Einlegesohlen: amzn.to/4aKqTk7 * Schuhe Minimal: amzn.to/48KBgCF * Schuhe mit Innenschuh: amzn.to/3H77z30 * Wärmepads: amzn.to/48EtYAZ * Dünne Merinosocken (30%): amzn.to/3tALJlr * Merinosocken (80%): amzn.to/3Sa2pJK * Lange Merinosocken (38%): amzn.to/48qreqx * Dicke Wollsocken (50%) amzn.to/48qrhTf *

@ingridlausterer8249

5 ай бұрын

Toll! Und noch die ganzen links dazu! GENIAL! Vielen, vielen Dank! 🙏🏻😀

@inge2962

5 ай бұрын

Danke sehr 😇.

Man sollte mal den einen oder anderen KZreadr zu dir in die Schule schicken. Für das, was du in 5-10 Minuten erklärst verlabern diese sich 45 Minuten...

@chris7503

5 ай бұрын

Hehe 😂 stimmt 🎉

@christianbrodt9009

5 ай бұрын

Das liegt daran dass je länger die Leute Zeit auf dem Yvideo verbringen es lukrativer wird. Deswegen labern die Typen stundenlang im Kreis rum….

@christianbrodt9009

5 ай бұрын

Mega Content. Danke vielmals…👍

@ichhorstbins9485

5 ай бұрын

Bin absolut und zu 100 Prozent deiner Meinung!!!!!!!!!👍👍

@Hyazinthenarrangement

5 ай бұрын

Stimmt ! Danke dafür !

Weißt du, manchmal denke ich mir: "Hey, du solltest auch einen KZread-Kanal aufmachen - all das weiß ich auch und der Bedarf scheint da zu sein." - aber dann sieht man ein Video von dir und ich merke, dass ich es nie mit dieser Hingabe machen könnte. Bei dir stimmt einfach alles. Sowohl beim Inhalt als auch von der Art der Didaktik und der Optik. Riesen Respekt, deine Videos schließen echt eine Marktlücke.

@sebastianteister

5 ай бұрын

Andere Leistungen bilden zwar einen Richtwert, aber man spielt am besten in seiner eigenen Liga.

@quoeppel

5 ай бұрын

Ich schaue mir auch gerne Videos an, die nicht so professionell produziert wurden. Wenn du Bock hast, mach' Videos. Auch wenn sie dir schlechter erscheinen als Videos anderer Leute. Wenn du informieren möchtest, dann kannst du das auf deine Weise tun. Es wird Zuschauer geben, die deinen Stil mögen.

Dein Kanal ist meines Erachtens der, der am meisten Mehrwert bietet, bei gleichzeitiger absolut perfekter Videolänge! Und obendrein bist du super sympathisch! Dein Kanal sollte über die deutschsprachigen Grenzen hinaus reichen…mach weiter so. Danke für deinen Einsatz :-)

🧦🥾🥾💕Als Kind habe ich Wanderschuhe gehasst, es war eng, hart, zu hoch geschnitten, tat weh beim wandern und ich hatte eiskalte Zehen. Kein Wunder, dass ich Wandern gehasst habe. Mit einem orthopädischen Schuh hatte ich so grosse Schmerzen und Probleme, dass ich alles was auch nur Ansatzweise nach Bergschuh aussah gemieden habe. Später wurde ich immer verlacht, weil ich lieber in filigranen Schläppchen oder Loafers gewandert bin, damit kam ich aber super zurecht und hatte glückliche Füsse. Seit ich nun den Beruf der Schuhmacherin lernen möchte, befasse ich mich wieder mit den Füssen, Schuhen und Gangarten etc. denn es wirkt sich auf den ganzen Körper und das Wohlbefinden aus wenn die Füsse happy sind. Dein Video ist grossartig, DANKE

Also muss schon sagen - das was von Dir kommt ist immer absoluter Premium Content.👏 Egal ob Reviews oder einfach nur Wanderungen. Vielen Dank dafür und gerne mehr.💪 Ach übrigens....es scheint so das Du dir wirklich das ganze Gear selber kaufst und vorstellst.....ist das so oder sind das doch Kooperationen. Würde mich nicht stören, weil ich den Eindruck habe das du die Sachen wirklich gut beurteilst. Ich wundere mich nur....😉 (Kostet ja doch ne Stange Geld)🤑

Infos in 9 Minuten sachlich rübergebracht. Super! Weiter so. Mein Lieblingskanal zum Thema wandern! 😊

Kurz und knackig! Weiter so, deine Ausführungen sind absolut ausreichend.

