1° - Exercício Básico ( pra frente e pra trás ) 2° - Posição baixa ( flexionando o joelho) 3° -Elevação de calcanhar ( na ponta do pé ) 4° - Velocidade acelerada ( Simular corrida ) 5° - Movimento Lateral ( abre e fecha ) 6° - Movimento Lateral baixo ( flexiona o joelho ) 7° - Movimento Lateral ( troca de perna ) 8° - Movimento Lateral ( joelho flexionado ) 9° - Projetar o corpo para frente 10° - Projetar corpo para trás 11° - Agachamento 12° - Avanço ( flexionando o joelho agachando) 13° Movimento Normal ( caminhar ) 14° Acelerar 15° Movimento Normal

@ClaudiaAlvespersonal

2 жыл бұрын

Ual....você descreveu todos os movimentos!!!

@isabelanalia558

Жыл бұрын

Eu tenho alguns anos passa um tempo usando depois guardo. Até que fui ao KZread e buscar como fazer. Como ter um incentivo para fazer exercício no simulador. E aí comecei a fazer as aulas. Estou achando. Obrigada a vocês que nos ajuda.

@gabybispo5817

Жыл бұрын

Perfeito 👏👏👏👏👏👏

@charlanellsboaandradelisbo52

10 ай бұрын

❤

@otakukami2489

7 ай бұрын

@@isabelanalia558 achou mais algum video que mostra como usar? Eu de util só achei essw

Minha tia de 66 anos tinha esse simulador em casa, mas vivia guardado, ela faleceu de câncer, há alguns anos atrás e meu pai de 74 anos, que cuidou de tudo depois do seu falecimento, herdou esse aparelho, q também ficou guardado na sua casa. Ontem eu, que tenho 49 anos e sedentária, fui lá e busquei esse simulador, empoeirado e com teias de aranha... Limpei ele todo, mas fiquei sem saber como usá-lo. Fui procurar no You Tube e agora estou feliz e já vou começar a usá-lo hoje mesmo! Seu vídeo me incentivou bastante e deu vida nova a esse velho aparelho que há muitos anos estava encostado, jogado às traças! É vida para ele e vida para mim, que vou começar a me exercitar, usando suas dicas! Muito obrigada!!!❤️🙏

@ClaudiaAlvespersonal

2 жыл бұрын

Meus sentimentos minha amiga. Você fez muito bem de recuperar este aparelho. Tenho certeza de que será benção em sua vida.

@estefaniaalves7677

Жыл бұрын

E eu que aluguei a casa que moro e no terraço dentro dos quartos tem um simulador desses ,uma bicicleta egocêntrica e um que não sei o nome mais é de levantamento de peso . Estou aqui a 2 anos e vou tirar esses aparelhos do quarto e me movimentar já 👏👏👏👏👏👏

@dalvacarturan3802

Ай бұрын

Comecei a usar o meu simulador que estava guardado... rsrsrs

Eu achando meu simulador chato e acho essa aula maravilhosa, reclamei que não sentia e não suava ,nessa aula nossa senti todos músculos e suei bastante.Obrigada vou ver todos dias.

@ClaudiaAlvespersonal

5 жыл бұрын

OLÁ QUERIDA. QUE BOM QUE GOSTOU!!! VIU SÓ COMO UM EXERCÍCIO DIRECIONADO FAZ TODA A DIFERENÇA???? APROVEITE E COMPLEMENTE A AULA COM OUTROS EXERCÍCIOS DO MEU CANAL. SE PRECISAR DE UMA ASSESSORIA ENTRE EM CONTATO NO MEU WHATSAPP 11-968370307 DEUS TE ABENÇOE

@alevilaca6316

3 жыл бұрын

@@ClaudiaAlvespersonal ESTOU QUERENDO COMPRAR UM SIMULADOR . VC ME USA DE QUAL MARCA?

