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Psychologue TCC 🧠 | Experte Hypersensibilité - HPI & HPE |
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"Rumination contre Techniques de Résolution de Problèmes : le guide ultime pour les femmes hypersensibles et à haut potentiel."
Description de la vidéo:
"Stop aux spirales infernales ! Si vous êtes hypersensible ou à haut potentiel, cette vidéo a été créée spécialement pour vous. Nous plongeons ensemble dans les méandres de la rumination mentale et découvrons comment les techniques de résolution de problèmes peuvent devenir vos meilleures alliées.
Je suis une psychologue spécialisée, et j'utilise principalement les thérapies cognitives et comportementales ainsi que la méditation de pleine conscience pour accompagner mes patientes. Dans cette vidéo, je partage avec vous mes connaissances et mon expérience pour vous aider à comprendre la différence fondamentale entre rumination et résolution de problèmes, et pourquoi il est essentiel pour vous, en tant que femme hypersensible, de maîtriser ces concepts.
1. **Gestion des Émotions**: Apprendre à différencier rumination et techniques de résolution de problèmes vous aidera à mieux gérer vos émotions. Vous serez moins submergée et plus à même de faire face aux situations stressantes.
2. **Renforcement de la Confiance en Soi**: En maîtrisant ces outils, vous renforcez votre confiance en vous. Vous prenez conscience de votre capacité à gérer les situations difficiles et cela se reflète dans tous les domaines de votre vie.
3. **Amélioration des Relations**: La compréhension de ces mécanismes influence positivement vos relations. Vous communiquez mieux, vous comprenez et respectez vos besoins et ceux des autres.
4. **Boost de la Productivité**: Fini le temps perdu à ressasser ! Vous apprenez à passer à l'action plus rapidement, ce qui booste votre productivité et votre sentiment d'accomplissement.
5. **Bien-être et Sérénité**: À long terme, l'adoption des techniques de résolution de problèmes contribue à un état général de bien-être et de sérénité. Vous vous sentez plus ancrée et en paix avec vous-même.
Dans cette vidéo, je partage également des exercices pratiques et des histoires inspirantes pour illustrer ces concepts. N'oubliez pas de consulter la newsletter PepsNews pour compléter votre apprentissage et avoir accès à d'autres ressources utiles.
Prenez soin de vous et à bientôt pour une prochaine vidéo !"
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