Както казва Омар Исуф "eat your vegetables, eat your vegetables, eat your f'ckin' vegetables"!

Голямо БРАВО ! Изключително важна е тази тема,особено за нас младите. Според мен,именно храненето е факторът,който определя как се чувстаме физически,психически. Честотата на разболяване и т.н.,като цяло качестовото на живот. Затова е хубаво човек да е информиран за това,именно да има избор. Ако искаш да си на 30,златлъстял(не е нужно) с проблеми с кръвното и хронични болки и куп заболявания или да кипиш от енергия и жиовт. Eat your veggies !

Много информативен клип!!Научих доста!!Благодаря!!💪👊

Човече , това видео е точно за мен ! Просто липса на дисциплина.... Благодаря ти, имах нужда да го чуя пич !

Супер клип .Много полезен!

Много полезно 👍

Много полезен клип супер сте!

Доста се мотивирах! Бкагодаря ти! Баси как си се напомпал

Благодаря за полезното видео!!! :) ще имали някакеи събития тази година, примерно като фен среща или както с рекорда за гинес

Страхотно видео !!!

Най-добрите сте ,машини :)

Никола направи full day of eating че ми е интересно ти какво ядеш

Коя храна е полезна за ставите? Как да ги потдържаме здрави чрез хранене?

Никола, бих предложил идея за друг клип, стига да искате да го направите със стан. Бихте ли направили клип за хората който не могат да си следят калорийте, но могат да ядът по чисти храни. Примерно как да се изгради добра физика без следене на калории и без някакви добавки, но със здравословни храни!

@ventsislavstefanov9590

6 жыл бұрын

Трудна работа,най-вече защото за да трупаш мускули трябва да си в калориен излишък. Не следиш ли калориите и се окаже,че си в дефицит усилията ти в залата се омаловажават значително. На другия полюс ако са прекалено много, лесно ще напълееш и резултата няма да ти хареса. Номера е да ги следиш в началото докато свикнеш, след това даже няма да се замисляш и ще знаеш в кое колко калории и макронутриенти има.

Никола се завръща с бахти брадата чУек :D Страхотен клип,много добър !

Ники, определено липсваше! Добре дошъл и за много години. :)

Ами да...както в песента: "Зеленчуци който не яде".... Хората са го казали още от деца го чуваме,но не слушаме...

nikola pitam neshto za alkohola ako vsqka vecher piq po edna chashka s hranata tova vredili mi mnogo.Pitam za bashtami za da mu pokaja che ne e polezno pone za men

Видеото е прекрасно,защо не направиш такова,за хората които не тренират нещо конкретно,а просто искат да се хранят здравословно?

Никола,да те попитам мога ли да приемам целогодишно витамин Д и омега 3

А замразените зеленчуци удачен вариант ли са или по-добре да приемаме свежи зеленчуци които може би ще са малко по-богати откъм микронутриенти?

💪💪💪💪💪💪

Гледам тоя клип, докато си ям шопската салата.

Много правилно...Какво тренираш за брадата ?😂😂Sports Knowledge

Разби ме с фамилна пица от Доминос :Д. Хапвам броколи/спанак/банани ежедневно, но определено трябва да добавя още.

Покажи базово упражнение за брада :D

Никола, направете клип за insulin resistance. :)

@markoivanov8699

6 жыл бұрын

ReLooP Беше преди доста време, но говориха със Стан по тази тема в един от Live-овете.Ако ти е интересно найстина потърси, беше Live-a където обсъждаха за момчето където е 276кг.

защо не направите клип за мазнините (да обясните за полезните и вредните мазнини и в кои храни се съдържат)

@markoivanov8699

6 жыл бұрын

Алекс Антонов Клипа е за трансмазнините, но предполагам ще ти е интересен kzread.info/dash/bejne/aZmZl7RsiK7Od5c.html

@ai2626a

6 жыл бұрын

Marko Ivanov благодаря!

Какво стана с книгата с рецептите? :Д

от къде мога да си взема такава тъмна тениска?

Бог е Томов!

