Следим за шеей и ответы на вопросы. Ингредиент Сквален и ретинол .
Жүктеу.....
Пікірлер: 195
@teyataom9 ай бұрын
Боже мой, какая прекрасная цветущая женщина, с дивной кожей и душой. Комплименты ❤
@user-un7mw7yu6k2 ай бұрын
ЛИЦО..ШЕЯ..ДЕКОЛЬТЕ..РУКИ..БОЖЕСТВЕННЫ СЛАВА БОГУ ВСЁ У ВАС ЕСТЬ..ЖЕЛАЮ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ ❤❤❤
@user-gx6nf3qm1x Жыл бұрын
Лайла! Многие следят за собой ежеминутно.Но... Ваш плюс в вашей прекрасной душе,в которой не присутствует ни злости,ни зависти.ни прочих пороков.Вы просто замечательный человек!!!А ведь от красоты души зависит и внешняя красота!!!
@user-bz9ch3hq1z2 ай бұрын
Ляйля,я смотрю Ваши ролики снова и снова🥰.И каждый раз закрепляю свои знания , которые получилаю для себя.Вы прелесть ❤🌹
@lyailyalewis
2 ай бұрын
🙏🥰🙏🥰
@user-nc1ps9fz7g Жыл бұрын
Ляйля! Какая же вы красивая, мудрая, интеллегентная, трудолюбивая!!! Вы гордость своего мужа, детей, внуков и пример!!!
@LarisaMilanskaya Жыл бұрын
Расскажите пожалуйста,как похудеть,как оставаться стройной🙏 Как ухаживаете за волосами; какие упражнения для тела делаете? Спасибо!) Вы потрясающая🫶🎉
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Расскажу в следующих видео. По плану - уход за телом и упражнения. Как оставаться стройной. Потом уход за волосами ! Спасибо за внимание.
@user-kj3yc2tg7l Жыл бұрын
Спасибо, за советы!❤
@user-bn3iw2zu2q Жыл бұрын
Спасибо, только сегодня увидела ваши ролики. Благодарю 🌹
@user-bn8yz4sk2m Жыл бұрын
Вы прекрасны! Вчера случайно попала на Ваш канал и очень рада этому! Просмотрела всего 3 видео, а уже столько Ваших советов взяла на "вооружение"! Очень импонирует Ваша манера подачи материала и атмосфера видео.❤
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Благодарю. Все для Вас. В воскресенье будет прямой эфир пообщаемся!
@user-yv6ur9gk5p Жыл бұрын
Благодарю Вас! Полезное видео ❤ буду делать все упражнения
@user-qe3uc4tr4i Жыл бұрын
БлагоДарю🙏💐
@user-td2ic4zb6b Жыл бұрын
Спасибо! Необыкновенное удовольствие смотреть на Вас!
@anastasiavelioglu3308 Жыл бұрын
Огромное Благодарю ❤️❤️❤️🌹🌹🌹
@user-yj4oq8fe3j Жыл бұрын
Как же я рада,что нашла вас. Так приятно и полезно вас слушать. Продолжайте пожалуйста)
@user-zd6nm7pq1x Жыл бұрын
Вы прекрасна ❤❤❤
@user-oz6yx4dn2w Жыл бұрын
Большое спасибо! Отличные советы! С вами недавно, вы очень понравились!!!
@kamilyamazhieva8226 Жыл бұрын
Благодарю вас 🙏 ❤ вы очень красивая ,молодая и приятная женщина ❤
@user-dl2cf1ls5h Жыл бұрын
ДОБРЫЙ ДЕНЬ ! ВЫ ОЧЕНЬ КРАСИВАЯ И ДОБРАЯ И УМНАЯ ! ВСЕХ БЛАГ ВАМ !❤
@user-nl1qn8rf1q Жыл бұрын
Спасибо вам большое! Красота это труд внутренний и внешний! Вы очень красивая и великолепно подаёте информацию!
@Kindreal Жыл бұрын
Спасибо вам большое за ваши ценные советы , за то что делитесь вашим бесценным опытом. Сразу заказала крем с скваланом. ❤
@user-vd6yk3fz1y Жыл бұрын
Ляйля, дорогая, Вы потрясающая❤❤❤❤❤❤
@user-do3pe2ko3p Жыл бұрын
Красивые руки у вас!Тема для ролика❤
@user-ui7bu6qb2j Жыл бұрын
Спасибо за информацию, каторой вы делетись. Очень интересно и понятно всё о чём вы говорите. Желаю вам удачи, красоты вечной и будьте счастливы. 👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️💐💐💐💐💐💐💐💐🙏
@user-iq6vf5mt8u Жыл бұрын
Ляля, спасибо за полезные советы🙏🥰
@user-bk4mx8sx6z Жыл бұрын
Умница, красавица. Большое спасибо за труд
@user-is2rr9yd1x Жыл бұрын
Благодарю Вас ,дорогая,за Вашу искренность ,с которой Вы делитесь с нами секретами красоты🌺🌺🌺Здоровья Вам и процветания!!!💞💞💞
@user-pq7ng5ip3t Жыл бұрын
Доброе утро,прекрасно выглядите.Благодарю за чуткость ,отвечаете на вопросы зрителей ,рассказываете много интересного полезного.как ухаживать за собой.Ваш ухоженный вид завораживает!
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Спасибо Лаура, я считаю, что если канал работает., то не для « рекламы» себя любимой. Не для просто кривляний. Должна быть польза от всего. Я это делаю с удовольствием и без нагрузки на мою основную работу и семейную жизнь. Есть опыт. Есть мысли и хочется , чтобы люди этим пользовались. Не надо тратить деньги на процедуры, которые Вы сами можете сделать. Главное , любите себя и делайте все с удовольствием.
@user-pq7ng5ip3t
Жыл бұрын
@@lyailyalewis Ляйля, добрый день! Вы делитесь своими знаниями,опытом,что приносит радость свет людям..Делаете по желанию,с удовольствием.Это очень хорошо!
