سلطة الافاكادو بخلطه جدا شهيه ومنافسه مع سلطة الشمندر والكينوا Avocado salad and beetroot salad
المكونات
سلطة الافوكادو
خس
ثلاث قطع فلفل ملون
قطعتين من الأفوكادو
ثلاث قطع جزر
نصف كوب ذرة
ثلاثة خيار متوسط الحجم
ملعقتين من البصل الأخضر
الصلصة
قطعة من الأفوكادو
أربع ملاعق كبيرة من الزبادي
ثلاث ملاعق كبيرة زيت زيتون
ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون
ملعقة صغيرة ملح
نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود
ملعقة صغيرة من الثوم المهروس
سلطة الشمندر
أربع قطع من الشمندر
كوبين من الكينوا
ملعقة صغيرة ملح
اثنين من الجزر المتوسطة
ضمه من الجرجير
بصل أخضر
نصف كوب بقدونس (اختياري)
علبة واحدة من الذرة
الصلصة
أربع ملاعق كبيرة زيت زيتون
أربع ملاعق كبيرة من عصير الليمون
ملعقة كبيرة دبس رمان
ملعقة صغيرة من الاورجانو
ملح
فلفل اسود
The ingredients
Avocado salad
lettuce
three pieces of colored bell peppers
two pieces of avocados
three pieces of carrots
half a cup of corn
three medium size cucumber
two tablespoons of green onions
the dressing
a piece of avocado
four tablespoons of yogurt
three tablespoons of olive oil
two tablespoons of lemon juice
a teaspoon of salt
half a teaspoon of black pepper
a teaspoon of mashed garlic
the beetroot salad
four pieces of beetroot
two cups of quinoa
a teaspoon of salt
two medium carrots
one bunch of watercress
green onions
half a cup of parsley (optional)
one can of corn
the dressing
four tablespoons of olive oil
four tablespoons of lemon juice
a tablespoon of pomegranate molasses
a teaspoon of oregano
salt
black pepper
ملف كامل للسلطات
• سلطات
Пікірлер: 324
الكينوا هي نوع من الحبوب، وتعتبر من المحاصيل الصالحة للأكل. تنتمي الكينوا إلى الفصيلة القطيفية حالها كحال أنواع مثل الشمندر والسبانخ وكوم العشب. وتؤكل أوراقها أيضًا كخضروات، ولكن التسويق التجاري لها كخضراوات ورقية محدود حاليا. الكينوا من الحبوب التي تنمو في أمريكا الجنوبية، وقد بدأت في الانتشار في أماكن أخرى من العالم. و تحتوي الكينوا على جميع الحموض الأمينية الضرورية وبالتالي فإنها تعد بروتيننا كاملاً، ولكنها أسهل كثيراً في هضمها من بروتينات اللحوم وبها محتوى أقل كثيراً من الدهون، وتعد حبوب الكينوا من حبوب الطاقة الغنية بالمغذيات الطبيعية التي تزودالجسم بالطاقة. ونظراً لفوائدها العديدة كانت تلقب بأم جميع الحبوب ويذكر أن زراعتها اختفت لفترات طويلة جدا لأن المحتلين الإسبان في ذلك الحين منعوا الهنود من زراعتها نظراً لاعتقادهم بأنها مصدر قوتهم في الحروب، فكانوا يفرضون عقوباتٍ كبيرةً جداً على الأشخاص الذين يقومون بزراعتها. وقد تجدد الاهتمام بها بشكل كبير خلال الثمانينات. و تعد الكينوا طعاما مناسبا لمن يعانون من حساسية الغلوتين لأن الكينوا خالية من الغلوتين ومناسبة أيضاً للذين يعانون من حساسية اللاكتوز في حليب البقر حيث يستخرج منها حليب الكينوا. حبوب الكينوا غنية جداً بالبروتين، فكل كوب من الكينوا يعطي ثمانية غرامات من البروتين. إضافة إلى ذلك تعد الكينوا من الأغذية الغنية بالألياف
@nancyalhadeed7054
2 жыл бұрын
تسلم ايديكي على الكتابه والوصفات الحلوه زيك ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😘😘😘😘😘😘😘😘🌹🌹🌹🌹
@6004sammy
2 жыл бұрын
