそうなのでやってみようかな。

気づいたら始めてから1ヶ月以上たってました。去年キツかったTシャツがちょうどよく着れるようになりました。これからも続けてみようと思います！！

これ続けてたら筋肉痛になったり背中が張ったりするけど、頑張ってやったらスッキリした二の腕が完成したのでとてもよかったです！

I think i'm the only eng comment in here but anyways i jst noticed that my arms are fatter than hers and i'm littraly 15 years old i really need to do this work out tnx doc 💕💕

@Sin-wr7cq

4 жыл бұрын

Haha same

@collieist

4 жыл бұрын

same here 😂

@sanabegum9187

4 жыл бұрын

same

@mahimamani3854

4 жыл бұрын

Bro Wat language they are speaking

@Sin-wr7cq

4 жыл бұрын

@@mahimamani3854 japanese

肩凝りにも良さそう🤗

3分とか余裕すぎるだろと思ってやってみたら、めっちゃしんどかった 続けてみようと思います！

これまじしんどい がんばろー😭😭😭💓

タオル持ってやるやつで既に腕ﾌﾟﾙｯﾌﾟﾙですごい辛いのにそのあと上げ下げしたら手に力入らなくなったけど確実に効きそうだから毎日頑張って続けます…

効いてる感強い！ 頑張って続けます！

これ、すごいしんどいですね！ 効果ありそうです！！毎日頑張ってみます！！

ききそう！やってみます！

めちゃくちゃしんどかったけど続けてやってみます🙋‍♀️

@user-jt3to8wn8f

5 жыл бұрын

めちゃしんどいですよね^^

結構効いてる感じがするので、とりあえず１週間やってみます。

これほんっとにいい！！！ 3ヶ月ほぼ毎日必ず１００回し始めてから肉しかなかった二の腕が痩せて体のラインが見える服が腕の部分ブカブカになって痩せた？って言われるようになったし肩こりすら無くなってきて得しかないです！！！ して欲しい！ホントに効くよ！！

I love it thank you so much!! ❤

自分用 4:10 6:40 合図があるまで。

いやマジで言わせてこれめっちゃ効果あった。ほんとにシュッとした。ずっと悩んでたからマジで嬉しいありがとう！！

腕が上げられなくなるぐらいきついです😂 頑張って続けてみます！

すごい辛いけどめっちゃ効いてる感じする！11日後の体育祭に向けて頑張るぜ！

なんということでしょう！ 30秒ずつしかもちませんでした！ 続けます！

1つ目のタオルのやったら、いつも猫背で巻き肩なのがスッと姿勢良くなって肩が楽になった！！効果目に見えて、やる気出てきた！！

これをやって1週間ちょっと経ちますが、ほんとに引き締まった気がします！1日2〜3回してます！夏には腕出しまくりたいな😋♪

I need this.Definitely I will try this!! Thank you

Have a good day, sir. Is this workout not makes you gain muscles? Thanks for the video

メモ 3:15 フェイスタオル 5:51 腕上げ下げ

まだこの運動初めて2、3日なんだけど、前から見た感じがちょっと華奢になりました！服着るといかつくみえたんだけど、腕細くなって肩の位置が戻って背中肉が落ちてくると私の骨格でも憧れの体型になれるかも！がんばる！！

3分×3を今日からやってみます！

He’s so calm 🥺✨✨✨

1週間やったらマヂで2cm細くなった。朝晩2回。めっちゃつらい。特にタオル。こんな長い1分間はない（笑）。写真はないけど、30cm→28cm。むくみとかも取れる感じ。細くなりましたか？っていってる人はとりあえずとっととやってみればいい。細くなる。

今日からやってみようかな!!

ちょっと2人いい感じ もしかして ああなってこうなってそうなる系？？ キャーーーー

めっちゃくちゃしんどかったなにこれこんなの毎日続けるがんばる 4:10 1分30秒 肩甲骨意識 7:10 1分30秒 肘しっかりうしろに引いて上に真っ直ぐあげる

@liluloidantanit3605

2 жыл бұрын

✍️👍 merci ❤️ Je vais essayer en routine j'adore la simplicité de ces vidéos avec résultats merveilleux.

腕が本当にヤバイので、これをやってみたいと思います❣️

STEP1でもう既にきついけど、夏袖短い服オシャレに着たいから頑張ります...🔥

これ1日だけしてみたら次の日筋肉痛やばかったww でもすこーし細くなったような？感じしましたので、続けて行きたいと思います!!!

残念ながら、陸上現役時代はムキムキだった腕も今では振り袖ダラダラなので……まずは1週間頑張ります!!1cmでも細くなれ！！ スタート(左腕、肘上12cmで測定) →24.5cm😇 9/21 💪🏻 9/22 💪🏻 9/23 💪🏻 9/24 💪🏻 9/25 💪🏻 9/26 💪🏻 9/27 💪🏻

@user-uv3le6kv9y

4 жыл бұрын

がんばれー！🦸🏻‍♀️🦸🏻‍♀️

@user-jp9re4kh1g

4 жыл бұрын

@@user-uv3le6kv9y 　ありがとうございます！✨ とりあえず三日坊主にはならずにすみました！笑 このまま頑張ります!!🦍

効果ありました！やって良かったー。ありがとう！

一週間続けてみたけど二の腕の太さ変わらんかった〜😢 でも鍛えられてる感覚はあるし、頭痛が無くなったのでこれからも続けてみようと思います！

この動画の続きが気になります…

Wow, the three min routine actually very tiring. I am going to add it to my daily walk. Thanks!

@barrientosprecious2908

4 жыл бұрын

Any results?

簡単そうだから やってみたけど 1分半キツい！ でも 効きそうたがら 続けて みようと思います！

同じ 宮崎 県人 が 頑張って いるのを 見れる のは すごく 嬉しい です. 私も この 動画 を 参考 に して メキシコ で 頑張って ます ! 沢山 良い 動画 を あげて 下さい.

Thnx so mush ,😇

まずはフェイスタオルを用意していただいてと言われた瞬間私は絶対に1週間も続かないと確信したw

Спасибо за прекрасные упражнения,простые и очень эффективные. С шутками очень легко .

Thank you so much for the eng sub😍

自分用 3:15 5:52 1分半タイマー 11:25

川島先生！久々に見たらかっこよさ増しましたね！

@user-jt3to8wn8f

5 жыл бұрын

嬉しい！笑 ありがとうございます^

制服夏服になるからそれまでに腕痩せ頑張ります！

来月ドレス着る事を思い出したので1ヶ月自分のペースでやってみます😌

今日の川島先生なんか、おしゃべりが詰まり詰まりで可愛い笑

え、宮崎の方なんですか！？ 凄い...！毎日します💪

ありがとうございます！！！、 私はベトナムから来た。その問題は今も私の最大問題です 😄

私ノースリーブ着れるように夏に向けて今から頑張る！！

Here's the english comment that you are looking for.

@victoriathangjam9838

4 жыл бұрын

You know it right 🤣🤣

@itzstelliranking5871

4 жыл бұрын

Exactly 🤣🤣🤣

@drqureshi

4 жыл бұрын

Eat more rats and bats.. U r the reason to crona..

@nguyencao2298

4 жыл бұрын

Did it work with you?