Bu hastalık bu kadar basit bişeymiş gibi anlatmak ne kadar doğru bilmiyorum 34 yaşımdayım kendimi bildim bileli sosyofobiğim ve çok zor dönemlerim oldu ve eğer sosyofobik olmasaydım şuan daha iyi bir hayatım olabilirdi. Allah kimsenin başına vermesin.

@enoktazulal

2 жыл бұрын

basit bir şeymiş gibi benim anlatımımı mı kastettiniz

@cengizaltay7273

2 жыл бұрын

@@enoktazulal evet yani bakkala gudemiyordum kasaptan ne alacağımı yazıyordum bunlar çok basit şeyler. Benim öyle yüzüm kızarırdıki kıpkırmızı olurdum ve bu durumdan hiç kurtulamıyacakmışım gibi gelirdi bir ders saati bana 1 yıl gibi geliyordu o yaşda bunları yaşayıp sonra gelip sosyofobiyi bu şekilde dinlemek 😁😁😁 Bu kadar basit değildi benim için bilmiyorum

@enoktazulal

2 жыл бұрын

@@cengizaltay7273 ben gülüyorum diye size yaşadıklarım basit mi göründü. Dram yapsaydım ben de sizin gibi cümleler kullanabilirdim. Mizaç meselesi

@cengizaltay7273

2 жыл бұрын

@@enoktazulal canın sağolsun

@kemalyakncan6704

Жыл бұрын

@@cengizaltay7273 aslında ne kadar büyük zorluklar yaşadığını gayet iyi anlatmış. Sende bu tür şeyler yaşadığın için neden böyle anlattığını anlamalısın. Belki de kaygıları yoğun yaşadığın bir dönemde yazdın bu yorumu. Bu arada aynı yaşta aynı durumdayız. Seni de anlayabiliyorum onu da. Umarım kanalda benzer içerikler vardır. İlk kez denk geldim. Bi göz atayım

Bu dediğiniz durumlar genelde üstün ahlak ve sorumluluk sahibi insanlarda oluyor. İçinizdeki beşeri kriterleri bir kenara atın ve yaptığınızı sadece ALLAH için yapın yani kişilerin beğenisini kazanmak gibi bir derdiniz olmasın ; unutmayın yılanların bile belgeseli var ve milyonlarca insan severek onları izliyor. Belki biraz abes oldu ama, demek istediğim sen herşeyinle sensin ve kimse için bir eksik yada bir fazla olmamalısın " Kalpler ancak ALLAHIN zikriyle mutmain olur" ( AYET) Saygılar

@enoktazulal

2 жыл бұрын

ekran resmi alındı

Göz teması konusunda ben de aynı şeyleri yaşayıp duruyorum. Çok güzel tarifliyorsun bir de. Diğer videolarını da ilgiyle izliyorum. İyi ki bu videoları çekiyorsun.❤🤗 Kendine çook iyi bak.

@enoktazulal

2 жыл бұрын

senin de bir gün doya doya gözlere bakman ümidiyle, teşekkür ederim 🥰🧡

sosyal fobik olduğumun farkına varmam biraz uzun sürdü özellikle çocukken bunun sıkıntısını baya çektim tabi olayın sıcaklığı ile bir anlam yükleyemiyordum kendime özellikle anaokulu anılarında bahsederken benimde ilk okuldaki anılarım canlandı gözümde özellikle diğer çocuklar gibi eğlenip oyun oynayamamam vesayre , hele birde bunu anlayamayan bir öğretmene denk gelmiş sen aksine sosyal fobikliğimin sınırlarını zorlayan bir öğretmen de eklenince iş dahada beter bir hale geliyor sanırım bizim gibi çocukların en büyük şansı onları anlayabilecekleri bir öğretmene denk gelmektir sırf bu nedenle ilk öğretim öğretmeni olmak istiyorum ben sosyal fobikliğimi 12. sınıfta yeni yeni farkına varabildim onları daha çabuk hayata katabilmek için , neden bu kadar uzun yazdım bilmiyorum içimden geldi galiba dua edinde bu sene kazanabileyim sınıf öğretmenliğini

@enoktazulal

2 жыл бұрын

insanların yaşadıkları sorunları anlamlı bir amaca dönüştürmelerine bayılıyorum. Onları anlayabilen bir öğretmenleri olacaksa iyi ki varsın iyi ki mücadelen var değil mi ? her şeyin şifası var, sadece henüz karşılaşmadık. ama karşılaşana kadar bulma niyetiyle aramak gerek. 🧡

@miray8667

2 жыл бұрын

İnşallah kazanırsın git sosyal fobik olanları tespit et ve onlara en iyi şekilde yardım et belki bana öyle bi öğretmen gelseydi her şey değişmiş olabilirdi 😩😩❤️

@Mert27777

2 жыл бұрын

Merhaba bu sene sınavı kazanabildin mı?

@mehmeterdogan1967

Жыл бұрын

Allah hakkında hayırlısını versin inşaallah.

@Tosyalo

Жыл бұрын

​@@miray8667gelişme.varmı

"Her yetişkin kendini yetiştirmemiş ola biliyor"muhteşem👍

Çok güzel anlattınız, dilinize gönlünüze sağlık. Kendimizi tanımamız ve ifade edebilmemiz çok önemli. Rezil olmayı ve onun sonuçlarını içselleştirebilmemiz lazım. Başarılar ve mutluluklar diliyorum.

@enoktazulal

5 ай бұрын

teşekkür ederimm

Kelimesi kelimesi aynı şeyleri düşünüyorum ayni şeylerj hissediyorum. Çok güzel ve bilgilendirici bir video olmuş. Yalnız olmadigimi hissettirdi.

Yemin ederim hem ağlıyorum hem gülüyorum içerde bir ordu var birçok ses düşünce onlarla bogusalim derken dışarısı aksine çok sessiz ve tedirgin bir görüntü Allah'ım içimizdekileri bir dışarı cikarabilsek bir rahat olabilsek içimizdeki sesler bir susabilse 😢😢😢

Ya çok tatlısınn. Ben de aynı anaokulundan beri böyleyim. Şuan 16 yaşındayım. Sfli olduğumu da birkaç yıldır kesin olarak biliyorum her neyse bişiler anlatmicam şuan ama imkansız geliyordu her şey. Seni izleyince bi gereksiz özgüven geldi şimdi tüm videolarını izlemeye gidiyorum. Umarım bu cesaret yarın yine kaybolup gitmez.. Valla şu illetten kurtulsam da ben de böyle yararlı videolar falan çeksem ne güzel olur :' Hoşçakal ve teşekkür ederim 🍄🤍

@enoktazulal

2 жыл бұрын

o gereksiz değil gerekli özgüven. şimdiden farkettiysen seni tutanın vah haline 🌷🫀

@nidosmuss

Жыл бұрын

Merhaba nasıl gidiyor yenebildinix mi snksiyeteyi ben de aynı durumdan muzdarip biri olarak soruyorum:(

@sule8329

Жыл бұрын

@@nidosmuss ay bu yorumu da şimdi gördüm, bunları yazdığımı bile unutmuşum. Açıkçası tam anlamıyla yenemedim, psikolojik yardım aldım 3 hafta kadar, daha sonra devam edemedim. Ama bu tamamen benim pes etmemle alakalı.. 1 buçuk sene sonra üniversite sınavı var ve daha meslek bile seçememiş biri olarak daha çok bu alana ağırlık vermeye çalışıyorum, biraz kafam meşgul. Tabii ki bunların hepsi bahane ama ilerde kendi paramı kazandığında terapiye gitmek istiyorum gerçekten. Açıkçası şuan sevdiğim şeyleri yapmaya vakit ayırıyorum, müzik yapmak gibi mesela. Elimden gelen bu en azından şimdilik. Siz eğer yetişkin bir bireyseniz kesinlikle terapiye gitmenizi tavsiye ederim. Eğer inanırsanız her şey çok daha iyi olabilir, kesinlikle bu konuda endişeniz olmasın. : ) Ama bu konuda birçok video izledim (hatta eskiden sosyal anksiyetesi olan ama inanamadığım kişiler de oldu, çünkü eser kalmamış o korkudan) kurtulan kişilerin söylediği tek şey kendinizi biraz zorlamak, yavaş yavaş korkunuzun üzerine gitmek. Biliyorum hiç kolay değil, ama bir yerden başlamazsak olmuyor. Aslında korkularımızın yersiz olduğunu görmek, karşımızdaki insanların da bizim gibi hata yapabilen, bizim gibi korkuları olan insanlar olduğunu fark edebilmek çok önemli. Ama bir adım atmak gerek, konfor alanımızdan çıkmazsak her konuda olduğu gibi bu konuda da başarısız oluruz. Umarım yazdıklarım sizin için faydalı olur, siz de, ben de, sfli tüm bireyler de bu korkumuzu yeneriz bir gün. Eğer kendimize inanırsak ben yenemeyeceğimiz bir korku tanımıyorum. :'))