حلو العلم مع الطبخ وهيك بتصير من اصح واطيب الوصفات تسلمي
@jiha7245
2 жыл бұрын
ممكن صورة واضحة للكينوا ؟
@user-wq6jg7xq7v
2 жыл бұрын
شكرا كتير عنا بسوريا ما بنعرفا
@hanahana8757
2 жыл бұрын
ممكن بديل عن الكينوا؟
انت عينك جت علي الدعوه دي يبقي من نصيبك روح الله يجبر بخاطرك جبرا جميلا يتعجب له اهل السموات والأرض حتي تفييض الدموع من عينيك فرجا وسيتحقق كل شي تتمناه فقط ابتسم وتوكل علي الحي القيوم الذي لا يغفل ولا ينام
@fafaloulou465
2 жыл бұрын
ولك بالمثل
@user-mu3vm9tr9o
2 жыл бұрын
اللهم امين يا رب العالمين 🤲 ربي يوفقك
@RW-dy6wk
2 жыл бұрын
ولك بالمثل
@jojom3128
2 жыл бұрын
🙏🏻🌹😢😍
@hudasam8470
Жыл бұрын
اللهم امين ولك المثل
يسلمو ايديكي من اطيب السلطات الي تعلمتهم من القناة دايماً برجع لهالوصفتين من السلطات
رووووووعه ...ماشاء الله كل شي من إيدك بشههييي
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 🌹 🌹 🌹 🌹
جربت النهاردة سلطة الأفوكا تحفة بجد 🤩
عنجد افكار حلوه سلطه صحيه للرمضان كتري منه للايام الجاي
ماشاء الله شي بيشهي وصفة رائعة جدا تسلم ايدك حبيبتي صحه وعافيه يارب
ماشاء الله فكرة الشمندر مع الكينوا كتير مميزة
طبقين سلطة من الدرجة الأولى صحّي جداً جداً.. تسلم إيدك شيف علا الرائعة
يسعد قلبك رح اجربها اكيد من التقديم والوصف والمنظر الرائع والشهي باخد وصفاتك وانا مغمضه
ماشاء الله تبارك الله تسلم يدك لذيذه وصحه وعافيه
كتير الوان متناسقة لوحه فنيه مدهشة 🥬🫑🥑🥑🍅🥕🌶 والله بتجنن😍 سلطه وفكره جديده وطعم جديد😍
يعطيك الف عافيه السلطه جدا شهيه
فن انا وخواتي وامي ما بنفتح غير وصفاتك لأنها كانت من افضل والذ الوصفات وتقريبا قربنا نخلص وصفاتك لانه جربناها كلههاا ورجعنا سويناها مره وثنتين وثلاثه لانه بنوثق فيكي إلى الأمام استمري ست علا طاشمان
بسم الله ماشاء الله تبارك الرحمن جميله كالعادة 💚💚💚💚💚💚
شكراً من القلب 💕 ع وصفة السلطات 😍 انا بموووت بسلطات
وصفاتك بيشهو وأنا كتير بحب هيك نوع من السلطات 🤤
ماشاءالله طيب كتير ❤️🌹
ما شاء الله شي بشهي الله يسلم اديكي ويعطيكي الف عافيه
ماشاءالله الله عليك حبيبتي وصفاتك بتجنن
فنانه و متألقه دائما بسعد قلبك فخورين فيك والله
ما شاء الله عليكي ست علا كل وصفاتك رائعه وطيبه شكرا لحضرتك 🥰
ماشالله عليكي ايديكي تتقل بالذهب
ما شاء الله عنك 🥰 من زمان بحضرك اليوم عملت سلطة الأفوكادو بالخضار الموجودة عندي وزدت جرجير وحطيت شبت على الدريسنج ،، رااائعة ❤️ تسلم إيدك على الوصفة
كلك ذوق ونظافة ورقي
ماشاء الله عليك كل أشي بتقدملنا إياه مميز ابدعتي صحة وهنا 💕💕
شي بتشهي اقوى شيف 👏👏👏
شي رائع وشهي شكراً شيف ❤
يعطيكي مليون عافيه جدا جدا وصفاتك لذيذة
بجد الاثنين اجمل من بعض ما شاء الله تسلمى حبيبتي
ماشاء الله شغلك كالمعتاد مرتب وطيب
يعطيكي العافية على مجهودك الرائع وصفاتك أكثر من رائعة
روووعة تسلم ايدج يا حبيبتي 💖
ماشاء الله روعه يسلمو ايديكي
تسلم ايدك عل وصفاتك الرائعه
ما شاء الله تبارك الرحمن ❤️
تسلم الايادي لوحة فنية ألف صحة
تسلم ايديكي ♥️ جد اشي راااائع
يسلموا ايديك يا احلى شيف وصفاتك كلها روعة
بتشهي رهيبة تسلم ايديكي
يسلمو ايديكي من شكلهم بشهو
يسلمووو الأيادي صحه وهنا مبدعه شكلهم زاكي الله يعطيك العافيه
ما شاء الله عنك رائعه
سلطة رائعة جداً يسعد صباحك
يعطيكي الف عافيه
تسلم ايدك شي بشهي كتري من السلطات لأني من عشاقها وأن شاء الله رح اعملهم