@user-lv8rp8qu6t Жыл бұрын
Счастья вам здоровья, ❤
@elenasamoylova6155 Жыл бұрын
Привет от земляков. Благодарю вас, Ляйля. Какая же вы красивая 🌺🌺🌺
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Всем привет. Любимому Казахстану. Скоро прилечу.
@user-zj7en7xp8h Жыл бұрын
Мое восхищение!!! Присоединяюсь ко всем красивым коментам! ❤
@user-qk6bk8qt7d8 ай бұрын
Вы очень - очень красивая !!!!! Приятно Вас смотреть и слушать !!!!! Снимите пожалуйста видео про руки , про уход на ноготочками , как делаете маникюр !
Добрый день Ляля, пишу Вам впервые, не удержалась, хочу вас во первых поблагодарить за то, что вы записываете для нас, женщин такие прекрасные советы, рекомендации, показываете, делитесь тем, что сами используете, мне очень приятно находиться с вами, слушать Вас, восхищаться вашей ухоженностью, природной красотой и теми достижениями, а это именно так, как это ваш труд и ваши вложения в то, что вижу я -глядя на вас, спасибо огромное. Мне ваши рекомендации очень важны, я многое узнала, благодарю Вас и очень хочу узнать в отношении а именно советы, в отношении питания, так как у меня есть немного проблемы с лишним весом, возраст 52 года и сами понимаете, что за период, в этом возрасте, есть проблемы, кл .. С, очень надеюсь, что вы сможете дать положительные советы, рекомендации по улучшению или вернее для решения многих неприятных моментов, спасибо🙏💕
@user-bi5fp7vp5r Жыл бұрын
Привет из Астаны! Очень интересно послушать как вы себя держите в форма. Лайк лайк лайк
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Расскажу в следующем видео. 🙏😘
@user-ol1oc9jt4x Жыл бұрын
Какая красивая женщина
@svetlanaoganova Жыл бұрын
Спасибо!
@user-bk1mx7my4h Жыл бұрын
Спасибо
@user-fw8ht6km7t11 ай бұрын
Здравствуйте .Какая вы красавица.
@KatSalo. Жыл бұрын
У вас красивые волосы.❤
@user-fx8un1fu5f Жыл бұрын
Безмерно благодарна Вам за новое видео!!!За то,что нашли время подробно поделиться таким эффективным уходом за собой!!!И позвольте снова сказать,что выглядите потрясающе 👍👍👍 Можно ли ещё раз уточнить название того косметического препарата из растений,что вы показываете в данном видео?К сожаление,не смогла рассмотреть,а "скуалин" не нахожу в интернете..) Очень буду рада,если поделитесь советом по снижению веса!!!
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Марина, спасибо за отзыв и препарат называется сквален , поиски дадут так же и сквалан. Это вещество натуральное. По снижению веса поделюсь на днях.
@user-fx8un1fu5f
Жыл бұрын
@@lyailyalewis Благодарю ☀️
@user-dz7uu5gx7w Жыл бұрын
Здравствуйте Ляйля я тоже только на днях подписалась на вас,до этого не знала вас ,мне 72 года но тоже хочется похудеть немножко и держать на одном уровне вес,с благодарностью Зубайда Галимовна г.Уфа
@user-xk8qs9el2k Жыл бұрын
Очень бы хотела, про похудение и удержание веса.
@user-bn7qp8it2x Жыл бұрын
Вы пример для подражания!!! Вы мой кумир))💐. Привет из Костаная🙋
@irinaborisova1624 Жыл бұрын
Вы шикарная женщина! Благодарю за то, что делитесь своими секретами) Как добиться такой красивой кожи вокруг глаз как у вас?? Как бороться с кругами под глазами и отечностью?
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Крем специальный до кожи вокруг глаз Stri-Vectin SD хорошо помогает. Чайный компресс. Из Зеленого чая лучше. Нежные упражнения подбровной части. И роллер игольчатый по боковой части.
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Круги под глазами - проверьте почки. Постарайтесь на ночь не пить воды. Меньше соленной еды.
@irinaborisova1624
Жыл бұрын
@@lyailyalewis Благодарю!😍
@tatianarusakova3860
Жыл бұрын
У нас сейчас в России не купишь этот крем..
@user-pu4wm4bx3c Жыл бұрын
Добрый день, Ляля! Как же приятно вас слушать. Нависшее веко ( у вас нет такой проблемы, великолепно выглядите) , может быть есть у вас упражнения для этой зоны.
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Это нежный массаж бровной зоны и зоны в целом вокруг глаз. Конечно крем на веко желательно с эффектом лифтинга. И упражнения. Для глаз - смотрите в потолок и как будто брови ваши хотят взлететь , напрягайте веко и поднимаете брови. Как нибудь покажу это упражнение.
@natasharomanova2473 Жыл бұрын
Красавица.
@elladapantilidi3655 Жыл бұрын
Спасибо Вам огромное ! Пожалуйста расскажите как добиться - СИЯНИЯ КОЖИ - у вас очень свежая , сияющая кожа ! И главное - секрет похудения / стройности ! Будем все Вам очень благодарны !
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Сияние кожи получается только в случае, когда она гладкая и этот эффект мы имеем если используем скраб и пилинг правильно. Вспомните физику, от гладкой поверхности свет отражается прямо и быстро. Так и с лицом. Я делаю 2-3 раза в неделю скрабик на лицо. И протираю лицо долькой лимона. Все омертвевшие клеточки кожи уходят. Крем и сыворотка впитывается хорошо. Кожа насыщенная и очищенная. Попробуйте следовать этому примеру и Вы увидите Ваше сияющее лицо.
@lyailyalewis
Жыл бұрын
О похудении и стройности в ближайших эфирах
@user-xk9tg4nn2u
Жыл бұрын
Это тоналка со светоотражающими частицами
@user-xy4xx8qt4p Жыл бұрын
Ляйла, благодарю! Использую все ваши советы с удовольствием! Сбросить лишний вес, что можете посоветовать?
