سلامت روان در شرایط پر استرس | یک راهکار مهم | قسمت اول

------------ توضیحات -----------
یکی از شکایات عمده افراد بخصوص در شرایط پر استرس شکل گیری نوعی اشتغال ذهنی تکرار شونده یا نشخوار روانی با یک فکر یا اتفاق یا تجربه است. این عمل آسیب زا بوده و باعث کاهش توان تمرکز و فعالیت شده و فرد را مستعد بیماری های بعدی مانند اضطراب یا افسردگی می سازد.
یکی از اقدامات مثبت روانپزشکی و روانشناسی در اینگونه شرایط تلاش برای اصلاح این افکار وسواس گونه تکراری است تا فرد دچار افت کارکرد و اختلالات بعدی نگردد. به سختی می توان توجیه یا کارکرد سازنده ایی برای اینگونه اندیشناکی پیدا کرد. در این برنامه که قسمت اول آن به دو صورت تصویری و صوتی تقدیم می گردد به این مسئله پرداخته ام. امیدوارم برای درمانگران، مشاوران، دانشجویان و حتی مخاطبان فراگیرتر قابل استفاده باشد.
بتدریج طی روزهای آینده مباحث دیگری در همین حوزه ها خدمت عزیزان ارائه خواهم کرد.
------------ منابع تکمیلی -----------
دکتر آذرخش مکری
روانپزشک
روانپزشکی
#دکتر_آذرخش_مکری

Пікірлер: 166

  • @naderbasiri
    @naderbasiri Жыл бұрын

    اگه یه دلیل برای خوشحال بودن باشه ، وجود شماست جناب مکری

  • @ehsanroomani430

    @ehsanroomani430

    Жыл бұрын

    این جمله در مقابل تلاش های مولف این کاناله. شامل خطای شناختی هست درواقع.

  • @zibaziba9269

    @zibaziba9269

    5 ай бұрын

    دم جناب مکری و سازنده این کانال هردو گرم. وجود چنین انسانهایی واقعا نعمت و سرمایه ست.

  • @kourosh7
    @kourosh73 ай бұрын

    درود به شرافت دکتر مکری نازنین مدت ها بود این مشکل نشخوار ذهنی را داشتم و این برنامه شما چقدر من را آگاه کرد. براتون آرزوی سلامتی دارم

  • @hafizullaattai1146
    @hafizullaattai1146 Жыл бұрын

    جناب دکتر مکری یکی از بهترین درس های تا امروز زنده باد، ❤

  • @omidor8

    @omidor8

    Жыл бұрын

    واقعا!!

  • @omitomiti4198
    @omitomiti41987 ай бұрын

    درود بر شما جناب دکتر خسته نباشید. خیلی خیلی خیلی کار بزرگی می کنید و واقعا ورای ارزش گذاری ست. ❤

  • @mohammadpourali2360
    @mohammadpourali236014 күн бұрын

    درود بردکتراذرخش مکری که نامش مصداق دانایی ودانش درخشان وروشنی بخش او دربرافروختن وبرانگیختن جان وروان انسان به رهایی ورهیابی است دکترمکری گرامی برای من فراتر از دانش ودانایی ،عاشقانه وشورمندانه وفاخرانه سخن گفتن شماست که بسیاراثرگذار وبانفوذ می باشد پایدارباشید برای ایران و ایرانیان دراین ورطه ی هولناک

  • @farzanehbabaei7342
    @farzanehbabaei73423 ай бұрын

    جناب دكتر مكري وجودتان نور و خردى براي انسانهاى دردمند روان است ❤

  • @user-hb1yy3wv9e
    @user-hb1yy3wv9e2 ай бұрын

    سپاس صحبت های شما چقدر در بهبود حالم موثر بوده

  • @user-ko9pk9bx2w
    @user-ko9pk9bx2w4 ай бұрын

    واقعا خرسندم هم میهنی همچو شما دارم❤❤

  • @manochasad
    @manochasadАй бұрын

    آقای دکتر شما بی نهایت عالی هستید، لطفا تا می توانید راه حلو تکنیک خلاصی از افکار بد و نشخوار فکری با اختلال اجباری بزارید. خدا به شما خیر بدهد. دکتر واقعی و بی ادعا کانال شما حق اش است به مگ برسد

