سلامت روان در شرایط پر استرس | یک راهکار مهم | قسمت اول
------------ توضیحات -----------
یکی از شکایات عمده افراد بخصوص در شرایط پر استرس شکل گیری نوعی اشتغال ذهنی تکرار شونده یا نشخوار روانی با یک فکر یا اتفاق یا تجربه است. این عمل آسیب زا بوده و باعث کاهش توان تمرکز و فعالیت شده و فرد را مستعد بیماری های بعدی مانند اضطراب یا افسردگی می سازد.
یکی از اقدامات مثبت روانپزشکی و روانشناسی در اینگونه شرایط تلاش برای اصلاح این افکار وسواس گونه تکراری است تا فرد دچار افت کارکرد و اختلالات بعدی نگردد. به سختی می توان توجیه یا کارکرد سازنده ایی برای اینگونه اندیشناکی پیدا کرد. در این برنامه که قسمت اول آن به دو صورت تصویری و صوتی تقدیم می گردد به این مسئله پرداخته ام. امیدوارم برای درمانگران، مشاوران، دانشجویان و حتی مخاطبان فراگیرتر قابل استفاده باشد.
بتدریج طی روزهای آینده مباحث دیگری در همین حوزه ها خدمت عزیزان ارائه خواهم کرد.
------------ منابع تکمیلی -----------
دکتر آذرخش مکری
روانپزشک
روانپزشکی
#دکتر_آذرخش_مکری
Пікірлер: 166
اگه یه دلیل برای خوشحال بودن باشه ، وجود شماست جناب مکری
@ehsanroomani430
Жыл бұрын
این جمله در مقابل تلاش های مولف این کاناله. شامل خطای شناختی هست درواقع.
@zibaziba9269
5 ай бұрын
دم جناب مکری و سازنده این کانال هردو گرم. وجود چنین انسانهایی واقعا نعمت و سرمایه ست.
درود به شرافت دکتر مکری نازنین مدت ها بود این مشکل نشخوار ذهنی را داشتم و این برنامه شما چقدر من را آگاه کرد. براتون آرزوی سلامتی دارم
جناب دکتر مکری یکی از بهترین درس های تا امروز زنده باد، ❤
@omidor8
Жыл бұрын
واقعا!!
درود بر شما جناب دکتر خسته نباشید. خیلی خیلی خیلی کار بزرگی می کنید و واقعا ورای ارزش گذاری ست. ❤
درود بردکتراذرخش مکری که نامش مصداق دانایی ودانش درخشان وروشنی بخش او دربرافروختن وبرانگیختن جان وروان انسان به رهایی ورهیابی است دکترمکری گرامی برای من فراتر از دانش ودانایی ،عاشقانه وشورمندانه وفاخرانه سخن گفتن شماست که بسیاراثرگذار وبانفوذ می باشد پایدارباشید برای ایران و ایرانیان دراین ورطه ی هولناک
جناب دكتر مكري وجودتان نور و خردى براي انسانهاى دردمند روان است ❤
سپاس صحبت های شما چقدر در بهبود حالم موثر بوده
واقعا خرسندم هم میهنی همچو شما دارم❤❤
آقای دکتر شما بی نهایت عالی هستید، لطفا تا می توانید راه حلو تکنیک خلاصی از افکار بد و نشخوار فکری با اختلال اجباری بزارید. خدا به شما خیر بدهد. دکتر واقعی و بی ادعا کانال شما حق اش است به مگ برسد
درود به دل مهربونی دکتر.... واقعا مهربونی در چرخه ی هستی بسیار موثر و مسری است... 🌻🌻🌻
Proud to be Iranian when we see such a well educated and knowledgeable sharing with their own peoples, BIG THANKS
جناب دکتر من اولین ویدیو هست که از شما دارم میبینم و واقعا لذت بردم... به جرات میتونم بگم بالاخره بعد از سالها یک پزشک حاذق در شبکه های اجتماعی دیدم... از بس این روانشناس های زرد زیاد شدن... آرزوی موفقیت روز افزون و سلامتی برایتان دارم❤
سپاس از حضور سبزتان استاد بزرگوار☘️☘️☘️💚
عالیه..عالی... مرسی دکتر... درود به شما از شهر تبریز.
