５５歳 バク宙講座バックフリップ
スローモーションで説明したいと思います
瞬発力のある強い脚力を持ち合わせていれば
誰でも容易にできます
しかし特別な脚力は必要ありません
両腕の反動動作を上手く使う事です
ゆっくりで良いので一度やって見て下さい
まずスタンティングの姿勢から両腕を出来るだけ後ろに降って下さい
自然と大腿部が屈伸して更に上半身が自然と前傾姿勢になります
これがバク宙の飛び上がる前のパワーを最大限に発揮しやすいスタイルです
今回は一連の動作を講座としてUPさせて頂きました
ご参考になれば幸いです
![[Baku Air Course] Gymnasts will carefully teach you how to practice](/img/d.gif)
Пікірлер: 175
俺も50歳になってもバク宙できる若い体でいたいな
@user-zs2bi7cv9f
5 жыл бұрын
コメントありがとうございます🙇 やれば出来ると思いますよ(^_^) 僕は…そろそろ お疲れ気味(笑)
いい動画ですね。こんなに丁寧なバク宙動画はじめてです 自分も５０代ですが、まだバック転がやっとできるレベルです 絶対バク宙もできている還暦ジジイになるつもりです 良い動画ありがとうございました。今後も頑張ってください
@user-zs2bi7cv9f
11 ай бұрын
ありがとうございます✨返信遅れてしまい申し訳ないです。５０歳を過ぎた頃から、筋肉疲労が残る様になってます（笑)お互いに頑張りましょう✨
すごい！ ひさしぶりにいい刺激もらいました
@user-zs2bi7cv9f
3 жыл бұрын
サガミストリートエロモ殿 ^_^ 覗いて頂きコメントくれて 😊 ありがとうございます 感謝です🖐️
素晴らしい 勇気をもらいました ありがとうございます
@user-zs2bi7cv9f
7 ай бұрын
量也さん✨覗いて頂き ありがとうございます感謝 しています
本当に凄いです。 その歳でバク宙出来ること、KZread投稿までして全体的にアクティブな事が 驚き感動しました。 個人的には是非いつまでも元気でいてほしいと願うばかりです❗️^_^ 体操経験者ですか？ と一度書きましたが、他の動画の概要欄を見て独学という事を知りました。 驚きと感動が3倍になりました…。 自分は体操経験者ですが、他の動画の倒立や宙返りが、体操経験者のそれです。 いやぁ、恐れ入りました…。
@user-zs2bi7cv9f
4 жыл бұрын
むらとABCさん (^^) こんにちは ありがとうございます。全て独学での習得です(笑) 長文コメント感謝してます🙇 むらと殿の各種動画 覗かせて頂きとても素晴らしい動きとトークです ☝ 改めて参考になります
フォームが完璧ですね。 あまりにもキレイなバク宙で唖然としました。
@user-zs2bi7cv9f
5 жыл бұрын
アラフィフチャンネルさん ありがとーございます🙇 バク宙は下腹部に効きます 何回も出来ませんが(笑)はい
53歳です 高校の時バク宙してました。それから1度もしてないのですが 何か最近またバク宙がしたくなりました 参考にして挑戦してみたいと思います。
@user-zs2bi7cv9f
3 жыл бұрын
YＡさん(^^)コメントありがとうです あの頃の少年時代を思い出して チャレンジして下さい ^_^ はい
45を超えて段々体がゆうことを聞かなくなって歳だからしかたないのかとあきらめていたが勇気をもらいました。 バク宙までいかなくともトレーニングしていこうと思います。
@user-zs2bi7cv9f
7 ай бұрын
勇気あるコメントありがとうです 私は、まだまだ勇気がない人ですから…共に頑張りましょう
高校時代に体操部だったけどバク宙なんて20年以上やってないし出来る自信ない もう鍛え直しても無理だと思っていたけど頑張ってみようかな
@user-zs2bi7cv9f
7 ай бұрын
頑張ってください。覗いて頂き ありがとうございます
ありがとうございますこんなすぐに返事かえしてもらえるとおもいませんでしたまたあっぷしたユーチューぶのなまえはおしえますねかっこいいです♥♥♥
@user-zs2bi7cv9f
3 жыл бұрын
また🖐️教えてくださいね