@nidosmuss

Жыл бұрын

@@sule8329 Çok güzel yazmışsınız teşekkür ederim. Ben lise 2 ye gidiyorum şu anda. Ben de anaokulundan beri böyleyim. Herkes kızlar oyun evinde evcilik oynar, erkekler arabalarla. Bense tek başıma o anasınıfında bulunduğum süre boyunca sınıfı turlardım. O 4 duvar arasında sürekli tek başıma çember çizerdim. O yaştaki bir çocuğun bunu anlaması fark etmesi imkansız. Zaman içerisinde ilkokul ortaokul öğretmenlerim bunu fark edip beni kaynaştırmaya çalışsa da hazır hissetmediğimden veya anksiyeteli biri olarak bu duruma çok fazla maruz kalınca kendini yaşıtlarından ve toplumdan soyut ve farklı anormal hissetme duygusu yüzünden başarısız kslmıştım. Ortaokulda mesela sadece koridora çıkmak,kantinde sıra beklemek veyahut tuvalete gitmek bırak bunları sırafa otururken arkama yaslanmak. Çok üst düzey şeylerdi benim için. Şu an düşününce ne kadar ileri seviye yaşıyormuşum bu durumu. Liseye geçtiğimde kendime söz vermiştim yenicektim,cesur olucaktım içimdeki o güzel kalpli insanı tanımalarını sağlayacaktım. Bsşlarda güzeldi sonra herkes guruplaştı. Anksiyetemi yenmek yolunda bir sürü adım atmış olsam da bir yandan senelerce içine saklandığım mükemmeliyetçi kılıf üzerimden çıkıyor,başka bir insan meydana geliyordu. Sınıfta öğretmene rahatça soru sorabiliyordum,insanlarla konuşuyordum,kelebek sistemde bir sürü arkadaş edinmiştim. Ama ben her gün okuldan geldiğimde ağlıyordum. Çünkü doğru düzgün kendi sınıfımla kaynaşsmamıştım. Beni başka biri olafak tanıdıklarını düşünüyordum. Ve okuldan eve gelip bugünüm de aynı geçti bugün de birileriyle kaynaşamadım,bugin de yeterince dışlanmış ve yalnız hissettim diye ağlıyordum. Anksiyetenin 1 yönü daha vardır hayatta sürekli birşeyler kaçırdığını hissedersin. Kaçırmışsındır veya kaçırmamışsındır ama anksiyete sana bu hissi sürekli verir. Hayatını zehir eder. Ağlıyrodum ağlıyordum ağlıyordum her gece. 1 tane arkadaşım vardı yakın. Aşırı toksikti ve sınıftakiler onu sevmiyordu. (Haklı olduklarını birkaç ay sonra anlayacaktım.) Onunla bütğn gün sırada oturup mobil oyun veya başka hiçbir şey. Hiçbir şey yok. Muhabbet bile etmiyoruz. Ben konuşuyorum beni dinlemiyor. Başarılarımı kıskanıyordu,hakkımda güzel şeyler olduğunu duyduğunda beni tebrik etmezdi asla yüzü asılırdı. Beni satardı. Karşılıklı dertleşmek isteyecek olursam sadece onun dertleri konuşulurdu. 9 bitti. 9 un yazında bsşks bir arkadaşımla gezdik tozduk bir süri şey yaptık. Anksiyetemi yenmeme yardım eden çok şey yaptık. Bizim evde hrp birlikte 3 öğün aile yemeği yenmezdi. Ayrı yerdik. Bu yüzden akrabalar toplanınca çok zorlanırdım öyle ortamlarda. Buna anksiyetenin sebep oldupunu bilmiyordum. Ben birine kolsy gelsin iyi günler merhaba gibi selamlaşma kelimeleri hayatta söyleyemezdim. Bu seneye çok güzel başladım ilk 3 hafta anksiyetenin varlığını hissetmedim bile. özgüvenliydim,derslerimde başarılıydım,etraftan övgüler alırdım,arkadaşlarım vardı gezer tozardık. Ben ailenin anksiyeteyi tetikleyebileceiğini düşünmezdim. Öyleymiş. Bir haftasonu belki de hayagımın sonuna kadar unutamayacağım ağırlık yapıcak bir çocukluk travması daha yaşadım. Bu bsşkaydı ama baya acıttı. Sonra ilk 1 hafta depresyondaydım. Diğer haftanın yarısında çıktım düzeltmeye çalıştım toplamaya kaldığım yerden devam etmeye. Ama çok yorgundum o gücü bulamıyordum. Bir şekilde devam ettim yine düzelmişti her şey. iyi gidiyordu sonra tatil girdi tatilden çıkınca anksiyetem üsteledi. Şu an zorlanıyorum gerçekten. Ve hâlâ sınıfımla tam anlamıyla kaynaşabilmiş değilim. Oysaki beni tanımalarını istiyorum ama mesela 4,5 kişi konuşuyorlar bir şey hakkında ben de bir şey söylüyorum lafım bazen görmezden geliniyor gibi oluyor ortaya bi laf attım mesela aldırış etmeden devam edihorlar kendi kendilerine bu gerçekten aşırı hevesimi kıran beni üzen bir durum. Tamam ben kendi anksiyete savaşımı veriyorum ama mesela bugün canımı sıkan bir şey oldu arkamda oturan arkadaşım yanımdaki arkadaşımın kulağına bir şey söyledi ben de sordum yanımdaki arkadaşıma. Arkamdaki de söyleme gizli yaptı. Bence bu gerçekten çok ayıp bir davranış ilkokuldaki çocuk dğeiliz. Bu kişilerle de çok yakın değilim onların arkadaş gurubu var dahil olma peşinde değilim sadece anksiyetem yüzinden beni zorlayan şeyleri yspmays çalışıyorum. Baya uzun oldu hayatımı döktüm hshsjhsakssms şu aralar anksiyetem tavan arkadaşlarımla sınıfla kaynaşamıyorum hiç.

@sule8329

Жыл бұрын

@@nidosmuss ne güzel anlatmışsın, o kadar benzer ki hikayelerimiz.. Ben de lise 3üm şuan. Sen en azından belli adımlar da atmışsın ne güzel :') çok değerli bir şey bu. Biz bazen söylediğimiz kelimeleri bile dert edip geceleri uyuyamıyoruz ama insanlar bunun gibi gereksiz detayları yarım saat içinde beyinlerinden kalıcı olarak siliyorlar.. Kimse yıllar sonra aa şu kız da böyle demişti demiyor, ki dese bile hayatımıza zerre etkisi olmaz. Psikoloğum da hep bu konu üzerinde duruyordu, kimsenin bu kadar umrumda değiliz aslında (iyi anlamda :) kimse bizim sözlerimizi, davranışlarımızı biz kadar oturup dert etmiyor) Gerçekten de böyle, ama bunu beynimize kabul ettirmemiz çok zor, çünkü yıllardır buna inanmış, böyle yaşamış.. Bi youtuber ''ben anksiyetemi rol yaparak yendim'' diyordu, bir ortama girince kendine çok güvenen, özgüvenli biri olduğunu hayal edip öyle davranıp konuşuyormuş. Bu sayede beynimizi de manipüle edip aslında bunun hem kolay hem de daha stressiz olduğunu göstermemiz çok işe yarar aslında : ) Eğer mümkünse terapi almak da çok iyi gelir. Ama mümkün değilse bile en azından kendi paramızı kazanıp kendi hayatımızı kurana kadar bu tarz aynı şeyleri yaşamış insanların videolarını izleyip UYGULAMAYA GEÇERSEK çok iyi olur. (uygulamaya geçmezsek gerçekten hiçbir işe yaramıyor kendimden biliyorum :')) Pes etme olur mu? Yalnız değilsin bunu da bil, aynı şeyleri yaşayan on binlerce insan var, ama korkularını yenen de on binlerce insan var.. Unutma bunu, sevdiğin şeyleri yap, sevdiğin insanlarla vakit geçir, yalnız değilsin asla

Lamborginiyim ama egozuma sosyal anksiyete sıkışmış performansımı göstermiyorum

@enoktazulal

2 жыл бұрын

niye güldürüyon djdjjd

@adyok3277

2 жыл бұрын

@@enoktazulal komik ama aciklayici olmuştur umarım 😊 Allah hepimize yardımcı olsun sosyal anksiyeteliler unutmayın biz lamborginiyiz sadece egozoza birsey sıkışmış

@enoktazulal

2 жыл бұрын

@@adyok3277 bunu bilmen güzel 👊🏽

Ablaaa o kadar samimisinki ekrandan elimi sokup sarılacaktım sana 🥰

@enoktazulal

2 жыл бұрын

yaa 🥲 teşekkür ederim

Kanalını yeni keşfettim, bu durumu baya aşmış gibisin ki bu kadar güzel ve cesurca kendini ifade ediyorsun.Seni tebrik ederim.Umarım bir gün ben de aşabilirim.Ayrıca bunun yapılabileceğini de gösterdiğin için teşekkürler.Ben de tıp okuyorum ve okul benim için bir kabus oluyor.