چقدررر عالی..سپاس دکتر عزیز👏🏼👏🏼🌺🌺
همیشه باید به موفقیت های کوچک و حتی بی ربط فکر کرد تا از نشخوار فکری شکست های گذشته جلوگیری شود. امید به موفقیت و پشتکار بهترین انگیزه برای رسیدن به هدف است .
جناب دکتر همدلی و بخشندگی ای که شما کردید هم از نظر صرف وقت و هم بابت توضیح روان و واضح یک مسئله، بسیار ارزشمند و ستودنی است . امیدوار هستم این مسئله بصورت چرخه وار ادامه پیدا کند
بی نهایت ممنون آقای دکتر
@firuzepourabdollah4645
Жыл бұрын
بله، درسته من دنبال کننده ویدئوها، کنفرانسهای شماهستم، بسیارمفیده، برای من که روانکاو، وسکسولوژهستم، ودرایتالیا زندگی میکنم ،این نگرش fabianiدرزندگی روزمرگی اینجا، در میان مردم معمولی حتی رایجه. متشکراز نگاه انسانیتون، به علم، و،وسعت علمیتون، وداشتن نگرش فلسفه غرب، به علم وانسان، وزندگی وجهان وجهان نگری، ونگاهی نه مطلق گرایانه، من بنوبه خودم سپاسگزارم ازتون عزیز.
واقعا عالی و کاربردی و بسیار ظریف و پر مغز👌👌❤️
مطالبتون خیلی مفیده ، مرسی آقای دکتر مکری
یک دنیا تشکر
آقای دکتر، قسمت، راهکارهایی برای کاهش نشخوار، که در قسمت پایانی صحبت هاتون فرمودین، بارگزاری نشده است. ممنون از زمان با ارزش شما.
آخرین چیزی که قبل از خواب گوش میدهم سخنان شماست و صبح اولین کاری که می کنم شنیدن سخنان شما استاد بزرگوار هست زنده باشید و مستدام
خیلی این ویدیو بهم کمک کرد تا آخر شنیدم حرفاتونو، سپاسگذارم 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
دکتر مکری شما یک نجات دهنده هستید
شدنیه ، منم امتحان کردم با ورزش در بدترین بحرانها. ممنون دکتر.
دکتر جان عالی ، تشکر میکنم ازت❤
سپاسگزارم دکتر مکری عزیز از مطالب بسیار آموزنده و پر محتوایی که به اشتراک میگذارید. تندرست و شادکام باشید
بسیار عالی مثل همیشه❤❤❤
عالی، موفقیت های کوچک و نامربوط
بودن شما انگیزه ی بزرگی برای ادامه دادن ست مرسی که هستین
سلام مثل همیشه عالی و بسیار مفید
فوق العاده اید آقای دکترصحبتهای شما بسیار مفید وعالی هست زنده باشید .
دکتر بینظیر هستید به معنای واقعی کلمه
عالی هستین استاد
فوق العاده هسنید من متخصص زنان هستم . اولین بار پسرم که دانشجوی سال اول دارو سازی بود حدود ۱۵ ساد قبل با شما اشنا شدم . همتا ندارید . امیدوارم که خداوند شما را در پناه خودش سالها برای خودتان و برای ما شما را حفظ کند
سلامت باشید استاد خیلی ممنون از محبتتون 🙏🙏🙏
عالی بود دست تون درد نکنه آقای دکتر
شما فوق فوق العاده هستید.خدا حفظتون کنه.
