მაგარი ვიდეოა ძმის ❤️ თაზო ერთი კითხვა მაქვს მოკლედ ვარ 105 კილო 7 წელია ვვარჯიშობ უბრალოდ სულ ცხიმის კლების პრობლემა მქონდა, წონის არა ცხიმის. ხოდა გადავწყვიტე წელს მაქსიმალურად ვეცადო ცხიმის დაგდება ხარისხიანად, რაიმე რჩევა ხომ არ გექნებოდა.

7:20 , მეც ჩემს აზრს დავაფიქსირებ, ჩემი აზრით თაზო არის საუკეთესო ბოდიბილდერი საქართველოში.. მიღწევებით, სპორტს პოპულაციას უკეთებს სულ, და როგორც პროს შეეფერება ისე წარადგენს , მაგარი ხარ თაზო 🤟✌️

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

დიდი მადლობა ძმის🫡♥️

წარმატებები თაზო! 💚

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

მადლობა❤

მაგარი კაცი ხარ თაზო დიდი პატივისცემა❤ რჩევა მჭირდება, სუსტი მაჯები მაქვს (მარცხენა განსაკუთრებით) და რას მირჩევ როგორ გავამკვრივო?

ძალიან კარგი ვიდეო გამოვიდა თავისი გულწრფელი პასუხებით ❤❤ და კითხვა მაქვს 2 x failure დროს წონის არჩევა როგორ უნდა მოხდეს და პატარა კუნთებზე როგორიცაა მხარი ტრიცეფსო ბიცეფსი რამდენი ვარჯიშია საჭირო ეგეთი სტილით ( სამივე კუნთი სამ ნაწილად რომ არის დაყოფილი )

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

დიდ კუნთევზე მე 4 ვარჯიშს ვიღებ ეხლა და საშუალო კუნთებზე 3. შენი მაქსიმუმის 70-% უნდა აიღო წონა და გაანადგურო მაგ მისვლაში

მაგარი კაცი და სიყვარული კაციხარ თაზო ❤❤❤

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

❤❤

Senma saubarma didi motivacaia momca tazo madloba dzmao❤❤❤‍🔥

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

♥️♥️

სემ სულეკი ძალიან ბევრ კარდიოს აკეთებს ყოველდღე 450-500კალორიას წვავს მარტო მაგით და ამაზე დებს სთორისას და ამოტივირებს ყველას რომ კარდიო აკეთონ

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

მაინც ბევრი ქიმიის გარეშე ეგეთი მშრალი ვერ იქნები

@KhundadzeKakha

6 ай бұрын

400 კალორიას მეც ვწვავ კარდიოზე და ეგ ძაან ბევრია? 😕😕 40 წუთი საშუალო სიჩქარით აღმართზე დავდივარ და განმანათლეთ ეგ როგორია 🫣 პს: შრობაზე ვარ მაგრამ მთლად თავგადაკლულად არა

საკმაოდ კარგი და გამოსადეგი ინფორმაცია მოგვეცი მადლობა თაზმენ❤

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

მადლობა🫡♥️

ძაან მაინტერესებს გთხოვ დამეხმარე მინდა წონაში დაკლება 90 კილოვარ თუ კალორიულ დეფიციტში ვიქნები ამდროს კუნთის მატება არშეიძლება მოხდეს და თანრომ ცხიმი მომაკლდეს ან ამდროს კუნთიც ხომარ იკლებს მადლობა წინასწარ

MK-2886 გაგისინჯავს?

ამ ვიდეომ გამახარა მოგვწონს ასეთი ვიდეოები რაცშეიძლება ხშირად ძმის❤❤

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

❤❤

თაზო ძალიან კარგი და ხარისხიანი ვიდეო გამოვიდა, კითხვა მაქვს, რას ფიქრობ კრის ბუმსტედთან ერთად როდის იასპარეზებ ?

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

შეუძლებელია ამ კითხვახე პასუხის გაცემა ბრო😂

@BrawlStars-pv8vh

6 ай бұрын

@@tazobotchorishvili4051 შენ გახდები ერთერთი საუკეთესო✊️❤, შეუძლებელი არაფერია😆

თაზო შენი აზრი მაინტერესებს კევინ ლევრონის კრეატინი კაია?