@enoktazulal

2 жыл бұрын

çoğu gitti azı kaldı. Aşina olduğum her şey kolaylaşacak bi gün. Umarım senin için de öyle olur 💜

Bu sosyal fobi konusunda ben de bişi söylemek istiyorum . Açıkçası ben öyle ortaokul lise zamanlarında çok aktif biri değildim. Lise zamanlarında gerçi o kadar utangaç biri değildim ama yine de birine bişey sormaya birileriyle tanışmaya konuşmaya çekiniyodum. Biraz da kekeme problemim vardı . Ben de bu problemlerimi en iyi insanlarla konuşarak iletişimi artitirarak yenebilcegimi düşündüm. Üniversite bunun için çok iyi bı yerdi. Geçen sene bizim ünivrrsitemiz 3 ay açıldı ve ben o süreçte gerçekten çok çok iyidim herkesle tanisabiliyo konusabiliyodum. Hatta insanlar bana özendiklerini bile söylüyorlardı sosyalligim konusunda. Bu sene yine ilk hafta gayet iyidim. Ama 2.haftadan sonra çoğu yakın arkadaşımdan uzaklaştım insanlardan kusma geldi artık arkadaşlık duygularımın yok olduğunu arkadaşlık duygusu hissedemedigimi fark ettim. Aradan 2 hafta geçti üniversiteden kendi evime döndüm. Ve 1-2 gundur asıl sorunumun ortamların beni germiş olması olduğunu anladım. Ortam yakın arkadadlarimla olsa bile ortam denen kavrama alışık olmadığımdan çok gerildifimi kötü hissettiğmi kendimi geri çektiğimi ve yakın arkadadlarimdan uzaklaştığımı anladım . Şu anlık sadece sorunu buldum ama eminim ki sorunu bulduysam çözümü de bulurum. :)))))

@vibert159

2 жыл бұрын

Senin gene iyi ya benim gerçekten şiddetli sosyal fobim var yemem imkansız cesaretim hiç yok

@vibert159

2 жыл бұрын

@Sema Öz baya şiddetli ya birçok zorlandığım durum var işte çalışamıyorum topluma giremiyorum arkadaşım yok mal alsam bozuk ciksa değiştiremem kendimi ifade edemem hakkımı arayamam

@ahmetahmet8867

2 жыл бұрын

Senin sorunun sosyal fobi değil gibi bence çekingenlik diyebiliriz

@abdullahgokkaya3164

2 жыл бұрын

Aynı ben hem sosyal fobim var hem hafif kekemeyim

@vibert159

2 жыл бұрын

@Sema Öz baya geç cevap veriyorum kusura bakma üstüne giderek mi azalttin fobini bende cesaret yok ya

İki Elif olarak, eski hâlinle birebir aynıyım şu an ve stajım başlıyor. Ama bunu yenmek için can atıyorum. Bol pratik... Ayrıca çok tatlısın 🥺

@xeyamarifov2306

Жыл бұрын

Bende bu yüzden ayağıma gelen fırsatları geri çevirdim işe girmek için urasdim sanaldan iş için konuştum iş yerine gitiyimde patronla göze göze geldigim an nabzımbyükseldi elerim titremeye başladı artık bırak iş yapmak iş için görüşmeye konuşmaya bile gidemiyorum kendimden nefret ediyorum bu hastalık bitirdi beni umarım siz üstesinden gelirsizniz kusura bakmayın sadece yaşadığım durumu anlatmak istedim bazen konuşmaya çok ihtiyacım oluyor ve malesef beni sadece sosiyal fobili birisi anlaya bilir bu açıdan yaşadığım durumu sizle bölüşmək istədim size iyi günler

@eliifnaz

Жыл бұрын

@@xeyamarifov2306 Sizi çok iyi anlıyorum, o nabzın yükselişini, kalbinin sanki avuçlarının içinde atıyormuş hissini, biriyle konuşmak isteyip göz göze geldiğinde sanki bayılacakmış gibi olmayı... Keşke sosyal fobisi olan insanlar birbiriyle aynı atmosferde bulunsa. Teşekkür ederim içinizi döktüğünüz için.

@enoktazulal

Жыл бұрын

instagramdan bana ulaşırsan konuşabiliriz ❤️

Sosyal fobimin başlama anını anlatayım bende. Bir gün evde ekmek bitmişti bende ekmek almak için markete gittim ekmeğin parasını verirken beni en son 12 yaşımda gören bir amca geldi ve dedi ki "sen çok kilo almışsın bune" ben ondan sonra göz yaşlarımı tutarak eve gittim ve o günden sonra asla o markete gitmedim dışarı çıkmadım, maskemi sosyal ortamlarda ne kadar terlersem terlim asla çıkartmadım, fırına bile gidemiyordum 2 adımlık yere bile giderken maske takıyordum annem benimle dalga geçiyordu "dışarı çık eve sokuldun kaldın az insan yüzü gör" diyordu ve hâlâ böyleyim evden dışarı çıkamıyorum zayıflamam lazım bunun için de yürüyüş gerekli ama yürüyüşe çıkamıyorum hiç bir yere gidemiyorum okulda yemek yerken inanır mısınız örneğin simit alıyordum her lokmasında maskemi kimse görmeyecek şekilde simitten 1 lokma alıp sonra geri kapatıyordum okulun bahçesinde bir şey yiyemiyordum, kalabalık bir ortamda herkes bana bakıyor benimle dalga geçiyor düşüncesiyle soğuk soğuk terliyordum... Ve hâlâ bu durumun içerisindeyim ne yapacağımı bilmiyorum yaşım 17

@beeyza

Жыл бұрын

Aynı durumu bende 4 senedir yaşıyorum bunun yüzünden açığa geçtim okul yerine dershaneye gidiyorum daha ilk günden dışlandım dershanede çok zor bi şey Allah düşmanımın başına vermesin 16 yaşındayım ne çocukluğumu yasayabildim ne de ergenligimi insanların beni salak,ezik olarak görmesi beni aşırı korkutuyor

@nur8522

Жыл бұрын

@@beeyza bende açığa geçtim ve seninle aynı durumu yaşıyorum

@Tosyalo

Жыл бұрын

​@@nur8522lisedemisin

Kasmayın kendinizi. Hayata bırakın yel gibi nereye savurursa savursun

Küçüğüm 5, 6 yaşlarındayım. İnanır mısınız 'tuvalet'in yanında birileri varken tuvalete gidenezdim, utanırdım. Birinci sınıfta fişimi kaybettiğim için öğretmenden fena bir dayak yedim. Parasını verdiğim halde sınıfın temsil programına katılmadım vs😀😀 şimdi yaşım 30 larda sosyal fobim var galiba.

@enoktazulal

2 жыл бұрын

aşmak için iyi bi yaş 😌

Ayın 10unda mezuniyetim var ve ben sürekli bunu düşünüyorum. Sahneye çıkıp o kağıdı alma anı kafamda dört dönüyor. Ayrıca oranın kalabalık olacağını düşünmek de çok gerilmeme sebep oluyor. Şu üç dört gündür mide bulantısı ile kalkıyorum. Çirkin olduğum için herkes hakkımda kötü düşünecekmiş, alay edeceklermiş gibi geliyor. Dediğin yazma yöntemini denedim. Bana önerebileceğin başka bir şey var mı? 🥺 Ayrıca verdiğin bilgiler için çok teşekkür ederim🌹

@enoktazulal

2 жыл бұрын

bana instagramdan ulaşır mısın

öncelikle şunu belirtmek istiyorum biraz uzun olabilir ama bunları buraya yazmak benim için gerçekten zor oldu .benimde soyal fobim varmış bunla tanışmak geç oldu biraz. çok yoruldum gerçekten . kafamı yastığa koyup saatlerce ağladığımı bilirim yıllarca kendime bunun nedenini sordum ama mantıklı bir sebep bulamadım. hep yanlız başıma savaşmak zorunda kaldım. sosyal fobinin dibini yaşayanlardan biriyim. en basitinden hayatımda 1 kere bile ekmek almaya gitmedim tek başıma çarşıya çıkamadım.arkadaşlarımla sinemaya gitmek istedim gidemedim. sanki zihnimin kurduğu kafeste tıkanıp kalmışım gibi. çok aşmaya çalıştım kendimce başaramadım. misafirler gelince bile dakikalarca tuvaletten çıkamadım. kimseye hayır diyemedim. arkadaşlarımla kantine gidemedim. annem okula gitmem için akbil verince bile utancımdan ayaklarım şişene kadar yürüdüm okula aç gittim aç geldim. hep sordum kendime neden böyleyim diye. kilomla dalga geçtiler tipimle dalga geçtiler. sokakta yürürken bile insanlarla karşılaşırım diye hep tedirgin oldum. hep gezip tozan güzel arkadaşlarımı kıskandım.açıklamaya çalıştım kendimi dalga geçtiler. aşağıladılar. sen nasıl üniversteye gideceksin diye en yakın arkadaşıma dediğimde bile seni kolundan tutup çarşıyımı gezdirecem diye güldü.içime attım hep. mücadele etmeye çalıştım bu durumu kimseye belli etmemeye çalıştım bişeyler almaya gönderirler diye kimsenin evinde kalamadım. aynalara küstüm neden bu kadar çirkinim diye aynaları kapattım . her tenefüs kendine aynada bakan kızlara özendim . çabaladım hep. kaç kere sorguladım hayatta oluşumu . kaç kere allaha ölmek için yalvardım . kaç kere intiharı düşündüm. ailem beni hiç bi zaman anlamadı. ama onlarda haklılardı yemeğim 3 öğün önüme geliyodu. bunu buraya kadar okuyan herkeze teşekkür ederimm üzdüysem özür dilerim. aklımda hep bi soru kalmıştı neden? neden böyleyim. insanların rahatlıkla yaptıkları şeyleri be çaba harcamak zorunda kalıyorum.yanlış anlaşılmasın isyan niteliğinde değildir. herçekten çok acı çekiyorum. birinin beni anlamasını çok isterdim. hep iyi bi insan olmaya çalıştım. kimsenin kalbini kırmamaya saygıda kusur etmemeye derslerde başarıyı yakalamaya. en çokta birinin bana sarılıp hepsi geçecek demesini isterdim. koşmak isterdim deli gibi koşmak özgürüm artık diyerek. ama olmadı hayata 1-0 geriden başladım. pes etmiycem demek istiyorum ama o kadar gücümün kaldığını düşünmüyorum umudunuzu asla kaybetmeyim kim ne derse kendinizi sevin sevilin her sabah havayı içinize çekin .birgün bende başardım yazısını yazıcam buraya o zamana kadar sağlıkla kalın

