سنکا (مدیریت زمان)

Seneca (Time Management)
This video was created in my personal studio and I use my own voiceover. Please do not make any copies from this content.

Пікірлер: 829

  • @Michael-dh4gd
    @Michael-dh4gd11 ай бұрын

    واقعا جامعه امروزی به ادمایی مثل شما نیاز دارن ممنونم❤

  • @taherehtalebi3931
    @taherehtalebi3931 Жыл бұрын

    موفق باشین. مرسی وقت میزارین و پادکست های عالی تهیه میکنین‌. خیلی از اینکه موسیقی نداره، خوشم میاد. ممنون

  • @saqlamqalbaku

    @saqlamqalbaku

    Жыл бұрын

    صداشون خودش آهنگ دلنشینیه داخلش احترام محبت و تجربه نهفته

  • @asgarianasgarian1276

    @asgarianasgarian1276

    Жыл бұрын

    بله جدا که کار فوق‌العاده حرفه‌ای انجام میشه و مطالب اونقدر پر محتوا هستن که اصلا نیازی به موسیقی برای تزریق مصنوعی رنگ و لعاب ندارن

  • @behzad0049

    @behzad0049

    6 ай бұрын

    شماها چیزی از موسیقی نمیدونید چه برسه به اینکه بخواین در موردش نظر بدین

  • @harxine5756

    @harxine5756

    6 ай бұрын

    حرفت ربطی نداشت شاید یک نفر از موسیجی در ویدیو خوشش نیاد ولی جدا از این اگر یک موزیک ارامش بخش باشه خیلی میشد@@behzad0049

  • @athome1419

    @athome1419

    5 ай бұрын

    ​@@behzad0049 🤓

  • @oshurbekabdurahmoni3039
    @oshurbekabdurahmoni3039 Жыл бұрын

    درود ها از تاجیکستان. چه قدر لذب‌بخش و آرامی‌بخش و آموزنده است! راه رفتم و گوش دادم، یعنی زمان خود را صرف فلسفه کردم و دوتا توصیه سینیکا را عملی کردم!

  • @hojjatfathi6537
    @hojjatfathi6537 Жыл бұрын

    با سلام ، واقعا عالی ، هیچ وقت پیش نیامده بود که یکی فلسفه اینطور ساده برای عموم تفهیم کنه. صداتون هم خیلی دلنشینه. آرزوی موفقیت دارم .

  • @hossienforoughi331

    @hossienforoughi331

    Жыл бұрын

    بیسیارعالی سپاسگذارم

  • @sadafshamari4890
    @sadafshamari48905 ай бұрын

    به جرئت میتونم بگم یکی از بهترین پاکست هایی بود که تا حالا شنیدم 👏👏👏✨

  • @mehmetpershian5963
    @mehmetpershian5963 Жыл бұрын

    فن بیان شیوا و رسا شما باعث شده که تفهیم مطالب فلسفی برای مخاطب آسون بشه. ممنونم ازتون 🙏

  • @javadsatvati8288

    @javadsatvati8288

    8 ай бұрын

    19

  • @LASTtube1978
    @LASTtube1978 Жыл бұрын

    واقعا امروزه چقدر جامعه ما نیازمند عزیزانی چون شماست 👍موفق و پایدار باشید 🙏🌷

  • @lilasna3929
    @lilasna3929 Жыл бұрын

    خیلی سپاسگزارم با لحن زیبا و احساسی جذاب توضیح می دهید 👌😍

  • @roghayeghoorchi1079
    @roghayeghoorchi10795 ай бұрын

    درود بر شما وپدر ومادر تان که همچین انسان آگاهی را پرورش داده اند جامعه مصیبت زده ایران به همچین انسان هایی باسواد ودلسوز نیاز مبرم دارد امیدارم سالیان دراز سایه شما بالای سر ما باشه

  • @user-hi5rl1tn6v
    @user-hi5rl1tn6v8 ай бұрын

    اول : زمان ثروته دوم : همه زمان رو برای اینده یا لذت بردن از حال صرف نکن سوم : زمان بزار برا رسیدن به ارزوهات چهارم : برنامه ریزی و اماده سازی کارها برای اینده پنجم : ایجاد انگیزه و پاداش کوتاه مدت ششم : استفاده مفید از وقت ازاد هفتم : ب خاطر اوردن و درس گرفتن از گذشته هشتم : وقتت رو بی هدف سپری نکن نهم : استفاده از زمان برای ساخت خاطره و تجربه های جدید دهم : اختصاص زمان به فلسفه