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Первое. Сахара убираем, второе- попробуйте есть за 3-4 часа до сна. Я после 6 не ем. Тратье- поменьше или совсем без белого хлеба. Побольше двигайтесь.
@user-rp9ge7hw7h Жыл бұрын
Спасибо большое. Расскажите пожалуйста ещё о уходе волос
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Обязательно. Буквально на днях.
@user-pe4dz8me2z Жыл бұрын
Добрый день! А где продают этот мезаролик? Огромное спасибо! Недавно подключилась к вам. Мне пока всё нравится! Коротко и ясно 👍
@oksanakornienkoo4771 Жыл бұрын
Прекрасно выглядите! Но мне кажется вы помимо мезороллеров и кремов делали нити или подтяжку.
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Никогда и не знаю что это такое. Доказывать не проучится. Вы далеко да и не стоит мне в возрасте врать. Если сказала, что не делала значит так и есть.
@user-qq6bl9cj9m Жыл бұрын
Спасибо за видео Ляйла! Скажите, мезороллером можно пользоваться в летнее, жаркое время.
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Конечно. 2-3 раза в неделю. Вечером
@user-oj2gm6dn6l Жыл бұрын
❤❤❤❤
@user-qu3qe2ch1o Жыл бұрын
💐💐💐
@user-nq6jt7yp3b Жыл бұрын
❤❤❤❤❤❤❤
@user-qu5xs4qk6c Жыл бұрын
Выглядите потрясающе! Скажите пожалуйста, сколько вам лет? Расскажите подробнее про ретинол! У меня после использования кожа становится сухая, так и должно быть?
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Спасибо, Юлия. На днях будет 62 . Ретинол это одно из самых эффективных средств красоты. Я его открыла для себя 13 лет назад. Впервые попробовав и увидев свое лицо красным я конечно испугалась ( 1% сильный был крем) но изучив все о нем, продолжила и результат был просто магический. Далее стала пользоваться 2 раза в году курсами. Осенью и ранней весной. Именно когда еще холодно и солнце не активное. Подтягивает кожу невероятно. И конечно же Вы правы, сушит сильно. Но я и с этим справилась. Наношу только на ночь. При этом после ретинола сверху тонкий слой крема своего увлажняющего. А утром просто много крема увлажняющего и солнцезащитный крем. Делаю так курсом 2 недели не более. И результат держится. Очень довольна Ретинолом
@user-qu5xs4qk6c
Жыл бұрын
@@lyailyalewis благодарю! Обязательно попробую осенью. Вы используете ретинол в чистом виде или в креме?
@lyailyalewis
Жыл бұрын
@@user-qu5xs4qk6c желательно именно Ретинол в чистом виде. Он выпускается 0,5% и 1%. И помните, что наносить надо только на сухое лицо. Если умылись дождитесь пока лицо не высохнет.
@user-ol1oc9jt4x Жыл бұрын
Цветущий вид. Удивительно
@user-km4xm9ym6f Жыл бұрын
Спасибо Вам огромное за упражнения. Как я Вам благодарна!!! Кожа начала сильно стареть, под глазами появились "гусиные лапки" Мне 66 лет. Очень долго личико было хорошее,, а тут, как-то сразу... Честно скажу, кроме нанесения кремов я ничего не делала. ТЕПЕРЬ БУДУ... ❤
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Да, и Вы увидите результат. Главное система
@Lisaalisa19 Жыл бұрын
👍😊😊😊
@elenavok879310 ай бұрын
Ляйла, спасибо за советы😊. Подскажите у вас сыворотка или масло сквалана от Ordinary?
@lyailyalewis
10 ай бұрын
Масло 100% растительное сквалан
@kansluutesbaeva7891 Жыл бұрын
В Испании squaline цены 10 евро очень много кремов добавлением squaline. Пользуюсь франзуцкой компании AVENE.для меня это лучший вариант.
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Отлично. 👍
@annastrelnikova58959 ай бұрын
Спасибо большое за видео! Сквалан вы используете с ретинолом или нет?
@lyailyalewis
9 ай бұрын
Есть чисто масло и с ретинолом. Когда как использую.
@ninashcheglova60158 ай бұрын
Лайла, поделитесь о стройности. По моё вам лишний вес не грозит!
@user-so9ju9bd6x8 ай бұрын
Ляйля, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, а после курса чистым ретинолом, какими кремами , вы пользуетесь? Кроме увлажняющих кремов, применяете ли на постоянной основе, крема с небольшой концентрацией ретинола? 🙏😊
@lyailyalewis
8 ай бұрын
Так точно. Не крем применяю а масло сквалан с ретинолом. И конечно увлажняющие крема.
@user-ml9jk4vz1w Жыл бұрын
Добрый день, очень интересует вопрос о похудении,мне надо не так для красоты а для здоровья
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Наталья, на днях сделаю видео. Спасибо, за Ваше внимание.
@user-vw7jm1cg4d Жыл бұрын
Ляля, вы все время говорите про ретинол и про сквален, но где их можно найти в Ате? Я обзвонила магазины косметики - их нет! Подскажите, под-та, где вы эти средства покупаете в Ате. Или вы из заказываете из Америки?
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Да я ведь и живу в Америке. Уверенна можно найти. Я проверю кто это предлагает !
@user-zj2sm2oh7s Жыл бұрын
У меня есть такой мезоройлер, пользуюсь, но хочу спросить, вы на чистое лицо и всё или наносите какой-то крем или сыворотку. Алтай.
@lyailyalewis
Жыл бұрын
На чистое лицо катаю , потом наношу крема
@user-qo8il4pt4j Жыл бұрын
Ретинол продают в аптеках крем
@user-zb7cj9gz3j Жыл бұрын
Здравствуйте... скажите пожалуйста что вы мажите на лицо когда используете мезоролер?
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Расчисток абсолютно лицо. Только потом крем увлажнитель
@Elviranor Жыл бұрын
Здравствуйте. Подскажите, если шея уже провисает, это можно исправить или уже бесполезно и только хирургическим методом? Спасибо
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Если совсем провисает то к сожалению массаж не поможет. Можно попробовать витаминные и гуалуроновые инфекции. Но я сама не пробовала поэтому об эффекте не могу рассказать.