  • @sheilatehrani4059
    @sheilatehrani4059 Жыл бұрын

    درود به دل مهربونی دکتر.... واقعا مهربونی در چرخه ی هستی بسیار موثر و مسری است... 🌻🌻🌻

  • @vahidrajabi6185
    @vahidrajabi6185 Жыл бұрын

    Proud to be Iranian when we see such a well educated and knowledgeable sharing with their own peoples, BIG THANKS

  • @BitcoinBitcoin-sw6ft
    @BitcoinBitcoin-sw6ft10 ай бұрын

    جناب دکتر من اولین ویدیو هست که از شما دارم میبینم و واقعا لذت بردم... به جرات میتونم بگم بالاخره بعد از سالها یک پزشک حاذق در شبکه های اجتماعی دیدم... از بس این روانشناس های زرد زیاد شدن... آرزوی موفقیت روز افزون و سلامتی برایتان دارم❤

  • @LadanNahavandi-oz4ef
    @LadanNahavandi-oz4ef18 күн бұрын

    سپاس از حضور سبزتان استاد بزرگوار☘️☘️☘️💚

  • @behboodj2359
    @behboodj23594 ай бұрын

    عالیه..عالی... مرسی دکتر... درود به شما از شهر تبریز.

  • @user-pe5jl8mt9v
    @user-pe5jl8mt9v3 ай бұрын

    چقدررر عالی..سپاس دکتر عزیز👏🏼👏🏼🌺🌺

  • @safahaghighat7109
    @safahaghighat7109 Жыл бұрын

    همیشه باید به موفقیت های کوچک و حتی بی ربط فکر کرد تا از نشخوار فکری شکست های گذشته جلوگیری شود. امید به موفقیت ‌‌و پشتکار بهترین انگیزه برای رسیدن به هدف است .

  • @mojzo8216
    @mojzo8216 Жыл бұрын

    جناب دکتر همدلی و بخشندگی ای که شما کردید هم از نظر صرف وقت و هم بابت توضیح روان و واضح یک مسئله، بسیار ارزشمند و ستودنی است . امیدوار هستم این مسئله بصورت چرخه وار ادامه پیدا کند

  • @mohammadnaseri230
    @mohammadnaseri230 Жыл бұрын

    بی نهایت ممنون آقای دکتر

  • @firuzepourabdollah4645

    @firuzepourabdollah4645

    Жыл бұрын

    بله، درسته من دنبال کننده ویدئوها، کنفرانسهای شماهستم، بسیارمفیده، برای من که روانکاو، وسکسولوژهستم، ودرایتالیا زندگی میکنم ،این نگرش fabianiدرزندگی روزمرگی اینجا، در میان مردم معمولی حتی رایجه. متشکراز نگاه انسانیتون، به علم، و،وسعت علمیتون، وداشتن نگرش فلسفه غرب، به علم وانسان، وزندگی وجهان وجهان نگری، ونگاهی نه مطلق گرایانه، من بنوبه خودم سپاسگزارم ازتون عزیز.

  • @mahtabmoafi696
    @mahtabmoafi696 Жыл бұрын

    واقعا عالی و کاربردی و بسیار ظریف و پر مغز👌👌❤️

  • @mmoradi6281
    @mmoradi6281 Жыл бұрын

    مطالبتون خیلی مفیده ، مرسی آقای دکتر مکری

  • @mohammadjavadrangbar1771
    @mohammadjavadrangbar1771 Жыл бұрын

    یک دنیا تشکر

  • @gitasaadatnia5454
    @gitasaadatnia5454 Жыл бұрын

    آقای دکتر، قسمت، راهکارهایی برای کاهش نشخوار، که در قسمت پایانی صحبت هاتون فرمودین، بارگزاری نشده است. ممنون از زمان با ارزش شما.

  • @taherehkarbasi3838
    @taherehkarbasi383810 ай бұрын

    آخرین چیزی که قبل از خواب گوش میدهم سخنان شماست و صبح اولین کاری که می کنم شنیدن سخنان شما استاد بزرگوار هست زنده باشید و مستدام

  • @fa1111_fa
    @fa1111_fa4 ай бұрын

    خیلی این ویدیو بهم کمک کرد تا آخر شنیدم حرفاتونو، سپاسگذارم 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

  • @ebrhim2664
    @ebrhim26648 ай бұрын

    دکتر مکری شما یک نجات دهنده هستید

  • @maryamalmasimoghaddam5520
    @maryamalmasimoghaddam5520 Жыл бұрын

    شدنیه ، منم امتحان کردم با ورزش در بدترین بحرانها. ممنون دکتر.