@yunusemre2922

Жыл бұрын

Merhaba bu konuyla alakalı bir uzman yardimi alin muhakkak. Sosyal fobi de kullanilan bir ilac da var. Doktorunuz teşhisi koyduktan sonra baslayabilir. Konuyla ilgili profesör dr kadir ozdel in "Sosyal fobiden hayata yolculuk" kitabini da tavsiye ederim. Kendisinin bu konuyla ilgili röportaji da var. Onu da dinleyebilirsiniz. Çok geçmiş olsun

@oyuncennneti2406

Жыл бұрын

@@yunusemre2922 çok teşekkür ederim uzun süredir bu meseleyle başa çıkmaya çalışıyorum aileme söylüyorum onlarda inanmiyorlar abarttigimi düşünüyorlar anliycaginiz bende içimi buraya döktüm bı nebze olsun rahatladım diye

@yunusemre2922

Жыл бұрын

@@oyuncennneti2406 En iyi yaşayan anlar bu durumu. Allah dan ümidinizi kesmeyin. Bol dua edin. İnsaallah zamanla daha iyi olursunuz

@oyuncennneti2406

Жыл бұрын

@@yunusemre2922 çok teşekkür ederim. keşke diğerleri gibi olabilseydim .

Abla sen ne diyon dediğin zaman öldüm gülmekten 😂

@enoktazulal

2 жыл бұрын

aha takipçim öldü

Merhaba ben şuan 26 yaşındayım ve sosyal fobim var sanırım ilk okulda başladı bu sorunum ama çok zorluklar çektim ilk okulda çok çekingen içime kapanıktım çok korkardım öğretmenlerle konuşmadım hiç aslında öğretmenlerim beni çok severlerdi öğretmenlerim hep anneme derlermiş ozamanlar ahh Büşra keşke sizi çok seviyorum öğretmenim diye bilse diye ama ben nekdar çok istesende diyemedim ama okul hayatım çok zor geçti orta okulda öğretmenlerin beni konuşmaya zorlaması bağırması arkadaşlarımın beni istememesi 6ıncı sınıfta yeni gelen arkadaşım tarafından ağzıma kağıt sokulması ayaklarıma basılması beni anneme söylemem gerektiğini söylemesi tehdit etmesi sonra lise hayatımda daha çok sıkıntı çektim hep içime kapanıktım tahtaya çıkmaya çekinirdim bacaklarım ellerim titrerdi zaten normal hayatımdada hiç istemedim arkadaş ortamım yoktu hiç zaten evde annemlerin yanında şarkı bile söylemeye utanırdım halada öyle ailem beni nekdar çok eğitim araştırmaya götürsede hiç bir şey fayda etmedi telefonda sevdiğim bir ablamla bile konuşmaya sıkılıyorum en son birkere 2020 yılında bir kaç gün rahat rahat telefonda ve insanlarla yüz yüze konuşabiliyordum tam bu illeti bu defa yendim derken yine eskiye döndüm ve çok üzüldüm halada üzülüyorum şuan bir çocuğum var eşimden boşanma aşamasındayım ama çocuğuma bir ninni söylemek bile zor geliyo annemlerin yanında utanıyorum nasıl bu illeti yenicem bilmiyorum bıktım artık bu illetten bitsin istiyorum rahat rahat telefonda ve insanlarla yüz yüze yine konuşmak istiyorum ben sevdiğim bir ablamla konuşurken bile boğazım düğümleniyor kala kalıyorum öylece susuyorum bitsin artık ben böyle kalmak istemiyorum rahat olmak istiyorum😢😢😭 😭

@enoktazulal

2 жыл бұрын

merhaba. uzman desteği alabilecek misiniz ?

@ozlemdemiral2256

2 жыл бұрын

Peki o halde nasıl evlendin eşinle nasıl konustun

@cengizaltay7273

2 жыл бұрын

Ama rakıyı içtikten sonra meditasyin yapma 😁😁😁 rakıyı içtin yattın kalkdın sabah veya akşam etrafı elbiselerin temiz olsun duşunu al kimsenin seni rahatsız edemeyeceği bir yere geç ve düzenli olarak her gün 15 -20dk meditasyon yap.

@eysan338

Жыл бұрын

Yasadiklarimla yakın şeyler

Ben hiç disari cikamiyorum ailem disinda başka birinin yanında duramıyorum kaçıyorum göz teması bile kuramiyorum bedenimden utanır oldum bide üstüne pkos oldum vücudum erkek vücuduna döndü yüzünde vücudumda aşırı killanma oluştu kendimi iyiyce kapattım ailem biz ölünce sana kimse bakmaz dyor çok dışarı dyor ama çıkamıyorum tedavi olamıyorum yasin geldi evlen diyorlar ama ben bu durumda nasıl çıkar evlenirim bilmiyorum o kadar berbat bir durum ki dışarı çıkan insanlarla sohbet eden o sıradan insanlari o kadar kıskanıyorum ki intihar etsem Allah korkum var içinden bulduğum bu çıkmazdan kurtulamıyor um

@enoktazulal

2 жыл бұрын

yaşadığının çok zor geldiğini biliyorum. kafanda diğer insanların, mesela dışarda rahat oldukları için kıskandıkların gibi, yaşadıkları veya hissettikleri nasıl bilmiyorum ama; esasında hepimiz bir bedene, bir dünyaya ve bu beden ve dünyanın getirdiği kaçınılmaz sorunlara hapis durumdayız. Çünkü hepimizin bir bedeni bir zihni bir hayatı var. zannettiğinin aksine insan olmanın gereği bunlara maruz kalmak ve buna rağmen, mücadele ederek yaşamak. belki de bazen soeunsuz ve mükemmel gördüğün insanlar yerine asla içinde bulunmak istemeyeceğin durumları yaşayan insanlarla kendini ve kendi sorununu karşılaştırmalısın. de ki kendine: onun sorunu mu, benim sorunum mu ? mutlaka ürkeceğin başka hayatlar göreceksin. ama bir yerlerde insanlar bu hayatları yaşıyor olacak. ha büyük acılar ve büyük sıkıntılar yaşayan, dışarıdan hayatları berbat görünen insanlar çok mu mutsuz? kesinlikle bunu söyleyemeyiz. işte burda da adalet başlıyor. insan kendi koşullarında onları algılayışına göre mutlu veya mutsuz olur. demek ki mücadele hayatı sonlandırarak olmaz. mesela biliyo musun? ben kendimi birçok insandan cesur buluyorum. yani belirgin bir cesaretim var. Allah bana sosyal çekingeyle birlikte bununla mücadele silahımı da vermiş:cesaret. hayatımız, kim olduğumuz çok değerli. İnsan hayatında ve bedeninde mükemmellik diye bir kavramın bir yeri yok. lütfen kendini,insan olmayı, diğer insanları tanımak için daha çok mücadele et. bahsettiğin pcos kadınların çoğunda olan bir hastalık ve ilaç kullanınca geçiyor. bu seni alçaltmaz. sadece sıradan bir kadın yapar. diğerleri gibi. umut etmeye tekrar başladığında doğru kaynakları aramaya başlayacaksın, denemeye başlayacaksın ve aslında ne kadar halledilebilir sorunların olduğunu göreceksin. sevgiler.

@cengizaltay7273

2 жыл бұрын

Kıllanma için lazer epilasyina git Arkadaş bulmak istiyorsan rakı iç. Huzur arıyorsan meditasyon yap. 34 yıllık bir sosyofobik olarak tavsiyem bunlar. Rakıyı iki dubleden fazla içme ve cesaret edemediğin bir şeyi yapmadan önce iç zaten rakı etkisini gösterdiğinde kendiliğinden yaparsın. Bir dahaki sefere aynı eylemi rakı içmedenden de yapabilirsin çünkü daha önce yaptın ve insanlaarın sana karşı tepkilerini tartmış oldun Meditasyin yap. Çok kıllıysan lazer epilasyona git. Spor yapmakta çok iyi gelir.