@alexsa114 Жыл бұрын
Добрый день! А какой марки у вас мезороллер? 8 лет- хороший показатель.
@lyailyalewis
Жыл бұрын
DSR
@user-ze1po8pf1l Жыл бұрын
Здравствуйте! Вы отключили что ли массаж асахи,я только стала изучать ваш массаж очень жаль.Можете заново включить массаж на эфир
@user-rc4ht8tl5s Жыл бұрын
Доброй ночи, подскажите, как можно постройтесь? Спасибо!!! Очень приятная женщина🫠
Спасибо за видео! Всё подробно. Но по запросу масло скуалин я не нашла. Выходит по запросу масло сквалановое. По описанию похоже на ваше. Ответьте пожалуйста. Как правильно называется масло?
@user-py2nf4yx5r
Жыл бұрын
Сквален или сквалан
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Так точно сквалан и сквален
@evs5109 Жыл бұрын
Добрый день. Расскажите пожалуйста какие марки у вас, можно а личку, если не хотите рекламы 🙏
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Могу и здесь. Крема все разные. Есть и корейские и Американские. «First” корейская линия супер. «Ordinary “ канадская компания и ее продукты отличные. Декоративная косметика и Диор и Том Форд и Лаура Мерсье и МАК и Ланком.
@user-wj4cw4uo3m Жыл бұрын
Огромное спасибо. Ретинол можно в аптеке купить.?
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Так точно. Но сильная формула 1% кажется только по рецепту
@agnessamerson3766 Жыл бұрын
Указывайте,пожалуйста, средства которыми пользуетесь- невозможно прочесть на указанной упаковке производителя ; Brooklyn, N.Y.
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Для американцев могу называть все. Просто аудитория разная и многим эти крема будут не доступны. Но учту Ваше замечание
@olgamatiiv4686 Жыл бұрын
Красивая женщина. Подскажите как похудеть.
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Попробуйте исключить сахар. Белый хлеб категорически. И не есть после 6 🙏🙏🙏🙏
@user-et6yg9qc1x Жыл бұрын
Напишите, пожалуйста, точное название вещества Скуалин и производителя!
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Сквалановое масло.
@elenasamoylova6155 Жыл бұрын
Ляйля, скажите, пожалуйста, вы употребляет БАДы? Было бы интересно услышать ваше мнение 👍
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Нет но витамины ДА. Расскажу
@user-xh1gt7jf6u Жыл бұрын
Расскажите пожалуйста, как похудеть? А особенно о том, как убрать живот. Работа у меня сидячая. Иногда приходится по 10 часов работать и всё время сидеть за компьютером. Распирает в области живота. Тяжело... Подскажите мне, что с этим делать. Ходить по много км. Нет времени. Живу на севере России. Буду очень благодарна.
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Попробуйте убрать углеводы. Ведь именно от них пучит живот. Сахар конечно надо уменьшить. 🙏🙏🙏
@user-pg5pn1pu4u
Жыл бұрын
Найдите доктора Берга.Он много рассказывает про питание и похудение
@tatyanap.6096 Жыл бұрын
Вы говорили л сквалане? Скуалин , не нахожу информацию в интернете.. Только сквалан. Я купила ,но это вещество мне сильно сушит кожу. А ретинол ,я слышала ,что ретинол можно использовать только осенью...
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Сквалановое масло. Все верно.
@user-pg5pn1pu4u
Жыл бұрын
Тоже слышала, что маслом нельзя постоянно пользоваться.
@tatyanap.6096
Жыл бұрын
@@user-pg5pn1pu4u Если кожа сухая , то нет. Масло еще больше ее высушивает. Мне помогает сохранить влагу центелла азиатская . Заказываю на aliexpress. Стоит копейки. Сначала наношу увлажняющий тоник. Затем центеллу и сверху увлажняющий крем .Тоже из Китая. Это не для омоложения , а только для поддержания влаги...
@allakostylev1216 Жыл бұрын
сквален или сквалан? Обьясните пожалуйста,Lyailya . Spasibo
@lyailyalewis
Жыл бұрын
По английского пишется Squalane. Произносится сквуалин.
@user-rf9el4gt9i Жыл бұрын
Добрый вечер Ляйла. Подскажите пожалуйста как похудеть
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Есть эфир.
@user-tm3vj6ps3l Жыл бұрын
Здравствуйте, а как роллером по шее работать?
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Спокойный нажим. По бокам сверху вниз впереди снизу в вверх и не забываем зону декольте
@user-sh6xy8gc3x Жыл бұрын
А где вы работаете? ☺️
@lyailyalewis
Жыл бұрын
В банке
@ksenija29-go6 ай бұрын
Добрый день! Подскажите какой массаж делать на декальте, чтобы по возможности убрать кольца Венеры.
@lyailyalewis
6 ай бұрын
Подскажу сегодня в эфире 10 у работы время Нью Йорка
@ksenija29-go
6 ай бұрын
Благодарю 😉
@user-tl7ow1en8v Жыл бұрын
Говоря о ретиноле, необходимо рассказать о правильном применении, это вещество непростое. Важный момент, например время применения, то есть, его необходимо применять вечером. Странно, что Вы об этом не говорите...
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Как и сказала что тол ко вечером и только в холодное время. Октябрь февраль. Сегодня повторю тем кто не услышат
@user-tl7ow1en8v
Жыл бұрын
@@lyailyalewis 🙏😻
@user-rn6ki8nt4e Жыл бұрын
День добрый. В одном видео, Вы говорите, что роликом пользуетесь 12 лет, в другом 8.Сколько же точно?
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Точно узнала и заказала 12 лет назад. Начала пользоваться. Но системно 2-3 раза в неделю пользуюсь 8 лет
@user-rn6ki8nt4e
Жыл бұрын
Спасибо за уточнение.🖐
@tatyanap.6096 Жыл бұрын
Если желаете ,напишите как называется правильно...