@elisianicolete1421

3 жыл бұрын

Amei esse vídeo ,e fiz todas as seções 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

@enidossantosdeoliveira1191

Жыл бұрын

@@ClaudiaAlvespersonal de muito bom mesmo

@enidossantosdeoliveira1191

Жыл бұрын

@@alevilaca6316 amei10

Eu realmente achava meu simulador sem graça por não saber usar,gratidão por vc nos dar essa aula 👏👏👏👏👏👏

Muito obrigada por essa aula maravilhosa. Estou com 78k,55 anos. Vou fazer o seu treino ;e a cada semana volto pra ir contando os resultados. A Bila deu um show😅

@ClaudiaAlvespersonal

Ай бұрын

Que bom que gostou. Ficarei no aguardo

O melhor vídeo de todos também sou educadora física mais não tinha feito nenhum exercício no simulador , achei o máximo testei todos. Obrigada

@ClaudiaAlvespersonal

5 жыл бұрын

OLÁ MINHA QUERIDA COLEGA DE TRABALHO. SEJA BEM-VINDA. QUE BOM QUE VOCÊ GOSTOU. ACOMPANHE TODOS OS VÍDEOS/AULA DO MEU CANAL. SE QUISER PODE ENTRAR EM CONTATO NO MEU WHATSAPP 11-968370307 BEIJÃO...FICA COM DEUS

Adorei...parabéns 🥰 👏👏👏

Orgulho de vc Bila. Sua história é força de vontade me inspirou! Deus te abençoe!

Amei comecei hoje se Deus quiser vou continuar Deus abençoe vcs duas

@ClaudiaAlvespersonal

5 күн бұрын

@@mariaedleide4236 eita Glória. Que legal. Bons treinos

Amei essa aula...era tudo que precisava e procurava.. Parabéns explicou direitinho..

Obrigada pelo vídeo com o simulador e com a Bila ,que fez os exercícios super bem e animada.Vou fazer ,pois meu simulador tá encostado ,servindo de cabide.Bjs

Gosteu demais dessa aula. Já estou exercitando em casa!!!❤

Gostei muito desta aula! Não suava com o meu simulador a 6 anos, e pela primeira vez fazendo essa aula, achei o máximo e suei até! Obrigada 👏👏👏👏👏 adorei!

Que maravilha... acabei de começar... to soando aqui..fiz duas séries... Quantas coisas legais descobri através do simulador... Obrigada querida.

Maravilha tenho simulador não faço agora fico interessante fazer Deus abençoe você e a Bila saúde para vocês Obrigada pela aula maravilhosa.

Nossa que treino maravilhoso ameiiii muito obrigada 👏👏👏

@ClaudiaAlvespersonal

6 жыл бұрын

QUE BOM QUE GOSTOU. SE VOCÊ JÁ TEM UM SIMULADOR E ACHAVA ELE SEM GRAÇA ENTÃO EXPERIMENTE ESTE TREINO. FICA COM DEUS

O melhor video de simulador de caminhada que vi ate agora

Maravilha, adorei!!! Parabéns 👏👏👏👏

@ClaudiaAlvespersonal

3 жыл бұрын

Olá Veronica Tudo bem???? Que bom que gostou. Deus te abençoe

Muito bom, parabéns ❤👏😘

@ClaudiaAlvespersonal

5 жыл бұрын

Opa....brigaduuu

Gostei muito!!!

@ClaudiaAlvespersonal

6 жыл бұрын

QUE BOM...FICO FELIZ

Nossa ameiiii essa aula

@ClaudiaAlvespersonal

2 ай бұрын

Opa que bommmm. Vum bora junto comigo.

Claudia Alves, amei suas orientações. Parabéns para você como ajuda a tantas pessoas na saúde. Parabéns Bila! 🤗🙌👏🌟

@ClaudiaAlvespersonal

4 жыл бұрын

Amém querida Vou transmitir seu parabéns a Bila também Deus te abençoe

Claudia grave mais vídeos com exercícios no simulador, obg vc é ótima, parabéns, explica muito bem!

Eu amei seu trabalho maravilhoso parabéns

Acabei de comprar um aparelho.......ja gostei muito dos primeiros exercicios que fiz.👏👏👏👏👏

Amei essa aula melhor que assisti

Adorei os exercícios

@ClaudiaAlvespersonal

6 жыл бұрын

QUE BOM QUE GOSTOU....ENTÃO VUM BORA PRATICAR. CONTE COM MEU APOIO. DEUS TE ABENÇOE

Sensacional.... Eu amei.

