Torstaina 18.11. klo 20-21 pidän ilmaisen workshopin aiheena Juoksijan Polvivaivan Kartoitus. Ilmoittaudu tästä mukaan: eroonjumeista.fi/jp-kartoitus

Nyt olisi mielenkiintoista tietää, onko jollakin täysin sama ongelma?

@nikopatrik

11 ай бұрын

Terve Janne, pääsitkö koskaan ongelmasta eroon? Itselläni juuri sama vaiva, mutta vasemmalla puolella. Myöskin paino jalan ulkosurjällä, ja askel meinaa kuormitettaessa pyörähtää pikkuvarpaan yli. Ensimmäisen kerrran ilmeni puolimaratoniin harjoitellessani 6 vuotta sitten. Juoksut lakkasi aika pian siihen, koska itse en 1,5km pidemmälle pääse ennenkuin kipu alkaa. ja jos juoksua jatkaa etäisyys seuraavan kipustopppiin pienenee huomattavasti, kunnes kipu siirtyy pikkuhiljaa ylös ja lonkkaan asti. Vuoden välein käynyt koittamassa josko olisi jo parempi, mutta sieltä se 1,5 km kohdalla löytyy joka kerta.

@JanneNordman

11 ай бұрын

@@nikopatrik Moi! Ikävä lukea samaa tarinaa. Tosiaan lepo ei minullakaan vaivaa korjannut. Pettymys iso kun vuoden juoksemattomuuden jälkeen kipu iskee tietyn matkan/ajan jälkeen kuin ei olisi poissa ollutkaan. Tämä siis alkoi 2016 kun treenasin puolikkaaseen. Vielä juoksen 6-7km lenkkejä, mutta sitä enemmän ei se ”polvi” kestä. Olen venytellyt, avannut lonkkia, aktivoinut pakaroita säännöllisesti. Välillä polvessa tuntuu ikäänkuin painetta pelkän venyttelen jälkeen, tämä paine siis sama kuin mikä alkaa sitten sattumaan tietyn ajan jälkeen juostessa. Sitkeä vaiva, mutta onneksi voi tehdä kaikkea muita treenejä. Mä epäilen että magneetti ja leikkaus on ainut korjaus tähän, jos sitten sekään 😄