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Сквален. Сквалановое масло
@user-fj2wj8ct7i Жыл бұрын
Здравствуйте крем ретинол да?можете написать?
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Так точно Ретинол или крема с ним
@user-cs1vs7ms5i Жыл бұрын
Вы конечно молодец ,но телефон ваш сглаживает все черты.У меня тоже так же телефон на это способен,даже в разговоре онлайн с собеседником.))))
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Прилетайте, пообщаемся в живую ! Особой разницы что в телефоне что наяву люди не видят
@user-pl2gy9ze1d Жыл бұрын
Скажите пожалуйста как можно похудеть
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Попробуйте совсем убрать сладкое. Не есть после 6. Как минимум до 8-9 утра. И постарайтесь ходить хотя бы час в день. Активно.
@TV-jv7oj Жыл бұрын
Мезороллер какая длина иголочек?
@lyailyalewis
Жыл бұрын
1мм
@svetlanabelova4666 Жыл бұрын
Ляля, помогите пожалуйста похудеть.
@user-zj2sm2oh7s9 ай бұрын
Подскажите мне как похудеть, Алтай😅😮
@lyailyalewis
9 ай бұрын
Легко
@lyailyalewis
9 ай бұрын
Не ешьте после 6. Совсем. Откажитесь от сахара. Булочек. Конфет. Риса. Не перекусывание между завтраком обедом и ужином никакой газировки. Только чай. Кофе. Вода. И поверьте через месяц минимум 5 кг уйдут.
@elenapinchuk121 Жыл бұрын
Да, Ляйля, очень хочется совета для похудения. Весила 50-52, началась менопауза и за год уже 60 кг. Мне 52 и рост 160, очень хочется вернуть свои 50, потому что чувствую себя некомфортно, даже перестала смотреть на себя в зеркало и специально не меняю гардероб
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Совсем еле молодая и все можно поправить. Попробуйте исключить сладости особенно после обеда. Ужинайте 6-7 не позднее и топот Ничего не ешьте до утра. Хотя бы делайте 14-16 часов перерыв. Вечер. Ночь и утром. Я ужинаю в 6. Завтрак в 8. И между ничего.
Пікірлер: 195
Боже мой, какая прекрасная цветущая женщина, с дивной кожей и душой. Комплименты ❤
ЛИЦО..ШЕЯ..ДЕКОЛЬТЕ..РУКИ..БОЖЕСТВЕННЫ СЛАВА БОГУ ВСЁ У ВАС ЕСТЬ..ЖЕЛАЮ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ ❤❤❤
Лайла! Многие следят за собой ежеминутно.Но... Ваш плюс в вашей прекрасной душе,в которой не присутствует ни злости,ни зависти.ни прочих пороков.Вы просто замечательный человек!!!А ведь от красоты души зависит и внешняя красота!!!
Ляйля,я смотрю Ваши ролики снова и снова🥰.И каждый раз закрепляю свои знания , которые получилаю для себя.Вы прелесть ❤🌹
@lyailyalewis
2 ай бұрын
🙏🥰🙏🥰
Ляйля! Какая же вы красивая, мудрая, интеллегентная, трудолюбивая!!! Вы гордость своего мужа, детей, внуков и пример!!!
Расскажите пожалуйста,как похудеть,как оставаться стройной🙏 Как ухаживаете за волосами; какие упражнения для тела делаете? Спасибо!) Вы потрясающая🫶🎉
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Расскажу в следующих видео. По плану - уход за телом и упражнения. Как оставаться стройной. Потом уход за волосами ! Спасибо за внимание.
Спасибо, за советы!❤
Спасибо, только сегодня увидела ваши ролики. Благодарю 🌹
Вы прекрасны! Вчера случайно попала на Ваш канал и очень рада этому! Просмотрела всего 3 видео, а уже столько Ваших советов взяла на "вооружение"! Очень импонирует Ваша манера подачи материала и атмосфера видео.❤
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Благодарю. Все для Вас. В воскресенье будет прямой эфир пообщаемся!
Благодарю Вас! Полезное видео ❤ буду делать все упражнения
БлагоДарю🙏💐
Спасибо! Необыкновенное удовольствие смотреть на Вас!
Огромное Благодарю ❤️❤️❤️🌹🌹🌹
Как же я рада,что нашла вас. Так приятно и полезно вас слушать. Продолжайте пожалуйста)
Вы прекрасна ❤❤❤
Большое спасибо! Отличные советы! С вами недавно, вы очень понравились!!!
Благодарю вас 🙏 ❤ вы очень красивая ,молодая и приятная женщина ❤
ДОБРЫЙ ДЕНЬ ! ВЫ ОЧЕНЬ КРАСИВАЯ И ДОБРАЯ И УМНАЯ ! ВСЕХ БЛАГ ВАМ !❤
Спасибо вам большое! Красота это труд внутренний и внешний! Вы очень красивая и великолепно подаёте информацию!
Спасибо вам большое за ваши ценные советы , за то что делитесь вашим бесценным опытом. Сразу заказала крем с скваланом. ❤
Ляйля, дорогая, Вы потрясающая❤❤❤❤❤❤
Красивые руки у вас!Тема для ролика❤
Спасибо за информацию, каторой вы делетись. Очень интересно и понятно всё о чём вы говорите. Желаю вам удачи, красоты вечной и будьте счастливы. 👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️💐💐💐💐💐💐💐💐🙏
Ляля, спасибо за полезные советы🙏🥰
Умница, красавица. Большое спасибо за труд
Благодарю Вас ,дорогая,за Вашу искренность ,с которой Вы делитесь с нами секретами красоты🌺🌺🌺Здоровья Вам и процветания!!!💞💞💞
Доброе утро,прекрасно выглядите.Благодарю за чуткость ,отвечаете на вопросы зрителей ,рассказываете много интересного полезного.как ухаживать за собой.Ваш ухоженный вид завораживает!