  • @user-xs2kp9si3g
    @user-xs2kp9si3g5 ай бұрын

    شما به روح و روان ما جلا میدین ممنون❤

  • @RostamBahadur
    @RostamBahadurАй бұрын

    درود و سپاس از افغانستان بخاطر ویدیوهای زیبای تان

  • @saeedmohaghegh
    @saeedmohaghegh Жыл бұрын

    درود به شما، ممنونم از پادکستهای بسیار عالی و اموزنده شما که برای روشن کردن ذهن ما در موارد امور سیاسی، اجتماعی، و زندگی بهتر با مثالهای خوب و خیلی واضح برای ما پخش می‌کنید. سپاس فراوان 🙏🙏

  • @sajadhosseinypoor1898
    @sajadhosseinypoor18982 жыл бұрын

    فلفسه هایی رو ترویج میدین که راه یافتن حقیقت و سعادتمندی رو با تفکر بیشتر در آنها ، هموار تر میکنه امید است که پر کارتر باشید تا از محتوا های بینظیرتان دائما بهره مند باشیم سپاس ❤️

  • @mitragerami4134
    @mitragerami413412 күн бұрын

    چقدر زیباست دانستن دانستنیهای دنیا. چقدر بیهودگی به ضرر انسان است، اگر آدم انسان میشد خیلی از مسایل دنیا براحتی حل میشد. سپاس از شما که در راه با فرهنگ کردن افراد کوشش دارید.

  • @afsaneheidipour1083
    @afsaneheidipour1083 Жыл бұрын

    سپاس فراوون از همه مطالب خوب و ارزشمندتون در باب فلسفه🥰🌹

  • @ardeshirbakhtiari7395
    @ardeshirbakhtiari7395 Жыл бұрын

    استاد، بسیار بزرگوارید. بینهایت سپاسگزارم از اینکه دانشتان را اینچنین صمیمانه در اختیار ما میگذارید. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

  • @patanatole6695
    @patanatole6695Ай бұрын

    با سباس بسیار زحماتی که برای بیذاری مردممان می کوشید نوروزتان بیروز

  • @shahabelyasi4315
    @shahabelyasi4315 Жыл бұрын

    سپاسگذارم استاد گرامی خیلی رسا، زیبا و با صدایی دلنشین توضیح میدهید. موفقیت روزافزون برایتان ارزودارم.

  • @kamranlotfi8571
    @kamranlotfi85712 ай бұрын

    کاش میشد هزاران لایک میزدم.واقعا سپاس بابت این پادکست

  • @masoedhoesyni3753
    @masoedhoesyni3753 Жыл бұрын

    درود بر شما استاد گرامی زحمت کشیدید برای انسانیت.

  • @X0SR0W
    @X0SR0W2 жыл бұрын

    عاشق podcast های شما هستم ❤🇦🇫

  • @hasantaherkhani6856
    @hasantaherkhani68562 жыл бұрын

    بسیار بسیار آموزنده بود. کاش اینها را در جوانی میدانستم

  • @user-ku1ec5nh1e

    @user-ku1ec5nh1e

    Жыл бұрын

    دوست عزیز اگه به داستان و حکایت علاقه دارید خیلی خوشحال میشیم سری به کانال ما بزنید. ما روزانه ویدیو آپلود می کنیم و سعی میکنیم داستان های جالب و گلچین شده رو منتشر کنیم