چقدر شما بی نظیرید آقای دکتر توضیحاتتون عالیه دانشجوی روانشناسی هستم و تو دانشگاه بچه ها شمارو معرفی کردن سر کلاس عالید شما😍❤
سپاس فراوان بر استاد عزیز
سلامت باشید آقای دکتر
دکتر خیلی کمک کننده هست تو این روزها که همه دوست دارن به این حرکت انقلابی کمکی کنن و من متوجه صحبتهاتون شدم که چقدر دقیق اشاره فرمودین که چطور این احساسات رو در جهت درست سازماندهی کنیم ممنون ازتون
دکتر بی صبرانه منتظر قسمت بعدی هستیم
ممنون از شما آقای دکتر
درود بر شما دکتر
بسیار عالی، خسته نباشید🌷
درود به شرافت دکتر مکری 😍
آرزو دارم یکبار از نزدیک شما رو ملاقات کنم جناب مکری، دو سال هست که باهاتون آشنا شدم، و تاثیرات بسیار مثبتی در زندگی من داشتید. هر هفته روزهای چهارشنبه بی صبرانه منتظر برنامه هاتون میمونم تا از مطالب ارزنده ای که ارائه میدهید نهایت استفاده را ببرم. براتون بهترینهارو آرزو میکنم. سپاسگزارم 🙏
عالی
دکتر نازنین شما بی نظیرید. مطالب و شیوه بیانتون فوق العاده روان و دل نشین و علمی و بسیار عالی است . ممنون بخاطر وجود نازنینتون شمعی روشن در تاریکی زندگی پر استرس امروز. خورشید وجودتون گرم و نورانی
زنده باد. تشکر جناب دکتر. مثل همیشه فوق العاده بود
عالی بود سپاسگزارم
نمیدونید چه لذتی میبرم وقتی درس های شما رو گوش میدم؛ پر از نکته و چیزهای جدید. بینهایت سپاس🙏🏻❤️
ممنونم آقای دکتر
سپاسگزارم عالی بود ❤
عالی ممنون از اگاهی و اموزش استاد بزرگوار
ممنون دکتر واقعا لازم داشتم این صحبتها رو
Merci Aliy faghad kheili mesalhaton tolaniye
لطفا حتما این مبحث رو ادلمه بدید، بی تصمیمی، عدم تمرکز و بی خوابی ... سپاس
خیلی عالی بود ، مثل همیشه عالی ، ممنون ام
Great as always
مبحث بسیار جالب وعالی ممنونیم 🌹
با درود به جای واژه rut در فارسی چرخ چاله رو پیشنهاد میکنم. دکتر نسرین مرادی روانپزشک
مانا باشید ❤
خيلى ممنون آقاى دكتر شما بينظيرهستيد ❤️
I’m so grateful. Very useful and informative👌🌹
Thank you so much Dr. Mokri
عالی بود ، درود برشما👏🌺
واقعا ممنون بابت مطالبی که ارائه می دید
It's so helpful
خیلی ممنون 🙌🏻🙏🏻🙏🏻
یک دنیا ممنون اقای دکتر
Thanks so much for sharing 🦋 🌱 🙏
درود استاد ♥️
برای فایلی به این مدت و مخاطبانی که مقاوم به گوش کردن فعال هستند بهتر هست جنبه شوخی گهگهای در توضیحاتتون اضافه بشه . ممنون از فایل ارزشمندتون ♥️
Thank you very much.
خیلی ممنون از ویدیوتون. توضیحات خیلی عالی و مثال ها به درک مطالب خیلی کمک کردن
بی صبرانه منتظر ویدیوی شما در مورد بی خوابی هستم
درود برشما عالی بود ممنون دکتر مکری عزیز چه کدهای زیادی دراین مطالب بود 👍👌💯❤️🙏
درود اقای دکتر.سپاس فراوان
سلام اقاي دكتر ممنون از شما🙏
دوستت داریم مکری جون
سپاس فراوان
بازاندیشی بجای نشخوار فکری چطوره؟
@saeidroustaei3324
Жыл бұрын
باز اندیشی یک زیر معنای "خلاقیت" درون خودش نهفته داره. یعنی وقتی فردی که راجع به یک موضوع مشخص؛ که عقاید عمومی یا علمی یا تاریخی راجع بهش نظر خاصی دارن؛ بازاندیشی میکنه؛ سعی داره که اون موضوع رو با نگرشی جدید بررسی کنه و نظر متفاوتی راجع بهش ابراز کنه. پس واژه مناسبی نیست.
با سپاس از زحمات ارزشمند شما 🙏
بسیار عالی
دکتر ممنون عالی بود
بسیار زیبا
درود
عالی ♥️🙏
مرسی
چقد خوشحالم که شما دارید کمک میکنید به ما... سلامت و امیدتان بیش باد
Thank you so much 🙏🙏
استاد بیان شما عالی است، شما نابغه ایید
❤missing u doc
مرسی استاد🥰🌹
Ye mesale kotah kafi merci
استاد خیلی ماهیددددد تازه باهاتون اشنا شدم و فابلاتونو گوش می کنم و لذت می برم 🤩😍👍
نامت بلند آوازه باد ، سلام درود افرین بر شما