თაზო მაგარი კაცი ხარ გაიხარე. წარმატებები ყვრლაფერში. როგორ მახსოვს დარბაზში რო მოხვედი ჯერ ასაკითაც პატარა იყავი და მერე ვიზუალურადაც და შენმა მიზანმიართულობამ უმაგრესი შედეგი მოგცა. მაშინაც ამბობდი ბოდიბელდერი უნდა გამოვიდეო. 👍 ბრავო.

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

მადლობა✊✊

Tazo 1.86 92kg var da ckhimi(Bodyfat) rogor davwva ise rom tan kuntovani masa movimato?

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

ორივეს ერთად ვერ იზავ ნატურალურად. ჯობია ცოტა ცხიმთან ერთად ბევრი კუნთი მოიმატო და მერე გამოშრე

@Nn1k_kkaaa

6 ай бұрын

@@tazobotchorishvili4051 უღრმესი მადლობა, წარმატებები შენს საქმეში❤❤

წარმატებები Თაზოო💪🏻❤❤

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

მადლობა ძმის

ამ კითხვებიდან უმეტესზე პასუხი ძველმა გამომწერება უკვე ვიცოდით💪❤️

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

❤❤

fst-7 განიხილე cbum-ის წლევანდელი ტრენერი hany rambod-ის არის❤

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

ძაან საინტერესოა

თაზო გამარჯობა პირველ რიგში წარმატებები შენს საქმეში 💪❤ მძიმე წონებით ვარჯიშის შემდეგ დიაფრაგმის ტკივილი ნორმალურია? რას უნდა ნიშნავდეს ხომ არ იცი

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

გააჩნია რა ვარჯიშზე. არაფრის ტკვილი ზოგადად ნორნალური არ არის. გარდა ვარჯიშის შემდეგ კუნთების ტკივილი

ჯიგარი კაცი ხარ თაზო პირველ როგში ჯანმრთელობა ყველაფერს თავისი დრო აქ. მადლობა რო ესე გადაგვიაშალე გული და ყველაფერს ესე ყვები შენ ხარ ნამდვილი ადამიანი🫶🏻

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

მადლობა ძმის❤

tom platz leg workoutis gadagebas xo ar apireb?

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

არ მიფიქრია ამაზე

ფიტპასი როგორ ვიყიდო თუ სამსახური არ აფინასებს? და რა ჯდება?

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

აზრზე არ ვარ😃

@mirianorvelashvili

6 ай бұрын

@@tazobotchorishvili4051 მაშინ ისეთ სამსახურს დავიწყებ სადაც მხარდაჭერილია ფიტპასო

მოკლედ თაზო მაქ ასეთი შეკითხვა. ესეიგი ახალი დაწყებულიმაქ ვარჯიში და პროგრამას (ვარჯიშის) ორ მვირაში ერთხელ შეცვლა სწორია? და თუ არა რამდენი ხანი არის საშუალო ერთი პროგრამით ვარჯიში

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

მაგდენი იდეა თუ გაქვს რომ 2 კვირაში შეცვალო ცუდი არ იქნება. მანდ მიხვდები ყველახე კარგი რომელია შენთვის მაგრამ მაინც კარგია სწრაფი ცვლილებები

Cutze var daa dzan davsustdi bench preszee wonebs vegar vewevi normaluriaa?

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

ნახშირწყალს მოამატე. დასუსტდები კი მარა ძაან არ უნდა დასუსტდე წესით მაინც

სალამი ტაზო, პატარა კითხვა მაწვს, საკუთარი სპლიტი შევქმენი პროგრესი მაქვს საკმაოდ კარგი და უბრალოდ მაინტერესებს რას ფიქრობ ჩემ Split ზე 1 დღე მკერდი 2 დღე ზურგი 3 დღე მხრები 4 დღე ხელები 5 დღე ფეხები და ესე ვტრიალებ არანაირი, დასვენების დღე

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

გადანაწილება მე მომწინს, უბრალოდ რადგამ ამდენს ვარჯიშობ, კვებაც კარგად დაალაგე რომ აღდგენა გქონდეს

მოკლედ ექტო ვარ, არც დამწყები და ხელები სხვა ყველა კუნთთან შედარებით ნაკლებად განვითარებული მაქვს და როგორ წამოვწიო?

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

ცვაკე სულ მეთოდები და მოაგნებ გამოსავალს. ესე სცადე, ზურგთან ტრიცეფსი გააკეთე და მკერდთან ბიცეფსი

რამდენი წლის იყავი როცა პირველად მიიღე ანაბოლური პრეპარატი ?