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Спасибо Лаура, я считаю, что если канал работает., то не для « рекламы» себя любимой. Не для просто кривляний. Должна быть польза от всего. Я это делаю с удовольствием и без нагрузки на мою основную работу и семейную жизнь. Есть опыт. Есть мысли и хочется , чтобы люди этим пользовались. Не надо тратить деньги на процедуры, которые Вы сами можете сделать. Главное , любите себя и делайте все с удовольствием.
@user-pq7ng5ip3t
Жыл бұрын
@@lyailyalewis Ляйля, добрый день! Вы делитесь своими знаниями,опытом,что приносит радость свет людям..Делаете по желанию,с удовольствием.Это очень хорошо!
Счастья вам здоровья, ❤
Привет от земляков. Благодарю вас, Ляйля. Какая же вы красивая 🌺🌺🌺
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Всем привет. Любимому Казахстану. Скоро прилечу.
Мое восхищение!!! Присоединяюсь ко всем красивым коментам! ❤
Вы очень - очень красивая !!!!! Приятно Вас смотреть и слушать !!!!! Снимите пожалуйста видео про руки , про уход на ноготочками , как делаете маникюр !
Рахмет,Ляйля, умничка!
Ляйля,какая восхитительная восточная Леди!!! Ум,красота,кратность,мудрости! Успехов Вам!!!
Добрый день Ляля, пишу Вам впервые, не удержалась, хочу вас во первых поблагодарить за то, что вы записываете для нас, женщин такие прекрасные советы, рекомендации, показываете, делитесь тем, что сами используете, мне очень приятно находиться с вами, слушать Вас, восхищаться вашей ухоженностью, природной красотой и теми достижениями, а это именно так, как это ваш труд и ваши вложения в то, что вижу я -глядя на вас, спасибо огромное. Мне ваши рекомендации очень важны, я многое узнала, благодарю Вас и очень хочу узнать в отношении а именно советы, в отношении питания, так как у меня есть немного проблемы с лишним весом, возраст 52 года и сами понимаете, что за период, в этом возрасте, есть проблемы, кл .. С, очень надеюсь, что вы сможете дать положительные советы, рекомендации по улучшению или вернее для решения многих неприятных моментов, спасибо🙏💕
Привет из Астаны! Очень интересно послушать как вы себя держите в форма. Лайк лайк лайк
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Расскажу в следующем видео. 🙏😘
Какая красивая женщина
Спасибо!
Спасибо
Здравствуйте .Какая вы красавица.
У вас красивые волосы.❤
Безмерно благодарна Вам за новое видео!!!За то,что нашли время подробно поделиться таким эффективным уходом за собой!!!И позвольте снова сказать,что выглядите потрясающе 👍👍👍 Можно ли ещё раз уточнить название того косметического препарата из растений,что вы показываете в данном видео?К сожаление,не смогла рассмотреть,а "скуалин" не нахожу в интернете..) Очень буду рада,если поделитесь советом по снижению веса!!!
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Марина, спасибо за отзыв и препарат называется сквален , поиски дадут так же и сквалан. Это вещество натуральное. По снижению веса поделюсь на днях.
@user-fx8un1fu5f
Жыл бұрын
@@lyailyalewis Благодарю ☀️
Здравствуйте Ляйля я тоже только на днях подписалась на вас,до этого не знала вас ,мне 72 года но тоже хочется похудеть немножко и держать на одном уровне вес,с благодарностью Зубайда Галимовна г.Уфа
Очень бы хотела, про похудение и удержание веса.
Вы пример для подражания!!! Вы мой кумир))💐. Привет из Костаная🙋
Вы шикарная женщина! Благодарю за то, что делитесь своими секретами) Как добиться такой красивой кожи вокруг глаз как у вас?? Как бороться с кругами под глазами и отечностью?
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Крем специальный до кожи вокруг глаз Stri-Vectin SD хорошо помогает. Чайный компресс. Из Зеленого чая лучше. Нежные упражнения подбровной части. И роллер игольчатый по боковой части.
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Круги под глазами - проверьте почки. Постарайтесь на ночь не пить воды. Меньше соленной еды.
@irinaborisova1624
Жыл бұрын
@@lyailyalewis Благодарю!😍
@tatianarusakova3860
Жыл бұрын
У нас сейчас в России не купишь этот крем..
Добрый день, Ляля! Как же приятно вас слушать. Нависшее веко ( у вас нет такой проблемы, великолепно выглядите) , может быть есть у вас упражнения для этой зоны.
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Это нежный массаж бровной зоны и зоны в целом вокруг глаз. Конечно крем на веко желательно с эффектом лифтинга. И упражнения. Для глаз - смотрите в потолок и как будто брови ваши хотят взлететь , напрягайте веко и поднимаете брови. Как нибудь покажу это упражнение.
Красавица.
Спасибо Вам огромное ! Пожалуйста расскажите как добиться - СИЯНИЯ КОЖИ - у вас очень свежая , сияющая кожа ! И главное - секрет похудения / стройности ! Будем все Вам очень благодарны !
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Сияние кожи получается только в случае, когда она гладкая и этот эффект мы имеем если используем скраб и пилинг правильно. Вспомните физику, от гладкой поверхности свет отражается прямо и быстро. Так и с лицом. Я делаю 2-3 раза в неделю скрабик на лицо. И протираю лицо долькой лимона. Все омертвевшие клеточки кожи уходят. Крем и сыворотка впитывается хорошо. Кожа насыщенная и очищенная. Попробуйте следовать этому примеру и Вы увидите Ваше сияющее лицо.
@lyailyalewis
Жыл бұрын
О похудении и стройности в ближайших эфирах
@user-xk9tg4nn2u
Жыл бұрын
Это тоналка со светоотражающими частицами
Ляйла, благодарю! Использую все ваши советы с удовольствием! Сбросить лишний вес, что можете посоветовать?
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Первое. Сахара убираем, второе- попробуйте есть за 3-4 часа до сна. Я после 6 не ем. Тратье- поменьше или совсем без белого хлеба. Побольше двигайтесь.