Reine Lederschuhe mit hohem Schaft und dicker Sohle plus Fußpuder gegen schwitzen mit Militärischen Socken. Hat bislang immer gut funktioniert auch bei diversen Alpinen Abenteuern bei Minus 20 Grad. Es steht und fällt mit dem Schuh und dem Schweiß!

Super Video! :) Freut mich, dass du den Aspekt der Beweglichkeit des Schuhes bzw. Fußes erwähn hast. Fragt man die Sami oder andere Menschen aus dem Polarkreis, ergibt nichts anderes Sinn als "Barfußschuhe" (bei ihnen oder z.B. meist aus Rentierleder & Schuhheu als Isolation). Ist der Fuß gut durchblutet, wärmt er sich auf. Meist werden ja steife, fette Winterstiefel verkauft..

Super Video, vielen Dank.

Bei dir muss man einfach mal richtig Danke sagen für die geilen Videos!

Wieder mal ein sehr hilfreiches Video! Dankeschön!

Super hilfreiche Tipps!!! Ich dachte ich wüsste schon alles! Habe noch einiges dazu gelernt!!! Vielen, vielen Dank!!!❤ Ich wusste nicht, dass es Zehenwärmer gibt z.B.!

Hallo, habe deinen Kanal erst jetzt entdeckt. Das sind wirklich gut gemachte Videos und interessante Tipps, alles gute für das neue Jahr!

Vielen Dank für die tollen Videos

Wieder ein super Beitrag ! Vielen Dank u. Gruss aus der Schweiz!

Klasse erklärt und auf den Punkt gebracht

Wow❤ TOP video!!!!!!! Danke! ❤🎉

Hallo und guten Tag 😀,Klasse video! Passt soweit alles,was vielleicht für den einen oder anderen wichtig wäre...auch ein gutes warmes Essen bewirkt eine gute zirkulation des Blutes! Früher beim Barras haben wir aus Zeitung einlegesohle geschnitten,bringt auch noch paar Grad wärme...Gruessle 😀👍

Ausgezeichnet ! Und sooooooo sympatisch !!!

Gutes Video - vielen Dank!

Feiere deine Videos! Kurz und knackig, super informativ mit wertvollen Tipps! Danke dafür! Abo hast du schon etwas länger von mir. Likes lass ich auch jedes mal da. Weiter so! 👍

Sehr gut erklärt.😊

Sehr hilfreich! Bin viel mit eBike unterwegs, auch bei -Graden. Habe versucht, alles zu optimieren, um nirgends am Körper zu frieren. Aber, man lernt immer noch dazu, um einiges zu verbessern bei unterschiedlichsten Wetterlagen.

Herzlichen Dank 🙏❤️

Wow, geballtes Wissen ansprechend vermittelt. Warum hat YT dich bisher vor mir versteckt?

Ich hatte mal während der Jagd nasse Füße bekommen und musste noch 4 Stunden dort ausharren. Ich habe dann die Schuhe ausgezogen, meine Füße in eine dünne Fleecedecke gewickelt und dann in den Rucksack gesteckt. So war meine Mobilität stark eingeschränkt, aber in den nassen Schuhen war es nicht auszuhalten. Km Rucksack ging es 😉

Das war mal wieder sehr gut! Nasse kalt Füße sorgen leider schnell dafür, dass eine Tour keine Freude mehr macht.

Die dünne Socke außen zu tragen funktioniert bei mir auch sehr gut. Aber in jedem Fall fühlt es sich besser an die längere Socke zuerst anzuziehen. Das Schichtet sauberer auf der Wade.

Ich hatte als Kind und Jugendliche immer riesige Probleme mit kalten Füßen und mittlerweile glaube ich, dass das an zu engen Schuhen lag. Ich bin jetzt aus Männerschuhe umgestiegen, die auch gerne mal 0.5-1 Größe zu "groß" sind, und habe seitdem kaum Probleme mehr. Ich laufe selbst im Winter mit Sneakern durch die Gegend (Norddeutschland aber), und solange sie trocken sind, lässt sich das gut machen.