  • @eryrepc5870
    @eryrepc58707 ай бұрын

    دکتر جان عالی ، تشکر میکنم ازت❤

  • @maryamshams5122
    @maryamshams51224 ай бұрын

    سپاسگزارم دکتر مکری عزیز از مطالب بسیار آموزنده و پر محتوایی که به اشتراک میگذارید. تندرست و شادکام باشید

  • @mnnejati6343
    @mnnejati6343 Жыл бұрын

    بسیار عالی مثل همیشه❤❤❤

  • @khalilmokarram5622
    @khalilmokarram5622 Жыл бұрын

    عالی، موفقیت های کوچک و نامربوط

  • @zahrazolfaghari-lp4vu
    @zahrazolfaghari-lp4vu2 ай бұрын

    بودن شما انگیزه ی بزرگی برای ادامه دادن ست مرسی که هستین

  • @user-fx8ml1lj8p
    @user-fx8ml1lj8p5 ай бұрын

    سلام مثل همیشه عالی و بسیار مفید

  • @lidaabbasi
    @lidaabbasi6 ай бұрын

    فوق العاده اید آقای دکترصحبتهای شما بسیار مفید وعالی هست زنده باشید .

  • @omidor8
    @omidor8 Жыл бұрын

    دکتر بینظیر هستید به معنای واقعی کلمه

  • @hamidehrezaei4775
    @hamidehrezaei47757 ай бұрын

    عالی هستین استاد

  • @taherehkarbasi3838
    @taherehkarbasi383810 ай бұрын

    فوق العاده هسنید من متخصص زنان هستم . اولین بار پسرم که دانشجوی سال اول دارو سازی بود حدود ۱۵ ساد قبل با شما اشنا شدم . همتا ندارید . امیدوارم که خداوند شما را در پناه خودش سالها برای خودتان و برای ما شما را حفظ کند

  • @our.century
    @our.century Жыл бұрын

    سلامت باشید استاد خیلی ممنون از محبتتون 🙏🙏🙏

  • @ensiyehkalantari2534
    @ensiyehkalantari2534 Жыл бұрын

    عالی بود دست تون درد نکنه آقای دکتر

  • @user-vf8ic8qv9h
    @user-vf8ic8qv9h8 ай бұрын

    شما فوق فوق العاده هستید.خدا حفظتون کنه.

  • @atidehghan2316
    @atidehghan23168 ай бұрын

    چقدر شما بی نظیرید آقای دکتر توضیحاتتون عالیه دانشجوی روانشناسی هستم و تو دانشگاه بچه ها شمارو معرفی کردن سر کلاس عالید شما😍❤

  • @siminsimin8458
    @siminsimin8458 Жыл бұрын

    سپاس فراوان بر استاد عزیز

  • @saeedjj
    @saeedjj Жыл бұрын

    سلامت باشید آقای دکتر

  • @mahtabmoafi696
    @mahtabmoafi696 Жыл бұрын

    دکتر خیلی کمک کننده هست تو این روزها که همه دوست دارن به این حرکت انقلابی کمکی کنن و من متوجه صحبتهاتون شدم که چقدر دقیق اشاره فرمودین که چطور این احساسات رو در جهت درست سازماندهی کنیم ممنون ازتون

  • @omidor8
    @omidor8 Жыл бұрын

    دکتر بی صبرانه منتظر قسمت بعدی هستیم

  • @da1089
    @da1089 Жыл бұрын

    ممنون از شما آقای دکتر

  • @arash-mousavi
    @arash-mousavi4 ай бұрын

    درود بر شما دکتر

  • @mohammadkhezri6877
    @mohammadkhezri68772 ай бұрын

    بسیار عالی، خسته نباشید🌷

  • @ebirezaei647
    @ebirezaei647Ай бұрын

    درود به شرافت دکتر مکری 😍

  • @royaazadi4514
    @royaazadi45142 ай бұрын

    آرزو دارم یکبار از نزدیک شما رو ملاقات کنم جناب مکری، دو سال هست که باهاتون آشنا شدم، و تاثیرات بسیار مثبتی در زندگی من داشتید. هر هفته روزهای چهارشنبه بی صبرانه منتظر برنامه هاتون میمونم تا از مطالب ارزنده ای که ارائه میدهید نهایت استفاده را ببرم. براتون بهترینهارو آرزو میکنم. سپاسگزارم 🙏

