همین که هر روز ورزش میکنین و پیاده روی میکنین خیلی تاثیر خوبی هم روی سلامتی و هم روی روحیه میگذاره👏👏👏👏

@reza1791

2 жыл бұрын

روی روحیه اره ولی بنظرم رووزن زیاد نه چون ۷ کیلیومتر پیاده روی میکنی بربر با سه قاشق سالاد اولویه

احسنت به ارادت سپیده خانوم👏👏 ولی من مثل مهیار عاشق غذاهای پر ضرر هستم مگه چند سال زنده هستیم 😎

مرسی مهیار جان و سپیده عزیز خسته نباشید که واسمون برنامه میسازید

فارغ از مزاح درود بر ارادتون ... اینکه قند و شکر و خیلی چیزا رو بذاری کناررر ، اراده و منکوب قوی نفس میخاد ... 🙏

ممنونم واقعا تاثیرگذارو مفید بود

مرسیانو که تجربیاتتو برامون گذاشتی خوشحال میشیم تو موضوعای مختلف بازم از این کلیپا برامون درست کنید 💓💓💓💓

بسیارعالی سپاس ازشما 👍❤🌹

خسته نباشین بله پیاده روی هم خیلی عالیه

Tandoroost Va Paydar Bashiid 🙂🤗👏🏻

عالی، موفق باشید Great

عالی احسنت به این اراده حمت عالی متعالی

درود بر شما.عالی هستین💙💙💙

عالی بود به امید سلامتی و تندرستی هر دوتون

احسنت به این اراده 🌹🌹🌹🌹

اولین لايک و کامنت

عالی بود موفق باشی عزیزم

واقعا عالی گفتین👏👏😘😘😘

موفق باشید👏👏

مث همیشه عالی😍

یه نفر که کارشناس تغذیه بود به من گفت هیچوقت نذارید خیلی گشنتون بشه تا مجبور نشید زیاده خواری کنید، و همیشه یک ساعت قبل از غذا یک لیوان آب بنوشید و هر وقت گرسنه شدید اول آب فراوون بنوشید ، چون خیلی وقتا که ما حس گشنگی داریم در اصل تشنه هستیم و ما دچار اشتباه میشیم و فکر میکنیم گرسنه هستیم ،و با نوشیدن آب سیری بهمون دست میده و کلا اون حس گرسنگی از بین میره البته نه همیشه بلکه بیشتر اوقات ، بخصوص کسانی که آب زیاد و اصولی نمینوشن و مهمترین و اصلی ترین راه برای کاهش وزن ، اراده است اراده و اراده و اراده

va albateh besyar eradat daram agha mahyar v sepideh khanom aslan gham nabini hamisheh deleton shad basheh

❤❤❤مثله همیشه عالی

Good job lady👏❤

عالی بود😍

بهترین کارو مهیار میکنه دمت گرم❤️

افرین سپیده❤️❤️

عالی بود دمتون گرم

Goood.لطفا یه مقدار تایم رو بیشتر کنید.

مهیار عاشقتیم

این ویدیو جزو بهترین هاتون بود اولش ک دیدم گفتم من ک لازم ندارم اما خیییلی خوب بود❤️❤️❤️❤️

Vaay kheili bamazeien❤

عالی بود ❤

عااااااالی بود👌👌👌👌👌👌👌👌👌

موفق باشی سپیده خانوم مهیار هم همینتور

خیلیم عالیییییییی سپیده جان❤❤❤

congratulations on all this perseverance.👏👏💝💝

سپیده جون آفرین👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

افرين به شما ❤️❤️🌹🌹🌹

شما دو تا فوق العاده هستید 💓

دوست داریم جناب حسن آقا.پرچمت بالاست🚩

اول از همه سلام بكوب لايكو

Good job 👏

good job, you look great

در کل افرین به هر دو مهم خوشی زندگی هست که مشهوده زندگی شیرین و خوشی دارین ❤❤

سپیده که عالیه دمش گرم✌

خوش به حالت سپیده جون ♥💜

خیلییی خوبیددد😍😍

ایشالله همیشه سلامت باشید جفتتون که انقدر باحال و انرژی مثبتید ولی سپیده، من مدل مهیار و هستم لذتی دارها اخ اخ 😉😉😉

خیلی سخته ولی احسنت سپیده خانم❤🖤

نوش جون هر دوتون😍😍

ممنون سپيده خانم و آقا مهيار شما دو مدل ورزش داري يكي پياده روي دوم ورزش خانم كامليا ميشه لينكش رو بديد؟ در ضمن شما گفتيد تا صبح شيريني خشك ميخوريد يعني چي؟ ممنون 9:53

عالی بود

Perfect 💙🌸

Very very good.