Danke!

Top video 🎉

Ich geh nicht wandern aber bin beim Pferd bei jedem Wetter viel draußen. Das schlimmste ist tatsächlich wenn die Füße nicht in Bewegung sind. Also wenn man auf dem Pferd sitzt. Daher gehe ich im Winter oft lieber mit dem Pferd spazieren als auszureiten. Hab auch bei 3-4 Stunden draußen selten kalte Füße. Meine Winterschuhe sind immer ausreichend groß und leicht gefüttert. Besondere Socken habe ich bisher nicht gebraucht. Bin aber auch nicht stundenlang im Schnee unterwegs. Wichtig ist bei mir auch warme Waden zu haben. Lange Socken bringen aber bei mir nix, da die generell für dünne Waden gemacht sind. Mir sind sie immer zu eng und kurz sind obwohl ich nicht dick bin sondern nur kräftige Wagen habe. Ich nehme lieber lange Stiefel oder Stulpen.

Echt coole bzw. wärmende Tipps, kann dem ganzen nur zustimmen. Ich weis aus eigener und auch leidiger Erfahrung was es bedeutet kalte Füße zu haben. Hättest dein Video gerne ein paar Jahre früher machen können dann hätte ich mir einiges erspart! 😊😊 Lass die dafür ein Abo da. Beste Grüße aus dem Salzkammergut. 😎😎

So süß wie er Sochen sagt 😁❤ Achja, Achtung mit Schuhen mit Membran. Habe meine nicht im Schlafsack gelagert. Sie waren am Morgen komplett durch gefroren. Nach einer Woche war der linke Schuh nicht mehr richtig dicht.

1988 habe ich bei der Bundeswehr folgenden Trick kennen gelehrt, den ich heute noch benutze: 2-3 Lagen Zeitungspapier oder reißfeste Küchenrolle in den Schuh legen. Das isoliert etwas, aber saugt viel Feuchtigkeit auf. Alle 2-3 Stunden, wenn man eine kurze Pause macht, kann man das Papier auswechseln. Dadurch entfernt man Feuchtigkeit und der Fuß bleibt beim Wandern immer schön warm. Ich bin immer wieder verwundert, wie viel Feuchtigkeit schon nach einer Stunde im Papier ist.

Ich hatte jahrelang immer kalte Füße auf dem Weg zur Arbeit (mit dem Fahrrad). Nachdem ich unzählige Schuhe, Überschuhe und Socken probiert habe, bin ich nun zufrieden bei Hanwag gelandet. Neulich bei -10 Grad auf dem Weg zur Arbeit, keine kalten Füße gehabt.

i love this channel ❤ the best

Endlich mal jemand, der darauf hinweist, dass die Füße in Bewegung bleiben müssen. Seit ich Barfußschuhe trage, habe ich im Winter keine kalten Füße mehr, obwohl deren Sohlen viel dünner und weicher sind als in meinem früheren, gefütterten Winterschuhen mit dicker, steifer Sohle, in denen meine Füße nur eingekastelt waren und nicht abrollen konnten.

@rehgina9903

5 ай бұрын

Das betrifft Kinderschuhe besonders

@GERhazard

4 ай бұрын

Im Camp will man sich aber nicht die ganze Zeit bewegen und da sind Barfußschuhe, meiner Erfahrung nach, nicht besser.

@lysan1445

4 ай бұрын

Beim Stillsitzen werden die Füße natürlich irgendwann kalt. Aber das werden sie auch in den sonst üblichen Schuhen. Meiner Erfahrung nach sogar noch schneller, weil die Füße vorher schon nicht so richtig warm waren. Zur Not die einfachen flachen Einmal-Handwärmer in die Schuhe stecken.@@GERhazard

Danke! Gute Tipps. Gamaschen und Einlegesohlen aus Filz haben mir spührbar wärmere Füße gebracht.

@Django-Freemann

10 күн бұрын

Gibt hervorragende thermoeinlagen von vivo, die dazu keine 1,5 mm dick sind

Eine Sohle aus Zeitungspapier isoliert die Wärme perfekt und ihr habt sofort warme Füße. Funktioniert im Notfall auch unter bzw. zwischen der Kleidung.