  • @fatemehussaini720
    @fatemehussaini7202 күн бұрын

    عالی

  • @user-qc2wy6my3w
    @user-qc2wy6my3w6 ай бұрын

    دکتر نازنین شما بی نظیرید. مطالب و شیوه بیانتون فوق العاده روان و دل نشین و علمی و بسیار عالی است . ممنون بخاطر وجود نازنینتون شمعی روشن در تاریکی زندگی پر استرس امروز. خورشید وجودتون گرم و نورانی

  • @mehdifeyz7583
    @mehdifeyz7583 Жыл бұрын

    زنده باد. تشکر جناب دکتر. مثل همیشه فوق العاده بود

  • @user-uk7gc7mz7x
    @user-uk7gc7mz7x2 ай бұрын

    عالی بود سپاسگزارم

  • @saba7996
    @saba79966 ай бұрын

    نمیدونید چه لذتی میبرم وقتی درس های شما رو گوش میدم؛ پر از نکته و چیزهای جدید. بینهایت سپاس🙏🏻❤️

  • @mahsakermani382
    @mahsakermani382 Жыл бұрын

    ممنونم آقای دکتر

  • @mahbubemohamadi4506
    @mahbubemohamadi4506Ай бұрын

    سپاسگزارم عالی بود ❤

  • @alighzyem5176
    @alighzyem5176 Жыл бұрын

    عالی ممنون از اگاهی و اموزش استاد بزرگوار

  • @elahetavakol4631
    @elahetavakol4631 Жыл бұрын

    ممنون دکتر واقعا لازم داشتم این صحبتها رو

  • @parvanehroyat3421
    @parvanehroyat3421 Жыл бұрын

    Merci Aliy faghad kheili mesalhaton tolaniye

  • @fatemehporghodrat2894
    @fatemehporghodrat2894 Жыл бұрын

    لطفا حتما این مبحث رو ادلمه بدید، بی تصمیمی، عدم تمرکز و بی خوابی ... سپاس

  • @shokoofehfaghani8733
    @shokoofehfaghani8733 Жыл бұрын

    خیلی عالی بود ، مثل همیشه عالی ، ممنون ام

  • @faezehmoosavi2141
    @faezehmoosavi21417 ай бұрын

    Great as always

  • @maryameslami5099
    @maryameslami5099 Жыл бұрын

    مبحث بسیار جالب وعالی ممنونیم 🌹

  • @noonmim2693
    @noonmim2693 Жыл бұрын

    با درود به جای واژه rut در فارسی چرخ چاله رو پیشنهاد میکنم. دکتر نسرین مرادی روانپزشک

  • @maryamqolikhany8221
    @maryamqolikhany8221Ай бұрын

    مانا باشید ❤

  • @shamiazar9717
    @shamiazar97178 ай бұрын

    خيلى ممنون آقاى دكتر شما بينظيرهستيد ❤️

  • @baharbabaei3625
    @baharbabaei36256 ай бұрын

    I’m so grateful. Very useful and informative👌🌹

  • @Woder524
    @Woder5243 ай бұрын

    Thank you so much Dr. Mokri

  • @shirinbahavar7019
    @shirinbahavar701911 ай бұрын

    عالی بود ، درود برشما👏🌺

  • @user-gt5nk9kz4d
    @user-gt5nk9kz4d10 ай бұрын

    واقعا ممنون بابت مطالبی که ارائه می دید

  • @Woder524
    @Woder5243 ай бұрын

    It's so helpful

  • @supernova7662
    @supernova7662 Жыл бұрын

    خیلی ممنون 🙌🏻🙏🏻🙏🏻

  • @hamedsaraii583
    @hamedsaraii583 Жыл бұрын

    یک دنیا ممنون اقای دکتر

  • @royakaramooz
    @royakaramooz Жыл бұрын

    Thanks so much for sharing 🦋 🌱 🙏

  • @hami1705
    @hami1705 Жыл бұрын

    درود استاد ♥️

  • @sadeqhaqtalab592
    @sadeqhaqtalab592 Жыл бұрын

    برای فایلی به این مدت و مخاطبانی که مقاوم به گوش کردن فعال هستند بهتر هست جنبه شوخی گهگهای در توضیحاتتون اضافه بشه . ممنون از فایل ارزشمندتون ♥️

  • @falcon6440
    @falcon6440Ай бұрын

    Thank you very much.