Спасибо большое. Расскажите пожалуйста ещё о уходе волос
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Обязательно. Буквально на днях.
Добрый день! А где продают этот мезаролик? Огромное спасибо! Недавно подключилась к вам. Мне пока всё нравится! Коротко и ясно 👍
Прекрасно выглядите! Но мне кажется вы помимо мезороллеров и кремов делали нити или подтяжку.
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Никогда и не знаю что это такое. Доказывать не проучится. Вы далеко да и не стоит мне в возрасте врать. Если сказала, что не делала значит так и есть.
Спасибо за видео Ляйла! Скажите, мезороллером можно пользоваться в летнее, жаркое время.
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Конечно. 2-3 раза в неделю. Вечером
❤❤❤❤
💐💐💐
❤❤❤❤❤❤❤
Выглядите потрясающе! Скажите пожалуйста, сколько вам лет? Расскажите подробнее про ретинол! У меня после использования кожа становится сухая, так и должно быть?
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Спасибо, Юлия. На днях будет 62 . Ретинол это одно из самых эффективных средств красоты. Я его открыла для себя 13 лет назад. Впервые попробовав и увидев свое лицо красным я конечно испугалась ( 1% сильный был крем) но изучив все о нем, продолжила и результат был просто магический. Далее стала пользоваться 2 раза в году курсами. Осенью и ранней весной. Именно когда еще холодно и солнце не активное. Подтягивает кожу невероятно. И конечно же Вы правы, сушит сильно. Но я и с этим справилась. Наношу только на ночь. При этом после ретинола сверху тонкий слой крема своего увлажняющего. А утром просто много крема увлажняющего и солнцезащитный крем. Делаю так курсом 2 недели не более. И результат держится. Очень довольна Ретинолом
@user-qu5xs4qk6c
Жыл бұрын
@@lyailyalewis благодарю! Обязательно попробую осенью. Вы используете ретинол в чистом виде или в креме?
@lyailyalewis
Жыл бұрын
@@user-qu5xs4qk6c желательно именно Ретинол в чистом виде. Он выпускается 0,5% и 1%. И помните, что наносить надо только на сухое лицо. Если умылись дождитесь пока лицо не высохнет.
Цветущий вид. Удивительно
Спасибо Вам огромное за упражнения. Как я Вам благодарна!!! Кожа начала сильно стареть, под глазами появились "гусиные лапки" Мне 66 лет. Очень долго личико было хорошее,, а тут, как-то сразу... Честно скажу, кроме нанесения кремов я ничего не делала. ТЕПЕРЬ БУДУ... ❤
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Да, и Вы увидите результат. Главное система
👍😊😊😊
Ляйла, спасибо за советы😊. Подскажите у вас сыворотка или масло сквалана от Ordinary?
@lyailyalewis
10 ай бұрын
Масло 100% растительное сквалан
В Испании squaline цены 10 евро очень много кремов добавлением squaline. Пользуюсь франзуцкой компании AVENE.для меня это лучший вариант.
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Отлично. 👍
Спасибо большое за видео! Сквалан вы используете с ретинолом или нет?
@lyailyalewis
9 ай бұрын
Есть чисто масло и с ретинолом. Когда как использую.
Лайла, поделитесь о стройности. По моё вам лишний вес не грозит!
Ляйля, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, а после курса чистым ретинолом, какими кремами , вы пользуетесь? Кроме увлажняющих кремов, применяете ли на постоянной основе, крема с небольшой концентрацией ретинола? 🙏😊
@lyailyalewis
8 ай бұрын
Так точно. Не крем применяю а масло сквалан с ретинолом. И конечно увлажняющие крема.
Добрый день, очень интересует вопрос о похудении,мне надо не так для красоты а для здоровья
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Наталья, на днях сделаю видео. Спасибо, за Ваше внимание.
Ляля, вы все время говорите про ретинол и про сквален, но где их можно найти в Ате? Я обзвонила магазины косметики - их нет! Подскажите, под-та, где вы эти средства покупаете в Ате. Или вы из заказываете из Америки?
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Да я ведь и живу в Америке. Уверенна можно найти. Я проверю кто это предлагает !
У меня есть такой мезоройлер, пользуюсь, но хочу спросить, вы на чистое лицо и всё или наносите какой-то крем или сыворотку. Алтай.
@lyailyalewis
Жыл бұрын
На чистое лицо катаю , потом наношу крема
Ретинол продают в аптеках крем
Здравствуйте... скажите пожалуйста что вы мажите на лицо когда используете мезоролер?
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Расчисток абсолютно лицо. Только потом крем увлажнитель
Здравствуйте. Подскажите, если шея уже провисает, это можно исправить или уже бесполезно и только хирургическим методом? Спасибо
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Если совсем провисает то к сожалению массаж не поможет. Можно попробовать витаминные и гуалуроновые инфекции. Но я сама не пробовала поэтому об эффекте не могу рассказать.
Добрый день! А какой марки у вас мезороллер? 8 лет- хороший показатель.
@lyailyalewis
Жыл бұрын
DSR
Здравствуйте! Вы отключили что ли массаж асахи,я только стала изучать ваш массаж очень жаль.Можете заново включить массаж на эфир
Доброй ночи, подскажите, как можно постройтесь? Спасибо!!! Очень приятная женщина🫠
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Порции минимально. Интервальное голодание. Сахар исключить
Добрый день, Ляйля. Какой краской красите волосы?
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Nuturtint #4
И зона декольте суппер и шея
Спасибо за видео! Всё подробно. Но по запросу масло скуалин я не нашла. Выходит по запросу масло сквалановое. По описанию похоже на ваше. Ответьте пожалуйста. Как правильно называется масло?
@user-py2nf4yx5r
Жыл бұрын
Сквален или сквалан
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Так точно сквалан и сквален
Добрый день. Расскажите пожалуйста какие марки у вас, можно а личку, если не хотите рекламы 🙏
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Могу и здесь. Крема все разные. Есть и корейские и Американские. «First” корейская линия супер. «Ordinary “ канадская компания и ее продукты отличные. Декоративная косметика и Диор и Том Форд и Лаура Мерсье и МАК и Ланком.