Danke, deswegen liebe ich meine Vivo Barefoot Wanderschuhe - genug Fußraum, flexible Sohle, trotzdem warm genug, Thermoeinlage optional egänzbar 👍

@Django-Freemann

10 күн бұрын

Nur problematisch bei steilen abstiegen. Ich rutsche dann immer zu weit in die zehenbox. Das habe ich bei den flachen vivos nicht

Kann jz nur von mir sprechen, arbeite bei Wind und Wetter draußen, aber auf der arbeit helfen bei mir tatsächlich nur schluppen mit lammfell 👍 Hab schon vieles bei echt kaltem wetter ausprobiert, bei mir hilfts 👍

Ein schöner Vortrag. Hast Du denn auch ein Rezept, wie man bei der Arbeit, mit Sicherheitsschuhen und Stahlkappen länger warme Füsse behält? Wir arbeiten bis zu 8 Stunden im freien und haben Gleise,Schotter und andere störende Faktoren. Gruß aus dem Norden von Deutschland.

Super Video, wie alle von dir! Ich bin gespannt wie lange deine Vivos halten. Ich hatte letztes Jahr und dieses Jahr mit dem wasserdichten Tracker innerhalb weniger Tragetage nasse Füße. Da Vivo jetzt auch keinen Deutschland Distributor hat sind nur noch 6 Monate Garantie und die Kommunikation ist mehr als schleppend!

Suoer Tipps

Hi, kurz ne andere frage. Die jacke die du da anhast ist die wattierte von Decathlon für 40€ oder? Würdest du sagen die ist praktischer als die mt100 daune für 60€? Weil auf der website dtehen ja gür beide die gleichen Temperaturangaben, gewicht macht keinen großen unterschied aber die wattierte hat eben nicht den nachteil der nässeempfindlichkeit. Kannst du das die eineklar gegenüber der snderen empfehlen?

Super Video. Und wenn der Schuh doch mal innen nass ist kann man mit einem teelicht je Schuh erstaunlich viel Feuchtigkeit heraus bekommen.

Hallöchen, das ist doch ein Vivo Barfußschuh. Kannst Du da mal eventuell was drüber erzählen oder auch einen Beitrag machen. Ich habe von denen nur eine flachen Schuh. Die sind zwar schon besser geschnitten als normale Schuhe, laufer aber leider vorne immer noch relativ spitz zu. Ist also dieser hohe Barfuß-Winterschh da etwas weiter geschnitten? Ansonsten, wieder ein klasse Beitrag von Dir.

Welche Socken empfielst du für Veganer?

Wer kalte Füße hat hat meist auch kalte Hände. Stulpen für die Hände . Wollsocken aus Merinowolle und eine Mütze sind ein Anfang sogar in der Wohnung habe ich eine Mütze auf wenn die Füße und Hände kalt sind. Draußen bewege ich mich so das der Körper warm ist dann sind es die Füße und Hände auch. Auch hier Mütze nicht vergessen

*Servus, Top Video 👍 Ich trage im Winter bei richtiger Kälte auch mal in der Stadt oder hauptsächlich zum Wandern in den Bergen den Vandra II Mid von Lundhags (Schalenstiefel) dazu richtige Merino Socken aus Polen.. 1 paar dünne und 1 paar dicke Socken Ich kann deinen sehr guten Praxis und Erfahrungs Tipps zu 100% zustimmen*

Wollsocken stricke ich selber, für Wanderschuhe etwas länger und ohne auftragendes Muster.

Waren zwar nicht besonders dick, aber eine der besten Wintersovken die ich je hatte waren die Heat Tech von Uniqlo. Sehr gute Feuchtigkeitsregulierung und belüftung. Das allerwichtigste im Winter. Trockene Füße brauchen keine dicken Socken, nur ne dicke Sohle. Hab sie letztes Jahr erst weggeschmissen. Unfassbar wie die gehalten haben, gefühlt doppelt so lange wie ein Paar von Falke.

Sehr gut, danke. Vielleicht kriege ich so wärmere und trockenere Füße. Danke!!!

