【睡眠導入・自律神経を整える】呼吸が整い質の良い眠りへと誘うゆったりα波オルゴール 免疫力向上 疲労回復 ストレス解消 不眠症改善 更年期障害改善 ホルモンバランス リラックス 1/fゆらぎ
Ойын-сауық
寝付けない、眠りが浅いといった睡眠に影響を与えるのが自律神経の乱れです。
心理的ストレスなどの原因でイライラが募り倦怠感が増すなどして自律神経は乱れやすくなります。
自律神経は呼吸、脈拍、血流、消化、免疫機能、体温調節などを司り、これを整えれば睡眠の悩みの解決にも繋がります。自律神経は交感神経と副交感神経によって構成され、副交感神経が働くことでリラックス効果が得られます。2つのバランスが大切なのですが、睡眠においては副交感神経が優位に働くことが大事になります。
そこでまず大切なことは呼吸です。ゆっくり深く呼吸することで副交感神経が刺激され、自律神経は整います。
睡眠と自律神経を整えるために調整したゆったりとしたスローテンポのオルゴールは、呼吸を整えるのに適し、同時に自律神経を整え、リラックスした睡眠に入りやすい状態にしてくれます。
おやすみ前に聴きながしていただくだけでかまいません。特に音楽に集中して耳を傾ける必要はありません。ゆったりとしたリズムが呼吸を整えるお役に立てるはずです。
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Пікірлер: 25
心がざわざわしているので とても落ち着きます。𖥧 𖥧
音色もテンポもとても心地良く、気持ち良く眠りにつけます😌
眠剤を飲んでもすぐに眠れませんでしたが、聞きながら眠れました。
旦那の。いびきがうるさくてなかなか寝れなかったけどこのオルゴール聞きながら寝たら。よく寝れました!心が癒やされました。ありがとう
会社で嫌なことや困ったことがあったときに聞くと心が少し落ち着きます、ありがとうございます
ありがとー😉👍️🎶ゆっくりと眠れるなあ🎵
おかげさまで、とても気持ち良く、からだがゆったりした気分になりました🎶こころとからだの癒しに、きこうとおもいます🍀
中学生の時に授業の一環でプラネタリウムに行く日があって宇宙についての解説始まって直ぐに眠りについた時のことを思い出した。
まじでいいですね
目が重いです😂 ありがとうございます✨
子どもが毎晩オルゴールを聴きながら寝てます😉色々と聞きましたが、こちらのオルゴールは落ち着いた音色でゆったりできて、眠りに入る時にぴったりです😊
お陰様でね🙇🙇🙇自律神経失調症 と軽い鬱病気味 で夜もなかなか寝付けなかったけど ぐっすり眠れました🙏有難う
シファ病院で流しておやすみ😘
可愛い🧚🌺🌷✨🥳💞💟😳 優しい💟💞🥳✨🧚 暖かい💟💞🥳🧚✨ ゆっくり🥳💟🥳🧚 うっとり💟🧚💞💟✨✨🙏✨
とても心地良いです。良い眠りにつけそうです。感謝します。🎵✨(*^^*)🎵✨😌🌃💤
33年も前の話です、姑と小姑が 素敵な音色のガラガラを 私達母子の部屋から盗んで帰りました。息子が1歳半の頃 夫の実家に行ったら シュウトメは戦利品のガラガラを見せびらかし、嫁である私の悲しむ顔を喜んで見ていました。現在 83歳になり、アパート経営で経済困窮はありませんが、痛みを抱え 広い邸宅に独りで暮らして居ます。私は、嫁だから関係ありません。📱ユーチューブ動画で 癒やしの音楽が聞けて 幸せです♪ 素敵な音色ですね。我が子たちは、優しい人に育って良かった、嫌なことを忘れられます。
@user-lg3lr6uy7j
9 ай бұрын
コミュニティ ガイドライン、スレスレ❓通過できたようです、ありがとうございます。昔の時代 そういうことは仕方が無かったと 思うようにしています。
童謡
ボリューム絞ってもらえたら 毎晩聴けるのにr
@powermoon4501
2 жыл бұрын
貴重なコメントありがとうございます 今後の参考にさせていただきます
@user-mb6gi7ey4h
Жыл бұрын
失礼いたします ボリュームの件はご自分で大きくしたり小さくしたりされてはいかがでしょうか? ボリュームを下げる事で安眠が出来ると思います(._.)
@user-si5zh5eu7d
Жыл бұрын
@@user-mb6gi7ey4h さん ヘッドフォンやイヤホンで聴くとボリューム絞るには限界があります。 最初から小さな音であれば ボリュームを大きくしてバズーカフォンでも聴けます。 イヤホンすれば周囲の音を気にせず眠りやすいのでこのお願いでした。
不協和音ホラーの様なメロディが 時々流れて怖くて不安になったので聞くのをやめました
音が高い😅