عالی بود منم از فردا شروع میکنم سپیده جون

تضادی که بین سپیده و مهیار بود ویدئو را عالی کرده بود. عشقید 😍😍

عاااااااالی ❤️❤️❤️❤️

مرسییی❣🧡💟❤💜

کار خوبی کردی 💯💯

آفرین سپیده خانومه با اراده 👏👏👏👏👏👏امیدوارم همیشه تندرست و سرحال باشی🌺🌺عالی بود👌❤🌿🌿البته مهیار جان هم خوب وزن کم کرده، تو چند ویدئو قبلی میخواستم بگم، آفرین بهتون عالی هستین، برقرار باشین🌿🌿❤❤🌺🌺

good job💪👏💝

Thanks x

باریکلا👏👏👏

دمتون گرم همیشه شاد و سلامت باشید منم تو رژیم سنگین هستم شدید ولی کم خوردن بهترین روش برای کنترل رژیم.

میدونم کههه عالیییییی🤩❣️🌈

آفرین سپیده خانم

مهیار سپیده پایدار تا پای دار😎

Good luck ❤️

عالی

آفرین به اراده ی قوی ات....

Perfect ,,, Perfect ,,, Perfect ,,, Perfect Perfect ,,, Perfect

سلام ماشالله به شما مرسی از برنامه های عالیتون یه پیشنهاد دارم برنامه هاتون عالیه عالین فقط دوباره یه جمع چهار نفره داشته باشید خیلی عالی میشه با تشکر😘

عالی ، مهمترین بخشش حذف شیرینی بود

چقدر جالب ماشالا به این اراده و پشتکار سپیده جون ولی واقعا بقول مهیار خان از خوردن نمیشه گذشت منتها این در مورد خانمها صدق نمی کنه ما همیشه درد چاق نشدن و نخوردن داریم مردها برعکس 👍👍❤❤

ممنون میشم اسم صبحانه رژیمی رو بگین واسم

واقعا این که ایران موندین خیلی تو حس و حال ویدیو تاثیر داره به آدم حس خیلی خوب و صمیمیت بیشتری میده وجنس ویدیو هاتون خیلی بهتر و مثل قبل شیرینه بر خلاف محمد و محسن البته اونام خوبن ولی آدم حس می‌کنه به شما نزدیک تره

آفرین سپیده ی عزیزم عالی تر شدی😍🤌🏻

Tnx

مهیار عاااالیه😂

❤️‍🔥Perfect ❤️‍🔥

واقعا عالی بود🔥 اتفاقا من خودم چند وقتی بود ب شدت تو فکر ورزش بودم ولی نمیرسیدم باشگاه برم. با این ویدیو تصمیم گرفتم از فردا پس فردا صبح ها تا محل کارم پیاده روی کنم به عنوان ورزش😉 مرسی از مربی عزیز🙏😅

مهیار خدا پدر بیامرز چقدر خندیدم 😆

Nice.

It was wonderful🤩

Good good😊👍🏻👍🏻👍🏻

دمت گرم ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ عشقین به مولا دوست دارم ❤️ ❤️ ❤️

Good job

سپیده جون لطفا لینک کامیلا مربی ورزش رو در یوتیوب میگذارید؟ممنون میشم بعد لطفا بگو که چطور مخصوصا روزهای اول که ناهار رو حذف کردید از گرسنگی جلوگیری میکنید

درود ,,, اریأیی ایرانی‌ ،، لایک 28

شاد و تندرست باشید 💙💙💙💙

Good luck

مهیار خیلی باحالی😂😂😂😂

خیلی عالی سپیده جون انشالله منم بتونم مثل تو وزن کم کنم

You are very nice ❤❤❤

خیلی عشقید❤

Love you mahisepid ❤️😘

Awli

Wonderful

مهیارجان فعالیتتوتو اینستارو بیشتر کن واقعا دلمون برات تنگ میشه

رفتار مهیار خیلی شبیه بابامه یکی دلایلی که دنبالتون میکنم همینه😂 موفق باشید👌💚