本物のイケメンで草
@user-zs2bi7cv9f
4 жыл бұрын
ゆうさん (^^) 覗いてくれて ありがとございます☝本当のイケメンに生まれ変わりたいなぁ(笑)
凄いですね！
@user-zs2bi7cv9f
2 жыл бұрын
TKさん✨ ありがとうございます
素晴らしいです^ ^ 参考にします。
@user-zs2bi7cv9f
2 жыл бұрын
コメント(^^) ありがとうございます こんな動画説明でゴメンなさいね テクニックは内容の通りですが 筋力はあった方が有利な技です おじさんは今でも 筋トレは最低でも週に一度は 実施してます この季節…猛暑が続くと思いますが しっかり飲んで食べて 頑張って下さいね
中三の俺はバク宙は出来るのに怖くてやる勇気があまり出ない……島上さん凄いです！😍歳がすごく離れているのに運動神経、抜かれました…！これからも頑張って下さい！👌
@user-zs2bi7cv9f
5 жыл бұрын
キムTシャツさん (^^)コメント ありがとうございます🙇キムさんは中学生ですかぁ これからですね(^^) 勇気…！よく気持ち解りますよ。そんな時は安全なマットで練習する方法です 段差のある場所から やる方法も ありですよ(^^)
TALENT!!!!
@user-zs2bi7cv9f
4 жыл бұрын
ありがとう ✌
通りすがりですが、 どうかいつまでもお元気で。 幸多からんことを願っています。
@user-zs2bi7cv9f
6 ай бұрын
ありがとうございます🖐️ コメント返信遅れてゴメンなさい 仕事帰りです(（笑） 納品場所で失敗しました（（笑）
バク宙サイコー
@user-zs2bi7cv9f
2 жыл бұрын
ありがとうございます🎉
マジですげーーーー
@user-zs2bi7cv9f
2 жыл бұрын
おはようございます✨ コメント嬉しいです ありがとうございました
すごいっすなぁ
@user-zs2bi7cv9f
4 жыл бұрын
いやぁ えぇ年 こいて やってます 覗いて下さり ありがとうございます
ここにおったか、クレイジーな おっちゃん！本当にうらやましいぜ
@user-zs2bi7cv9f
7 ай бұрын
楽しいコメントありがとうです 感謝してるよ はい
この人めっちゃ説得力あるw
@user-zs2bi7cv9f
4 жыл бұрын
はつしか殿 (^^) 覗いて頂き ありがとうございます
何すかその高さw イカれてますよ。 素晴らしい！
@user-zs2bi7cv9f
7 ай бұрын
返信遅れてゴメンなさい 覗いてくれて感謝 ありがとう
凄い
@user-zs2bi7cv9f
3 жыл бұрын
ちっちょー！！殿✨ コメントありがとうございます 頑張らせて頂きましたぁ(^^)
綺麗に舞いますなあ。
@user-zs2bi7cv9f
3 жыл бұрын
fox SIver殿 😉ありがとうございます いい年して💦ネタにしてます 覗いて頂き コメントまでして頂き 感謝です はい☺️
凄いすよ
@user-zs2bi7cv9f
4 жыл бұрын
いやぁ (•‿•) ありがとうございます
私は５７歳です！筋トレしています！また拝見いたします。
@user-zs2bi7cv9f
7 ай бұрын
コメントありがとうございます ５７歳で筋トレ✨鍛えてますね💪一緒に頑張りましょう 継続
凄いですよね（笑）私はパルクールならってますね✌
@user-zs2bi7cv9f
3 жыл бұрын
ありがとうございます😊 パルクールカッコ良いですね また動画アップしたら見せて下さい 今日は覗いて下さり☺️嬉しいっすよ
凄いですね!!😲 自分の場合は、いつも着地がギリギリになったりして崩れてしまいます😭
@user-zs2bi7cv9f
3 жыл бұрын
u yoさん✨ありがとうございます 抱え込みを普段よりも丸くなる意識でやると回転力がアップしますから着地に余裕がでると思いますよ(^^)はい
いつも島上様のバク宙を見せてもらってます。参考までに島上様の身長と体重を教えてもらえないでしょうか？
@user-zs2bi7cv9f
4 жыл бұрын
山崎司さん😀ありがとうございます 身長は１７０cm 体重は70kg ですね はい どうもです