Sosyal anksiyetem varmı? Toplum içerisinde ben sosyal anksiyeteyim desem kimse inanmaz ama içim çok karanlık çok depresif kendi kendime aklıma bir şeyler getirip kendimi korkutuyorum , bir çok gece düşünmekten uyuyamıyorum, en ufak şeye çok üzülüp kafamı takıyorum üzüntümü hissettiklerimi rahat rahat hiç kimseye anlatamıyorum, okulda soru cevaplama yerinde bana sıra gelmesin diye dua edip tahtaya çıkmaktan çok korkuyorum, aslında insanlarla konuşmam zor değil ama içimden çok korkuyorum dışıma pek yansıtmıyorum mesela , kötü bir şey yapmadığım halde içeri biri girdiğinde kötü bir şey yaptığımı düşünür diye çok korkuyorum bu yüzden kalbim sıkışıp çok hızlı atıyor, son zamanlarda kulağım çınlamaya da başladı.. ayrıca dış görünüşümle barışık değilim .. cevap verirseniz sevinirim

@enthusiastic6991

2 жыл бұрын

Ya aynısı bende de var. Telefonumda bir şey yok ama biri baktığında falan korkuyorum 😃 psikolog senin sosyal fobin yok dedi bana. Sanırım yansıtmamayı öğrendim yıllar içinde. Ama içten içe çok kötü. Takıntı bende de var. 8-10 sene önceki saçma anılarım hala aklımda ve hala üzülüyorum. Her sosyal olaydan sonra kendimi ölçüyorum ve genelde memnun olmuyorum. Sunum vs zaten hiç yapamam.

@eceiste..539

2 жыл бұрын

@@enthusiastic6991 anladım bendede aynı şekilde mesajda sıkıntı yok ama.. geçen gün sunum yapmak zorundaydım yoksa 0 alacaktım yaparken ölüyordum resmen kalbim öyle hızlı attı ve titredim... Seni anlıyorum

@enthusiastic6991

2 жыл бұрын

@@eceiste..539 bu takıntı olayı sende de var mı? Yıllar önceye dair mesela. Çok mutluyken bir anda aklıma geliyor ve 'ne salağım'diyerek üzülüyorum, göğsüme tuhaf bir duygu biniyor.

@eceiste..539

2 жыл бұрын

@@enthusiastic6991 evet ya eski anlarım kötü ve yaşadığım şeyler aklıma geliyor ve kalbimde bir ağrı hissediyorum

@enthusiastic6991

2 жыл бұрын

@@eceiste..539 aynı. Tedavi alıyor musun?

Merhabaa,sosyal fobim/anksiyetem olmasından şüpheleniyorum:(12.sınıfım ve doğal olarak sürekli denemeler yapılıyor..Sıkıntı deneme olmak değil de benim sıralamamı netlerimi vs diğer herkesin de görebilmesi beni rezil edecekmiş gibi hissetmem ve bunlara bağlı olarak sürekli kaçmam..Psikolojşk etmenlerin yanında kalp ritmim hızlanıyor,terliyorum,boğuluyormuş gibi hissediyorum göğsümde baskı hissetiyorum :( Bu tüm şeyler sadece bununla sınır kalmayıp bir çok olayda veya sosyal durumlarımda ortaya çıkıyor.Geçen hafta okulun pdr hocasından randevu aldım bu konu hakkında (1buçuk ayda korkudan gerginlikten zar zor gidebildim yanına)Belirtilerimi sayarken kendimi tutamadım ağladım üstüne daha çok rezil hissettim wkdwğdkwppde ;( Sosyl fobimin şiddetli bir şekilde olduğunu düşünüyorum fakat sadece nesnel bir belgem veya muayenem yok.Napmalıyım? Mesela yarın quiz var ve ben rezil olacağım korkusuyla ağladım 🥴

@enoktazulal

2 жыл бұрын

bu hissettiğini anlattığın şeyler anksiyete belirtileri. o an endişelendiğin için vücudun savaş ya da kaç tepkisi veriyor. bir şey olacak sanıyor ve alarm durumuna geçiyor. tehlike halinde olan bir durum. senin tehlike algına göre devreye giriyor. ben de sosyal fobimi anlattığım ilk muayenede ağlamıştım. çünkü senin için zor olan ve biraz mahrem bi duyguyu dışarı aktarıyorsun. Ağlamak seni rahatlatmıştır . Bence bir uzmanla görüş. Seni böyle hissetmeye iten düşünceler üzerine çalışın. Eğer yapamıyorsan kendini eğit. kendi düşüncelerin üzerine çalış. düşüncelerin değiştiğinde duyguların ve tepkilerin de değişecek. pdt hocan ne dedi?

@edaiste1566

2 жыл бұрын

@@enoktazulal Bu tarz durumları hissettiren şeyin olayların değil Benin kendi kafamın içindeki düşünceler olduğundan bahsetti biraz.Hangi durumlarda böyle hissettiğimi sordu.Biraz bunlar hakkında konuştuktan sonra bana bir kağıt verdi doldurmam için.Kağıtta 3 tane soru var.”Olay neydi?” “Nasıl yorumladım?” “Ne hissettim?” ise sorular.Her anksiyete durumunda kaldığım zamanlarda bunu doldurmam gerekiyor ve bir sonraki hafta randevuda bunu beraber değerlendirecekmişiz.Sonrasında da bana görevler verdi işte tek başıma bir şey satın alma,derste anlamadığın yeri sormak gibi

@enoktazulal

2 жыл бұрын

@@edaiste1566 okulunuzun pdr hocasına bayıldım,taktir ettim. sakın bırakma rsndevularına git ve verdiği ödevleri yap.

@enoktazulal

2 жыл бұрын

@@palaremzikermes 😁😁 çok güldüm ya

@enoktazulal

2 жыл бұрын

@@palaremzikermes yok sadece bdt idi benimki. valla bi de geçmiş yaşantılara girersem çıkamam herhalde ben bu işin içinden. gerçi ben her şeyi kendim yapmaya çalıştığım için böyle. uzmanla ilerlesem üstümden büyük bi yük kalkar.

mezun senemdeyim ders çalısıyorum fakat asırı derecede sosyal fobim var üniye gitmek beni cok korkutuyor bazen açıköğretimden okumayı bile düsünüyorum :')

@enoktazulal

Жыл бұрын

korkunu çok iyi anlıyorum ben de çok korkuyordum. ama bence korkunun hayatının normal işleyişine engel olmasına izin verme. her şey düşündüğün gibi olmaz. sadece beynin sana kötü senaryolar kuruyor. okula gitmek yapman gereken en askari sosyal aktivite. bundan da kaçarsan hayatın durur.

@sarastoreki

8 ай бұрын

Şimdi durumun ne knk gelişme varmı

@shiningsphere5784

8 ай бұрын

@@sarastoreki hayır hala sosyal fobim var ve 2. kez mezuna kaldim :') ama nolursa olsun seneye gitmeyi düsünüyorum çok ta korkuyorum nası olucak bilmiyorum gercekten

@sarastoreki

8 ай бұрын

@@shiningsphere5784 çok iyi anlıyorum seni bu durumdan ötürü adım atmak çok zor

@sarastoreki

8 ай бұрын

@@shiningsphere5784 bence bizler dayanışma içinde olmalıyız bizi en iyi biz anlar sosyal fobililer olarak beraber hareket etmeliyiz grup kurabiliriz zorlandığımız durumların üstüne birlikte gidebiliriz benim tavsiyem bu yönde

Şiven böyle olmasaydı izlemeyecektim aslında, sonrasında ise sosyal fobik anılarım depreşti.

@enoktazulal

Жыл бұрын

şivem nasıl ki

@orhannadiryamuk1986

Жыл бұрын

@@enoktazulal yöreye karar veremedim

21 yaşımdayım. Kendimi bildim bileli sosyal kaygı bozukluğu yaşıyorum ve son zamanlarda gerçekten buna dayanamamaya başladım. Daha da kötüsü artık kendime dayanamıyorum ve kendimden nefret etmeye başlıyorum. Artık bunu aşmak istiyorum ama psikiyatriye veya psikoloğa gidebilecek bir durumda da değilim. Yardım almadan bu hastalığı atlatan var mı acaba? Varsa lütfen nasıl yaptığını söylesin,buna çok ihtiyacım var :(

@poyraz7999

2 жыл бұрын

Kardeşim istersen Instagram dan konuşalım azda olsa seni rahatlata bilirsem ne mutlu bana 🙏

@zeyneptasyurek1468

2 жыл бұрын

@@poyraz7999 ben de 21 im bana da yazar mısınız acaba

@poyraz7999

2 жыл бұрын

@@zeyneptasyurek1468 olur yazarım kardeşim poyraz_topcu06 burdan ulaşa bilirsin bana 🙏

@eysan338

Жыл бұрын

Aynı durum bende de var

@Tosyalo

Жыл бұрын

​@@zeyneptasyurek1468gelişme varmı

Çok teşekkürler video için. 💕 Bir de göz temasıyla ilgili sorununu nasıl hallettin ?