Es geht auch noch billiger als man denkt. Ein guter Schuh und die richtige Socke ist zwar sehr gut aber wem das Geld fehlt sollte diesen Trick mal ausprobieren. Eine sehr gute Wärme Salbe in der Apotheke kaufen Finalgon extra stark und die Füße damit eingerieben. Das habe ich bei Minus 18 Grad gemacht und die Füße waren warm . Als ich nach meiner Arbeit im Freien aber zu Kaufland ging so schnell war ich noch nie durch Kaufland durch. Meine Füße haben gekocht und ich hätte am liebsten die Schuhe ausgezogen, bloß raus war der erste Gedanke

Habe so im normalen immer kalte Füße aber beim Wandern werden die heiß wie Buletten auf dem Grill. Hab auch bei -10 Grad im Schnee noch nicht gefroren. Stiefel habe ich Haix Black Eagle Athletic und als Socken irgendwas mit Coolmax (polyester/ baumwollmischung) Aber sobald ich mich länger nicht bewege werden die Füße natürlich kalt.

Beim spazieren gehen und stehen im Winter, EVA Stiefel über den Innenstiefel einen Baumwollesocken, hält den Innenstiefel ganz und saugt den Schweiß auf, kann Mann dann wechseln. Im Schuh, erst dünnen Baumwollesocken ( wegen Hautfreundlich muß aber nicht) dann Wolle oder Kunststoff dick, und dann Baumwollesocken dünn. Letztere saugen den Schweiß auf, und halten ihn, der Fuß,Wollsocken bleibt trocken, ggf. wechseln. Oder Stiefelsocken funktionieren nach dem selben Prinzip.

Stefan bewirb dich als Moderator bei einem TV-Sender!

Endlich mal jemand,der es drauf hat....

Es gibt Schuh-/ oner Fussüberzüge, z.B. aus Daunen, die man über die Füsse ziehen kann, wenn man sich nicht bewegt, als zusätzliche Isolationsschicht. Hat jemand Erfahrungen damit? Taugt das was?

Baumwollsocken und handgestrickte Wollsocken drüber (dreifädig) halten meine Füße mollig warm in fast alles Schuhen (die natürlich eine Nummer größer sind im Winter).

Täglich laufe ich ca. 1km barfuß zu meinem Badesee zum Schwimmen. Im Winter bei Eis und Schnee. Ohne kalte Füße und Erkältungen.

Mich würde interessieren, welche Marke die braunen Minimalschuhe sind, die du im Video zeigst. Vielen Dank für eine Antwort.

@alexontour9753

5 ай бұрын

im angepinnten Post hat er die verlinkt: VIVOBAREFOOT Herren Tracker Winter SG Leder Stiefel - sind da allerdings nicht braun.

Bei mir nur noch Alpaka von Kopf bis Fuß, ja sogar Einlegesohlen, alles andere kommt nicht mehr in Frage

Jep....Richtig!!

Ich kann aus eigener Erfahrung empfehlen nicht zu enge Schuhe zu tragen! Das macht ein großen Unterschied ob die Füße kalt werden oder nicht. Ich laufe bei minus Graden mit mein Sommer Turnschuhe rum 😅 das einzige was ich änder im Winter …etwas dickere Socken…ich hab so viel Platz dass meine Füße sich bewegen können im Schuh und somit nicht kalt werden. Zu enge Schuhe gleich kalte Füße wegen keiner Bewegung.

Aber sobald ich dickere Socken anziehen würde, könnte ich meine Trekking Stiefel gar nicht mehr benutzen.

Mann sollte sich die handgemachten Schuhe wirklich bei den Eskimos holen.

Ich trage im Alltag das ganze Jahr Barfußschuhe. Die Bewegung führt zur Durchblutung. Auf der Stelle stehen ist schlecht.

Servus, vielen Dank für dieses sehr informative und toll gemachte Video. Sollten sich mal Verkäufer als Schulungsvideo ansehen, da die einen viel Müll erzählen. Lieben Gruß Rudi

@rehgina9903

5 ай бұрын

Im Schuhladen stehen alle Berufe als Verkäufer, nur kein Fachpersonal. Ist wie im Restaurant, Frage da auch mal nach, wer wirklich kochen gelernt hat.

👌

So lange wie ich lebe, hatte ich noch nie kalte Füße und bin beim jeden Wettet draußen. Laufe jeden Tag an die 15 km mit meinen Huskies durch den Wald und miste meine Esel aus.