@ClaudiaAlvespersonal

3 жыл бұрын

Que bom que gostou. Bons treinos Deus te abençoe

Tenho esclerose múltipla e neurite óptica bilateral grave e comprei um simulador de caminhada e consegui fazer essa série e estou muito feliz.....se puder faça mais aulas com o simulador de caminhada obrigada

@ClaudiaAlvespersonal

4 жыл бұрын

Elaine Siqueira Que benção!!!! Glória a Deus!!! Parabéns pela determinação. Tenho alguns exercícios no meu canal que também auxiliam muito. Entre em contato no meu whatsapp 11-968370307

Quantos anos com simulador e só agora descobri essa maravilha....obrigado amando vídeo.

Poxa muito bom! Eu não sabia que faz tanto exercício 😃 assim tenho ele a tanto tempo já fiz alguma coisa gostei

Ameiiii...acabei de fazer... super recomendo

@ClaudiaAlvespersonal

4 жыл бұрын

Grata pela sua indicação

Muito bom Obrigada pelo vídeo, parabéns para a modelo amei Deus abençoe vcs

@ClaudiaAlvespersonal

4 жыл бұрын

Obrigado querida. Sim...a Bila é uma mulher fantástica!!!!

Excelente aula... Assim até dá ânimo para se exercitar.

@ClaudiaAlvespersonal

3 жыл бұрын

Opa Livia que bom que está gostando. Bons treinos Deus te abençoe

Valeu BILA...você era a motivação que eu estava precisando ver e ouvir. Parabéns mulher!!!

@ClaudiaAlvespersonal

5 жыл бұрын

A BILA REALMENTE É UMA GRANDE INSPIRAÇÃO.

Muito obrigada, me ajudou bastante!

Fiz hoje....Muito bom👏👏👏

Amei o vídeo...bora sair do sofá nesta quarentena... um vídeo relativamente antigo, mas super atual para esse momento que estamos passando...parabéns... já estou praticando com o meu simulador 👍🏽

@ClaudiaAlvespersonal

4 жыл бұрын

Olá Marisa, tudo bem??? Que bom que gostou e que já está praticando. Vum bora.....xô sedentarismo

Amei esses exercícios, fiz e não é moleza não💪🤸‍♀️

@ClaudiaAlvespersonal

5 жыл бұрын

OPA...QUE BOM QUE GOSTOU. CONCILIE ESTES EXERCÍCIOS COM OUTROS DO MEU CANAL. CONTE COM MEU APOIO. DEUS TE ABENÇOE

Você está de parabéns 👏👏👏

Tô amando 😮, não sabia que dava pra fazer tanto exercícios.

Gostei muito da aula, você explica de maneira prática, parabéns.

@ClaudiaAlvespersonal

5 жыл бұрын

QUE BOM QUE GOSTOU. MUITO OBRIGADA

😍😍😃😉😘😙mais um pra minha lista

@ClaudiaAlvespersonal

6 жыл бұрын

QUE LINDA.....MUITO BEM...VAMOS QUE VAMOS DEUS TE ABENÇOE

Muito bom as explicaçães ,ótimo vídeos!!

@ClaudiaAlvespersonal

5 жыл бұрын

OBRIGADA QUERIDA. FICO FELIZ DE ESTAR GOSTANDO. ACOMPANHE OUTROS VÍDEOS/AULA DO MEU CANAL. BEIJÃO FICA COM DEUS

Parabéns!Dicas ótimas ,nunca imaginei que simulador era tão valioso, vou aplicar suas dicas o meu estava parado agora sei como usá -lo melhor .💋

@ClaudiaAlvespersonal

5 жыл бұрын

OPA....QUE BOM QUE GOSTOU. ISSO MESMO QUERIDA. TEM MAIS É QUE USAR. APROVEITE E COMPLETE SEU TREINO COM OUTROS EXERCÍCIOS DO MEU CANAL. ESTOU AQUI PRA AJUDAR. DEUS TE ABENÇOE

Amei essa sequência!!! Não imaginava que esse aparelho seria tão eficiente... Obrigado por compartilhar conosco 😘

@ClaudiaAlvespersonal

4 жыл бұрын

Opa...que bom que gostou. Pois é...ele é bem versátil. Tem até mais exercícios...é que são mais complexos. Mas esses são super legais de fazer. Então vum boraaaa Conte com meu apoio

Amei, fiz juntos os exercícios, vou salvar e repetir.