ほんまに55歳か⁉️凄すぎます！
@user-zs2bi7cv9f
4 жыл бұрын
rayz 014殿 ありがとうございます ホンマに55歳です 年取りたくないわ(笑) タイムスリップしたいっす
落ちたらやばいやんwwww
@user-zs2bi7cv9f
4 жыл бұрын
ぱんだぱんだこさん (^.^) コメントありがとーございます🙇 最初は安全なマット等を置いて 練習したら大丈夫ですから
素晴らしいです。バク宙が左に曲がってしまうのですが直す方法を教えていただきたいです。
@user-zs2bi7cv9f
Жыл бұрын
コメントありがとうございます おそらく、右腕の反動動作が強すぎて 左方向に傾きかけたのかと思われます 一度ビデオカメラで撮影してみて下さい、意識して修正する事は非常に疲れますが……反復する事により身に付ける事が自然体になるはずです(^^)
@MagicianHaruki
Жыл бұрын
@@user-zs2bi7cv9f ありがとうございます！やってみます💪
@user-zs2bi7cv9f
Жыл бұрын
@@MagicianHaruki はい(^^)
もうあまり無理しないで下さい
@user-zs2bi7cv9f
6 ай бұрын
ありがとうございます もう少しだけ無理して見ます
すっごw
@user-zs2bi7cv9f
7 ай бұрын
覗いてくれて✨ ありがとうございます
やべぇ
@user-zs2bi7cv9f
2 жыл бұрын
ご視聴(^^)ありがとうございます
太腿の裏を抱え込むと回転しやすくなる感覚はよく分かります。ところでアニイは前宙系はやられないのですか？
@user-zs2bi7cv9f
5 жыл бұрын
projectターシー殿 (^.^) ありがとうございます 大腿部の裏にタックルすると👍 タイミングが良い時はパァ～と 音が響きます (^^) 前宙系も たまに👍やってます ただ、やり方の説明が難しくて 迷っています？両腕の反動動作にも何種類かあり助走も必要です 僕は因みに３歩助走のダイビング前宙です(抱え込み) はい
@project7619
5 жыл бұрын
実は私は学生時代に東映のアクションシーン専門のプロダクションに所属しておりまして、ショーで宙返りを織り交ぜた殺陣を披露してギャラを貰っていました。なのでプロのバルクールプレイヤーだったのです（笑）前宙の方が筋力と瞬発力を要するので難しいですよね。
@user-zs2bi7cv9f
5 жыл бұрын
@@project7619 殿 ＼(^^)／ 東映アクション(驚)以前に教えてくれましたよね✋カッコいい事してギャラを貰う🙆良いなァ～ 僕は今でも超人バロムワンが好きです(笑)
この歳でこれはやばない
@user-zs2bi7cv9f
3 жыл бұрын
Tamakin TV殿 ありがとうございます 年齢ww〜ヤバいですよね（笑）はい
昔は出来たけど50前で運動してないから身体がカチカチで、今やったら頭から落ちて首折れて死にます🤭
@user-zs2bi7cv9f
7 ай бұрын
コメント遅れて✨ごめんなさい 確かに５０歳過ぎてから僕も身体の衰えを感じましたよ
昔、トシちゃんや少年隊に憧れてバク転、バク宙を練習してました。 大人になった今では骨折しそうで怖いですw
@user-zs2bi7cv9f
8 ай бұрын
コメントありがとうございます 僕も同じですよ。少年隊の東山社長がカッコ良くて練習してましたよ（（笑）
5年前という事は今年は還暦ぐらいですか？今もできてたらすごいですね。
@user-zs2bi7cv9f
9 ай бұрын
ありがとうございます✨ はい現在💦還暦です（（笑） 今もバク宙など、やってます 筋トレ次第で使える筋肉は養われます
強そう
@user-zs2bi7cv9f
4 жыл бұрын
shio GGさん (^^) 見た目だけです (笑)
動画撮影する場所がまた お洒落(≧▽≦)👍✨
@user-zs2bi7cv9f
5 жыл бұрын