  • @REZAROZEGAR

    @REZAROZEGAR

    Жыл бұрын

    همین الان فهمیدی انجام دادی ؟

  • @ahmadjanamini6824
    @ahmadjanamini68249 ай бұрын

    ممنون شما شخصیت محترم با اهداف بالا زندگی ، از شما خیلی می آموزم . سپاس

  • @bahramsafary721
    @bahramsafary721 Жыл бұрын

    درود بر شما خیلی عالی بیان میکنید نحوه بیان شما نوزده و نیم نیست فقط بیسته بیسته

  • @mjzzzd
    @mjzzzd Жыл бұрын

    Thank you for teaching me something new every time!! 🌹🙏🏼

  • @user-kv9gg9iu2b
    @user-kv9gg9iu2b5 ай бұрын

    نکات ارزنده ای رو با صدای گرم و قشنگتون گفتین سپاس❤

  • @SedigheMemarian-ns5fl
    @SedigheMemarian-ns5fl5 ай бұрын

    بینهایت لذت بردم ودو دفعه شنیدم ممنون از بیان گوینده

  • @av.ahmetaltinok
    @av.ahmetaltinok8 ай бұрын

    I am dr Ahmet Altinok, researcher and lawyer. I am learning persian and interested in philosophy. I found your videos so useful that , i decided to listen all of them. Thanks for your efforts.

  • @yukrom7916
    @yukrom7916 Жыл бұрын

    لحن بیانتون برای من مطلب رو خیلی مفهومتر میکنه، انگار که صداتون برای من آرامش بخش هست، سپاس❤️🌹

  • @maedekheirkhah4482
    @maedekheirkhah44822 жыл бұрын

    Thanks an ocean for opening the window of awareness to our mind I really enjoyed listening to your words of wisdom 💖

  • @user-do6lz8ex2t

    @user-do6lz8ex2t

    Жыл бұрын

    تو خوشگلی مراقب خودت باش عزیز💙❤️🌹🖤

  • @mahdiaghdami1167
    @mahdiaghdami11677 ай бұрын

    چه زیبا که تمام حقیقت و خرد در اسلام جمع شده است ...

  • @nyla8946

    @nyla8946

    2 ай бұрын

    مطمئنی؟ من خیلی شک دارم از همون نوع شک دکارت ی 🤔

  • @faribakian9169
    @faribakian9169 Жыл бұрын

    عالی بود.مثل همه کاراتون.اموزنده وپر بار.👍🙏🏼🙏🏻

  • @patanatole6695
    @patanatole6695Ай бұрын

    به به بهتراز این دروس مگر داریم فرهیخته ودلنشین با احترام فراوان به بدرومادری که این چنین فرزندی دارند. وتربیت کردند زنده وسالم باشید

  • @akhtarshahadelhemmati2748
    @akhtarshahadelhemmati27485 ай бұрын

    لازم است شناخت و درک درست داشت از مواهب معنویات زندگی خوش والای اختران تا بهره مند شوند ❤خدا را شکر روز چهار شکرگزاری است ۲۱ ماه بچه سال ۴۵ تقویم نوروز تآژه شکوفآن همگان جهانی بین المللی است برای همه جهانیان است وحدت بخش جهان است زبان فارسی زبان بین المللی است برای همه جهانیان است به پیوندند خدا را شکر پرچم صلح‌آمیز والای اختران وحدت بخش جهان است ❤سبب پیروزی ایران و جهان است به پیوندند

  • @mahnazsalimimoghadam1744
    @mahnazsalimimoghadam174411 ай бұрын

    بسیار زیاد خوشحالم با شما و کانالتان آشنا شدم بسیار می‌آموزم سپاس🙏🙏🙏

  • @vulkan2222
    @vulkan2222 Жыл бұрын

    Afarin bar shoma va Seneca🌹🌹🌹🌹Be the change you want to see Mahtma Gandhi❤❤❤❤

  • @faribakian9169
    @faribakian9169 Жыл бұрын

    درود بر شما.👍🙏🏼🙏🏻🙏🏼🙏🏻💙

  • @user-ux4vv9ck4i
    @user-ux4vv9ck4i8 ай бұрын

    عالي عالي عالي مثل هميشه درودتان باد از وقتي با كانال شما اشنا شدم وقت اصافه ام را صرف شنيدن مطالب خوب شما مي كنم 🌹🌹

  • @keyvanfardi419
    @keyvanfardi4194 ай бұрын

    Thanks for adding something useful to KZread.

  • @user-we2pe9es3x
    @user-we2pe9es3x Жыл бұрын

    عاشق لحن گفتار صاف و روان وبدون لکنت شما هستم وهر کلمه آن چون آب زلال بر روح روان من اثر گذار است

  • @shahinabedini2898
    @shahinabedini289811 ай бұрын

    بادرودوسپاس از مطالب ارزنده و کاربردی شما انسان عالیقدر.