@ClaudiaAlvespersonal

4 жыл бұрын

Que bom...Conte com meu apoio.

olá Cláudia eu adorei esse vídeo com o simulador da pra emagrecer fazendo esses exercícios todos os dias eu tenho muita gordura entre as coxas é barriga, um grande beijo pra vc , parabéns pelo trabalho.

Parabéns pela aula. Gratidão!!!

@ClaudiaAlvespersonal

3 жыл бұрын

Amém!!!!

PARABÉNS CLÁUDIA PELO VÍDEO, MARAVILHOSO, ISSO É PROFISSIONALISMO, DEUS TE ABENÇOE 🙌👏👏👏

@ClaudiaAlvespersonal

3 жыл бұрын

Amém querida. Conte com meu apoio sempre. Grata pelo reconhecimento e incentivo Deus te abençoe também

Muito bom!amei

@ClaudiaAlvespersonal

5 жыл бұрын

OPA....QUE BOM QUE GOSTOU. SIGA OS DEMAIS VÍDEOS DO MEU CANAL

adorei os exercicios, obrigada Claudia, obrigada Bila, maior animada

@ClaudiaAlvespersonal

4 жыл бұрын

Muito fofa a bila né????? Guerreira.

Muito bom, parabéns!!!

Estou fazendo, amei os exercícios grava mas pra nós com simulador...bjs🥰

Comprei , agora pensei tem que ter mais exercicios custei e achei você adorei

Que maravilha 👏👏👏🤩

adorei,obrigaduuu tenho o simulador ,mas nao sabia q dava p fazer tanta coisa,agradeço a modelo q fez tbem p nos ajudar,bjsss

@ClaudiaAlvespersonal

6 жыл бұрын

QUE BOM PODER AJUDAR. ACOMPANHE TODOS OS MEUS VÍDEOS DO MEU CANAL BEIJÃO FICA COM DEUS

Bom dia querida amei os exercícios vou começa hoje mesmo obrigada pela sua atençao

@mariaplacidadaconceicao1014

Жыл бұрын

Fazer esse exercício emagreci

Ameeeeeeeeeeeeeeeeiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, vou fazer tds, obrigada

@ClaudiaAlvespersonal

5 жыл бұрын

URRUUUUUU.....OBAAAAAAAAA KKKKKK VAMOS JUNTAS!!!!

Parabéns pelo trabalho, você estimula muitas pessoas a ter uma vida mais saudável!!!

@ClaudiaAlvespersonal

6 жыл бұрын

AMÉM!!!!! OBRIGADA PELA FORÇA. DEUS TE ABENÇOE

Uau amei a aula

Gostei, vou fazer.❤

Adorei seu vídeo!!! Meu marido e eu temos um simulador já faz algum tempo, mas só agora com seu vídeo vamos fazer certinho o treino com ele. Um beijo pra Bila que estava maravilhosa no treino. Bjsss

@ClaudiaAlvespersonal

4 жыл бұрын

Ah...que bom!!!!! Pode deixar que darei o recado pra Bila sim. Ela realmente é um amor. Conte com meu apoio. Deus os abençoe

EU VI ESSE VIDEO E COMO CONHECIA O SIMULADOR DE MINHA SOBRINHA; ACREDITAVA QUE NÃO FOSSE TÃO EFICIENTE ASSIM; MAS DEPOIS DESSE VIDEO,,,MUDOU COMPLETAMENTE MEU CONCEITO! OBRIGADO E A SENHORA GANHOU UM SEGUIDOR,,,PARABENS A SENHORA QUE PARTICIPOU,,,QUE LINDA! AS DUAS!

Menina, adorei, salvei pra fazer todos os dias! Obrigada!!!