サイジャック殿 いつも(^_^)ありがとうです✌ 海の👈この場所は誰もいないので 気楽に撮影が でき不審者通報は されないし 思われる事は 無いです (笑) よくバク宙トレを👍する この広い公園は…不審者と思う人は多いかも💨なので 人がいる時は❗しばらく待機してから撮影開始さ(笑) ロケーションには拘ります👀
すげー 笑笑
@user-zs2bi7cv9f
4 жыл бұрын
動画出さずに登録者1万人 どの (^^) オッサンだから 笑ちゃいますよね コメントありがとう
RG 「バックフリップ～～早くやりたい～」 「バックフリップ今からやるよ～～🎶」
@user-zs2bi7cv9f
7 ай бұрын
楽しいコメント ありがとうございます 感謝してますよ✨
コンクリートでやるのが怖いのですけど芝生とかなら失敗したらどうなりますか？
@user-zs2bi7cv9f
2 жыл бұрын
コメントありがとうございます✨ 難しい質問ですね。技術が無くても バク転の様なバク宙になるかと思いますね、手と足が同時に着地します。慣れると足が着地してから手が地面に着きますね……頭から落下する事は物理的にないです
@aliceglass5311
2 жыл бұрын
@@user-zs2bi7cv9f そうなんですねー！分かりましたありがとうございます！
先ずは、体重何キロ未満の人からが対象になるのだろうか？
@user-zs2bi7cv9f
7 ай бұрын
返信遅れてしまい申し訳ないです 100kgあるウェイトリフターのバク宙を見た事があります 体重に負けない強い筋力があれば バク宙はできますね
両腕の振り上げです、
@user-zs2bi7cv9f
Ай бұрын
振り上げ大事ですよね コメントありがとうございます✨
できるようになりたいとは思うが今までチャレンジしたこともない。
@user-zs2bi7cv9f
7 ай бұрын
コメントありがとうございます✨
島上さん❤❤(〃´▽`)凄い‼スローで見たらより凄さがわかりますね✨✨島上さん上半身の筋肉💪半端ないですね🙌🙌( *´艸｀)💝素敵過ぎます✨💖高評かさせていただきます✨😌✨
@user-zs2bi7cv9f
5 жыл бұрын
三人娘ママさん (^.^) いつもコメありがとうです ✌ 出来るだけ解りやすくて解説したのですが！伝える事って🙇 難しいです✋ いつも素敵なコメント ありがとうです(^^) 若くなりてぇ(笑)
バク転できれば簡単ですかね？
@user-zs2bi7cv9f
4 жыл бұрын
ニシシオ殿 😄ありがとうございます 難しい質問ですね。技術的にはバク転の方が難しいと思います バク宙は抱え込む動作を意識すれば回転できるので筋力がある人ほど容易に出来るはずです 私は独学ですから正しい答えは解りませんが😓 バク転から習得した方が良いと思います。理由はバク宙から覚えてしまうと 高いバク転になってしまうからです🙄 早い話がバク転を習得すれば バク宙の習得は😄早いかと感じます 誰もが すぐに出来る訳では ありませんから練習のみですね 因みにですが私は運動神経は無いので人よりは遅れて覚えました(笑) はい
@user-ji8sb3hg8y
4 жыл бұрын
@@user-zs2bi7cv9f もうバク転は出来ているので挑戦してみます！長々と説明ありがとうございますネ！！😄👍
@user-zs2bi7cv9f
4 жыл бұрын
@@user-ji8sb3hg8y 殿 🆗 バク転できるんだぁ。じゃ高いバク転から いつか手を地面に付かない バク宙に完成させる方法も良いと思いますよ😉 覗いて頂き参考にしてくれた事に感謝してますよ😉 また何か有れば 連絡してくださいね
垂直とび70cmなんですけど出来ますか？
@user-zs2bi7cv9f
4 жыл бұрын
うーあん殿 (^^) おはようです🙋 70cm 凄い跳躍力ですよ 実際60cm位の瞬発力があれば十分ですから出来ますよ☝ 空中でダンゴムシの様に丸くなるイメージを持てば良いと思います 貴重なコメント頂き嬉しいっす
@umalove5505
4 жыл бұрын
うぉーがんばります先輩！！
@user-zs2bi7cv9f
4 жыл бұрын
@@umalove5505 殿 (^^) 先輩 (笑) ありがとう 頑張って下さいね ✋
Most people can't do it once in their lifetime.
