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【内容简介】：
《睡眠革命》是由英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯撰写的一本书，首次公开了他独创的R90睡眠方案。尼克·利特尔黑尔斯凭借多年在NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部等顶级运动团队的指导经验，总结出了一套颠覆传统八小时健康睡眠观念的方案，专注于高质量的睡眠。这本书不仅得到了足坛第一教父亚历克斯·弗格森爵士的推荐，还受到英国《卫报》、《每日邮报》和《每日电讯报》等重量级媒体的高度评价。
书中详细介绍了如何通过R90睡眠方案来重置睡眠方式，解决现代人的睡眠难题，赶走各种睡眠干扰，从而彻底改善睡眠质量。尼克·利特尔黑尔斯提出了七大关键指标，帮助读者在适宜的睡眠时间内获得更高质量的睡眠。只要每天坚持施行该方案，读者将在7周内实现睡眠质量的飞跃式改善，从而最大限度地修复身心，提高生活效率，增强自信和幸福感。
【读后收获】：
了解高质量睡眠的重要性：通过本书，读者将认识到高质量睡眠对提高生活效率和精神状态的关键作用，摒弃传统的“睡得多即睡得好”的误区。
掌握R90睡眠方案：书中详尽介绍了尼克·利特尔黑尔斯独创的R90睡眠方案，帮助读者在适宜的睡眠时间内获得更高质量的睡眠，重置并优化自己的睡眠方式。
改善睡眠质量：通过实施R90睡眠方案中的七大关键指标，读者将在7周内看到显著的睡眠质量提升，从而实现身心的最大限度修复。
解决睡眠难题：本书提供了实用的技巧和建议，帮助读者应对现代生活中的各种睡眠干扰，彻底解决睡眠难题，恢复自然健康的睡眠模式。
提高生活效率和幸福感：高质量的睡眠将使读者更高效地应对日常生活中的各种挑战，增强自信和快乐感，享受更加充实和愉快的生活。
获得权威专家的指导：尼克·利特尔黑尔斯作为顶级运动睡眠教练，他的指导经验和实战技巧将为读者提供权威、科学的睡眠改善方案，让读者受益匪浅。
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