Acordar cedo, sair para o trabalho, dar conta de todas as tarefas domésticas e ter uma vida social tem se tornado cada vez mais difícil, e o número de horas disponíveis durante o dia só diminui. Nesse cenário, separar 8h diariamente para o sono parece um luxo.
Dormir o número de horas indicadas pelos médicos, entretanto, é uma necessidade básica. Quando deixamos esse cuidado de lado, acabamos com o corpo e a mente adoecidos.
Neste episódio do podcast "O Que Te Trouxe Aqui?", Gustavo Daher, médico com especialização em clínica geral, endocrinologista e coordenador médico do Programa Ambulatorial do Hospital Albert Einstein; e Polyana Piza, neurologista, coordenadora do programa de especialidades clínicas do Einstein e doutora pela Harvard Medical School unem-se a Astrid Fontenelle para discutir como regular o número de horas dormidas todas as noites e a necessidade de criarmos bons hábitos de descanso a longo prazo
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