@user-zs2bi7cv9f
7 ай бұрын
練習次第ですよ
鳥山明かと…
@user-zs2bi7cv9f
8 ай бұрын
コメントありがとうです🖐️
撮影場所ベルファームですね！！！
@user-zs2bi7cv9f
5 жыл бұрын
rla shaさん (^.^) コメントありがとーございます🙇 えっ👀⁉ そうです ベルファームです👈 近くの方ですかぁ！驚き
@user-zs2bi7cv9f
4 жыл бұрын
お久し振りです🙋ベルフォーム から自宅まで15分ですよ (笑)
@miz4284
4 жыл бұрын
島上明 個人的な情報はあまり言わない方が良いですよ👌 誰かに住所などを特定されます！
@user-zs2bi7cv9f
4 жыл бұрын
@@miz4284 殿 (^^) そうですよね (#^.^#) ご心配かけて申し訳ないです🙋 その気持ち ありがとうです (^^) 覗いて頂き 嬉しいっす
できない〜
@user-zs2bi7cv9f
4 жыл бұрын
鬼滅さん (^^) 最初から出来る方はいませんよ 覗いて頂き ありがとうです
できなさそうと思ってすみませんでした
@user-zs2bi7cv9f
7 ай бұрын
楽しいコメントありがとう 覗いてくれて感謝
ほしらさんかと思った
@user-zs2bi7cv9f
2 жыл бұрын
えっ!(笑)コメントありがとうございます
55歳が飛んでる
@user-zs2bi7cv9f
4 жыл бұрын
hiroroさん (^^) ありがとうです 飛びましたが(笑)正直…そろそろ体力の限界に近づいていますよ 😃はい
バク宙できるようになりたいけど練習できる場所がないです(´・ω・｀)
@user-zs2bi7cv9f
3 жыл бұрын
ブンブン殿😊ありがとうございます 確かに練習場所が安全な環境が一番良いですね。体操等の指導者の元で練習するのが一番です 私は体操経験も無く… 独学、しかも練習場所は海岸でした(（笑）
側宙、前宙、バク宙 難易度順だとどうなりますか？
@user-zs2bi7cv9f
5 жыл бұрын
鈴木貴義さん(^-^)/コメント ありがとうございます🙇 考え方の個人差は 多々あるとは思いますが！ バク宙が一番…簡単と思いますね理由は回転する軸が掴みやすいからです。慣れるまでの恐怖心はあるのですがメンタル面は別として 次は側宙ですね。この技はスピードに乗れば勝手に回転します 難度の高いのは やはり前宙だと思いますね。高さを求め過ぎると回転力が無くなり 着地に余裕がなくなります。例えば……尻もちや、背中から落ちたり等になります 貴重な質問コメントありがとうございました
@user-xk4jd7hb1u
5 жыл бұрын
島上明 返信を見てバク宙が1番簡単な訳ないじゃないか.......と思っていましたがやってみて納得しました。確かに軸が掴みやすい.......まだ膝で着地してしまいますが笑 前宙は恐怖心がないので勢いでいけました。 あと出来ないのは側宙だけになりました。回答ありがとうございました！
@user-xk4jd7hb1u
5 жыл бұрын
島上明 バク宙完全にできるようになりました。すごい簡単！気持ちいいですね！逆に芝生の上ではバク宙しか出来なくなりました！前宙に恐怖心が·····本当にバク宙が1番簡単だったので驚いています！
@user-zs2bi7cv9f
5 жыл бұрын
@@user-xk4jd7hb1u さん(^-^)/ 再びコメント下さり🙇ありがとございます。鈴木さん、おめでとう🎁ございます… やりましたね✌ 前宙も 慣れなんですよね 僕も…最近は、やってませんよ🙆また練習しましょうよ(^^)
