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SKIPPING ROUTINE ROUTINE FOR BEGINNERS | 3 MINUTES ROUND
Hello everyone, in this video I show you a routine example that combines all the basic movements that we have seen on the channel. The duration we have based on the rounds of boxing training, 3 minutes. Soon, I will also upload routines with more advanced movements. I hope you like it!
0:00 Presentation of the video
0:18 Jump rope routine
3:04 Farewell
Пікірлер: 24
No os perdáis los tutoriales para aprender cada uno de los ejercicios paso a paso 👌👇👇 ✅✅✅ kzread.info/dash/bejne/X5Wdr8yOiJnLkps.html ✅✅✅
Grande!!
Onde comprar essas cordas?
Buenos tips!
Eres un máquina!!!!!!!
@IronAndRopes
4 жыл бұрын
Gracias ave 😍
Gracias bro sos el mejor
@IronAndRopes
4 жыл бұрын
Muchas gracias!
Hoo my God eres un crack exelente me gustaria que fueras mi instructor eres lo maximo saludos 😇🙌
@IronAndRopes
4 жыл бұрын
Muchísimas gracias por tu comentario! Me alegra saber que estoy consiguiendo mi objetivo de compartir mi pasión por este deporte, un saludo! 😊
Tienes cara de buena gente 👌
@IronAndRopes
4 жыл бұрын
Jajaja muchas gracias
¡Buen video!, Muchas gracias por compartirlo, solo tengo una pregunta ¿Cuánto es el tiempo ideal para saltar la cuerda en una rutina? (Si lo que quiero es ganar resistencia y oxidación de grasa) Muchas gracias
@IronAndRopes
3 жыл бұрын
Buenas Enrique, a pesar de lo que digan los gurús del fitness, no hay una duración ideal que se adapte a todos los individuos, depende del nivel del atleta, sus objetivos y la intensidad del entreno, pues no es lo mismo correr durante 20 min una distancia de 3km que 8km en el mismo periodo. Pero para darte una idea, para ganar resistencia te diría que te propongas saltar durante intervalos de 3-5 minutos e intentar aguantar sin parar haciendo varios cambios de ritmo. Y para la oxidación de grasa te recomiendo que pongas mucha atención en la dieta y tengas un estilo de vida activo, también es muy recomendable hacer entrenamientos de fuerza y explosividad, como rutinas con peso o hiits. Espero que te sirva de ayuda, un saludo!
@enriqueramirezhernandez6588
3 жыл бұрын
@@IronAndRopes Realmente agradezco el tiempo que te tomas para despejar mis dudas, eres un gigante; Los pondré en práctica y seguiré viendo tu contenido, infinitas gracias, saludos desde México.
@IronAndRopes
3 жыл бұрын
@@enriqueramirezhernandez6588 Gracias a ti 😁
Cuantos circuitos se deben hacer
@IronAndRopes
4 жыл бұрын
Depende de tu objetivo, si quieres utilizarlo como calentamiento con 2 o 3 asaltos valdría, si quieres ganar resistencia, al menos 5 y con una intensidad media-alta y si lo que buscas es mejorar técnica con la comba, salta hasta que te quedes satisfecho. Espero haber ayudado, un saludo!
La idea es llegar a los tres minutos como.si fuera un asalto
@IronAndRopes
4 жыл бұрын
Si, la idea es aguantar un buen ritmo durante los 3 minutos, a ser posible con cambios de intensidad, así nos adaptaremos a trabajar durante intervalos de ese tiempo y además seremos más conscientes de nuestras reservas de energía, con lo cuál, conseguiremos dosificarnos y aguantar hasta el final del asalto en el ring.
¿Puedes hacer un vídeo sobre como saltar las cuerda en cuclillas?
@IronAndRopes
4 жыл бұрын
Buenas Ana, ya está grabado pero todavía está pendiente de editar, en cuanto el editor vuelva de sus vacaciones volveremos a subir contenido 😉 Un saludo!
HERMANO BUEN VIDEO, PERO DE PRINCIPIANTES NO HAY NADA 🤣🤣🤣🤣, LO PRACTICARE MI BRO
Me compre la comba del decathlon y vaya kk, no me gusta nada. NO se ya cual comprar que no cueste 40€.