  • @hassybala
    @hassybala10 ай бұрын

    خیلی ممنون از ویدیوتون. توضیحات خیلی عالی و مثال ها به درک مطالب خیلی کمک کردن

  • @rasoularbabi1439
    @rasoularbabi1439 Жыл бұрын

    بی صبرانه منتظر ویدیوی شما در مورد بی خوابی هستم

  • @nasrinrezaeipayandeh6699
    @nasrinrezaeipayandeh66998 ай бұрын

    درود برشما عالی بود ممنون دکتر مکری عزیز چه کدهای زیادی دراین مطالب بود 👍👌💯❤️🙏

  • @rezamaghami4143
    @rezamaghami4143 Жыл бұрын

    درود اقای دکتر.سپاس فراوان

  • @azadehaghighi600
    @azadehaghighi6008 ай бұрын

    سلام اقاي دكتر ممنون از شما🙏

  • @ariyanjooybar3797
    @ariyanjooybar37978 ай бұрын

    دوستت داریم مکری جون

  • @EA-xb8dj
    @EA-xb8dj Жыл бұрын

    سپاس فراوان

  • @naderbasiri
    @naderbasiri Жыл бұрын

    بازاندیشی بجای نشخوار فکری چطوره؟

  • @saeidroustaei3324

    @saeidroustaei3324

    Жыл бұрын

    باز اندیشی یک زیر معنای "خلاقیت" درون خودش نهفته داره. یعنی وقتی فردی که راجع به یک موضوع مشخص؛ که عقاید عمومی یا علمی یا تاریخی راجع بهش نظر خاصی دارن؛ بازاندیشی می‌کنه؛ سعی داره که اون موضوع رو با نگرشی جدید بررسی کنه و نظر متفاوتی راجع بهش ابراز کنه. پس واژه مناسبی نیست.

  • @davidjavadifar8296
    @davidjavadifar82962 ай бұрын

    با سپاس از زحمات ارزشمند شما 🙏

  • @parnian8589
    @parnian8589 Жыл бұрын

    بسیار عالی

  • @azadehazadegan1011
    @azadehazadegan1011 Жыл бұрын

    دکتر ممنون عالی بود

  • @alimesbah2454
    @alimesbah2454 Жыл бұрын

    بسیار زیبا

  • @PishMim
    @PishMim Жыл бұрын

    درود

  • @nazaninlabafian6721
    @nazaninlabafian6721 Жыл бұрын

    عالی ♥️🙏

  • @simajigari9699
    @simajigari96999 ай бұрын

    مرسی

  • @wolffywild
    @wolffywild Жыл бұрын

    چقد خوشحالم که شما دارید کمک میکنید به ما... سلامت و امیدتان بیش باد

  • @user-xd2wh4so9d
    @user-xd2wh4so9d11 ай бұрын

    Thank you so much 🙏🙏

  • @amirpakdin7563
    @amirpakdin7563 Жыл бұрын

    استاد بیان شما عالی است، شما نابغه ایید

  • @Itisparsa
    @Itisparsa Жыл бұрын

    ❤missing u doc

  • @alinadi9427
    @alinadi9427 Жыл бұрын

    مرسی استاد🥰🌹

  • @parvanehroyat3421
    @parvanehroyat3421 Жыл бұрын

    Ye mesale kotah kafi merci

  • @monikh9849
    @monikh9849 Жыл бұрын

    استاد خیلی ماهیددددد تازه باهاتون اشنا شدم و فابلاتونو گوش می کنم و لذت می برم 🤩😍👍

  • @amirkabir2809
    @amirkabir280911 ай бұрын

    نامت بلند آوازه باد ، سلام درود افرین بر شما

Келесі