  • @wagaitagaimohamedafzal2089
    @wagaitagaimohamedafzal20898 ай бұрын

    درود بر جوان با استعداد ار معلومات جالب همیشګی شماهمیشه پيروز باشی.

  • @aqilhedari
    @aqilhedari4 ай бұрын

    تشکر از شما با همچون برنامه مؤثر و ارزشمند برای من واقعا سودمند بود

  • @par-1900
    @par-190010 ай бұрын

    عالي بود! باتشكر بي پايان از زحمات تان.

  • @marysaberi949
    @marysaberi9497 ай бұрын

    چقدر شیوا و تاثیرگذار صحبت میکنید. ممنونم ❤

  • @user-vj1ci8hx3u
    @user-vj1ci8hx3u7 ай бұрын

    درود بر شما بسیااااار بهره میبرم از پادکست های پر محتوای شما باقدرت کلام عااااالی تون نفوذ پذیری کلام تون فوق العادست سپاسگزارم 🙏🙏🙏

  • @sohrabesfandi824
    @sohrabesfandi8242 ай бұрын

    عمیقا ممنونم از محتوای به شدت فوق‌العادتون 👍🏼❤️

  • @parvinh9094
    @parvinh90947 ай бұрын

    بسیار زیبا ودلنشین،،خسته نباشید

  • @iawnsue
    @iawnsue10 ай бұрын

    I’m listening to your videos every single day when I’m on the way for home, that’s how I save my time that’s how I learned about something that has extremely important rule in my life. I’m 16 and I spend my free time with reading books and listening to motivational speeches and videos I want to live instead of just being alive🖤 I’m absolutely in love with your videos I learned a lot, it change my entire life, the way of my thinking and it literally opened my eyes. Thank you so much🖤

  • @dadkhah5362
    @dadkhah5362 Жыл бұрын

    با درود و سپاس از شما و ویدئو ها و پادکست های آموزنده 🙏🙏🙏🙏🙏

  • @Goli100
    @Goli10010 ай бұрын

    چنلتون واقعا تک و عالیه. پیروز و سربلند باشید❤

  • @alizhalei2202
    @alizhalei22029 ай бұрын

    Thank you so much REZA SHAH BOZORG ROHAT SHHAD SHAAD

  • @Eghbal54
    @Eghbal54 Жыл бұрын

    👍🌷👍🌷👍🌷👍🌷درو بر شما سپاسگزارم 👍🌷👍🌷👍🌷👍🌷

  • @tahereasghary3322
    @tahereasghary3322 Жыл бұрын

    با سلام و مهر. بی نظیرید. سپاس از برنامه خوبتون.

  • @user-kv9xo2cw6e
    @user-kv9xo2cw6e9 ай бұрын

    درود و سپاس بسیار عالی

  • @farhadkohkan9796
    @farhadkohkan9796 Жыл бұрын

    درودها بر شما پایا باشید به مهر و شادی 🙏 🙏 🙏 💙💙💙

  • @nazii349
    @nazii34911 ай бұрын

    احسنت بر شما❤❤❤ چیزهای زیادی ازتون آموختم❤❤❤

  • @omidshakeri9858
    @omidshakeri98582 жыл бұрын

    درود بر شما . استاد یکی از بهترین کلیپ ها را برای اول کانال گزینش کرده اید .سپاس فراوان از وقت گرانبها یتان که برای آگاهی دیگران قرار می‌دهید آرزو دارم همیشه ثروتمند باشید

  • @sayedmusavi1858
    @sayedmusavi18582 жыл бұрын

    یکی از بهترین موضوع مطالعه تاریخ این است که انسان به مطالعه تاریخ خانواده خودش وقت بگذارد…

  • @user-ls3zg7wf6x
    @user-ls3zg7wf6x Жыл бұрын

    سیپاس‌ از ویدیوی شماه‌ واقیند لیزت‌ بردم‌ ،❤️❤️❤️❤️

  • @sepehr-maze6507
    @sepehr-maze65072 жыл бұрын

    درود برشما استاد عزیز❤کانال جدیدتون مبارک باشه❤به همه نزدیکانم این کانال رو هم مثل کانال قبلی معرفی میکنم❤ممنون از مطالب فوق العاده زیباتون❤