@enoktazulal

Жыл бұрын

göz teması için özel olarak bir şey yapmadım. Genel olarak sosyal fobi çalışmalarımdan sonra, ilacın da katkısıyla geçti

@pqppqpqp

Жыл бұрын

@@enoktazulal Cevap verdiğiniz için çok teşekkürler. Bende insanlarla konuşurken el titremesi vb. olmuyor ama dediginiz diğer şeyler oluyor. Bana tavsiyeniz var mı ya da psikologa gitmeli miyim acaba

@enoktazulal

Жыл бұрын

@@pqppqpqp rica ederim. Bence psikologa bunun için imkanı olan, hayatında kendisini rahatsız eden bi durum olan herkes gitmeli. Dolayısıyla imkanınız varsa gidim bence

Birisi ile göz teması kurduğum da başım dönmeye başlıyor. Sanki orada bayılcakmışım gibi hissediyorum, bütün sesler bir uğultu gibi geliyor. Bir zaman sonra nefesimi tuttuğu fark ediyorum. Sınıftan hiç dışarı çıkmayan biriyim hatta sıramdan bile hiç kalkmam. Ama okul çıkış saatinde mecbur dışarı çıkıyorum . Ve çıktığımda sanki tüm gözler benim üzerimde gibi hissediyorum. Kapana kısılmışım gibi geliyor. Koşarak kaçmak istiyorum, hatta bazen gözlerim doluyor. Okulda arkadaşlarım var ama yanıma yabancı birisi gelsin panikliyorum ve midem bulanmaya başlıyor . Oradan gitmek istiyorum. Artık dışarı bile çıkmak istemiyorum. Ve bunlar sosyal anksiyete bozukluğumu anlayamıyorum . Lütfen yardımcı olur musun

@enoktazulal

2 жыл бұрын

sosyal fobiye benziyor ama kesin tanıyı doktor koyabilir. doktora gidebilir misin

@seherk6041

2 жыл бұрын

@@enoktazulal ailemin bu kadar sorunları varken, onlara anlatıp başka sorunlar çıkarmak istemiyorum bu yüzden doktora gitme ihtimalim yok.

@enoktazulal

2 жыл бұрын

@@seherk6041 ailenin ne sorunu var ?

@enoktazulal

2 жыл бұрын

@@seherk6041 devlete hastanesinde psikiyatra gidebilirsin

@sherlockholmes2347

Жыл бұрын

Aynı şeyleri yaşadım ve bu yüzden de terk edildim :)

Bilişsel terapide ne kadar sürede yol katettiniz? Ben bu tarz çalışmaya çalıştım, 1 hafta sürdü:) devamlılığı sağlayamıyorum.

@enoktazulal

2 жыл бұрын

devamlılık çok önemli. hangi yöntem hangi mevzu olursa olsun başarı için devamlılık sabır ve umut şart. 6 ay gibi bir sürede.

@semihkoseoglu1799

2 жыл бұрын

@@enoktazulal NASIL GEÇİRTİYORLAR YAA SAÇMA BENDE GİTTİM 1 2 KEZ OLMADI İLAÇ SADECE GEÇİCİ BİR SÜREÇ AMA YİNE TEKRAR DEVAM EDİYOR DEMİ KONNUŞUYOR DOKTOR SADECE DİNLİYORUM GEÇİRTİYORMU YOK NEYSE Kİ İNTİHAR YAPACAĞIM EN BAŞARILI O OLUCAM DİĞERLERİ HİÇ BİŞEY YAPMADIM BAŞARAMADIM EDEMEDİM MALIN BİRİYİM ZATEN AŞAĞILIK GİBİYİM ZATEN

@dreamr345

2 жыл бұрын

Bilişsel terapi nedir?

Fırına bile gidemiyordum yazısını gördüğüm gibi geldim

HAMDOLSUN sonunda kediden bize sıra geldi..

@enoktazulal

2 жыл бұрын

nasıl yani 😅

Şuan psikologa gidiyorum bunun için Halletmeye çalışınca insan içine çıkınca hareketlerimi belli edince deli özürlü gibi gözüküyorum. Bundan aşırı rahatsız oluyorum Nasıl kurtulcağmı bilmiyorum gerçekten bu hayattan çok korkuyorum aşırı derecede sosyalfobim var

@enoktazulal

2 жыл бұрын

psikologun yardımı olmuyor mu

@alonegirl9824

2 жыл бұрын

Devlete mi gidiyorsun?

@lovesarkilar3319

2 жыл бұрын

@@alonegirl9824 evet

@lovesarkilar3319

2 жыл бұрын

@@enoktazulal daha yeni gitmeye başladım sayılır şuan ilaçları alıyorum bugun 5. Gün ilacın

@lovesarkilar3319

2 жыл бұрын

@@enoktazulal henüz Bi yardımı olmadı ama ben yinede aksatmıyorum

Kaç zamandır benim sorunumun adi ne diye ararken sosyal fobim oldugunu farkettim düzelirmiyim bilmiyorum ama hayat bu şekilde çok yorucu

@enoktazulal

2 жыл бұрын

düzelir misin bilmiyorum ama düzelmen mümkün

@Zeho243

2 жыл бұрын

@@enoktazulal insallah 🤲

@Tosyalo

Жыл бұрын

​@@Zeho243gelişme varmı

Bende sizin gibiydim ama bu dediklerinizi bir ay içinde üstesinden geldim

@enoktazulal

Жыл бұрын

nasıl

@seckinkaya7159

Жыл бұрын

@@enoktazulal amcamın inşaat ofisinde çalışarak halka karışarak tüm korkularımın üstesinden geldim çalışmak çok işe yaradı bende

@enoktazulal

Жыл бұрын

@@seckinkaya7159 ne güzel

@derya4480

Жыл бұрын

@@seckinkaya7159 ne güzel bnde sizin gibi aşmak istiyorum 😔

@seckinkaya7159

Жыл бұрын

@@derya4480 gelirsiniz merak etmeyin

Bu sosyal fobi yüzünden intihar edesim var ama ailem kahrolmasın diye direnmeye çalışıyorum

@enoktazulal

2 жыл бұрын

@@hayatsevinceguzel3445 senin faydalandığın örnek bi link verir misin

@enoktazulal

2 жыл бұрын

sen çok kıymetlisin. Sosyal fobi aşılabilir bir durum. ilaç kullanma seçeneğini düşündün mü

@hayatsevinceguzel3445

2 жыл бұрын

@@enoktazulal kzread.info/dash/bejne/dqyoqbZteaSnn7A.html

@hayatsevinceguzel3445

2 жыл бұрын

@@enoktazulal kzread.info/dash/bejne/kZWYvKazZMjOgLw.html

@hayatsevinceguzel3445

2 жыл бұрын

@@enoktazulal kzread.info/dash/bejne/hJN10cyDZtqne8Y.html

Gecen seneye kadar sosyal fobim yoktu geçen sene 8.sınıftım ve ingilizce dersindeydik ve ben başörtülü olduğum için laf yedim sinifta herkesin icinde ve o günden beri ne zaman bi derse girsem öğretmenin basortume laf edeceginden herhangi birinden laf yiyecegimden çok korkuyorum içim stres oluyo sesim çıkmıyor kalabalikta hoca listeden sececegi zaman nefes almamı hissetmiyorum gözlerim doluyor ellerim buz gibi oluyo ortaokuldaki ingilizce öğretmenim seni hiç affetmicem o gün beni savunmayip benim lise hayatimi mahvettigin için Nasıl yenicem bilmiyorum 9.sinifim ama derslere katılamıyorum yoklama alınırken bile burda derken sesim çıkmıyor

@enoktazulal

Жыл бұрын

sana ne söyledi başörtünle ilgili

@z3ynwp41

Жыл бұрын

@@enoktazulal aslında direk bana söylemedi yzuume karşı ama bana söylemeye çalıştı dersteydik iste önümde oturan çocuğun şapkası kapaliydi hocalar da klasik hep actirirlar o şapkayı düzgünce sapkanj aç demek yerine "Ac o kafanı afganistanli kadınlar gibi bune ya" dedi önümde oturan cocuga ve siniftaki tek kapali benim bu yüzden herkes birden bana baktı o gün çok kötü olmustum o günden beri yenemiyorum bunu

@enoktazulal

Жыл бұрын

@@z3ynwp41 ailenle paylaştın mı bunu

@z3ynwp41

Жыл бұрын

@@enoktazulal Anneme anlattım ama annem katıl derslere noluyo herkesin icinde konuşunca veya yanlış yapınca nolucak sanki vb. Şeyler söylüyor babama anlatmadım ama anlatsam da biseyin degismeyecegini biliyorum

@enoktazulal

Жыл бұрын

@@z3ynwp41 aslında başörtü mevzusunu paylaşıp paylaşmadığını merak etmiştim. Ailende ebeveynlerinde başka kaygı bozukluğu olan var mı? panik bozukluk, yaygın kaygı bozukluğu vs

Bu video silinip geri mi yüklendi, izledim diye hatırlıyorum tövbe tövbe 😅😅

@enoktazulal

2 жыл бұрын

yav nolur bida izlesen 😁 ebet silinmiş kendiliğinden ben de geri yükledim 🤓

@elanurkaya6467

2 жыл бұрын

@@enoktazulal izleriz elif reis 🖤

@enoktazulal

2 жыл бұрын

@@elanurkaya6467 😊🧡

Anaokulundaki cocukta neden sosyal fobi olur? Anlamiyorum.

