こんにちはプロマラソンランナー原田 拓です。
「最近ランニングを始めました。
いつかフルマラソンに挑戦しようと思っています！」
という方を多くお見掛けします。
健康のため、ダイエットのため
新しい挑戦のため。
とても良いことだと思います！
でもどうせフルマラソン大会に出場されるなら
【絶対歩かず】に完走を目指しませんか？？
なぜかとう言うと
『制限時間内に完走できたけど
実は、歩いてしまった・・・・』
とおっしゃる方は結構多くいらっしゃいます。
練習が出来ていなかったり
出来ていても、最初頑張り過ぎてしまって
後半もたずに、歩いてしまった・・・・
そうなると、GOALできたとしても、
「途中、歩いちゃったし・・・」と
歩いたことに罪悪感を持ち
達成感をあまり感じられません。
せっかくマラソンに挑戦するなら
歩かず、走った！
『完走できた！』って言いたいですよね。
そして、初めてのフルマラソンで、歩かず
完走できたら、6時間切りの5時間台で走れますよ。
5時間台で走れたら、とても気持ちよく
フィニッシュゲートをくぐれます。
脚も身体も、そんなに大変ではないでしょう。
今回の私の動画は、
初フルマラソンに挑戦するからこそ
お薦めしたいトレーニング動画です。
私のトレーニング理論をまとめた
初心者のためのマラソントレーニングの教科書とも言えます。
もちろん、もっと速くゴールする方も多いですし
5時間切り4時間切り、3時間半切りと
出来る方は目指してもOKだと思います。
（そういう動画もアップしています）
この動画では、
「フルマラソンに挑戦してみよう！」と
お考えの方に、
歩かず完走できるトレーニング方法をお届けします。
ぜひ、これからじっくり取り組んでみてください。
私が、作ったトレーニング方法は
ステップ１～４まであります。
動画で説明した練習方法は、
以下のURLで１ステップずつ見て頂く事もできます。
日々のトレーニングにお使いください。
【歩かず完走！初めてのフルマラソン、6時間切り挑戦編】
ステップ①　土台作り
naruo.cyberjulia.com/KZread/s...
ステップ②　心肺機能と土台強化
naruo.cyberjulia.com/KZread/s...
ステップ③　持久力を育てよう
naruo.cyberjulia.com/KZread/s...
ステップ④　最終トレーニング
naruo.cyberjulia.com/KZread/s...
ステップは、１つ１つこなしていくことが大切です。
急がず、しっかりと確実に行うようにしましょう！
焦ってもケガをしてしまうだけです。
焦らず、じっくりと取り組みましょう。
あなたの初めてのフルマラソンが
人生の素晴らしい宝物になることを
心から願っています！
分からないことがあったら、気軽にコメントください。
どこかのマラソン大会で
お会いできること、楽しみにしています。
プロマラソンランナー原田 拓
#初めてのフルマラソン　#マラソン完走 #ランニング練習
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全国のランナーさん、世界のランナーの皆さんへ
届くことを願って、今日も名古屋から配信しています。
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指導・出演
プロマラソンランナー原田拓
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プロフィール
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国士舘大学時代はチームの主軸として
箱根駅伝出場（3区、4区）
ニューイヤー駅伝では、エース区間の4区を走る。
ハーフマラソン公式タイム 64分19秒の記録を持ち
アメリカ・ボルダーボルダーでは日本代表として活躍。
2010年～2011年には、マラソン・ロンドン五輪代表の
藤原新選手のトレーニングパートナーとして
寝食を共にし孤独に挑戦していた彼を支え、
ロンドンへの道を拓く。
拓プロの卓越したマラソントレーニング理論は
日本代表クラスの一流選手からも
「自分以上に自分の事をわかっている」と支持され
練習プログラムやコンサルティングを提供している。
2013年1月のスクール創業以来
初心者から自己ベスト更新を目指すランナー
オリンピック選手、サッカー選手など
トップアスリートまでのべ1万人を超える指導を行っている
また、学校教育では教えていない
「正しい走り方」を３つのステップにメソッドした
【正しい走り型教室】は愛知県内の
幼稚園、小学校への出向だけでなく
全国のマラソン大会で開催しており
人気を博している。
さらに、2020年からは世界を目指す
陸上学生たちのサポートにも力を入れている。
能力が高いのに指導者に恵まれない
全国の選手たちのトレーニング相談を行っている。
マラソンスクールフロッグは、
KZread80万再生越え
プロマラソンランナー原田拓（たくプロ）による
無料のオンラインスクールです。
（スクールの所在地：名古屋市名城公園）
プロマラソンランナー原田拓
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