გამარჯობა ძალიან მომწონს თქვენი კონტენტი, ერთი კითხვა მაქვს. 16 წლის ვარ და დაახლოებით წელიწად-ნახევარია რაც ვვარჯიშობ, მაინტერესებს შეიძლება თუ არა ჩემთვის კრეატინის მონოჰიდრატის მიღება და რაიმე უარყოფითი გავლენა ხომარ ექნება. მადლობა წინასწარ და წარმატებები ❤️❤️

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

შეგიძლია მიიღო. უკუჩვენება არ იქნება, უბრალოდ როგორც დაჭიროა დოზირება ისე მიიღე. დღეში მაქსიმუმ 10 გრამი. გააჩნია რომელ კრეატინს შეიძენ საბოლოოდ, ყველა დანამატს მოყვება გამოყწების წესები და ყურადღებით წაიკითხე

@aleqsandre.tinikashvili

6 ай бұрын

დიდი მადლობა ❤

shegidzliat mitxrat kolagenis swori moxmareba rogor xdeba ?

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

საიტზე ნახე დაწვრილებით წერია. ყველა დანამატს ზევიდან როგორც აწერია მიღების წესი ზუსტია. გააჩნია კოლაგენს, ზოგს რამხელა შემცველობა აქვს და ზოგს რამდენი

ძმის მოკლედ მისვლებს შორის ზოგადად 1.5 წუთი ვისვენებ მაგრამ აი ერთი ვარჯიშიდან მეორეზე გადასვლისას წონების აწყობა-დაშლაში შედარებით მეტი დრო გადის და ეგ ხო ნორმალურია? ვიდეო მაგარი იყო ❤❤❤

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

ნირნალურია კი მაგრამ უნდა ეცადო რაც შეიძლება ნაკლები ოყოს

@KhundadzeKakha

6 ай бұрын

@@tazobotchorishvili4051 კი ეგრე ვშვები ❤️❤️ მადლობა

ერთი კითხვა წელზე ვგრძნობ დაღლილობას ქრონიკულად.რავარჯიშებით არის შესაძლებელი რომ გავიძლიერო წელის კუნთები

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

ზურგის ძლიერი კუნთები იჭერს პირველ რიგში წელს. ჰიპერექსტენზიას ეწიმები უნიშნავენ ხალხს ვისაც წელის პრობლემა აქცს და ძალიან კარგი ვარჯიშია

🖤🖤🖤 მაგარი კაცი

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

🫡♥️

თაზო full body ვარჯიშებზე რას იტყვი? ანუ ერთ დღეს ყველა კუნთი რომ ვავარჯიშოთ

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

გააჩნია მიზანს, ზოგისთვის კარგია ზოგისთვის არა

სალამი ძმის ერთი კითხვა მაქვს აი მაგალითად სემ სულეკს რო ვაკვირდები აქვს პატარა კუნთები ანუ გაჭიმული არაა და რისი ბრალია რო მაგალითად მეც ეგრე არ მქონდეს

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

ვერ მივხვდი კითხვას ძმის😂

@davitmakaridze8550

6 ай бұрын

მრგვალი კაცია და მაგიტო😂

@SabQ_

6 ай бұрын

@@davitmakaridze8550 დაკუნთული მრგვალი😂

@SabQ_

6 ай бұрын

@@tazobotchorishvili4051 ანუ თუ დააკვირდები ნახავ რო რაღაცნაირად გაწელილი არაა როგორ დევიდ ლეიდის სემს სულ მორგვალებული აქ და შეიხლება რო კარგად არ ხურდება მაგის ბრალი იყოს

გამარჯობა თაზო შეგიძლია რჩევა მომცე ბენჩზე წონას ვერ ვაუმჯობესებ როგორ მოვუმატო წონას❤

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

კვირაში ორჯერ გააკეთე. 1 დღე მძიმე წონები 100-% დატვირთვა 2 დღე წონების 50-%. დანარჩენი დროის ამბავია

@NikaNika-ty5fx

6 ай бұрын

@@tazobotchorishvili4051 მარტო ბენჩი ორჯერ თუ მკერდი

Tazo🖤

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

🫡♥️

თაზო ფეხების ვარჯიშის მერე რა ვარჯიშზე გადავიდე რას მირჩევ?