@SvetlaPetrovaae

6 жыл бұрын

Томов не е Бог, но Бог е дал изключителна мъдрост на Томов и желание да помага на другите :)

Ако консумираме прясно мляко но домашно и незнаем колко мазнини има в него голям проблем ли е ?

@blablablabla-hs1nz

6 жыл бұрын

George Ilkov сигурно маже да цъкнеш в гугъла с ква масленост е средно типа мляко с който разпалагаш и едва ли ще е проблем. Домашното мляко е друга работа,нищо общо с това от магазина.

stan koga pusna takava brada ?

Между 30% и 35% от необходимия ми дневен протеин си го набавям от протеин на прах.Прекалено голям процент ли е според вас?

Направи клип с здравословни рецепти с зеленчуци ;).

Зеленчуци които не яде тои голям не ще порасте ;).

За мен един от най-големите грешки ,които съм допускал е пренебрегването на микронутриентите. Диетата ми я виждах преди уж като сравнително здравословна и то основно ,защото почти не ядох джънк , но реално аз почти не ядох и никакви зеленчуци или плодове с изключение на банан ,щото е най-удобен ,цялата работа ,защото бях студент и не ми се занимаваше секи ден да правя салати и тем подобни , това ,че готвех меса,яйца ,макарони и др почти секи ден или през ден ми беше достатъчно :Д В резултат (мисля ,че това е причината) 100 % имам доста недостатък на сума ти и витамини и минерали ,а и не помага факта ,че от май месец 2017 понеже отидох на бригада спрях да следя и калории и от страх да не загубя мускулна маса ядох там колкото се може повече ,защото ни хранеха и безплатно (храната естествено куцаше доста , салати почти нямаше и 80 % всичко беше пържено,). В резултат на което пуснах яко корем (но поне пък ММ не загубих почти :Д) ,даже може да се каже ,че съм над 20% подкожни мазнини и усещам ,че определено имам повишено кръвно налягане, сърцето взе да тупка по-яко ,съня ми хич не е качествен (яко накъсан спа 3 часа непробудно после ставам до кенефа и после спа по 40 50 мин ,будя се , после пак се унасям и така) и енергията ми не е на 100 % както беше преди. Определено сега след като ударя някои силови цели,които съм си поставил ще кътна и вече ще вкарам яко микроси в диетата.

Първи хехее :DD

Можете ли да ми препоръчате освен ориз , картофи , месо , какво друго здравословно мога да ям ?

Може ли сърце?

Леонидеее :D :D :D

Искам да попитам, в последно време кой от вас двамата именува клиповете ? (имам чувството че е Стан) :D Не че не е забавно(пример "Как да го вдигна")

@AestheticStalik

6 жыл бұрын

Общо взето почти всички заглавия ги мислим заедно :D

Аз тренирам по 5 пъти на седмица но когато седна да ям не мога без хляб дори и 1 филия

Разнообразни боклуци казаа :D

Тоя дюнер на тъмбнейла за картинката го взехте само а 😂😂😂

Таэи група ималия в описанието эащото немога дая намеря

КЪДЕ Е ЯКАТА МУЗИКААА

Вчера правих гребане с лост и нещо ме заболя(близко до гръбначния стълб) и ме скъсва всеки път като мръдна

@user-pf6wj9rc1v

6 жыл бұрын

не знам дали е мускул или съм направил нещо на бъбрека

Явно от правилно хранене и набавяне на всички нужни макроси,микроси, витамини и минерали и брадата растяла, виж ти..

Spagetite junk food li sa

@user-pe6yi9zs7r

6 жыл бұрын

ne

зеле от кутия

а аз само да питам вие колко сте високи

Какво мислиш за яденето на хляб

Страшно полезен клип, имам едно питане относно манджите които готвят родителите ни. Например грах, зелен боб, боб, леща. Може ли да се впишат във въпрпсната диета за тези които тренират 3,4 пъти в седмицата и са имали кофти диета преди?

@firehazemusic

6 жыл бұрын

Естествено че може!

Извара преди лягане, какво мислите?

Спрете да ядете суджуциии (:)

#ifitfitsthemacros