Bei den Einlegesohlen aus Schafswolle ist dann aber auch wieder das Problem,dass man draufsteht und das Fell komprimiert. Da finde ich schaumstoff einlegesohlen sinnvoll. Und die funktionieren auch super wenns sie nass sind Ich habe im winter auch immer sicherheitshalber sealskin socken dabei. Sogar wenn der Schuh innen mal nass wird ist man so sicher. Am Lager wechsel ich dann aus meinen Stiefeln in Daunenschuhe

@martinerhard8447

5 ай бұрын

Wer übrigends ne tolle sehr preiswerte winterwanderhose sucht: von decathlon die SH500 mit belüftungsschlitzen und bereits integrierten gamaschen kostet gerade im sale nur 50€

@xboil

5 ай бұрын

​@@martinerhard8447Hast du so eine Hose? Meine ist genauso warm wie meine Uralt Skitourenhose nur schwitze ich in dieser Decathlon Hose so stark daß ich sie fast nie verwende auf Tour.

@martinerhard8447

5 ай бұрын

@@xboil Die SH500 jap hab ich. Aber vorsicht decathlon at viele unterschiedliche Winterhosen und nicht alle haben lüftungsschlitze zum öffnen. An sehr warmen wintertage könnte man natürlich auch eine leichtere hose anziehen. Toller Brenner übrigends. Mein x-fire 14ul kam letzte woche zum ersten mal zum einsatz :)

@sinusnovi3826

5 ай бұрын

Schaumstoff komprimiert sich aber auch. Besser scheint mir Filz

@martinerhard8447

5 ай бұрын

@@sinusnovi3826 Das konmt drauf an wie fest der Schaunstoff ist. Der Schaumstoff von Schuheinlagen ist relativ fest, sodass es sich nur begrenzt eindrückt un bequen zu sein aber eben nicht so, dass er alle isolierung verliert. Er isoliert nach meiner Erfahrung nach auch besser als filz und kann sich im gegensatz zu filz nicht mit feuchtigkeit vollsaugen

"Schuhe die breit genug sind", ich habe Glück, wenn ich Schuhe finde die mir nicht von den Füßen rutschen, weil ich lange, schmale Füße mit sehr schmaler Ferse habe.

Leider sind die meisten Wanderschuhe so eng, dass man nur die Wahl zwischen zu lang oder zu eng hat

Jetzt weiss ich auch, warum ich in meinen Skischuhen immer so friere. Zu eng, zu steif, Kunststoff Material.

Wie immer ausgezeichnete Qualität

Du hast den wichtigsten Trick vergessen: Mülltüte anziehen über eine dünne Socke und eine dicke Socke über die Mülltüte. Dadurch kann man selbst in Sommerbergstiefeln bei minus 10 grad locker unterwegs sein.

man könnte auch noch dafür sorgen, dass die dicken Socken und die Schuhe nicht feucht werden, in dem man noch eine Plastiktüte als Zwischenschicht verwendet. Aber ich selbst habe das nie gebraucht. Denn in Deutschland ist es einfach nicht kalt genug für sowas :D

@GERhazard

4 ай бұрын

Das ist nur eine Notlösung, der Schweiß sammelt sich dann halt in der Tüte und man hat nasse Füße.

@thomasdc2439

4 ай бұрын

@@GERhazard ja, aber feuchtwarme Füsse ;)

„Egal welche Wolle“ meint aber keine Baumwolle ☝🏼

Wenn jemand kalte Füße bekommt kann das auch ganz andere Gründe haben 😂

Ich warte immernoch auf das trailrunning schuhe video😭 Ich weiß es ist die falsche jahreszeit aber ich glaube viele würden das mega cool finden!😁

Mind blown. Füße warm.

Mal einfach dickere Socken anziehen, aha interessant. Ist ja nicht so das es A auch auf das Schuhwerk ankommt, wie es aufgebaut ist und welche Socken. Ich trage die Haix SP9 (beide Versionen) und zusätzlich trage ich Merino😉

@avartarjp

4 ай бұрын

Irgendwie scheinst du das Video nicht gesehen zu haben.

@Tactic_Military_Survival

4 ай бұрын

@@avartarjp welch Unterstellung 🤣

Bla,bla. Das beste und günstigste ist, einfach die Füsse in Zeitungspapier einwickeln.

@michaell6882

5 ай бұрын

Und dann in welche Schuhe ?

@krolock9322

5 ай бұрын

Sandalen

Hallo Stefan, kann man dich auf Instagram finden? Grüße aus Deutschland