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

ფეხების მერე სახლში უნდა წახვიდე, ჭამო და დაისვენო😂 ფეხები ცალკე უნდა გქონდეს

@airucafakul864

6 ай бұрын

@@tazobotchorishvili4051 მადლობა გაიხარე❤

პროტეინის მიღება ჩვეულებრივ ჯობს თუ საჭმელით მაგალითად ბლინების ან რა სხვაობაა

@Imliterallyhim777

6 ай бұрын

proteini aris sakvebi danamati da ara sakvebis shemcvleli amitom orive ertad unda miigo :)

@beqa_92

6 ай бұрын

@@Imliterallyhim777 სხვა რამე ვიგულისხმე ზოგი პროტეინს ხო ხსნის წყალში და ზოგი საჭმელი ურევს და არის თუ არა სხვაობა და როგორ მიღებაა უმჯობესი

tazo sheniazrit shizzy naturalia?

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

ეგ ვინარი😂

@trimso4243

6 ай бұрын

@@tazobotchorishvili4051 tiktokze daserche shizzy

ცივ წყალში ბანაობ? ან ყინულებიან წყალში

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

არაა

@lashakhutsishvili3758

6 ай бұрын

@@tazobotchorishvili4051 უკვე 2 კვირაა ყოველ დილას ერთწუთიანი ან წუთნახევრიან შხაპს ვიღებ..ნუ ერთწუთზე მეტს უეჭველი... ძაან გაგისწორდება დაიწყე 😁❤️

მაინტერესებს რანაბიჯები უნდა გაიარო კარგი ფორმის გარდა რომ ტრენერი გახდე, შენი საქმის პროფესიონალი ნამდვილად და არა ვითომ ტრენერები რო არიან

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

დრო გჭორდება რა დიდი სრაჟი, ოღონდ ამ დროის მანძილხე უნდა განაგრძო სწავლა. მწვრთნელის კურსების გავლაც არ არის ცუდი, მწვრთნელად ვერ გაგცევს მარა ცოდნას გაგიმყარებს

თაზო 5x5 ზე რას ფიქრობ ძალის მომატების პონტში? თუ შეგიძლია სპლიტებზე კიდე გადაიღე ვიდეოები❤

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

ძალისთვის ძაან კარგი იქნება წესით

რატო იყვნენ ჩემს ცხოვრებაში იმ დროს როცა პატარა ვიყაავი ეგეთი ადამიანებიო თქვი იცი რა არის საჭიროა ეგეთი ადამიიანები რომ გაიგო რამდენად ძლიერად გინდა მიაღწო შენი თავის საუკეთესო ვერიას ეგ ადამაინები განახებენ ხარ თუარა შეპყრობილი იმით რასაც აკეთებ და რაც გიყვარს და გინდა არის თუ არა მართლა ეგრე ❤

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

დიახ ძმის🫡

ვინც ვარჯიშობს საკუთარ თავს უფრო კარგად იცნობს ყოველდღე და ნაკლებად ერევა სხვის ცხოვრებაში, შესაბამისად უფრო კარგი ადამიანიცაა, შენ ხარ ამის ნათელი მაგალითი პ.ს ვინც კუნთების მარიაჟობისთვის და გოგოს დაკერვისთვის ვარჯიშობს ეგენი არ იგულისხმება

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

გაიხარე ძმის✊

ექტომორფი ვარ დიეტას ვიცავ ვარჯიშებსაც ვაკეთებ ისეთს როგორსაც შენ მასწავლი მაგრამ დიდად წონის გაზრდას ვერ ვახერხებ 6 თვეა ვარჯიშობ და მხოლოდ 5 კილო მოვიმატე და დანამატების მიღება დავიწყო? 17 წლის ვარ

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

6 თვეში 5 კილო ბევრია ექტომორფისთვის იმიტორო სუფთა კუნთს მოიმატევდუ და ზოგი 1 წელში 3-4 კილო კუნთს ძლივს იმატებს იმიტორო ძალიან რთულია

16 17 wlis asakshi proteinebis migebaze ras piqrob tundac 15?❤❤

@davitmakaridze8550

6 ай бұрын

არაა საჭირო თუ ბევრი ფული გაქ იყიდე მაშინ 😂

თაზო ექტომორფი ვარ და აჯიმანიებით და ტურნიკით კარგ შედეგს დავდებ მასაზე

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

შენთვის რა არის კარგი შედეგი მაგას გააჩნია და რისი მოლოდინი გაქვს. შედეგი გექნება

Tazo save chaurte xolme ra

"ყველას გირჩევთ რო ის გააკეთეთ რაც გინდათ" მე ორმელსაც ხალხის მოკვლა მინდა

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

მოკალი ძმა და მიიღებ მაგისგანაც შესაბამის შედეგს🫡

ვაა ხარისხი Ძაან განვიᲗარებულია

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

დიახ🫡

1

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

🥇

თიაქარი გქონია ოდესმე?