👍👍👍👍👍👍👍

Video için çok teşekkürler 17 yaşındayım bana ne önerirsiniz şimdi ne yapmalıyım psikolog ile psikiyatri farkını bile bilmiyorum nerden randevu almalıyım ne anlatmaliyim doktora rezil olur muyum diye şimdiden düşünüyorum ve vazgeçmek ile hareket arasındayım hep bana ne önerirsiniz 😔

@adyok3277

2 жыл бұрын

Evet videoda tonlarca yardımcı olacak şey varmış ve ben bu yorumu yapmışım hakkımda salak mi da boyle yorum atmış denmis midir acaba diye ya da nerden randevu alırsan al banane diye söylenmiş midir diye düşündüm evet benim tımarhaneye kapatilmam lazım ama nerden randevu alcaz bilmiyom🥴😅

@enoktazulal

2 жыл бұрын

@@adyok3277 bunlar öğrenilmesi kolay şeyler merak etme başlaman yeter ☺️ bence önce psikologa git. o derse ki ilaç kullanman lazım seni bir psikiyatra yönlendirir. psikiyatr doktordur ilaç yazabilir. Eğer durumun varsa iyi bir psikolog bul kendine. bunu internetten araştırarak yapabilirsin. ayrıca online psikologlar da var. Eğer yoksa önce bikaç kitap okuyarak başlayabilirsin işe. hemen doktora gitmeni tavsiye etmem. halledebileceğin bir seviyedeyse ilaçsız halletmeye çalış. iyi hisseymek, özgüveni keşfedin kitaplarını okuyabilirsin. Bilişsel davranışçı terapiyi araştır. bunla ilgili kitaplae oku. kendine uygula 🤗

@yunusemre2922

Жыл бұрын

@@enoktazulal merhaba bnde psikologdan destek aldim. Aldığım dönemde iyi geldi,verdigi ödevleri vs yapmaya çalıştım ama maalesef başa dönmüş gibi oldum. Bu durumu asamiyorum. Bir mahsuru yoksa söylemenizde siz hangi psikologdan destek almıştınız?

@enoktazulal

Жыл бұрын

@@yunusemre2922 ben psikolog desteği almadım 🤷🏽‍♀️

@yunusemre2922

Жыл бұрын

@@enoktazulal pardon bn öyle anlamisim. Siz kendi kendinize arastirarak mi durumunuzda iyilesme sagladiniz?

Bursa'da yaşayan sosyal fobikler bana ulaşabilir mi arkadaş olmak istiyorum

@enoktazulal

2 жыл бұрын

bursadaki sosyal fobikler sana nereden ulaşacak

İş görüşmesi benim icin çok zor sosyal fobim var okulum.bitti evdeyim bana destek olacak İstanbulda yasayan sosyal fobililer varmı beraber çalışabiliriz arkadaş olabiliriz

@seckinkaya7159

Жыл бұрын

Instagramdan konuşabiliriz kardeşim

@tozinseyas

Жыл бұрын

@@seckinkaya7159 kaç yaşındasın sendede varmı

@denizberk2383

Жыл бұрын

Slm istanbulda değilim ama istersen konuşabiliriz

Sosyal fobi ile ilgili film önerir misiniz?

20 li yaşlarda İstanbulda yasayan sosyal fobililer varmı arkadaş olabiliriz?

@guzeliguzelyapan7723

2 жыл бұрын

Bir konuşalım istersen. Insta varsa yaz

Bende kurtulmak istiyorum yardımcı olurmusunuz çok maliyetlimi bilgi verirseniz ilaç kullandınızmı

@enoktazulal

2 жыл бұрын

diğer videolarımda bahsediyorum bunlardan :)

Selam bi konu hakkında soru sormak istiyorum yaşadıklarımı daha önce yaşayıp üstesinden gelenler yardımcı olurlarsa sevinirim şimdiden teşkkürler . Sosyal anksiyetem var . Geçmişime dönüp baktığımda daha küçük yaşlarda ailemin yaptıklarıma karşı verdikleri tepkiden kaynaklandığını düşünüyorum ama asıl konu bu değil . Tekrar konuya dönelim sosyal anksiyete kendimi ifade etmekte zorlanıyorum 2li ilişkilerde asla iyi değilim çünkü kendi hissetliklerimi karşı tarafa asla tam anlamıyla ifade edemiyorum . Yani derste parmak kaldırmaya korkuyorum , biri herhangi bir soru sorduğunda kendim gibi cevap veremiyorum ve aklınıza gelebilecek her türlü sosyal aktivitede el / beden titremesi ses kısılması terleme ağız kuruluğu yaşıyorum insanların benim yaptıklarıma karşı verecekleri tepkiyi aşırı önemsiyorum ve kimsenin benim hakkımda pürüzlü bir şey düşünmesini istemiyorum bu yüzden de biriyle iletişime geçerken mükemmelmişim izlenimi vermeye çalışıyorum ve bunu yaparken de herşeyi mahvediyorum . Mahvettiğimi fark ettikçe de insanlardan uzaklaşmaya başladım yani bu o ladar büyük bir sorun ki annemle dahi konuşurken gözlerinin içine bakamam ve anneme dahi kendimi ifade edemiyorum ve bu anlayacağınız üzere hem kötü bi izlenim yaratıyor hem de bunu neden yaptığımı anlamayanlar tarafından çok fazla tepki topluyorum özellikle de bunlara sebep olan ailem tarafından . İnsanlar seni yiyecek gibi davranma sen neden böylesin ortama karış artık insanlarla konuş ... Gibi pek çok lafı duymaktan çok sıkıldım artık . Kendimi bu konu hakkında geliştirmem için çözüm önerileriniz var mı acaba. Varsa yazarsanız çok iyi olur . Buraya kadar geldiysen de teşekkür ederim :))

@yaprakisik7284

Жыл бұрын

Merhaba psikonetin 10 günde özgüven ve evinizdeki terapist kitaplarını almamı tavsiye ederim , nefes egzersizleri yapabilirsin kendini kontrol etmek için ya da günde tempolu bir saat yürüyüş de baya faydalı olur a bir de sosyal anksiyete değil de çekingen kişilik bozukluğun olabilir genelde çok benzer ortak noktaları vardır araştırmanı tavsiye ederim. Ben de bu durumlardan muzdaribim istersen konuşabiliriz 🙂

@sherlockholmes2347

Жыл бұрын

@@yaprakisik7284 tekrar merhaba öncelikle bilgilendirmen için teşekkür ederim. Önerdiğin yöntemleri de uygulayacağım . Sen bu durumla nasıl başa çıkıyorsun biraz daha bahsedebilirmisin :)

@yaprakisik7284

Жыл бұрын

@@sherlockholmes2347 merhaba , rica ederim:) aslında ben de tam olarak başa çıkamıyorum inişli çıkışlı oluyor mesela bugünün yarısı da öyleydi:( eğer düzenli ve planlı bir gün geçirirsem daha az oluyor bir de aklıma gelen kötü düşünceleri yazıyorum bu da çok çok faydalı oluyor:) Bir de üzerine giderek yenebilcegimizi düşünüyorum☺️ bir de sadece 3 seanslık da olsa psikolojik tedavi aldım. Şunu unutma insanlar sana değer vermek zorunda değil seni sevmeyebilir çünkü sen de bazı insanları sevmiyorsun insanların sana verdiği değere göre değerli ya da değersiz olmuyorsun kendin olduğun için değerlisin ☺️ bu da benlik saygısı ile ilgiliymiş, bunu arttırmak içinde kendine vakit ayırman gerekiyor cilt bakım rutini , günlük tutmak vb. İşte böyle ne istersen çekinmeden sorabilirsin🤗

@sherlockholmes2347

Жыл бұрын

@@yaprakisik7284 tamamdır teşekkür ederim umarım en kısa zamanda ikimiz de üstesinden gelebiliriz 🤍

@Tosyalo

Жыл бұрын

İs görüşmesi benim icin çok zor sosyal fobim var okulum.bitti evdeyim bana destek olacak sosyal fobililer varmı beraber çalışabiliriz arkadaş olabiliriz.

Musteri hizmetlerini bile ikiye ayirmasi bi sorunu oldugunu ortaya koyuyor.Bence bu şeker hastaligi gibi bisey, vücutta bişey eksik ve yerine konulmasi lazim

@enoktazulal

2 жыл бұрын

ne gibi bi şey eksik sence

@gokyuzundenecokyildizvar2785

2 жыл бұрын

Katılıyorum sana. Beyinde ki kimyalarla alakalı bişey sanki..

