Strach przed lataniem
Przedstawiam skuteczny i sprawdzony sposób opanowywania lęku przed lataniem. Metodę można stosować w opanowywaniu różnego rodzaju lęków, nie tylko przed lataniem.
Stworzona we wczesnych latach 70 przez Suinna oraz Richardsona na podstawie terapii poznawczo-behawioralnej pokazuje jak w konkretny sposób zapanować nad lękiem.
Jeśli chcesz nauczyć się relaksacji skorzystaj z Treningu Relaksacyjnego Jacobsona.
Znajdź aplikację na telefon pozwalającą nauczyć się kontroli oddechu (np. Relax Lite).
Naucz się medytacji.
Zapanuj nad lękiem.
www.paweljuras.pl
Пікірлер: 22
super filmik szkoda że tak późno go odkryłam
Bardzo Ci dziękuję za ten odcinek ! Jest mega pomocny a w samolocie przeżywam ogromne ataki paniki. Pare dni przed lotem to już dla mnie trudny czas dlatego dzisiaj tego słucham. Może zrobisz kolejny filmik z takimi suchymi faktami? to bardzo dobrze działa.
@Psychoterapia_Pawel_Juras
2 жыл бұрын
Cieszę się, że film jest pomocny. W najbliższym czasie trudno będzie mi coś nagrać. Jak znajdę czas to wrócę do wrzucania filmów :)
@Zdrowe_Zmiany
2 жыл бұрын
@@Psychoterapia_Pawel_Juras szkoda. Bardzo dobrze się Ciebie słucha :)
@karolinami6011
Жыл бұрын
No i jak sobie radzisz z atakiem paniki?
Dzięki ;)
@Psychoterapia_Pawel_Juras
4 жыл бұрын
Proszę bardzo i udanych lotów :)
dziekuje, w maju czeka mnie pierwszy lot w zyciu do ktorego zbieralam sie od 12 lat, bilety juz kupione :) rady mysle ze bardzo mi pomoga
@Psychoterapia_Pawel_Juras
3 жыл бұрын
Do maja jeszcze chwila. Może warto się z kimś skonsultować u Pani w mieście kto by omówił niepokoje. Pozdrawiam.
@JAKKO1997
Жыл бұрын
I jak tamten lot minął?
Dziekuje P.Pawle :)
@Psychoterapia_Pawel_Juras
4 жыл бұрын
Proszę bardzo, mam nadzieję, że lęk opadł i lot się udał :)
O tym wlasnie myślę, boje sie ze nie wyjde jak będę chciala😔
Dzięki ❤️🙌 moze bede sie mnkej bala latac😊
@Psychoterapia_Pawel_Juras
2 ай бұрын
Cieszę się, że mogłem pomóc. Udanej podróży!
Wszystko super ale i tak sie boję... ataki paniki przerażają. Jak to pokonać 😢
@Psychoterapia_Pawel_Juras
10 ай бұрын
Dzień dobry, myślę, że można się skonsultować z psychiatrą lub psychoterapeutą. Psychiatra przepisze leki które powinny umożliwić lot. Psychoterapeuta pomoże zrozumieć co się z Panią dzieje.
Mam klaustrofobie, za 2 tyg lot samolotem i juz mysle ze bede w zamkniecue, małe pomieszczenie, male okna i udusze sie, bede chciala wyjśv a nie moge
@Psychoterapia_Pawel_Juras
9 күн бұрын
Polecam włączyć sobie przed lotem trening Jacosona (jest na KZread) . Poćwiczyć przed lotem wiele razy, a później w samolocie.
Uspokajasz ludzi i zaczynasz mówić o śmierci? Niezle
@Psychoterapia_Pawel_Juras
Жыл бұрын
Tak
@Tapaniodrekodziela
10 ай бұрын
Bo trzeba słuchać że zrozumieniem