  • @MR-lq8vn

    @MR-lq8vn

    Жыл бұрын

    درود محبت کنید کانال‌های دیگر را به من هم معرفی کنید. سپاسگزارم

  • @mahdiabbasi6822
    @mahdiabbasi6822 Жыл бұрын

    مفاهیم سخت فلسفی را عاااالی روشن و شفاف توضیح میدی.همراه با بیان شیوا معرکه اش کرده. دستمریزاد. تندرست و پاینده باشید استاد گرامی

  • @user-xc6cq1rg3q
    @user-xc6cq1rg3q6 ай бұрын

    بسیار عالی .این ۱۰مورد رو یادداشت کردم تا همیشه جلوی چشمم باشه چون بسیار کاربردیه .تشکر از وقتی که برای راهنمایی و روشنگری انسانها میگذارید.

  • @user-fy4yc4vu4q
    @user-fy4yc4vu4q2 ай бұрын

    بسیار عالی مثل همیشه👏👏

  • @user-po8zl7ho6m
    @user-po8zl7ho6m4 ай бұрын

    ممنونم از وقتی ک در اختیارمون میزارید با اطلاعات عالی.

  • @user-fx8bb2kq1d
    @user-fx8bb2kq1d4 ай бұрын

    بسیار درست و اندیشمندانه

  • @user-vt9fy1is1k
    @user-vt9fy1is1k6 ай бұрын

    و چقد زیباست شیوه بیان شما ایجاد انگیزه میکنید ممنونم

  • @rasolnasiri3269
    @rasolnasiri3269 Жыл бұрын

    دستت درد نکنه 🌺🙏

  • @rezavatani9040
    @rezavatani9040 Жыл бұрын

    ضمن تبریک سال نو،پادگست های شما بی نظیره

  • @daruosh30280
    @daruosh302806 ай бұрын

    ممنون از نکات آموزنده وعالی شما ❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @farzadakamarsiselekta5174
    @farzadakamarsiselekta5174 Жыл бұрын

    با درود عمر بشر کوتاه نیست ولی وقت بشر موقت است. ( ملک جان نعمتی )

  • @shaaparakr.d.8436
    @shaaparakr.d.8436Ай бұрын

    Excellent as usual 🙏🏻🥰🥰🥰🥰🥰

  • @mahtabhosseini3952
    @mahtabhosseini3952 Жыл бұрын

    درود بر شما خسته نباشید فکر میکنم از شانس خوبم بود که درست لحظه ای که نیاز داشتم این ویدیوی شما رو دیدم و نهایت استفاده رو ازش کردم. ممنونم از شما موفق و پایدار باشید

  • @mika-fn3cq
    @mika-fn3cq6 ай бұрын

    خيلي عالى ممنون از تلاش شما براى ابراز مطالب مفيد و كاربردى❤

  • @negarzelli3312
    @negarzelli33127 ай бұрын

    Hi thank you for everything your voice the best your Chanel perfeket good louk Zan zendegi azadi

  • @fionamarsh4655
    @fionamarsh4655 Жыл бұрын

    سلام، ماشا ٕا... که سنکا مُخی بوده است، هزاران آفرین دادن، به سنکا ،باز هم کم است. ایشان ماشا ٕا... خیلی درست فکر میکردند، ومن از ایشان بسیار متشكر وسپاس گزارم، از گوینده و مجری این ویدیو که ماشا ٕا... این قدر عالی وشمرده از صحبتها وراهکارهای سنکا گفتند ،بسیار متشکر وسپاس گزارم هستم،🙏💕😘🎁🌞💦🍀🌸🙏💕😘🎁🌞💦🍀🌸 چشم وگوش شیطان کور وکر بشه الهی آمین ، خداوند خیر و نیکی فراوان به گوینده این ویدیو عنایت بفرماید آمین یا رب العالمین ، وچشم وگوش شیطان همیشه کور وکر بشه آمین یا رب العالمین ،الهی که گوینده وکسایی که در این ویدیو کمک کردند،همیشه در کارشان موفق وسلامت باشند آمین یا رب العالمین. 🐦❣️🌿💫🌺👏🙏🐦❣️🌿💫🌺👏🙏