Yerimizi aldık 💕😸

@enoktazulal

2 жыл бұрын

😊🥰

Ders çalışma sürecini etkilemedi mi bu süreç

@enoktazulal

2 жыл бұрын

etkiliyor. pediatri stajından dört kere kaldım mesela dkskfjs hala geçemedim. ve geçmem gerektiğini hissedemiyorum 🤓 yani umursamazlık oluyor. ha tabi bunu ilaç yaptı. ama ilaç kullanmadan önce derslerime bir zararı yoktu sosyal fobimin.

@enoktazulal

2 жыл бұрын

@@enthusiastic6991 tüm yorumları okudun mu naptın dkskfj

@enoktazulal

2 жыл бұрын

@@enthusiastic6991 haklısın :)

@mrs.lestrange4492

2 жыл бұрын

İlacın adı nedir?

@enoktazulal

2 жыл бұрын

@@mrs.lestrange4492 umut

Lütfen daha fazla bideo

@enoktazulal

2 жыл бұрын

bismillah daha yeni video attım o iki ay gider 🧘🏽‍♀️

@marinette_2410

2 жыл бұрын

@@enoktazulal abla nasıl yenicem anneme fln diyemeden kendim lisedeyim çok zor 😭 doğru düzgün konuşamıyorum

@enoktazulal

2 жыл бұрын

@@marinette_2410 eğer maddi durumunuz varsa ailene diyip psikologa gitmen çok faydalı olır

@marinette_2410

2 жыл бұрын

@@enoktazulal Yani annem fln bilmiyor böyle olduğumu oyuzden bilmiyorum söylemek istemiyorum millet unatiyormu diyor bazen 😞 kendime guvenmeye çalışıyorum artık böyle geçmesini bekliyecem bekliyecem 😭

@enoktazulal

2 жыл бұрын

@@marinette_2410 kitap okuyup bdt yapabilirsin

merhaba video yayınlanalı bayağı olmuş ama ben yine de yazayım.19 yaşındayım üniversite sınavına hazırlanıyorum son 1 ay kaldı sınava ve ben yaklaşık 4 belki 5 aydır bu fobiyle uğraşıyorum tabi ki yorumlara bakınca daha fazla sorunu olan kişileri gördüm ama artık ben de çok yoruldum.olay şöyle başladı ki bir en yakın arkadaşım vardı ve bir gün kütüphanede karnı guruldadığı için utandığını sesi bastırmak için başka sesler yaptığını söyledi ve bu bana en başta çok komik gelmişti ama ondan sonra ben de karın gurultusunun duyulduğunda utanç verici bir şey olduğunu düşünmeye başladım ve ben böyle düşündükçe karın gurultum daha da arttı her hafta deneme sınavına girmem gerek ben aylarca girmedim aylardır kütüphaneye etüt yapmaya giremiyorum ya karnım guruldarsa insanlar duyar utanırım diye girdiğim çoğu deneme sınavından da max 2 saat sonra çıkıyorum ama o 2 saat içinde de kendimi sıkmaktan sınava odaklanamıyorum çok yoruldum artık ve sınava çok az kaldı sınavda da bunu yaşamak istemiyorum

@none8820

2 жыл бұрын

+ayrıca kendimi başkasında olsa sen hiç sorun etmezsin sen neden ediyorsun diye ne kadar rahatlamaya çalışsam da yapamıyorum yine de çok zorlanıyorum çok üzülüyorum sınavıma az kaldı:

@enoktazulal

2 жыл бұрын

merhaba. tek problemin bu mu yoksa başka sosyal kaygıların da var mı yoksa ilk kez böyle mi oldu

@none8820

2 жыл бұрын

@@enoktazulal öncesinde anksiyete demem şu an ne kadar doğru bilemem ama vardı tabi ki hala var mesela telefonu mu bir yerde unuttum veya şu an birisi cüzdanımı çalacak vs gibi ama bunlarda bir şekilde kendimi tolere ettim ama bu son sosyal kaygı da iplerim elimden kaydı maalesef ve benim hafta sonu artık son1 ay kampım var full gün etüt ne yapacağımı düşünüyorum ya yine olursa ya bana bir şey derlerse vs diye..

@enoktazulal

2 жыл бұрын

@@none8820 senin dışında kimsenin karnı guruldamıyor mu ?

@none8820

2 жыл бұрын

@@enoktazulal tabi ki diğerlerinde de oluyordur ama ben kendimi sıktıkça daha yüksek sesler geliyor ve ben de daha da çok utanıyorum

17 yaşındayım bendede sosyal anksiyete ve depresyonla ile baş ediyorum ve kendi yaşıtımla Arkadaş arıyorum bunu aşmak için

@gizemlikz6994

2 жыл бұрын

Selam arkadaş olabiliriz

@gizemlikz6994

2 жыл бұрын

Bende aynı durumdayım

@emreduman6229

2 жыл бұрын

@@gizemlikz6994 tabikide olur nerden konuşalım

@emreduman6229

2 жыл бұрын

@@gizemlikz6994 tabikide olur nerden konuşalım

@gizemlikz6994

2 жыл бұрын

@@emreduman6229 emre

GENÇLER RAKI İYİ GELİYOR. MEDİTASYON İYİ GELİYOR. PİSKİYATRİ HAPLARININ Bİ FAYDASINI BEN GÖREMEDİM.

@envai5533

2 жыл бұрын

Kanka 34 yaşındasın bu tür yöntemler sadece kendini avutmadır. Gerçek çözüm aramalıyız

Klişe ama sen ben misin :(

@enoktazulal

2 жыл бұрын

öyle görünüyo 🌻

@alonegirl9824

2 жыл бұрын

Üniversiteye gidiyor musun? Gidiyorsan o kalabalıkta nasıl durabiliyorsun? ;(

@enoktazulal

2 жыл бұрын

@@alonegirl9824 gidiyorum. Artık kalabalığı seviyorum 🧡

@Tosyalo

Жыл бұрын

Gelişme varmı durumunuzda

Bence okul öncesi dönemde ailen sana özgüven kazandıramamış. Zorba çocuk kadar , pasif ve sosyal fobik çocuk da çok zordur gerçekten. Ayrıca arkadaşlar ve çocuklar için canavar ve şerefsiz gibi kelimeler hiç hoş değil. Çoğu asosyal insan kendini çok aşırı önemser hatta egosu yüksek ve bencildirler. Ama zavallı ve ezik gözükürler.Bu yanıltıcı bir durum.Sosyal fobik olsan şu an bunları söyleyemezdin. Bana hiç inandırıcı gelmedi. Kurgusal bir içerik olmuş.

@enoktazulal

Жыл бұрын

Ve ?

@mutlukelebek995

Жыл бұрын

@@enoktazulal Ne ve ?

@enoktazulal

Жыл бұрын

@@mutlukelebek995 tedavisiz tespitinizin bana ve hikayeme katlısı nedir ? Amaç ne beni yargılamak mı, kendinizi göstermek mi

Sosyal fobiyi yenmek mümkün mü sizce nasıl yenilebilir

@enoktazulal

2 жыл бұрын

mümkün bence :)

@semihkoseoglu1799

2 жыл бұрын

ZOR KARDEŞİM BU MEZARA KADAR SÜREBİLİR BİŞEY BÖYLE DİYOR BİLMİYORUM AMA BEN BUNU KÜÇÜKLÜĞÜMDEN BERRİ YAŞIYORMUŞUM AMA 2019 DA ÖĞRENDİM HERŞEYDEN KORKAN TELEFON DAN KORKAN BİRİYİM ÇALDIĞI ZAMAN NEYSE Kİ HATTIMI KAPALI ÇALMIYOR İNSANLARDAN UZAĞIM TEK SORUNUM İNTİHAR ETMEK BU GECE ÇÖZÜM BU OLUCAK ÇÖZÜM BÖYLE ÇÖZÜLÜYOR ÖLMEK VE HİÇ BİR SIKINTIN OLMUYACAK EVLİLİKTEN BİLE KORKUYORSUN EVLİLİKTE ZATEN ALAKASIZ BİR İŞ

@semihkoseoglu1799

2 жыл бұрын

EVLİLİK NE ALAKA :D GÜLEREK ÖLÜME GİTMEK ZATEN KARARIMI ALDIM

@enoktazulal

2 жыл бұрын

@@semihkoseoglu1799 merhaba semih. bana instagramdan mesaj at konuşalım. intihar düşünme sebebin sosyal fobi mi ?

İzzet güllüyü izleyebilirsiniz

@enoktazulal

2 жыл бұрын

bana faydası olmadı

@mehmetarslan706

2 жыл бұрын

@@enoktazulal dinleyip atlatan çok olmuş

@enoktazulal

2 жыл бұрын

@@mehmetarslan706 ben dinledim ama etkili olmadı

@mehmetarslan706

2 жыл бұрын

@@enoktazulal aslında dedikleri mantıklı geldi bana çünkü hepsi algı meselesi korku ve kaygı korkudan korkma bu gibi şeyler

@enoktazulal

2 жыл бұрын

@@mehmetarslan706 ya ben belki de sıkılıp hepsini dinlememiş olabilirim

Sen nasıl iyileştin hocam

@enoktazulal

4 ай бұрын

önceki videolarımda sorunun cevabınu belki bulabilirsin. süreci birebir anlatıyorum.