يعني جدآ متقن جدآ شهي ىوووعه وطعم ولا غلطه جربت كتير وصفات بالملي المقادير اشي بجنننننننننننننننننننز
تسلم ايدك عهالوصفات الي تلات ايام عم اعمل سلطه الشمندر طعمها روعه وجد مشبعه
روعه ماشاءالله عليك تسلم الانامل
تسلم الأيادي روعه 👍❤️
ماء الله تبارك الرحمن تسلم ايدح شي رائه وبشهي بالهنا والعافية💯👍🌹
شيف علا اعمليلنا لحمه ريش بوصفه من وصفاتك
جربت اليوم سلطة الأفوكادو بس بدون جزر ودرة وطلعت تحفة عن جد تسلم ايدك 😘😍
بدنا وصفة الفتوش وشغلك لا يعلى عليه ما شاء الله
يا سلام عليك ماشاءالله ولا بلاقي افضل من وصفاتك يعطيكي الف عافية بجد شي متقن ومرتب
@Dana-zz5ul
2 жыл бұрын
بتمنى منك تنوريني 😍 يسعدني وجودك عندي🌹❤️
مبدعه بنت بلادي ربي يسلم الايادي
Yamiiii 😋أنا جعت تسلم الايدين الحلوه
تسلم ايديكي الله يحفظكي
حلو كتير بجنننننون
الله الله عليك..ما شاء الله العدل والحسن والاخلاق
عشت عشت وعاشت الايادي الطيبة ياوردة
تسلم الايادي يارب الف الف هنا وشفا
سلم هالادين احلى شيف😍
تسلم ايديكي بشهي
تسلم ايديكي يارب 😘
يسلمو هالايدين 🥰🥰🥰🥰
يسلم هالايدين يا رب
عشقي هاي الوصفات من السلطات يعطيكي العافية أحلى شيف
@Dana-zz5ul
2 жыл бұрын
بتمنى منك تنوريني 😍 يسعدني وجودك عندي🌹❤️
جزاك الله خير 😊
تسلم الايادي 👍👏👏👏
يمممي السلطات تشهههي من زمان ادور سلطات بهذي الروعه تسلم شيف 🤍
اول مشاهده وتعليق يسلم يديك وعينيك
تسلم هالايدين
روعه مبدعه تسلم ايدك
ماشاء الله تبارك الله شي بيشهي يارب يدوم الابداع والتمييز
يعطيج العافيه ❤️
ماشاءالله تسلم اديك
يسلمو هالايدين
رائعة دائما بكل الوصفات كل وصفاتك عم اعملا
ما شاء الله عنك كل طبخه عملتها من وصفاتك طلعت اكتر من رائعه بجد انتي فنانه 😘😍
يسلمووووووا من الشكل لذيذه دوووم ع القوه
Masha Allah tebrki Allah oukti
عاشت ايديكي دائمن مبدعه
يعطيكي الصحة والعافية ياربي قديش بحب انو اتابعك واتعلم منك واحلى Like 👍🏻👍🏻💞👍🏻👍🏻
سلمت يداك
يسلمو ايديكي عل السلطه 😋😍بتجنن كتير طيبه انا عملتها من يومين عنجد كتير طيبه حبناها ومفيده جدا 👍
@eman123
2 жыл бұрын
ممكن تنوريني حضرتك وهتلاقي طريقة الأكلات المصرية مختلفة تمامآ باسرار وتكات مش عند أي حد ثقه 👌وطرقتي هتعجب حضرتك جدااا واكون ممنونه بتشريف حضرتك ليا 💖💗
من اروع القنوات
@zerzuri5238
2 жыл бұрын
أهلا وسهلا فيكم بقناتنا 💜 أنا وأخي عم نسوي مجموعة من الطبخات والحلويات 🥰.... عملنا فديو جديد (الكبسة)
الله يعطيك الصحة والعافية
😀😀😀😀😀😀😀روعه من اروع ما يمكن انتي بجنني تسلم إيدك
يعطيج الصحة والعافية
تسلم ايديك دمت متألقة💚🌹
تسلم ايدك حبيبتي رائعه جدا جدا أنا لبنانية عايشة في استراليا بحبك كتير ومتابعتك ويعجبني طريقه تحضير المعجنات الله يسعد ويعطيك الف عافيه
تسلم يدك 💜💜
ممتازة ان شاالله اجربها
يعطيكي العافية
ماشاءالله شي بشهي يسلمو ايدكي يارب 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻😋😋😋😋😋😋🇸🇾🇸🇾🌹♥️🌹
شكرا علي الوصفة رايعة صحتين وهنا يسلمو ايديكي شكرا الك 🙏🏻🌺🌷💕❤️
@Dana-zz5ul
2 жыл бұрын
بتمنى منك تنوريني 😍 يسعدني وجودك عندي🌹❤️
تسلم ايديكي بصراحه انا من عشاااااق السلطات بجميع انواعها اشي بفتح النفس وبجوع صحتين على قلوبكم ❤🇯🇴
@eman123
2 жыл бұрын
ممكن تنوريني حضرتك وهتلاقي طريقة الأكلات المصرية مختلفة تمامآ باسرار وتكات مش عند أي حد ثقه 👌وطرقتي هتعجب حضرتك جدااا واكون ممنونه بتشريف حضرتك ليا 💖💗
ماشالله عليكي تسلم ايدك حبيبت قلبي ❤