Спека на Закарпатті триває вже тиждень і згідно з прогнозами синоптиків, температура залишатиметься на рівні +36 градусів ще принаймні тиждень. Така температура впливає на всіх. Поради медиків, як уберегти себе та своїх близьких від негативного впливу високих температур будуть слушними. Так тільки за останній тиждень щодня карети швидких допомог по краю виїздять на сто викликів більше, ніж зазвичай, - констатують у екстренці Закарпаття. У зоні ризику негативного впливу спеки - немовлята, люди похилого віку, хронічно хворі та ті, хто працює на вулиці. Високі температури можуть викликати виснаження, тепловий удар та загострення наявних захворювань. Якщо довелося йти у справах у пікові спекотні години і раптом стало зле - перші дії згідно з рекомендаціями лікарів такі. При дотриманні простих рекомендацій можна уникнути проблем зі здоров’ям, переконані медики. 1. Уникати спеки: по можливості залишайтеся в прохолодних місцях, особливо в години пік (з 11:00 до 16:00). Не залишати дітей та тварин у припаркованих авто, які можуть швидко нагрітися. 2. Підтримувати прохолоду в домі: охолоджувати житло вночі, використовувати штори та жалюзі вдень, вимикати зайві електроприлади. Також легка їжа - бажано уникати жирної та гарячої їжі, надавайте перевагу фруктам та овочам. Щодо комфорту: легкий, вільний одяг, натуральна постільна білизна. Апріорі прохолодний душ та підтримка водного балансу. Чимало людей рятуються від спеки біля водойм. Тут теж варто звернути увагу на кілька нюансів. Небезпечні також тепловий та сонячний удари. Медики нагадують, тепловий удар - це форма гіпертермії, коли різко підвищується температура тіла. Сонячний удар - різновид теплового удару, який виникає через тривалий вплив сонячних променів на не вкриту голову. Основні симптоми: теплові висипання, м’язові спазми, підвищення температури тіла, нудота, блювота, втома, головний біль, запаморочення, швидкий пульс, утруднене дихання, дезорієнтація. При перших ознаках негайно звертайтеся до медиків за номерами 103. Варто бути уважними до здоров’я: свого та своїх близьких.