@ClaudiaAlvespersonal

3 жыл бұрын

Opa Simone que maravilha. Vum bora...... Bons treinos Deus te abençoe

Amei os exercícios 💝

@ClaudiaAlvespersonal

6 жыл бұрын

QUE BOM FICO FELIZ. COMPLEMENTE COM OUTROS VÍDEOS/AULA DO MEU CANAL. CONTE COM MEU APOIO. DEUS TE ABENÇOE

Olá. Vou usar o meu simulador que estava parado..Adorei seu video. Parabéns pela Vitória da senhora Bila. Deus a abençoe. Bjus

@ClaudiaAlvespersonal

5 жыл бұрын

AMÉM....QUE BOM!!! ISSO MESMO. VAMOS OTIMIZAR OS EXERCÍCIOS. PRA COMPLETAR FAÇA OUTROS EXERCÍCIOS DO MEU CANAL. CONTE COM MEU APOIO. DEUS TE ABENÇOE

Amei parabens vou iniciar hoje precisando muito serviu de estimulo

Nossa que maravilha eu aqui olhando no iyotub achei vcs fazendo exercícios no simulador e eu tenho um aqui encostado já vou fazer exercícios também obrigada

Q bom q encontrei seu canal..10 anos de simulador e agora achei exercício completo

@ClaudiaAlvespersonal

5 жыл бұрын

OPA SUZANA QUE BOM QUE GOSTOU. ACOMPANHE TODOS OS OUTROS VÍDEOS /AULA ESTOU AQUI PRA AJUDAR. DEUS TE ABENÇOE

Muito show. Já tinha o aparelho e quase não fazia. Procurando variações achei esses exercícios e adorei.

@ClaudiaAlvespersonal

4 жыл бұрын

QUE BOM QUE GOSTOU. ELE É SIMPLES E EFICIENTE. CONTINUE FIRME NOS TREINOS E ASSOCIE COM OUTROS VÍDEOS/AULA DO MEU CANAL. GRATA. DEUS O ABENÇOE

Amei! Tem simulador agora te acompanho 😘

Adorei 👏🏽👏🏽

@ClaudiaAlvespersonal

3 жыл бұрын

Olá Dianny tudo bem???? Ah que bom...fico muito feliz!!!! Bons treinos Deus te abençoe

Estou pensando em comprar um simulador de caminhada e amei seu vídeo

@alessandraoliveira3129

Жыл бұрын

Vc tem Instagram?

Muito show vou testar todos esses exercícios

@ClaudiaAlvespersonal

5 жыл бұрын

OPA....É ISSO AÍ!!!! VUM BORA!!!! APROVEITA E COMPLETE O TREINO COM OUTROS VIDEOS/AULA DO MEU CANAL. BEIJÃO DEUS TE ABENÇOE

Parabéns por essa aula ❤

@ClaudiaAlvespersonal

3 ай бұрын

Sou grata. Bons treinos

Parabéns ótima aula 👏👏👏👏

@ClaudiaAlvespersonal

6 жыл бұрын

BRIGADUUUUUU...ENTÃO VUM BORA TREINAR. DEUS TE ABENÇOE

Ótimo amei o vídeo

Cláudia Alves, amei seu treino. Começo hoje mesmo. Faço exercícios no simulador diariamente, apenas para aquecimento. Já vou alterar meu treino. Agradeço muito a transmissão de conhecimentos. Sucesso pra você!

@ClaudiaAlvespersonal

6 жыл бұрын

OPA...QUE BOM PODER AJUDAR. FAÇA ESSES TREINOS E CONCILIE COM OUTROS VÍDEOS/AULA DO MEU CANAL. BONS TREINOS DEUS TE ABENÇOE

@geraldamariadeoliveira1816

6 жыл бұрын

Escritório Advocacia e

Cláudia, obrigada! Você fez minha compra ter valido a pena. Tava triste de ter gastado tanto no simulador e agora achei uma serie completa maravilhosa, e pra motivar ainda mais, tem a Bila LINDA mostrando que gente comum consegue sim! Parabéns e obrigada!

@ClaudiaAlvespersonal

5 жыл бұрын

OPA....FICO MUITO FELIZ POR ISSO. BONS TREINOS. DEUS TE ABENÇOE

Meu simulador parado e eu precisando de exercícios,não sabia que podia fazer tantos exercícios assim.Adorei a vídeo aula,vou tentar fazer começando hoje mesmo.

@ClaudiaAlvespersonal

3 жыл бұрын

Que bom que ajudei

Que incrível essa aula. Tenho um simulador a 4 anos e nunca imaginei q dava pra prazer tanto com ele.