  • @farzadakamarsiselekta3844
    @farzadakamarsiselekta3844 Жыл бұрын

    با درود عمر بشر کوتا نیست ولی وقت بشر موقت است ( استاد نور علی الهی )

  • @hamed3834.
    @hamed3834.10 ай бұрын

    با دورود عرض احترام من سال ها درفیسبوک اینستاو....کلیپ های فلسفی میدیمو.کلی کتاب فلسفه مطالعه کردم مطالب فلسفه برام گنگ بود ولی صفحه یوتیوب شما خیلی روان وقابل فهم👌🙏❤🥀🌷🌼🌻🌺🍁☘

  • @amirkahedi3743
    @amirkahedi3743 Жыл бұрын

    فيلسوفي بسيار واقع گرا ممنون از صداي دلنشين شما و تسلط عالي 👌👌👏👏

  • @MSaeedF
    @MSaeedF13 күн бұрын

    great as always 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

  • @user-hl4ev3nw1k
    @user-hl4ev3nw1k6 ай бұрын

    درود وعشق برشما❤ ممنون براي تمام وقتي كه برامون ميزاريد🙏در نور وعشق باشيد🌺

  • @mohsenn.moghadam2696
    @mohsenn.moghadam2696 Жыл бұрын

    Respected Master! Thank you!

  • @katiabd2474
    @katiabd2474 Жыл бұрын

    بسيار عالى سپاس🙏🏻🙏🏻🌸🌸👌🏻👌🏻

  • @monirfahar7089
    @monirfahar7089 Жыл бұрын

    مرسي از این برنامه های پر از مطالب مفید

  • @raminnagafi5494
    @raminnagafi5494 Жыл бұрын

    Perfect👌👌👌

  • @mohamadrezaerfani7446
    @mohamadrezaerfani7446Ай бұрын

    درود بر شما بی شک عالی بود

  • @relaxingsoundsandmusicsfor6592
    @relaxingsoundsandmusicsfor65922 жыл бұрын

    مرد بودن به مذکر بودن نیست ... چه بسیارند زنانی در این سرزمین که مردتر از تمام مذکرهای موجود هستند ... برای مرد بودن باید تمرین کرد ... باید نفس کشید ... مرد بودن را تنفس کرد ... شجاعت را در آغوش گرفت و با آن یکی شد ... درود بر دلیرمردان و شیرزنان سرزمینم

  • @YounesAbdi-ne4eh
    @YounesAbdi-ne4eh3 ай бұрын

    بسیار ممنون از شما. من بیشتر زمان خودم رو هدر میدم. ممنون که این نکات رو با ما در میان میذارید تا کمکی به ما هم بشه ❤❤❤

  • @zahracheraghian7159
    @zahracheraghian71595 ай бұрын

    شما فوق العاده اید ❤️

  • @user-kt9bk2wj4t
    @user-kt9bk2wj4tАй бұрын

    درود برشما بنده تازه با کانال شما آشنا شدم وبسیار لذت بردم از گوش دادن...محتوا و بیان عالی✨️

  • @AREF_SAFAR
    @AREF_SAFAR26 күн бұрын

    Bravoo again 🌿🙂🦋

  • @whassanian
    @whassanian3 ай бұрын

    🙏🏼🙏🏼خیلی ممنون ازاین ویدیوی بسیار آموزنده

  • @shahnazsaghezchi7077
    @shahnazsaghezchi7077 Жыл бұрын

    واقعا دست گلت درد نکند خیلی لذت بردم چون خیلی معتقد به امور. گفته شده دارم ❤❤

  • @asalsoltani5396
    @asalsoltani53965 ай бұрын

    Well done man. I enjoy listening your fabulous podcast

  • @_ali_7684
    @_ali_7684 Жыл бұрын

    من تازه با این چنل آشنا شدم چقدر این کانتنت خوبههههههههههه

  • @sarasaghafi2533
    @sarasaghafi25332 ай бұрын

    فوق العاده زیبا

  • @Liliiii_18
    @Liliiii_18 Жыл бұрын

    لذت بردم ممنون از زحماتتون برای ویدیو ها ❤️

  • @meysamjavadzadeh
    @meysamjavadzadeh21 күн бұрын

    عالی بود❤

  • @saeedmho7473
    @saeedmho7473 Жыл бұрын

    Tack så mycket för den berättelsen.