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

ჭიპის თიაქარი მაქვს ეხლაც

ბიცებსი 100 ჯერ უფრო სწრაფად მეზრდება ვიდრე მკერდი და ეს იმას ნიშნავს რომ ბიცეფსი უფრო ნაკლებად უნდა ვაკეთო? მინდა რომ პროპორციულად მქონდეს სხეული რა დდ

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

მკერდს უფრო მეტი დრო დაუთმე კი

როცა ვარჯიშობ და გინდა წონის მომატება, ხარ 19 წლის და მარტო ცხოვრობ რა არის შედარებით ყველაზე ბიუჯეტური საკვები რო მიიღო და რამდენი?

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

კვერცხი ცილებიდან ყველაზე იაფია, ბრინჯი, მაკარონი, შვრია

@ikaqurcikidze1019

6 ай бұрын

@@tazobotchorishvili4051 მადლობა💙

Მგონი ვარჯში გარკვეულმა ადამიანმა მითხრა არ შეიძლება შენთვის ვარჯიშიო 15 წლის ვარ და რეალობაა და ხერხემალზე თუ შემექმნება პრობლემა ვარჯიშის გამო?

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

შეგიხლია უპრობლემოდ დარბაზში ვარჯიში

თაზო შეგიძლია 13 14 წლის ბავშვებისთვის ჩაწერო ვიდეო

Mklavwidze ras ityodi rogori sportia da girs tu ara gayola saqartveloshi

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

ქვეყანას არ აქვს მ მნიშვნელობა. ვისთვისაც ჯარგია ის უნდა გაყვეს😂 ზოგადად ჩემთვის საინტერესო სპორტია

დორიან იეტსის სპლიტი ბევრად ჯობია მენტსერის სპლიტს

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

და ეგ კიდევ უფრო ტრავმულია. უაზრობაა

თაზო კალორიულ დეფიციტში რო ხარ და დაიკლებ რა აი მერე ხო მაინც უბრუნდები იგივე კვებას ისევ არ მოიმატებ ? ანუ სულ ხო ვერ იქნები დეფიციტში

@jujiro225

6 ай бұрын

სულ დეფიციტში რატო უნდა იყო? დაახლოებით უნდა იცოდე რამდენ კალორიაზე ინარჩუნებ წონას და ეგ რაოდენობა გეჭიროს სულ

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

იგივეს არუნდა დაუბრუნდე, ისე უნდა დააბალანსო რომ ნორმალური ფირმა გქონდეს.

კუნთი რატომ წყდება თუ ხარ კომპტენტური მომდევნო ვიდეოში ამაზეც რომ ისაუბრო

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

უმიზეზიდაც შეიძლება გაგიწყდეს, ძალიან დაბაკი წონით მიუხედავად იმუსა რომ სწორად აკეთებდე ვარჯიშს. მაგრამ ძირითადად დიდი წონების გამო ხდება

რომი კოლმენი ავარიაში არ მოყვა კაცო? რაის დედლიფტმა მიიყვანაო??

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

ყველაფერი მძიმე წონებმა უქნა. დაეშალა ძვლები

@schwarzweissjinge2551

6 ай бұрын

ვაა, მე მეგონა პოლიციაში რო იყო ავარიამ უქნა

@tazobotchorishvili4051

6 ай бұрын

@@schwarzweissjinge2551 ანუ ავარიამ ესე არ უქნა როგორც დდეს არის. კაცს 1 მთელი საზსარიც არ აქცს

@schwarzweissjinge2551

6 ай бұрын

Damn ზემდეტად დიდმა დოზა სომატოტროპინმა ხოარ იცის ეგ?

@schwarzweissjinge2551

6 ай бұрын

აუ ბარემ სულ მაინტერესებდა და სიმაღლეში ზრდასაც იწვევს სომატოტროპინის მიღება?