@ClaudiaAlvespersonal

3 жыл бұрын

Pois é...e tem muito mais kkkkkk Aproveite o seu aparelho....ele é muito eficinete. Bons treinos

fiz hoje meu primeiro dia de exercícios, muito bacana, quero seguir fazendo

Amei seu vídeo, parabéns bjs

@ClaudiaAlvespersonal

3 жыл бұрын

Agradeço querida. Conte com meu apoio. Deus te abençoe

O meu chegou hj...como não ven orientações d exercícios...vi pesquisar no KZread....e amei essas dicas👏🏼❤❤

Q aula maravilhosa..Não sabia q esse aparelho tinha tantos exercícios diferentes. Amanhã vou fazer todos q vc ensinou nesse vídeo. Obrigada

@ClaudiaAlvespersonal

4 жыл бұрын

Opa...que bommmmm Vamos que vamos Conte sempre com meu apoio. Deus te abençoe

Achei maravilhosa , sua aula está em dúvida se comprava ou não ,tive certa q sim , percebi tbm q vc responde a todos comentários show ..👏👏👏

@ClaudiaAlvespersonal

4 жыл бұрын

Olá Vitor tudo bem???? Que bom poder ajuda-lo Tento responder a todos sim....as vezes atraso um pouco...é muito gente (graças a Deus) Conte com meu apoio.

Muito bom, parabéns 💓

@ClaudiaAlvespersonal

5 жыл бұрын

OBRIGADO PELA FORÇA. DEUS TE ABENÇOE

Tenho o aparelho há anos parado. Agora vou começar esses treinos Maravilhoso!!! Parabéns!!!

@ClaudiaAlvespersonal

3 жыл бұрын

Ola Cris tudo bem???? Eu que agradeço. Deus te abençoe

Muito bom. Comprei um simulador e não sabia o que fazer, achei que era só caminhada. Amei

@ClaudiaAlvespersonal

5 жыл бұрын

QUE BOM QUE GOSTOU MINHA LINDONA. POIS É.....ESTE APARELHINHO É SUPER TOP. TEM ATÉ MAIS EXERCÍCIOS PRA SER EXECUTADO É QUE EU ACABEI NEM MOSTRANDO TODOS KKKK APROVEITE E FAÇA TAMBÉM MEUS OUTROS VÍDEOS DO MEU CANAL. CONTE COM MEU APOIO. DEUS TE ABENÇOE

Amei os exercícios no simulador

@ClaudiaAlvespersonal

9 ай бұрын

Opa...que bommmm

Adorei o treino! 💞

@ClaudiaAlvespersonal

4 жыл бұрын

Opa que bom Bora lá praticar

Muito obrigado não sabia que o simulador de caminhada tinha tantos exercícios!! Parabéns essa ajudante maravilhosa 👏👍🙏

@ClaudiaAlvespersonal

3 жыл бұрын

Olá Natalia tudo bem??? Que bom que você gostou. Estou aqui pra ajudar Bons treinos Deus te abençoe

@kauevinicius5508

2 жыл бұрын

Serve pra perder barriga?

@kauevinicius5508

2 жыл бұрын

Qnts minutos d cada exercícios?

Amei o vídeo 🤩👏👏

@ClaudiaAlvespersonal

3 жыл бұрын

Olá Amélia tudo bem? Que bom que está gostando. Estou aqui pra ajudar. Deus te abençoe

Ganhei e estou amando.

@ClaudiaAlvespersonal

2 ай бұрын

Opa que bom. É realmente um excelente aparelho. Você pode associa-lo a outros exercícios do meu canal. Bons treinos. Deus te abençoe

Máximo 👏👏

Parabéns

@ClaudiaAlvespersonal

Ай бұрын

Brigaduuuu

Parabéns 🎉 👏 muito bom viu fazer hoje

@ClaudiaAlvespersonal

3 жыл бұрын

Grata Bons treinos. To aqui pra ajudar Deus te abençoe

Finalmente encontrei oq precisava.. parabéns pelo vídeo maravilhoso

@ClaudiaAlvespersonal

4 жыл бұрын

OPA QUERIDA MUITO OBRIGADA CONTE COM MEU APOIO.

Adorei 👏👏

@ClaudiaAlvespersonal

3 жыл бұрын

Olá Jurema. Que bom que gostou. Vum bora treinar. Tô aqui pra ajudar Bons treinos Deus abençoe