ワンパンマンやん
@user-zs2bi7cv9f
4 жыл бұрын
大坂壺殿(^^) nice Comment ☝ありがとうです
僕の動画もあります見てください
@user-zs2bi7cv9f
3 жыл бұрын
申し訳無いです。コメント返信遅れてしまいゴメンなさいね はい(^^)また遊びにお邪魔、します(^^)
石川県？
@user-zs2bi7cv9f
4 жыл бұрын
shio GG さん (^^) ありがとうです 三重県です
@sol4817
4 жыл бұрын
島上明 馴れ馴れしくて申し訳ありません。
僕14
@user-zs2bi7cv9f
3 жыл бұрын
アクロバットパルクールトリッキング殿✨ありがとうございま〜す(^^) ２０歳ですか。若いなぁ 羨ましい パルクールですかぁ カッコ良いです
@user-gk1wr1vj7c
3 жыл бұрын
@@user-zs2bi7cv9f 僕の動画もあります見てください😢
@user-gk1wr1vj7c
3 жыл бұрын
@@user-zs2bi7cv9f 15
@user-zs2bi7cv9f
3 жыл бұрын
@@user-gk1wr1vj7c ありがとう(^^)
@user-zs2bi7cv9f
3 жыл бұрын
@@user-gk1wr1vj7c はい😉今から遊びに行きます
頭から行くんじゃなかろうかと期待した人は俺だけじゃない😂ﾊｽﾞ
@user-zs2bi7cv9f
7 ай бұрын
楽しいコメントありがとうです 覗いてくれた全ての人が🖐️期待してたと思います（（笑）
なんさいですか
@user-zs2bi7cv9f
5 жыл бұрын
Bach さん (^^) コメントありがとうございます。55歳です(笑)
@bachconneshon7809
5 жыл бұрын
@@user-zs2bi7cv9f へー！わあ,よくできました👍
@user-zs2bi7cv9f
5 жыл бұрын
@@bachconneshon7809 (^^) ありがとーございます
多分この方、器械体操経験者じゃないのかな？倒立の形見ると腕が耳の横ではないので肩の柔軟が出来てないし、足がゲタ（つま先が真っ直ぐじゃない）になってるので。このお歳で最近出来る様になったのなら凄いし、もともと運動神経が良いんですね。
@user-zs2bi7cv9f
4 жыл бұрын
川井千鶴さん ありがとうございます 体操は全く経験なく独学です(笑) ５２歳から一人公園で練習してました 筋トレ(バーベル）で筋力強化も兼ねて動ける身体作りをしてました😊現在もトレーニングは継続的にやってます🖐️ もともと学生時代は格闘技をしてました。運動神経は無かったですよ（笑）朝からコメントありがとう◉‿◉
@user-zs2bi7cv9f
7 ай бұрын
頑張りましょう🎉
おんじょなって しないまし手首骨折して 不自由 金かかるだけ‼️
@user-zs2bi7cv9f
7 ай бұрын
手首骨折！いま大丈夫ですか！ 心配です。僕も49歳の時に左足首を骨折して今もボルトが入ったままです
まだバック転できますか？
@user-zs2bi7cv9f
3 ай бұрын
10日前にバク宙しました(笑）はい
@user-zl9bv1fd7u
3 ай бұрын
さすがです、羨ましい
@user-zl9bv1fd7u
3 ай бұрын
あれから五年経過してるけど、６０歳でバック宙ですか？
@user-zs2bi7cv9f
3 ай бұрын
@@user-zl9bv1fd7u さん 仕事が終わり今GYMにいます🖐️ 筋トレしてなかったら、僕の年齢ならアクロバットの様な技は出来ないと思いますよ