Die weltweit bekannte und beliebte Form „18 harmonische Bewegungen des Taiji-Qigong“ ist die erste von mehreren Übungsreihen des Shibashi, die von Meister Lin Hou Sheng seit 1980 in Shanghai entwickelt wurden.
Die Übung besteht aus drei Elementen: Atmung, Bewegung und Vorstellung. Charakteristisch sind weiche, fließende Bewegungen, die das Gefühl von „Ruhe in der Bewegung“ entstehen lassen - Öffnen, Schließen, Steigen, Senken, Drehen, Verlagern. Alle Bewegungen gehen vom Zentrum (Dantian) aus und setzen sich nach außen fort. Hierdurch entsteht das Gefühl von „Zentriertheit in der Bewegung“.
Wir führen die Bewegungen mit Hingabe täglich aufs Neue und möglichst ohne Muskelkraft aus. Absichtslosigkeit und Nicht-tun genießend stärken wir so unsere Lebenskraft.
Ich danke meinen Lehrer*innen.
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