Огромное спасибо. Ретинол можно в аптеке купить.?
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Так точно. Но сильная формула 1% кажется только по рецепту
Указывайте,пожалуйста, средства которыми пользуетесь- невозможно прочесть на указанной упаковке производителя ; Brooklyn, N.Y.
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Для американцев могу называть все. Просто аудитория разная и многим эти крема будут не доступны. Но учту Ваше замечание
Красивая женщина. Подскажите как похудеть.
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Попробуйте исключить сахар. Белый хлеб категорически. И не есть после 6 🙏🙏🙏🙏
Напишите, пожалуйста, точное название вещества Скуалин и производителя!
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Сквалановое масло.
Ляйля, скажите, пожалуйста, вы употребляет БАДы? Было бы интересно услышать ваше мнение 👍
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Нет но витамины ДА. Расскажу
Расскажите пожалуйста, как похудеть? А особенно о том, как убрать живот. Работа у меня сидячая. Иногда приходится по 10 часов работать и всё время сидеть за компьютером. Распирает в области живота. Тяжело... Подскажите мне, что с этим делать. Ходить по много км. Нет времени. Живу на севере России. Буду очень благодарна.
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Попробуйте убрать углеводы. Ведь именно от них пучит живот. Сахар конечно надо уменьшить. 🙏🙏🙏
@user-pg5pn1pu4u
Жыл бұрын
Найдите доктора Берга.Он много рассказывает про питание и похудение
Вы говорили л сквалане? Скуалин , не нахожу информацию в интернете.. Только сквалан. Я купила ,но это вещество мне сильно сушит кожу. А ретинол ,я слышала ,что ретинол можно использовать только осенью...
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Сквалановое масло. Все верно.
@user-pg5pn1pu4u
Жыл бұрын
Тоже слышала, что маслом нельзя постоянно пользоваться.
@tatyanap.6096
Жыл бұрын
@@user-pg5pn1pu4u Если кожа сухая , то нет. Масло еще больше ее высушивает. Мне помогает сохранить влагу центелла азиатская . Заказываю на aliexpress. Стоит копейки. Сначала наношу увлажняющий тоник. Затем центеллу и сверху увлажняющий крем .Тоже из Китая. Это не для омоложения , а только для поддержания влаги...
сквален или сквалан? Обьясните пожалуйста,Lyailya . Spasibo
@lyailyalewis
Жыл бұрын
По английского пишется Squalane. Произносится сквуалин.
Добрый вечер Ляйла. Подскажите пожалуйста как похудеть
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Есть эфир.
Здравствуйте, а как роллером по шее работать?
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Спокойный нажим. По бокам сверху вниз впереди снизу в вверх и не забываем зону декольте
А где вы работаете? ☺️
@lyailyalewis
Жыл бұрын
В банке
Добрый день! Подскажите какой массаж делать на декальте, чтобы по возможности убрать кольца Венеры.
@lyailyalewis
6 ай бұрын
Подскажу сегодня в эфире 10 у работы время Нью Йорка
@ksenija29-go
6 ай бұрын
Благодарю 😉
Говоря о ретиноле, необходимо рассказать о правильном применении, это вещество непростое. Важный момент, например время применения, то есть, его необходимо применять вечером. Странно, что Вы об этом не говорите...
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Как и сказала что тол ко вечером и только в холодное время. Октябрь февраль. Сегодня повторю тем кто не услышат
@user-tl7ow1en8v
Жыл бұрын
@@lyailyalewis 🙏😻
День добрый. В одном видео, Вы говорите, что роликом пользуетесь 12 лет, в другом 8.Сколько же точно?
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Точно узнала и заказала 12 лет назад. Начала пользоваться. Но системно 2-3 раза в неделю пользуюсь 8 лет
@user-rn6ki8nt4e
Жыл бұрын
Спасибо за уточнение.🖐
Если желаете ,напишите как называется правильно...
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Сквален. Сквалановое масло
Здравствуйте крем ретинол да?можете написать?
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Так точно Ретинол или крема с ним
Вы конечно молодец ,но телефон ваш сглаживает все черты.У меня тоже так же телефон на это способен,даже в разговоре онлайн с собеседником.))))
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Прилетайте, пообщаемся в живую ! Особой разницы что в телефоне что наяву люди не видят
Скажите пожалуйста как можно похудеть
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Попробуйте совсем убрать сладкое. Не есть после 6. Как минимум до 8-9 утра. И постарайтесь ходить хотя бы час в день. Активно.
Мезороллер какая длина иголочек?
@lyailyalewis
Жыл бұрын
1мм
Ляля, помогите пожалуйста похудеть.
Подскажите мне как похудеть, Алтай😅😮
@lyailyalewis
9 ай бұрын
Легко
@lyailyalewis
9 ай бұрын
Не ешьте после 6. Совсем. Откажитесь от сахара. Булочек. Конфет. Риса. Не перекусывание между завтраком обедом и ужином никакой газировки. Только чай. Кофе. Вода. И поверьте через месяц минимум 5 кг уйдут.
Да, Ляйля, очень хочется совета для похудения. Весила 50-52, началась менопауза и за год уже 60 кг. Мне 52 и рост 160, очень хочется вернуть свои 50, потому что чувствую себя некомфортно, даже перестала смотреть на себя в зеркало и специально не меняю гардероб
@lyailyalewis
Жыл бұрын
Совсем еле молодая и все можно поправить. Попробуйте исключить сладости особенно после обеда. Ужинайте 6-7 не позднее и топот Ничего не ешьте до утра. Хотя бы делайте 14-16 часов перерыв. Вечер. Ночь и утром. Я ужинаю в 6. Завтрак в 8. И между ничего.
@elenapinchuk121
Жыл бұрын
@@lyailyalewis спасибо, буду пробовать